今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊月子大米粥做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
产妇适合喝什么粥
最佳答案产妇在生完宝宝后，不能立刻进补，只能吃一些清淡的食物，小米粥是产妇们下奶养身的一种理想食品，除了小米粥，还有很多粥适合产妇吃
下奶
1
虾米粥
用料：虾米30克，粳米100克。
做法：粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。
功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。
2
黑芝麻粥
用料：黑芝麻25公克、大米适量。
做法：将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。
功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘
3
鸡汁粥
用料：白条鸡一只（最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢），粳米100克，精盐适量。
做法：白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。
功效：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用
4
花生大米粥
用料：生花生米（带红皮）100克，大米200克。
做法：将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次（早午或早晚各1次），特别适合冬天生宝宝的产妇。
功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效
5
莴苣子粥
用料：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。
做法：将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。
功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。
6
阿胶大枣羹
用料：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法：将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
功效：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效
特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
产妇吃瘦肉粥怎么做
最佳答案主料
肉末
200g
白粥
400g
辅料
姜
适量
葱
适量
步骤
1.肉末先加2勺水、生粉、生抽搅拌均匀，后加入色拉油再次搅拌待用，这样粥里的肉末会很香嫩。
2.白粥火上加热到沸腾。
3.腌渍好的肉末，加入同样的清水，搅拌均匀后倒入沸腾的粥里，快速搅拌均匀。（加清水是为了肉末在粥里可以快速散开，不会粘连在一起。）
4.沸腾后加入葱姜末，精盐，亦可根据喜好放入适量胡椒粉。
5.最后再熬5-10分钟到沸腾即可关火，如果想吃皮蛋瘦肉粥，也可在加肉末的时候一起加入皮蛋粒。也可在最后这一步加入鸡蛋液，煮熟即可。
6.一碗鲜香的肉末粥就煮好了，没有放任何味素，照样很鲜香，姜能很好的为肉末提味，所以一定要放姜啊：）
产妇营养餐食谱大全及做法
最佳答案产妇在分娩后需要恢复身体，提供丰富的营养是必不可少的。以下是产妇营养餐食谱大全及做法产妇快速恢复健康。
🍚大米粥
大米粥是一种容易消化的食物，能够为产妇提供能量，促进消化和免疫系统的健康。做法：在锅中加入1杯米饭和6杯水，煮沸后降低火力直到粥变稠。可以根据口味添加一些盐。
🍳蛋白质丰富的早餐
蛋白质丰富的早餐可以帮助产妇恢复体力和保持健康的免疫系统。做法：煎一只蛋，配上加了果蔬的燕麦或小麦面包。也可以尝试用牛奶和鸡蛋打成蛋羹，搭配少量水果。
🌰坚果和干果
坚果和干果富含蛋白质，纤维和脂肪酸。做法：可以将不同种类的坚果和干果混合起来，作为小食品。在烤箱中烤5-10分钟后轻微盐调味。
🥦丰富的蔬菜
蔬菜是产妇所需营养物质的重要来源。多吃深颜色的叶菜和水果，如南瓜、胡萝卜、绿叶菜、西兰花、菠菜等。做法：可以制作一些浓稠的汤，并加入大量蔬菜和蛋白质。
🍎高纤维水果
高纤维水果可以促进肠胃健康、帮助消化。做法：可以制成沙拉或加入果汁中。橙子，香蕉和苹果都是很好的选择。
🐟豆类和鱼类
豆类和鱼类是产妇蛋白质和必需脂肪酸的重要来源。做法：可以煮些豆类汤、鱼片或鱼排，搭配蔬菜沙拉或大米。
💧水和饮品
产妇需要保持充足的水分摄入。适量的饮品也可以提供一些营养。做法：可以自制无糖花果茶、不加糖的柠檬水或没有添加糖的苹果汁等。
月子餐中胡萝卜粥怎么做
最佳答案一简易做法：
食材：大米100克，胡萝卜2根。
制法：
1.把胡萝卜去皮切丁待用。
2.大米洗净待用。
3.然后把胡萝卜和大米一起放入豆浆机中并加入水至刻度线
4.盖上盖子，接通电源，约10分钟左右即可出锅
二营养做法：
食材：大米100克，糯米50克，玉米粒50克，胡萝卜丁少许。
制法：
1.按2：1的比例分量洗净大米与糯米，加适量清水烧煮；
2.煮开后，在白粥中倒入玉米粒、胡萝卜丁，小火熬制半小时。
窍门：熬制好后，把粥倒入保温盒中，焖1小时左右，米粒更加香糯可口，玉米与胡萝卜也变得更加酥绵。
备注：
1.米不要放得太多，以免加热管烧糊
2.可以适当加入其它食材，比如玉米
胡萝卜粥的营养价值：
玉米所含的玉米油，具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老、美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有 一 定功效。胡萝卜又名红萝卜，由于其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为“小人参”，含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体后会很快转化为维生素A， 可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。
