#豪吉川香美味#麻辣带鱼烧素菇

若米知识聚焦素刀鱼怎么做好吃，以下深度分析希望能为您提供决策依据。

麻辣带鱼烧素菇，麻辣鲜香，滋味非常～

By 经常做吃的混账文案

用料

带鱼 1条鸡腿菇 5个蒜 3瓣姜 2片麻辣川香汁 2勺生抽 1勺红烧酱油 2勺盐 1克油 2汤匙

做法步骤

1、秋天适宜吃点麻辣滴～

2、热油加入蒜蓉、姜丝；

3、加入鸡腿菇爆炒；

4、再放入炸酥的带鱼；

5、再加点鸡汤焖煮；

6、倒入生抽；

7、再倒入红烧酱油；

8、最后倒入麻辣川香汁焖煮一下，撒点盐花即可；

9、麻辣鲜嫩还入味的带鱼做好了～

带鱼的营养功效

1.预防癌症

带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。

3.预防心血管疾病

可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。

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