今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊白萝卜香菜鸡蛋汤的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
白萝卜鸡蛋汤的做法
最佳答案做法
主料：
白萝卜 250克、 鸡蛋 150克
辅料：
大葱 10克、 大蒜 5克、 淀粉 (豌豆) 5克
调料：
香油 10克、 植物油 15克、 味精 2克、 盐 3克
烹制方法:
(1) 将萝卜洗净，切成丝。葱洗净切成丝。
(2) 大蒜拍碎，切成蓉，炒锅置火上，加油烧热，加蒜蓉爆香，倒入萝卜丝略炒。
(3) 加水煮沸5分钟后，用水淀粉勾薄芡，淋入蛋液，加入精盐、味精、香油，撒上葱末即成。
营养价值
萝卜营养分析：
萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制 癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，有 助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、 软化血管、 稳定血压， 预防冠心病、动脉硬化、 胆石症等疾病。 1、增强机体免疫功能：白萝卜萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体 的免疫功能，提高抗病能力； 2、帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲消化； 3、帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分 的吸收； 4、防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所 含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
鸡蛋的营养价值 ：
1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
2、脂肪 鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、其他微营养素 鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中维生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很丰富，特别是蛋黄中，维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过，鸡蛋中维生素C的含量比较少，应注意与富含维生素C的食品配合食用。
鸡蛋萝卜汤怎么做
最佳答案食材明细
主料
萝卜1个
鸡蛋3个
辅料
枸杞1小把
虾皮1小把
小葱3根
调料
盐适量
咸鲜口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度
萝卜鸡蛋汤的做法步骤
1
煎好3个鸡蛋必须煎老一点。
2
放入砂锅，加开水（必须是开水，烧出来的汤才白）盖上盖子大火煮5分钟。
3
把萝卜洗干净削皮切稍微大点的丝，放一旁备用。
4
虾皮洗干净，枸杞也洗一下，小葱切葱花都放一旁备用。
5
煎鸡蛋煮好了下入萝卜丝，枸杞，虾皮加入适量食盐，盖上盖子至萝卜软烂就ok了，大概也就3—4分钟。
6
最后关火加入葱花就上桌。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对白萝卜香菜鸡蛋汤的做法时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看若米知识的其他内容。
