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月经只来了四天，但只有一点点就没有了，还有褐色，天数正常,怎么回事
最佳答案你好，女性月经量少，发黑属于月经不调的症状。正常的经血的颜色是暗红色的，月经颜色深，月经色发黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致，且往往会伴有痛经.
1.饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃 一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
2保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房 胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
3内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒 干。
4月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就 会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。像扎满鹿胎膏，它有调经补血的作用的，是专门用于调经的中药，对身体没有副作用的。
姨妈第四天可以运动吗?
最佳答案月经后的第四天最好不要剧烈运动，如果女性月经没有完全干净，这个时间段剧烈运动可能会使女性出现子宫异位症的疾病，对于女性来说有很大的影响。
意见建议：建议在经期内最好不要进行任何体育运动，也不能让自己特别的劳累，可以适当的散散步，做一些力所能及的家务。月经期间要多注意休息，最好保证睡眠8个小时，早起可以适当的去外面呼吸一下新鲜的空气，饮食最好清淡一些，不要太过油腻。如果在月经的第四天就要健身，需要根据健身的方式判断，不可以剧烈运动，比如跑步或者举重、搏击、炫彩自行车等，这些健身都不可以做。这些健身都属于剧烈运动，有可能会造成月经血逆流，会导致子宫内膜异位症的可能性而出现痛经，并且很可能会导致不孕不育。所以在月经第四天，剧烈运动的健身不可以做。但是舒缓性的瑜伽可以适当的去做，并且也建议可以适当的散步，这样对月经本身都不会造成影响，月经虽然是女性正常的生理时期，但是建议适当的休息，不要剧烈运动。
月经第四天可以跑步吗
最佳答案月经第四天可以跑步。
经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。
经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。
扩展资料：
剧烈的运动都要避免，例如长跑、踢球、跳绳、跳高、跳远等。特别是那些能引起腹压增高的运动，如立仰卧起坐、举重、哑铃等。如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调、妇科感染。
经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。
参考资料来源：人民网——经期可以运动吗？月经期间运动注意4点
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