今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊三文鱼冬瓜汤的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
夏季炎热烦闷 中医推荐8款消暑养生粥
优质回答炎炎夏日，怎能少了消暑圣品——粥？中医推荐8款消暑养生粥，助你清凉一夏！
绿豆薏仁粥
当炎热与烦闷交织时，绿豆薏仁粥便成了你的清凉救星。绿豆清热解毒，薏仁祛湿健脾，合二为一，助你驱散暑气，恢复清爽。
荷叶莲子粥
荷叶清热去火，莲子养心安神，二者相辅相成，为你打造夏日里的清凉天地。荷叶的清香沁人心脾，莲子的软糯令人回味，让你在享受美食的尽享凉爽之意。
百合银耳粥
百合润肺止咳，银耳滋阴补肾。当夏日的炎热侵袭你的呼吸道，不妨来上一碗百合银耳粥。百合的甘甜滋润肺部，银耳的胶质滋养肾脏，让你从内而外恢复元气。
莲藕排骨粥
莲藕清热生津，排骨补中益气。炎炎夏日里，一碗莲藕排骨粥能为你补充元气，又不会让你觉得油腻。莲藕的脆爽与排骨的鲜香相得益彰，让你在享受美味的感受夏日的清凉。
山药大枣粥
山药健脾益胃，大枣补气养血。当夏日的湿热影响你的脾胃，山药大枣粥便是你的调理良方。山药的细腻绵密，大枣的香甜可口，让你在补益身体的享受夏日里的丝丝清凉。
红豆薏米粥
红豆清热消肿，薏米祛湿健脾。夏日里烦躁不安，来一碗红豆薏米粥，让你从容应对。红豆的醇香与薏米的清香交织，带给你夏日里的一缕清风。
燕麦百合粥
燕麦润肠通便，百合润肺止咳。当夏日的酷热影响你的肠胃，燕麦百合粥便是你的健康之选。燕麦的香浓与百合的甘甜，让你在调理身体的享受夏日里的清凉舒爽。
绿豆百合粥
绿豆清热解毒，百合润肺止咳。当夏日的暑热侵袭你的身体，绿豆百合粥便是你的清凉之选。绿豆的清香与百合的甘甜，让你在解暑的享受夏日里的丝丝清凉。
8款蔬菜粥的做法
优质回答8款蔬菜粥的做法
8款蔬菜粥的做法，蔬菜粥在我们的生活中是很多人都喜欢的，制作简单，而且不同的蔬菜做出来的蔬菜粥也有不一样的味道与营养，尤其是对不爱吃蔬菜的人来说，以下了解8款蔬菜粥的做法。
8款蔬菜粥的做法1
1、做法一：准备用料。紫薯、牛奶、食燕麦、饮用水。先把紫薯蒸熟捣成泥备用；锅中放清水燕麦煮至黏稠加入牛奶紫薯然后煮至微开就好了。
2、做法二：准备用料。南瓜、糯米、白糖、水。大南瓜的一半切小块，将水，南瓜，白糖，糯米，全部加入破壁机，调整滋补糊或者米糊档位即可。
3、做法三：准备用料。南瓜、牛奶。南瓜切成小条，上锅蒸15分钟；牛奶和蒸好的南瓜混合即可；放入料理机可以绞碎都行，搅碎就完成了。
4、做法四：准备用料。紫薯、大米、水。将紫薯切成小丁、用水淘洗2-3遍；大米洗干净；把紫薯和大米放进电饭煲，加约1300毫升左右水，煲粥模式两个小时即可。
5、做法五：准备用料。小米、南瓜。南瓜去皮切好，洗净放入容器；再放入了大半碗的小米，加水沫过南瓜片，一定要浮起来的感觉，不然会很干；最后放入一大颗冰糖，电饭煲焖炖即可。
6、做法六：准备用料。南瓜、地瓜、大米、燕麦。南瓜去皮，去籽；地瓜去皮 一同切成小块；一起上锅蒸熟，大约十分钟左右；锅中倒入提前浸泡好的大米 倒入燕麦；加足量的清水，大火煮开转小火；熬制软烂，大米开花，在倒入蒸好的南瓜和地瓜；小火煮开就可出锅了。
7、做法七：准备用料。白菜、胡萝卜、火腿、大米、猪油。白菜切末，胡萝卜切末，火腿切丁；大米洗净后放入砂锅中烧开；期间在炒锅中放入猪油；融化后放入火腿炒香；放入胡萝卜炒匀后盛出；火腿胡萝卜放入煮开的粥中；放入白菜末，小火煮30分钟即可。
8、做法八：准备用料。冬瓜、花生、陈皮。冬瓜去皮洗干净，切成片块；陈皮，大米，花生清洗干净与冬瓜一起放入煲中；米和水的比例大约是1:10，要看煲的具体去水程度；按下电饭煲的煲粥键就可以等吃了。
