今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊怀孕食谱,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
有哪些值得推荐的孕期读的书？这10本书新手妈妈照着买都不会错
答文/菽麦
看过100+本教育类图书的二胎妈妈，用亲身经历，来回答这道题。
以下书单，可以照着买！
虽然看过很多 育儿 书，但并不是每本书都值得推荐，这篇回答给大家分享下，孕期到底看哪些书会更有用，更能 解决孕妈妈们的问题 。（PS：适用大多数孕妈）
本文按照 怀孕前后的时间顺序 ，从 7个类别 给大家介绍。
还记得我刚怀孕的时候，什么都不懂，遇到一点问题就很慌张，网络查询也不清不楚的，所以就淘了几本二手书，想了解下别人的孕期生活都是什么样的，看完之后确实清醒了很多。
目前已经转手了，虽然这类书对我们有帮助，但看完一遍之后，重复阅读的可能性比较小，所以建议孕妈可以淘一些二手书或者直接看电子书。
这类书籍可以解决孕妈们在孕期的问题和疑惑，比如孕期身体变化、分娩方式的选择，如何保护子宫安全，职场妈妈如何保护自己和孩子等等。
这时可以看一下 《西尔斯怀孕百科》 ，书里给孕妈提供了很多有用的信息，语言很有爱，让孕妈感到很温暖。这本书我已经送人了，没有实物图片。
另一个需要孕期关注的就是 哺乳 问题。
孩子出生那一刻，身体激素就开始发生变化，准妈妈就面临哺乳问题，80%的新手妈妈会遇到奶不够或者是乳腺堵塞等问题，而这些大多是因为没有提前了解母乳知识导致的。
我当年就深受其害，乳腺堵塞后胸部的痛比生孩子还要疼，那种痛不欲生的感觉，让我每每回忆就痛恨自己为什么不提前学习一下。
这里推荐 《西尔斯母乳百科》 ，虽然我没买，但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错，看了《西尔斯母乳百科》的介绍后，我觉得可以推荐。
书里面详细介绍了母乳喂养的技巧、职场妈妈母乳技巧、母乳喂养需要的支持等关于母乳喂养的那些事儿，相信看完之后大家就会豁然开朗。
说起产后恢复，就不得不提下医院里的盆腔修复、腹直肌分离修复等各类项目，每个都价格不菲，作为新手妈妈真的很难分辨哪些是真的需要做的，哪些是智商税。
如果恢复不好，将会给自己的身体带来难以恢复的伤害。
比如一打喷嚏就漏尿，肚子大腹便便减不下去，气血不足的即使在大夏天也不感觉热，所以妈妈们一定爱护自己，毕竟身体是自己的，没人能代替的了。
所以想了解产后恢复，可以看下 《产后身体革命》 ，这本书教会我们自查腹直肌、盆骨等的正确位置，给顺产和剖腹产的产后妈妈提供身体恢复训练计划，我现在二胎后也在逐步恢复训练。
（当然，如果产后身体伤害较严重，还是需要到医院治疗的。）
小婴儿，别看他只有那么小小一个人儿，但是制造问题的能力的一点都不低，像什么尿布疹、晚上睡觉一直哭闹、孩子一放就醒、白天睡晚上不睡啊，随意拎出来一个都能把妈妈们折腾的焦头烂额。
这时可以看下 《华人 育儿 百科》 ，它就是一本儿童养育工具书，当你遇到问题的时候就查一查，这些年它没少给我帮助，让我再遇到孩子问题时不那么焦虑。
这本书有507页，很厚实，知识点很全，是专门为华人量身定制的 育儿 指南，也是送给新手父母的最佳礼物。里面包含了300个常见的 育儿 问题，70种婴幼儿常见的疾病，还有24个促进幼儿发育的小 游戏 。
等孩子一岁，就更侧重解决孩子的各类问题和人生规划，比如：
孩子不吃饭怎么办？
不让刷牙怎么办？
在大街上哭闹买玩具怎么办？
上什么类型的补习班？
该培养他什么能力呢？
……
这里我重点推荐 《没有不听话的孩子，只有不会教的父母》 和 《写给父母的未来之书》 ，这两本书我都曾专门写过评论，想详细了解的美妈可以查看文末链接。
《没有不听话的孩子，只有不会教的父母》实操性强，解决生活中的儿童问题。
《写给父母的未来之书》则告诉我们父母之爱子则为之计深远，我们更应该培养的是孩子自身独特的安身立命的能力。
在这里真诚地建议各种孕妈， 孕期一定要控制体重，注意饮食！
想当年头胎因为不懂，吃了一些不适合自己身体的食物，导致我的体重飙升，孩子体重过大，生产困难，孩子出生他的体质也受到一些影响。
