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孕妇能吃人参果吗
答孕妇能适量吃人参果。
对于孕妇来说是完全可以吃人参果的,不过在吃的时候要注意,孕妇应该选择去吃低糖的人参果。首先对于普通的人参果来说,在其中都是含糖量比较低的,但是味道不是很好。而一些新品种的人参果,因为含糖量比较高,所以口味相比较甜。
人参果简介
人参果(学名:Solanum muricatum Aiton)是茄科、茄属草本植物。植株高度能够达到1.5米左右,叶互生,单出或三裂片或3出叶,花冠为白色或者淡紫色,根系非常发达。从形状上来看,人参果的果实为梨状或者椭圆形,单个重量在40~400克之间。花期春季,果实秋季。
人参果原分布于南美洲;引入中国后,在中国主要分布在青海、甘肃、贵州、云南、四川、湖南、湖北、江西、福建、广西等地。人参果耐寒性强,具有较强的萌芽力;对土壤的要求较高;温度过高或者过低,都不利于人参果的生长。人参果果实有淡雅的清香,果肉清爽多汁,风味独特。
孕妇能吃人参果吗 高糖和低糖人参果的区别
答1
孕妇能吃人参果吗
孕妇可以适量吃人参果的。
人参果是为茄科植物的果实,无毒,全果均可食用,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质成分,营养价值很高。
孕妇在孕期应当均衡营养摄入,适量摄入蔬菜水果,因此是可以吃人参果的。
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孕妇吃人参果的好处
1.开胃止呕
在孕初期,许多人都有孕吐的早孕反应,这时候一些气味比较重的食物都吃不下,而人参果气味清新、口感甘甜爽脆,有很好的开胃、止呕功效,对于缓解孕吐有一定的帮助。
2.补充能量
在孕晚期,孕妇很容易饿,也容易觉得累,而人参果中富含水分、蛋白质,还含有一定的糖分,食用之后能够为机体补充能量,缓解饥饿和疲劳感。
3.补充营养
人参果中含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质,营养价值很高,孕妇适量食用人参果可以补充营养素,起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用,对于维持胎儿发育也有积极作用。
4.生津止渴
人参果的果肉富含水分,味道甘甜,吃下去有很好的生津止渴的功效,孕妇口渴的时候也可以吃人参果解渴。
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孕妇吃人参果要注意什么
1.选择低糖人参果
人参果分为低糖品种和高糖品种,孕妇由于激素变化,血糖容易偏高,因此最好选择低糖的人参果吃。
2.一次不能吃太多
人参果中富含蛋白质和纤维素,吃太多了容易增加肠胃负担,引起肠胃不适,因此孕妇一次不能吃太多的人参果,建议一天吃人参果1-3个(大约100-200克)即可。
3.不宜和温热性食物一起吃太多
人参果性温,和温热性食物吃多了容易引起内热、上火,出现咽喉肿痛、长痘、燥热等不适。
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人参果怎么吃要削皮吗
人参果洗干净之后直接吃就可以了。要不要削皮都可以,根据自己的习惯来决定。
1.人参果的果皮比较粗糙,如果对口感要求比较高,可以将果皮去除后再吃。
2.人参果在种植的过程中可能会施加农药,吃之前最好用盐水泡一泡,如果不耐烦洗泡人参果的,可以削皮吃,更放心。
3.人参果的果皮虽然口感不好,但是富含纤维素,能够促进肠道蠕动,缓解便秘,不想浪费果皮营养的人群可以不削皮吃。
孕妇可以吃人参果吗
答孕妇是能吃人参果的,人参果里面含有对人体有利的成分,对身体也是有一定好处的。
人参果具有低糖、高蛋白,富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点,孕妇吃人参果可以增强机体免疫力,人参果中的硒元素含量很高是一种强氧化剂,能激活人体细胞,增强机体对疾病的抵抗力。
人参果是一种健胃、生精、益寿的水果,性温和,人参果可以增强食欲,人参果里面有很多液态的营养物质,能够促进食物的消化、吸收。另外,人参果里面钙的含量比较多,孕期本身是需要补钙的,可以增加胎儿钙的吸收。
注意事项
食用人参果时要注意人参果分为高糖型和低糖型,孕期要尽量选择低糖型人参果食用,但低糖型不太好吃,如果食用高糖型人参果过多会导致女性血糖升高,进而会导致胎儿偏大甚至巨大儿,增加难产和剖宫产的风险。
孕妇吃人参果时应选择熟透、优质的人参果,尽量不要吃颜色暗沉、干瘪或有腐败气味的人参果,进食不新鲜的水果容易造成孕妇胃肠道不适,严重情况下还会引起腹泻、食物中毒等情况,不利于孕妇肠道健康和胎儿的发育。
内容参考:搜狗百科---水果
孕妇可以吃人参果吗
答孕妇是可以吃人参果的。
人参果原分布于南美洲;20世纪80年代引入中国后,在中国主要分布在青海、甘肃、贵州、云南、四川、湖南、湖北、江西、福建、广西等地。人参果果实有淡雅的清香,果肉清爽多汁,风味独特。
人参果可食率达95%,具有低糖、高蛋白和富含多种维生素、氨基酸以及微量元素的特点。每100克成熟鲜果中,含蛋白质1.9克,是黄瓜、番茄的2倍,鸭梨、金帅苹果的9倍;总糖3.1克,与黄瓜、番茄相近,而远低于鸭梨与金帅苹果;粗脂肪0.2克,与黄瓜、番茄相等。
孕期适宜吃的食物
1、蔬菜:胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。
2、肉类:鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。
3、水果:苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。
4、坚果:核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
内容参考:人民网-孕妇饮食注意事项
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