8款蔬菜粥的做法2
蔬菜粥的做法大全
蔬菜胡萝卜粥
原料：牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干。
做法：
1、把大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
2、用香油把牛肉在锅里炒一下，再放入泡好的大米炒制。
3、将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用小火煮烂，再用酱油调味。
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。
做法：
1、把牛肉切碎。
2、把菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、把米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
蔬菜鱼肉粥
原料：鱼肉30克，胡萝卜1/5个，海带清汤1/2杯，萝卜2克，酱油若干，米饭1/4碗。
做法：
1、把鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
2、把萝卜、胡萝卜擦成丝。
3、把米饭、海带清汤和鱼肉、蔬菜等倒入锅里一起煮。
4、煮到黏稠时放入酱油调味。
番茄海带粥
原料：番茄1/8个，米饭1/4碗，海带清汤1/2杯，盐若干。
做法：
1、把番茄泡在开水里，立刻取出去皮去瓤，切碎。
2、把米饭和海带清汤倒入小锅里煮。
3、煮好后加入番茄，加盐调味。
8款蔬菜粥的做法3
蔬菜粥怎么做给宝宝吃：肝泥蔬菜粥
材料：猪肝150g、菠菜30g、大米250g、油适量、盐适量、白砂糖适量。
做法：
1、把所有材料准备好。
2、猪肝用流水的清水冲洗30分钟。
3、切开，去掉筋膜和脂肪，用刀轻轻剁成泥状。
4、加入所有调料，搅拌均匀。
5、菠菜洗干净，用水焯一下。
6、取出挤干水分，剁成蔬菜末。
7、大米洗干净，加入适量清水煮成粥。
8、加入肝泥。
9、用筷子迅速搅开。
10、大火煮开后加入菠菜末，再次煮开即可。
小贴士：这款粥适合8个月及的宝宝食用。
蔬菜粥怎么做给宝宝吃：三文鱼蔬菜粥
材料：三文鱼刺身6块、胡萝卜半根、大米适量、水适量、柠檬汁适量。
做法：
1、三文鱼刺身从冰箱取出，化冻。
2、大米，胡萝卜准备好。
3、米淘洗干净，胡萝卜切丁。
4、把米、胡萝卜丁倒入电饭煲内。
5、通电后，选择“煮粥”或“宝宝粥”的按键，即可。
6、在煮粥的过程中，另起一锅，把三文鱼刺身煮熟，添适量的水，水开后加入三文鱼，加几滴柠檬汁(去腥)煮4—5分钟即可捞出。
7、把水控净。
8、用婴儿辅食剪把三文鱼剪成碎粒状即可。
9、粥煮好后，把剪好的三文鱼碎粒，放入粥中，搅拌均匀即可。
小贴士：这款粥适合8个月及的宝宝食用。
蔬菜粥怎么做给宝宝吃：蔬菜粥
材料：大米120g、油适量、盐适量、蔬菜适量。
做法：
1、洗米煲粥。米和水的`比例1：4左右。
2、煲开了改中火熬20分钟左右就这样了。
3、菜心洗净切碎碎。
4、加入煲好的白粥里大火煲。
5、不断的用筷子搅拌搅拌 等蔬菜快熟了。放适量盐调味。
6、放盐再煲开就可以了。
小贴士：这款粥适合一岁及的宝宝食用。
蔬菜粥怎么做给宝宝吃：什蔬瘦肉粥
材料：米1米杯、水6米杯、大白菜1大把、洋葱1小把、豌豆少许、梅花肉丝100克、蛋2颗、菜脯少许。
做法：
1、先洗好米，放锅中，ㄧ杯米六杯水，中火煮滚，转小火，盖上锅盖(锅盖请留小缝，不要盖紧)。
2、起另一锅，加油炒香洋葱，瘦肉与菜脯，最后加点油葱酥，炒香后盛起。
3、锅煮饭大火煮滚(约5分)，转小火煮约10分，此中间都要开盖搅拌，然后可以先丢白菜下去煮，再丢入步骤2的食材下去，容易熟的蔬菜可以快起锅再下。最后起锅前，打个散蛋，加点香油，就完成了。
