今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊薏米红豆地瓜粥的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
红豆薏米粥的正确做法,3个步骤教你熬粥
优质回答红豆薏米粥的制作方法很简单,首先需准备红豆、薏米、冰糖等食材,而红豆、薏米需准备1:1的比例,将准备好的食材清洗干净,红豆放入清水中浸泡1~2小时,还要将冰糖捣碎,首先将红豆、薏米放入锅中文火慢熬30~40分钟,根据自己的口味适量的添加冰糖就可以了。
一、红豆薏米粥3个步骤熬制
1、准备食材
红豆薏米粥不仅口感美味,它也有很高的营养价值,首先需准备饱满成熟的红豆、薏米、冰糖等食材,红豆、薏米最好准备1:1的比例,不然熬粥后的口感就会大打折扣,也会影响当中的营养价值。
2、食材处理
首先需要将红豆、薏米用清水清洗干净,也可以先将红豆放入清水中浸泡1~2小时,还要将冰糖捣碎,这样更容易混合到粥中,使粥的口感更加鲜美,起到的营养价值更佳。
3、文火慢熬
其实红豆薏米粥的正确做法很简单,将准备好的食材处理好后,将红豆、薏米先放入锅中,用文火慢熬30~40分钟就可以了,然后根据自己的口味适量的添加冰糖,将其混合均匀就可以食用红豆薏米粥了。
二、红豆薏米粥的营养价值
红豆和薏米各种蕴含着不同的营养成分,它们可给身体健康带来不同的好处,通常红豆和薏米两者的营养并不冲突,将其熬成红豆薏米粥食用,可以起到祛湿健脾、帮助消化、利尿消肿等多种功效。
薏仁米和红署能-起煮粥吃吗.?
优质回答可以的,推荐几种吃法:
薏米红薯粥
薏米是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。红薯也有美容、减肥、防癌作用。秋冬季节天气干燥,每天早上来碗这样的营养又美味杂粮热粥最合适了!
材料:大米、薏米、红薯、枸杞
制作过程:
1、大米和薏米提前浸泡,红薯切成小块
2、将所有材料放入电压力煲,加两碗水
3、按煲粥健开始
4、自动解压发出滴声后打开,放几粒泡软的枸杞即可。
红薯薏米粥
红薯,有健脾胃、补虚乏、益气力、通乳汁的功效。含有多种人体所需的营养物质,丰富的赖氨酸能促进人体新陈代谢;所含的纤维素和果胶有利于肠胃健康。 红薯与米、面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。红薯中含有的黏蛋白等多糖类物质可提高免疫力,促进胆固醇排泄,防止动脉硬化,对降低心血管病的发病有不可低估的作用。 薏米,又称“薏苡仁”,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,还要健脾胃,选用薏米熬成粥,使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。 红薯薏米粥,健脾益胃,减少脂类物质在体内积累,保持血管弹性,适合作为美容食品经常食用。
主料
红薯(100 克)
薏米(30 克)
大米(50 克)
调料
冰糖(40 克)
厨具
无
1 准备好红薯、薏米、大米。
2 薏米用冷水提前泡发。
3 红薯洗净、切小块备用。
4 大米洗净,倒入砂煲;加入适量冷水;大火煮开。
5 倒入薏米同煮20分钟。
6 加入红薯再煮10分钟。加入冰糖,盛入碗中,温热食用。
小窍门:
1、红薯虽好,但不宜多食。多食会滞气。
2、糖尿病和肾脏病患者不宜多吃红薯。
3、怀孕早期忌食薏米。
4、身体虚弱者慎食薏米。
5、不喜欢吃甜味,也可以佐以小菜食用。
红豆薏米红薯粥
食材明细
红豆
薏米
麦米
花生
地瓜
制作方法
1、把红豆和薏米提前泡上。
2、麦米也是提前跑好。
3、花生准备一勺。
4、地瓜去皮,削成块。
5、把红豆.薏米.花生.麦米一起放到锅里小火炖1小时,然后加入地瓜块炖熟就可以了。
6、甜甜的地瓜粥熬好了。
小贴士
1.地瓜是黄色瓤的好吃,放几天水分少了会更甜.
2.各种米和豆不泡也可以,就是煮的时间更长.
通过上文,我们已经深刻的认识了薏米红豆地瓜粥的做法,并知道它的解决措施,以后遇到类似的问题,我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解,可以看看若米知识的其他内容。