今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊吃什么能美白牙齿,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
吃香蕉能美白牙齿吗？
最佳答案很多人平时都会刷牙，但是牙齿还不是很白，一般刷牙很难将牙齿刷白，需要其他的美白牙齿的办法，有些人听说香蕉可以美白牙齿，香蕉是比较常见的一种水果，具有很多的功效，那么吃香蕉能美白牙齿吗？美白牙齿吃什么好？下面为大家介绍。
1、香蕉
日本美容健康专栏作家森田萌介绍的天然牙齿美白法，在网路上引起广泛讨论，这种做法经过美国牙医师认证，有许多美国网友将实验的影片上传至youtube。
做法：使用香蕉皮的内侧涂抹牙齿1分钟，约10分钟（等待过程中尽可能让牙齿接触空气，不要将嘴巴闭起来）后，以干的牙刷刷牙。
牙齿表面的脏污来自于咖啡、绿茶的单宁，巧克力与咖哩等食物造成的色素沉淀。香蕉皮的内侧有镁和钾等等能让牙齿美白的矿物质，钾能够吸附牙齿的污垢，让牙齿变得洁白。
除了色素沉淀外，刷牙刷得太用力造成珐琅质损伤，也是让牙齿变黄的原因之一。而香蕉含有天然的增白成分，不仅对牙齿珐琅质流失造成的泛黄有帮助，本身也不具有磨损性，香蕉中的维生素D反而还能强化牙齿，并帮助矿物质渗透牙齿。
2、苹果酸加小苏打粉
美国审美牙科协会的美容牙科医师欧文辛格尔指出，水果中的苹果酸能去除牙齿表面的脏污，例如橘子、草莓、凤梨。
做法：可将水果压碎成汁（一颗草莓），再加上一小匙小苏打粉，混合成黏糊状涂抹在牙齿上，放置五分钟后漱口，再以牙刷清洁。
由于这个方法有可能会造成牙齿珐琅质损伤，以一周一次为限。小苏打粉本身具有清洁效果，也可将3公克食用小苏打粉加入500ML的水中（约可使用10次），漱口30秒后吐出。
3、椰子油
椰子油中丰富的中链脂肪酸具有抗菌、消炎作用，不仅能美白牙齿，还可预防蛀牙，并改善牙龈炎。
做法：将一汤匙椰子油含在口中，在口中稍微转动漱口，约15到20分钟后吐掉，再进行日常的刷牙。
椰子油能去除牙齿上的油污和牙结石，口中的微生物细胞平时会被脂质或脂肪包覆起来，脂质和水不相容，比起清水漱口，油能与脂质结合，将牙齿隙缝与口腔牙龈的细菌吸附起来，让口腔环境保持健康。
4、美白牙齿的妙招
1、多吃芹菜
大家都知道吃芹菜有助于调理肠胃，因为芹菜中含有许多粗纤维。其实芹菜的粗纤维不仅有调理肠胃的功能还能清洁牙齿。这是因为口腔在咀嚼粗纤维的过程中，粗纤维就好比一个天然的绿色扫帚，它可以清理牙缝中夹住的食物碎末，刺激唾液的分泌，平衡口腔的酸碱度，从而实现抑菌的效果。
2、多吃奶酪
大部分细菌喜爱的酸性的环境中滋生，乳酪中含有的磷酸盐可以破坏细菌生存的酸性环境；此外乳酪中还含有丰富的钙质，对牙齿的健康维护也是很有好处的。
3、多吃番石榴
相信大家都了解维生素C的缺乏会导致坏血病，而坏血病最直接的症状是牙龈容易出血。番石榴是VC含量最丰富的水果之一，可以有效地保护牙龈，抵抗各种牙龈不好造成的疾病。
4、常喝绿茶
绿茶中含有的茶多酚具有抗氧化、清新口气的效果；丰富的儿茶素能减少导致蛀牙的链球菌；绿茶中的氟还能和牙齿构成成分磷灰石结合
5、嚼一嚼无糖口香糖
嚼口香糖可以促进唾液分泌量，无糖木糖醇口香糖可以抵偿口腔中多余的酸性物质，具有抑菌作用，从而达到预防牙病的目的。
6、薄荷水漱口
用薄荷叶泡出的水漱口可以缓解牙龈红肿、胀痛，降低细菌滋生数量，令口气清新自然。薄荷水凉凉的最合适在炎热的夏季和干燥的秋季使用。
牙齿发黄不好看，多吃什么样的食物能够美白牙齿？