小贴士：这款粥适合一岁半及的宝宝食用。
蔬菜粥怎么做给宝宝吃：红豆冬瓜粥
材料：赤小豆50克、冬瓜2小块、大米50克。
做法：
1、红豆和大米按1：1的比例洗净，泡发一夜。
2、冬瓜去皮，切片，不要太薄加足够的水，烧开后，熬煮红豆和大米，至红豆开裂，加入冬瓜片同煮。
3、熬至冬瓜呈透明状即可，加盐或加糖均可。
小贴士：这款粥适合一岁半及的宝宝食用。
蔬菜粥怎么做给宝宝吃：豆浆糙米蔬菜粥
材料：糙米1量杯、地瓜1条、栉瓜1条、玉米笋10支、干香菇6朵、无糖豆浆2量杯、水12量杯、盐适量、麻油适量、橄榄油适量。
做法：
1、栉瓜切片，地瓜切块，干香菇泡软洗净切丝。
2、锅倒入橄榄油，开中火。
3、炒香菇，加盐调味。
4、炒至表面微黄即可盛起备用。
5、糙米泡水至少3小时，沥乾，放入锅中略炒。
6、加进地瓜、栉瓜一同拌炒约2分钟。
7、加入12杯水，大火煮滚后转中火慢熬1小时。
8、熬煮至糙米软化可入口的程度。
9、加入豆浆，煮滚。(煮滚即可不要熬煮太久，否则豆浆会成豆花状)
10、煮滚后加入炒香的香菇。拌匀。
11、加入玉米笋，拌匀。
12、起锅前试咸淡，加盐调味。
小贴士：这款粥适合两岁及的宝宝食用。
21天减脂餐食谱一日三餐
优质回答21天减脂餐食谱一日三餐
21天减脂餐食谱一日三餐，很多人减肥会选择节食，但其实是不对的，因为这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。以下分享21天减脂餐食谱一日三餐。
21天减脂餐食谱一日三餐1
减肥食谱应个体化，目前尚无统一的、适合所有人群的有效食谱。减肥不仅要控制饮食，还应与运动相结合，采取针对性的综合干预方案。
减肥食谱需要在确定合理的目标体重以及能量总摄入量的前提下，合理分配糖类、蛋白质、脂肪的摄入比例，形成个人减肥食谱，以下三餐可提供参考作用：
1、早餐： 酸奶或脱脂牛奶，配合全麦面包以及拌黄瓜、紫甘蓝等蔬菜，还可以吃小米粥配合素菜包，或者是燕麦粥配合鸡蛋饼等；
2、午餐： 米饭配合清炒西兰花或西芹牛肉或竹笋牛肉等，饮用大麦茶或淡蜂蜜茶；
3、晚餐： 凉拌魔芋、豆腐以及玉米汁，还可以食用菠菜面和冬瓜粥等，可以再适当食用新鲜水果，如山楂、菠萝、橙子等。
减肥食谱可以按照早饭占全热能的35%，午饭40%，晚饭25%来分配，尽量避免饥饿减肥法，要协调运动和饮食。烹饪时应忌高油、高糖、高盐，多选择纤维丰富的糙米、黑米、豆类，以及高纤维蔬菜，如芹菜、菠菜等，有助于减轻体重。
21天减脂餐食谱一日三餐2
第1天
早餐:蒸玉米半个，红薯一个，鸡蛋一个，小番茄(玉米鸡蛋红薯一锅蒸)
午餐:韩式无米拌饭(豆腐，黄瓜，胡萝卜，香菇菠菜，瘦肉卷，午餐肉淋上韩式辣椒酱)
晚餐:花甲冬瓜汤(冬瓜花甲)
第2天
早餐:蒸红薯鸡蛋(一锅蒸)配上小番茄
午餐:茄汁焖鸡胸肉和虾仁(番茄鸡胸肉片虾仁)
晚餐:水煮菜(牛肉，鸡蛋，豆苗，玉米，蘑菇
第3天
早餐:蒸玉米，鸡蛋小番茄
午餐:低卡酸辣粉(魔芋粉，空气炸锅做的花生米)
晚餐:白菜豆腐虾仁汤一碗(白菜豆腐虾仁)
第4天
早餐:蒸玉米鸡蛋(一锅蒸)小番茄半个牛油果
午餐:香煎三文鱼配上芦笋小番茄
晚餐:番茄豆腐金针菇汤(番茄豆腐金针菇)
第5天
早餐:蒸玉米半个红薯一个(一锅蒸)小番茄煎滑蛋(鸡蛋+牛奶少油不粘锅煎超好吃)
午餐:豆皮蔬菜卷(紫甘蓝，黄瓜，鸡蛋丝，生菜)
晚餐:水煮菜(瘦肉卷，胡萝卜，土豆，白菜，鱿鱼)
第6天
早餐:蒸玉米红薯鸡蛋(一锅蒸)配半个牛油果
午餐:低脂版韩式冷面(魔芋粉，鸡蛋，卤牛肉，火腿，黄瓜，番茄，辣白菜)
晚餐:青菜豆腐汤(喜欢的青菜豆腐)
第7天
早餐:生菜鸡蛋煎饼(生菜鸡蛋)
午餐:海鲜蔬菜沙拉(虾仁，鸡蛋，番茄，黄瓜，生菜。玉米粒)
