今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊红豆冬瓜薏米汤的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
薏米红豆莲子冬瓜粥可以吃吗?
优质回答可以的，赤小豆50克，冬瓜2小块，大米50克
做法
1.红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜；
2.冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮；
3.熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
红豆薏米莲子粥营养价值
莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。
薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
缺点，听说吃粗粮会减肥，薏仁米怎么吃
优质回答薏米祛湿又减肥，但这3类人不宜吃
薏米是食用和药用兼具的粗粮之一，欧洲称其为“生命健康之禾”，薏米具有祛湿，健脾胃，减肥，美容等功效。但很多人都不知道有3类人不宜吃薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
1 .将薏米、红豆等洗净
2 .薏米最好炒一下，祛湿效果更好
3 .然后一起下锅煮至软烂
功效：红豆能够起到利水消肿、健脾胃等功效，红色如心，因此还有能够补心。这款粥有着红豆的健脾作用，同时有着薏米的祛湿作用，两者相辅相成，所以说薏米红豆粥祛湿法是最轻松也是最有效的一种方法，同时还有着减肥排毒的功效。
薏米冬瓜粥
材料：冬瓜、薏米
做法：
1 .薏米提前一晚泡上，第二天好煮。
2 .冬瓜洗净切小块。
3 .锅里添水，放入薏米，大火煮开改小火，一直煮到薏米稍软。
4 .放冬瓜继续煮，根据自己口味决定时间，然后放盐，鸡精，胡椒粉，香油。
功效：在这款粥里，薏米和冬瓜都在发挥着各自的功效，冬瓜能够美容养颜、保护肾脏，合起来有着清热解暑、减肥、利尿消肿、降低血糖血脂血压、清除肠道有害物质等。
薏米的7大功效
1 美白肌肤
薏仁因富含蛋白质，常食可保持皮肤光泽细腻。
2 促进新陈代谢
薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。
3 抑制骨骼肌的收缩
薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。
4 增强免疫力
增强免疫力和抗炎作用，提高机体的免疫能力，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
5 对心血管的作用
抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张。
6 降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。
7 促进肠胃吸收
薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
3类人不宜吃薏米
1 孕妇
薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2 便秘患者
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，吃太多可能会妨碍消化，因此便秘患者不宜吃薏米。
3 脾虚、小便多的人
脾虚、小便多的人不宜食用薏米。由于薏米擅长利湿，因此热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群不宜吃。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难，但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题，积极寻找这些问题的解决措施。若米知识希望红豆冬瓜薏米汤的做法和功效，能给你带来一些启示。