产妇的早餐食谱大全及做法
最佳答案产妇的早餐食谱大全及做法
产妇的早餐食谱大全及做法，女性在怀孕期间不仅需要照顾好自己的营养，还需要兼顾胎儿的营养，所以早餐应要做到营养全面，摄取各方面的营养物质，为大家分享产妇的早餐食谱大全及做法。
产妇的早餐食谱大全及做法1
1、产妇营养早餐食谱大全—粳米糯米薏仁粥（气虚产妇）
材料：粳米100g、糯米50g，薏仁30
做法：粳米、糯米、薏仁一起入锅，加适量清水煮粥即成。
推荐理由：薏仁富含多种人体必需氨基酸，维生素B1等，因其营养价值很高，具有健脾补肺，利水渗湿之功效。另外，糯米和粳米都具有调养脾胃，益气生津之功效，适合气虚妈妈做早餐食用。
2、产妇营养早餐食谱大全—胡桃仁粥（阳虚产妇）
材料：胡桃仁50g，粳米100g
做法：胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁煮沸即可。
推荐理由：胡桃仁富含蛋白质、钙、磷、铁等营养素，为健脑益智的极好食物。具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便之功效，很适合阳虚妈妈做早餐。
3、产妇营养早餐食谱大全—鸡丝馄饨（血虚产妇）
材料：猪肉馅250g、熟鸡丝25g、鸡蛋1个、馄饨皮500g、紫菜50g。高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。
做法：肉馅调味后搅拌，包成馄饨，鸡蛋搅拌均匀后摊入热油中制成蛋皮后切丝备用。用高汤将馄饨煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝、葱花，淋上香油即可。
推荐理由：猪肉在提供优质蛋白质和必需脂肪酸的同时，可提供血红素铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。具有益气养血，养阴生津之功效。血虚的妈妈可以多做早餐吃。
产妇的早餐食谱大全及做法2
孕妇早餐吃什么好？
1、全麦制品。全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。
3、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
5、蔬菜。颜色深的.蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
孕妇早餐食谱推荐
【鸡肝小米粥】
材料：鸡肝1-2具，小米100克，豆豉、生姜、盐适量。
做法：将鸡肝洗净，切片或块。先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。每日分2次服，温热食。
效果：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、夜盲等。
【荠菜粥】
原料：新鲜荠菜200克、大米100克。
做法：将荠菜洗净、切碎，同大米煮粥。
功效：补虚、健脾、明日，可供早晚餐温热服食，适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。
不管怎样吃，人体都是遵循着新陈代谢的过程。生理学和中国传统的医学都告诉我们，早晨的太阳是最好的，人体也是如此。早晨是我们人体新陈代谢最旺盛的时候，也是获取营养素最丰富的时候，不管每天吃什么，最好的时机，就在早晨。据营养学家统计，早晨的第一餐是人体营养素摄取的50%，如果早餐吃不好或不吃，营养素的50%也就不见了。
准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。
产妇的早餐食谱大全及做法3
孕妇早餐食谱大全
1、特色温拌面
本品咸香爽口；含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁、锌及多种维生素，孕妇宜常食，尤其对厌食、食欲不振的孕妇有一定疗效。
2、摊鸡蛋
烹饪时注意，在鸡蛋倒入锅中后要随手晃动，以防粘着锅底起焦；在锅中形成的圆片要和盘子大小一样。
3、板栗核桃粥
吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。板栗核桃粥，准妈妈们在食用的时候，一次不宜多吃，否则易伤脾胃。
4、猪肝粥
猪肝是补铁的好东西，孕期多食可以预防缺铁性贫血
5、麦片
麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
6、脱脂牛奶
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。
7、全麦饼干
上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
产妇坐月子喝什么粥好 这些补血养气粥不容错过
最佳答案1
玉米粥
食材：玉米
做法：玉米渣，过水淘净，多加水、大火煮，比较粘稠时转中火煮，约20-30分钟即好。
功效：玉米它的性平且味道甘甜，能够进入肝。肾、膀胱经，具有非常好的利尿消肿、健脾渗湿、健脾渗湿、清湿热、益肺宁心等功效，此外它还能够在秋季祛燥，对产后恢复有很大的作用。
2
浓眉大眼粥
原料：取龙眼肉、豌豆、花生、刀豆5、糯米、红糖适量
做法：取龙眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、红糖适量，将糯米洗净，放入桂圆肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小时，再加红糖即可。
功效：此粥养血安神、温脾暖胃，适合产后食用。
3
美白豆浆粥
原料：白米1杯、水8杯、豆浆1杯
做法：
1、白米洗净沥干。
2、锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。
功效：滋润、美白肌肤。
4
薏仁红豆粥
原料：生薏仁20克，红豆30克
做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟月子大米粥做法这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击若米知识的其他内容。