晚餐:白菜魔芋结瘦肉汤(白菜魔芋结瘦肉)
21天减脂餐食谱一日三餐3
早饭
A、麦皮一碗、低脂奶一杯。
B、苹果三个、淡茶一杯。
C、香蕉苹果二条、绿茶叶一杯。
D、红提麦包一个、乌龙一杯。
E、粟米片一碗、低脂奶一杯。
F、西梅五粒、低脂奶一杯。
G、麦包一个、西梅汁一杯。
午饭
A、番茄生鸡蛋三文治一份、绿茶叶一杯。
B、艇仔粥一碗、灼菜一碗。
C、什菜沙律一碟、绿茶叶一杯。
D、菠菜面一碗、乌龙一杯。
E、牛丸米一碗、灼菜一碗。
F、墨丸米一碗、灼菜一碗。
G、吞拿鱼三文治一份、淡茶一杯。
晚饭
A、猪扒一件、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
B、牛扒一件、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
C、猪瘦肉九片、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
D、清蒸鱼六汤勺、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
E、卤汁鸡翼三只、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
F、油鸡(削皮)四件、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
G、灼虾八只、白汤一碗、灼菜二碗、白米饭小半碗。
入睡减肥方法
1、不喝酒精饮料、现磨咖啡。中午两点半之后，已不食用含咖啡碱的饮品。临睡前3钟头不喝酒。由于嗜酒让人昏睡不醒，无法得到深层次睡眠质量。
2、找寻睡觉时间。并并不是所有人都仅仅7个三十分钟的睡觉时间，有的人睡9个钟头。早晨难醒的人，则需要提前15分钟唾觉，找寻适度的'睡觉时间。这一全过程大概需要1周时间。在适合的睡眠时间和入睡习惯性，另外还要留意挑选有效的减肥瘦身食品,比如防止热量高的食物及其挑选身心健康的减肥瘦身食品。
3、挑选锻炼时间。许多小伙伴们习惯性晨练，实际上中午才算是锻练的最佳时间，中午锻练促进睡眠，有规律性的有氧运动减肥可以提升睡眠。
幼儿注意饮食卫生常识
优质回答冬季天气寒冷，户外活动减少，室内空气干燥，加之民间有冬季进补的说法，因此，家长们都希望在冬季好好给宝宝补一补，但又担心宝宝上火，怎样才能让宝宝饮食科学健康，又不上火呢？“上火”实际上是中医学上的概念，涉及的范围很广，但一般家长认为的上”火”指的是宝宝出现发热、便秘、小便黄、口腔长疱、口腔溃疡、牙龈肿胀、鼻出血等。尽管这些表现与很多因素有关，如病毒、细菌感染、缺乏维生素等，但生活方式、饮食习惯也是诱因之一。因此，在冬季注意宝宝的饮食对减少“上火”有帮助。
● 宜适量饮食宝宝胃肠功能不完善，如果饮食过量，易致消化不良，积食发热上火，● 宜清淡饮食辛辣、油腻的食物属于热性食物。故宝宝宜吃清淡饮食，如汤类、煮、炖食物。● 宜荤素搭配除了保证足够的蛋白质外，还要多吃蔬菜和水果，补充多种维生素，避免因维生素缺乏所致的口腔溃疡和嘴角炎，如苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等；蔬菜如卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等。● 宜多喝开水冬季室内空气干燥，宝宝多喝些白开水，可以补充水分、清理肠道、排除废物、清洁口腔等。● 不宜进补人参、鸡精、蜂皇浆等补品以及羊肉、狗肉性温热，常吃容易上火，甚至带来其他不良的后果。● 不宜食品花生、瓜子、巧克力、糖果、桂圆、羊肉、荔枝等性温热的食物，辛辣食品如大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，油炸食品如炸鸡腿、炸薯条等。● 不宜火锅冬季寒冷，许多地方喜食火锅，火锅经过反复的煮沸，营养物质受到破坏，有损宝宝健康。
