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金鸡独立游戏规则介绍
优质回答金鸡独立游戏规则介绍如下：
在地上画一个直径为3米的大圆。竞赛方法：所有参加者分散在圈内用一只脚着地站立，另一腿弯曲。当笛声响时，大家开始竞赛，尽力使对方双脚着地或把对方赶出圈外。竞赛规则：双脚着地或被赶出圈外者则被淘汰；能坚持到竞赛结束者，为获得胜利。
金鸡独立是最简单有效的平衡健身法。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。
因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。身体有病中医认为是阴阳失调，但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题。但是有些人罹患的是肢体病似乎又需归类于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生。
如此推而论之，问题就会变得越来越复杂。没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单有效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的，而且是出乎意料的简单易行。那就是金鸡独立健身法。
金鸡独立技巧
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。
在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
金鸡独立的标准动作?
优质回答分类: 体育/运动 >> 武术搏击
解析:
金鸡独立目前已知最早可以查到的出处是戚继光的《拳经》
“金鸡独立颠起，装腿横拳相兼。抢背卧牛双倒，遭着叫苦连天。”
这其实是一个最常用也最利害的跌招，迄今为止，不但是中国武术的一手硬招，也是世界上许多国家擒敌捕俘的惯用技巧。“金鸡独立颠起，装腿横拳相兼。”是讲用招前的起势，即用招之前必须先抬起一条腿来，其势如拳家常说的“金鸡独立”。“颠起”是说起动要快要猛，以求突兀其来、猝不及防之效。请读者仔细品味，一个“颠”字用得何其传神！为了不被对家识破玄机，必须用“装腿横拳”来哄骗对家。此招的核心是“抢背”，这是大家十分熟悉的名称，古今相同，不但叫法一样，招法的要点也一样。用“抢背”一招，最要紧的是搂住对方小腿（或双或单，以双为佳）后，一定在奋力向怀里拉抱的同时，乘势从对家身上翻砸过去，以达到狠狠夯击对家身体的目的，这一手就叫“卧牛”。因为“抢背”的最佳境界是彼我双方倒地，故曰“双倒”。最后一句：“遭着叫苦连天。”是对攻击效果的描写，生动，幽默，这正是《拳经》的文字风格。
“金鸡独立”是舍身破敌之法，成效高，但危险性也高，是故对功力和运用机巧的要求也都很高。但任何事务都是一理，没有冒险精神，过于谨慎，便很难求得最大的成功。
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金鸡独立是左脚还是右脚好，脚累了可以换脚站吗？
优质回答金鸡独立法: 只需将双眼紧闭,双手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意!关键是不能将眼睛睁开.这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调,而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡.在脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼.这根经络对应的脏俯和它循行的部位也就相应得到了调节.这种方法可以使用意念集中，将人体的气血引向足底,对于高血压,糖尿并,颈腰椎并等诸多疑难病有立杆见影的疗效,还可以治疗小脑萎缩,,痛风.对于足寒症更是效果奇佳.这是治本的方法,可以迅速地增加人体免疫力. 而金鸡独立法一般为先右后左，脚累了可以交换，因为每条腿都有6条经脉通过（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱），所以要2条腿都要练习，使用金鸡独立法可以引气血，把脚上6条经络的原穴冲开，这样，气血才会运行得更加持久有力。
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