今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊黑糯米花生粥做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
黑米，糯米，花生，绿豆能一起煮稀饭吗？有哪些作用和弊端
优质回答可以一起煮，这都属于粗粮，粗粮煮粥对脾胃都是很好的。
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用;绿豆味甘，性凉，入心、胃经;具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效;主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食
黑糯米花生粥怎么做？可以加点什么更加美味？
优质回答血糯米花生粥
用料：血糯米50克，糯米30克，花生60克，红枣10枚，红糖适量。
制法：1、将血糯米、糯米淘洗干净，用清水浸泡12小时；花生、红枣洗净，沥干。2、把血糯米、糯米、花生、红枣一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入红糖调好口味，即可食用。
功效：补虚健身，抗衰益寿，是年老体弱、食欲不振、孕妇血虚、病后气血两亏等患者的康复滋补品。做法2材料：糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克
作法：1、糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。
2、小红豆、莲子、花生仁放入内锅，烟叶水6杯，移入电锅中，外锅加水1杯，蒸至开关跳起；加入糯米，外锅再加水1杯，续蒸至开关跳起；再加入红枣、桂圆干，外锅加热水半杯，继续蒸至开关跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。
黑豆黑米黑糯米大米核桃花生红枣莲子桂圆枸杞粥一起煮有什么功效
优质回答食材清单：
黑豆、黑米、黑糯米、大米、核桃、花生、红枣、莲子、桂圆、枸杞、红糖。
制作步骤：
1. 提前将黑豆、黑米、黑糯米、大米混合，用清水浸泡1-2小时，使其充分吸收水分。
2. 将核桃、花生单独浸泡1小时，红枣、莲子、桂圆单独浸泡30分钟。
3. 将所有食材放入砂锅中，加足量清水，大火煮开后转小火慢炖1-2小时，直至粥变得粘稠。
4. 出锅前加入枸杞和红糖，搅拌均匀，焖煮10分钟即可。
功效：
此粥融合了多种食材，营养丰富，具有多种保健功效。
1. 黑豆富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种生物活性物质，可补肾益精、活血泽肤、降低胆固醇等；
2. 黑米富含蛋白质、氨基酸、多种矿物质和维生素，可滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等；
3. 黑糯米含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，可补血益气、治疗脾胃气虚等；
4. 大米可补中益气、健脾胃、滋阴润肺等；
5. 核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，可补脑益智、滋补肝肾等；
6. 花生富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素，可增强记忆、促进生长发育等；
7. 红枣可补气养血、养心安神等；
8. 莲子可清心安神、补脾止泻等；
9. 桂圆可补气血、安神定志等；
10. 枸杞可滋补肝肾、明目润肺等；
11. 红糖可补血养颜、活血化瘀等。
因此，此粥适宜于气血不足、心悸失眠、神经衰弱、肾亏虚的人群食用，可起到滋补作用。同时，对于病后体虚、手术后恢复的人群也有良好的调理作用。
黑米花生粥的功效
优质回答黑米花生粥的功效是很显著的，可以达到很好的滋养脾胃，促进消化同时对于营养的摄入也能够达到很积极的效果，进而可以有效的增强体质。
黑米花生粥是由黑米、花生、大米等熬制而成的营养粥，具有滋补脾胃润肠通便的功效。
黑米花生粥含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质，还含钙、铁、钾等矿物质和微量元素，其中丰富的维生素C，有利于控制降糖和降脂，可促进新陈代谢，有很好的滋补的功效。
另外，黑米花生粥的黑米含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增进消化和吸收，对于营养的摄入有很好的帮助效果。
黑米花生粥的功效可以补充营养，里面含有比较丰富的维生素成分，而且还有矿物质元素，能提高自身免疫力，而且还具有促进新陈代谢，加强血液循环的功效，也有一定的滋养脾胃功效。
黑米花生中的功效，可以起到一定的补充我们所需的各种微量元素的作用，提高我们的免疫力，所以说适当的喝一些对健康是有好处的。
平时的时候，一定要注意多种的食物搭配着来吃，不要过于的担心，各种的食物多吃才能够保证营养摄入的均衡，平时的时候也是要多运动锻炼。
黑米花生粥的烹饪方法
将大米、黑米、花生洗净，添加适量水，直接放电饭煲或高压锅，调制煮粥模式即可，约30分钟即可出锅。出锅后稍微放凉即可食用。
黑米红豆花生粥的功效有哪些，黑米红豆花生粥的功效与作用
优质回答黑米红豆花生粥可以当做营养丰富的早餐，也可以当做夜宵。这种食物营养价值非常高，经常吃黑米红豆花生粥能够促进身体脑细胞发育，能使得记忆力增强。黑米红豆花生粥当中含有多种维生素以及蛋白质和糖类物质，另外还含有丰富的微量元素，下面来介绍一下黑米红豆花生粥中各种成分的主要营养以及功效。
中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。氨基酸等丰富的营养成份。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。
黑米红豆花生粥中含有的锰锌以及铜等等微量元素比一般的粥要高出3倍左右。尤其是黑米以及红豆中的维生素c含量较为充足，从而弥补了大米所含维生素c不足的缺陷。吃这种食物能够增强肾功能，缓解男性肾虚。病后身体虚弱你可以多吃黑米红豆花生粥。
糯米花生粥的做法 糯米花生粥的做法及功效
优质回答喝粥在我国不仅是一种填报肚子的行为，也是一种保健养生的行为，喝粥能够提高人民的身体素质，因为粥里面含有大量的营养元素，粥是由各种营养丰富的食材熬制的，具有其他食材所缺乏的营养成分，而做粥是一个比较繁琐的过程，糯米花生粥则相对简单一些，下面就来看看糯米花生粥的做法介绍吧。
花生糯米粥是一道美食，味道鲜美，营养丰富，主要原料有糯米100克，花生100克。
营养分析
1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
2、花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
3、花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
详细步骤
1、把花生洗净并加水泡至胀大。
2、锅至火上加入水，并把泡好的花生放入锅内。水开始要少放，小半锅即可。
3、大火煮开转小火煮至花生酥烂。
4、糯米淘洗干净待用。
5、当花生酥烂时加入糯米，并加满水。
6、转中火煮开，并一直保持锅内的粥微滚状，直至煮至粥粘稠为止。
糯米花生粥这种食物对于广大的国人来说是并不陌生的，我们在家里面和餐馆里面都能够见到这种粥，尤其是现在生活水平的提高加上人们对食物种类的要求使得市场上的粥类非常的多，丰富了人们的选择面，让人们更能感受到时代的发展。
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解黑糯米花生粥做法的其他信息，可以点击若米知识其他栏目。
