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绿豆莲子百合粥的做法
最佳答案绿豆莲子百合粥是由稻米,绿豆,莲子,百合共同熬制一味粥品。具有清热去火,调理咳嗽,滋阴利尿等多种功效。
菜品口味:甜味
主要工艺:煮
制作难度:普通
所用厨具:煮锅
营养分析
绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘,性凉,入心、胃经;具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
食材明细
绿豆100克
干莲子 20克
百合80克
大米50克
冰糖适量
水 适量
做法
1.准备主料食材
2.绿豆、大米洗净,放清水中浸泡1小时。
3.莲子清水中浸泡发软后,去心备用。
4.百合去根掰成一片一片,洗净待用。
5.将绿豆、大米、莲子放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸转小火煮30分钟。
6.放入百合煮5分钟。
7.最后加入适量的冰糖,稍煮片刻即可
绿豆莲子百合小米粥的做法 绿豆莲子百合小米粥怎样做
最佳答案1、绿豆、江米分别用水淘净,浸泡两个小时,如用百合干也需要提前泡发一下。
2、鲜百合去掉根须和伤叶,褐色部分用小刀刮净,将百合一瓣一瓣摘下洗净泡入凉水备用;
3、莲子下锅前洗净即可,不用提前泡发。
4、熬粥最好使用陶瓷砂锅,将绿豆和江米冷水下锅,中火煮开,锅盖虚掩,小火熬煮保持翻滚即可。
5、小火煮约40分钟,看到绿豆微微开花时,下入莲子一起熬再煮20分钟,最后放入百合再熬10分钟关火。(如是百合干则与莲子一起下)。
6、粥煮好关火后继续加盖焖二十分钟,这样喝粥时温度适合,香糯绵滑,口感最佳。
7、没有饮食忌讳的话,可以放点冰糖一起熬增加甜度,最后加点枸杞点缀颜色。
8、除了绿豆粥,莲子百合还可以搭配红枣、枸杞煮粥,补气补血。或与冰糖、银耳搭配熬糖水,煮百合莲子银耳汤,美容养颜。
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