夏天适合喝什么样的粥
优质回答夏季消暑养生粥
1、皮蛋瘦肉粥
材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1/3—1/2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。
2、陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净;陈肾用热水浸软后切开数片;水开后，菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑，调味即可。
3、长寿羹
主料：小白菜
辅料：白灵菇、草菇、鸡蛋
调料：盐、味精、胡椒粉、水淀粉
烹制方法：
将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;
将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用;
锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用，锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中，将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中即成两种颜色两种口味的长寿羹。
4、生滚粥
备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝，滚些许时候后再放肉类。
5、鱼片粥
材料与做法：鱼片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，熄火，下鱼片搅匀，最后下些生菜丝，调味即可。
6、老火粥：各式材料与米、水一起煲，此为“老火粥”。
7、三文鱼南瓜粥
主料：小米
辅料：南瓜、三文鱼
调料：盐、白醋、桂花、味精、白糖
烹制方法：
将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻;
将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝，粥煮熟后加入盐、味精，出锅浇在鱼上即可。
8、冬瓜祛湿粥
材料与做法：冬瓜(连皮)去囊，切成大块;祛湿粥料包括干莲蓬、灯心花、扁豆、赤小豆、薏米、芡实等用清水洗净;水开后，将各材料同放入煲内煲至绵滑即可。
9、飘香腊八粥
主料：江米、大麦米、小麦米、高粱米、薏仁米、小米
辅料：豌豆、芸豆、绿豆、黑豆、花豆、红小豆、花生、大芸豆、莲子、栗子
调料：冰糖
烹制方法：
将豆类提前用水泡好，锅中加入适量清水，先放入芸豆、花生煮半个小时，再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮一个小时;
将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮一个小时，出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。
特点：香浓软糯，营养丰富。
10、血糯小枣粥
主料：糯米、大米
辅料：红枣、枸杞
调料：盐、味精、白糖、冰糖、香油、蜂蜜
通过上文，我们已经深刻的认识了三文鱼冬瓜汤的做法，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看若米知识的其他内容。