而这些血泪教训，是在孩子慢慢成长中，我不断总结发现的，但为时已晚啊，所以希望各位美妈不要再踩坑。
这里推荐 《中国居民膳食指南2016》 ，这本书是中国营养协会出的，是儿科医生推荐给我们的，他建议我们按照书里推荐的，在日常饮食中多注意让孩子饮食丰富多样和重点补充所需营养。
该书对于备孕妇女、孕期妇女、哺乳期、不同年龄段的孩子等所需的营养，都给出了指导意见，可以说是妈妈必备的膳食营养指南。
如果想要吃得 健康 、又不长胖的食谱菜单，可以看一下 《范志红孕产妇饮食营养全书》 ，里面包含了孕期营养注意事项，以及120个食谱彩图详解，对于孕期妈妈很有用。我看过范志红老师的电子书，她对营养学的研究很深，日常中也爱分享饮食营养知识。
等孩子6个月之后，就可以添加辅食。这对新手妈妈来说又是一个挑战，尤其了看了别人的花式辅食，但其实孩子辅食，远没有那么复杂，只是因为不了解，所以才觉得难。
这时看一下 《辅食每周吃什么》 ，它不仅解决新手妈妈关于辅食的各种问题，还按照孩子月龄，给出了每周、每天的食谱。不知道做什么的时候，只需要照着书里菜单做就行了。
有兴趣的孕妈也可以在孕期提前练习下，毕竟等生完孩子之后真的很忙。
除了这些实用性很强的书籍，还有一些“没那么有用”的书。
我家里有一套朗读者系列，里面都是名家名文，不同的系列，读起来优美、感动、励志、温暖。
《愿意慢慢长大》 ，是给孩子朗读。
人生的路很长，想说的话很多，所以路要慢慢走，话要浅浅说。
《人生慢》 ，是给自己朗读。
独自行走，不忘初心，学会与自己对话，重拾从前慢慢的岁月。
《和你一起变老》 ，是给爱人朗读。
天遇见地，有了绵延无尽的地平线，我遇见了你，有了生生世世的期待。
《让陪伴很长》 ，是给长辈朗读。
前半生你陪我长大，后半生我陪你变老。
读些优美的文章可以陶冶情操，让自己心情愉悦，这样肚子里的孩子也能感受到妈妈的开心。
而像这样的名家名文。很适合收藏，等孩子长大了同样也能读。
就是我对值得推荐的孕期读的书的回答，希望对各位美妈有帮助。
孕期应该看的书有哪些？
答红榜👍
1⃣️海蒂怀孕大百科
美国妇产协会认证，从备孕、怀孕、到分娩、产后，每个阶段的内容都很全面，整个孕期遇到的问题基本都能得到解答。这书对我帮助最大的是极大缓解了我的孕期焦虑，特别是最近在看的临产症状、阵痛和分娩的内容。是孕期百科书里很权威专业的一本。很多书都会引用海蒂的内容
2⃣️协和专家孕产大百科
非常推荐❗️相比海蒂，内容没那么全面，但该有的都有，而且更适合中国的妈妈。
每个月详细写了宝宝和妈妈的变化，应该做什么产检，注意补充什么营养，还有推荐的食谱、运动推荐、胎教、不适与用药、宝爸配合等；
分娩以及产后月子的护理内容也很全面，涉及饮食、日常护理、产后恢复等；
新生儿阶段生理特征、怎么母乳喂养、日常护理、早教、容易出现的问题等
3⃣️陪老婆怀孕
专门买给宝爸的，希望能提高宝爸参与度，让他了解整个孕期我可能会出现的症状，可以更好的帮助我理解我；也是按月按周读的，图文结合，风趣幽默👍
黄榜☑️☑️
1⃣️协和孕产黄金食谱
专门写饮食的，每月营养重点、推荐食谱、饮食禁忌；月子期、哺乳期食谱
想要在孕期严格控制体重，注重营养，并且有时间精力每餐按照这书上的食谱来的宝妈们可以入
2⃣️爸爸的声音是最好的胎教
也是买来让宝爸在孕期多多参与的，拒绝丧偶式育儿。
胎教的方式种类很全，每天换着来，还可以录下宝爸胎教时候的声音或者视频，以后一起看也很有爱❤️
黑榜❌
1⃣️瘦孕
大而空，没什么有用的内容，很多内容科学性有待考证；推荐的食谱也很麻烦…
🌟孕早期的时候，我孕酮很低，还见红了，去医院医生让我又是打针又是吃药的，整个人焦虑到不行，很害怕，上网越查越恐慌；后来调节好自己的心情就是看这些权威的、科学的孕期书籍，相信自己、相信医生、相信科学，也相信宝宝远离焦虑
🌟🌟最后呐，希望自己能顺利度过孕期的最后一个月，也祝福在孕期各个阶段的大家，希望我们都能生下白白胖胖健健康康可可爱爱的宝贝🙏
后面更新整理月子餐食谱搭配，都是根据书上整理汇总，感兴趣的宝妈们关注我不迷路
无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完怀孕食谱--怀孕食谱书籍推荐必看的，若米知识相信你明白很多要点。