最佳答案市面上那些说是可以让牙齿变白的产品、食物都不是永久性的让牙齿变白。包括美白牙贴，如果要牙齿始终处于白的状态，就要每隔一段时间使用，而且多少会有点酸疼的感觉。冷光美白也可以美白，纤维粗的食物，例如芹菜，这些纤维粗的食物就像扫把 , 可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣另一方面，当你愈是费劲咀嚼 , 就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值 ,达到自然的抗菌效果 。
美白牙齿的食物有很多，常见的包括草莓、花菜、西瓜、胡萝卜、花菜等，这些食物都含有丰富的维生素C，具有一定的美白效果。另外，也可以去牙科医院做冷光美白、洗牙以及美容冠等，可以起到快速美白牙齿的效果能够使牙齿美白的水果有橙子、梨、苹果、芭乐等水果，这些水果富含丰富的维生素C，对止血牙龈、口臭和牙斑细菌的抑制都有帮助。虽然这些水果有美白牙齿的功效，但是在晚间刷牙后不要进食。
经常吃白萝卜豆腐，玉米和水果菜花，还有黒木耳紫菜海带，这些食物牙齿会变白一点，但是有抽烟喝酒和烤肉类熏烤鸡肉类少吃少喝牙齿也会变白一点，男女想牙齿变白的，要每天早上用苏打粉一克用开水冲泡，如果你用白醋和柠檬来美白牙齿，牙齿表层就被酸溶掉，虽说牙齿的确白了些，但是付出的代价就是牙齿表层的牙釉质遭到破坏。牙釉质是啥？相当于牙齿先生的盔甲，如果没有它，牙齿就不堪一击。
比如草莓，它可以坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢有用一定的帮助。因此，饭后不要忘了吃些草莓。但是草莓季节性太强了吧！
都有哪些食物可以起到美白牙齿的作用？原因是什么？
最佳答案胡萝卜、芹菜、苹果、梨、橙子等食材可以起到美白牙齿的作用，因为它们能祛除口腔中的污渍也能消灭口腔中的细菌。
生活中人们都想拥有白而亮的牙齿，但有些人却发现自己的牙齿光泽度不好，而且有些发黄真让他们特别烦恼，听说吃些食物可以起到美白牙齿的作用，只是不知道吃什么食物好，其实生活中可以美白牙齿的食物有很多，只要坚持去吃，确实能让牙齿变白变亮，因为它们能养护牙齿，也能清洁牙齿。
一、胡萝卜
胡萝卜是一种能美白牙齿的食物，因为人们生吃胡萝卜会反复的咀嚼，而它含有的纤维素会与人类的牙齿产生摩擦，能起到清洁牙齿的重要作用。经常生吃用萝卜还能刺激唾液分泌，会使口腔环境自然洁净，而且有助于口腔中食物残渣的消除，会对人类牙齿产生明显保护作用。
二、芹菜
芹菜也是一种能美白牙齿的食物，平时可以把新鲜芹菜放在嘴里大口的咀嚼，这样能防止蛀牙出现，而且会对牙齿进行深度的清洁，因为芹菜是一种粗纤维的食物，而粗纤维可以清洁人类牙齿上的食物残渣，它还能促进人类口腔中分泌唾液能保持口腔内部环境的酸碱平衡，经常生吃芹菜能起到美白牙齿保护牙齿的作用。
三、苹果和梨
苹果和梨都是生活中特别常见的水果，而且他们都能美白牙齿，因为苹果和梨中都含有丰富的膳食纤维，他们能清除人类牙齿上的牙斑菌，而且能促进唾液分泌冲刷食物残渣，保持牙齿洁净光亮，经常吃苹果和梨，还能防止出现蛀牙，更能维持牙龈健康。
四、橙子
橙子也是一种能美白牙齿的水果，因为橙子这种水果中不但含有维生素C还含有柠檬酸，这些物质对人类牙齿都有很好的美白作用。不过橙子这种水果味道比较酸，经常过量食用会磨损人类牙齿表面的保护层会对牙齿造成一定腐蚀，所以通过橙子美白牙齿是一定要控制好食用量，每次不能吃太多。
从上文内容中，大家可以学到很多关于吃什么能美白牙齿的信息。了解完这些知识和信息，若米知识希望你能更进一步了解它。
