今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊骨质疏松吃什么好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
骨质疏松吃什么比较好
优质回答1、海带及虾皮：海带含有丰富的矿物质，其中每100克海带中就有1100毫克的钙，此外，海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富，也是一种良好的钙源。 2、豆制品：大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富，豆类食品经过加工.
2019-12-30 回答者: 春天梨的熊 16个回答 21
骨质疏松吃什么食物好？
答：松吃什么食物: 1、每天摄入200到300克肉类: 骨质疏松主要是在食物当中补充必要的钙质、蛋白质,肉类的摄入一般推荐每天200到300克就已经足够。 2、多吃富含钙质的食物: 骨质疏松的患者要多吃一些富含钙质的食物,比如说乳制品、豆制品,还有一些海.
2020-12-11 回答者: cn#kGkBLpuQku 19个回答 1
骨质疏松吃什么好
答：一、藻类： 紫菜、海带等藻类食物，含有藻胶酸、海带氨酸、钾、磷、钙胡萝卜素和维生素B1、B2、C、P及多种氨基酸，具有软化血管、预防冠心并恼动脉硬化、肿瘤和老年痴呆等作用。藻类食物中还含碘，可预防碘缺乏症，有利於能量代谢。吃什么对骨质.
2020-06-01 回答者: 闳伯吾灿 22个回答 1
骨质疏松吃什么最好？
答：骨质疏松吃什么食物好？ 专业回答 1、骨质疏松患者吃什么食物对身体好： 1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁,鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇(鲜蘑)，蘑菇（干）等。 2)宜供给足够的蛋白质.
2017-03-11 回答者: 躲猫猫的家之歌 2个回答
骨质疏松吃什么比较好？
答：治疗骨质疏松的药物，主要分为两大类。 1、抑制骨吸收的药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮。 2、促进骨形成的药物，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。 当有骨质疏松时，一定要合理膳食，.
2020-06-28 回答者: lyd9182003 4个回答
骨质疏松吃什么食物最好
答：骨质疏松的饮食治疗 (1)供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有.
2015-04-23 回答者: 进去战场 9个回答 2
骨质疏松吃什么好？
答：目前已有多种药物应用于骨质疏松症，可在医生的指导下选用。如饮食钙量不足者，可服用钙片补充。目前常用的钙片剂型很多，病情较重的不能单用钙剂，应配合其他药物治疗。维生素D有利于钙质吸收，也可选用活化维生素D，对老年人有更佳的效果。
2016-04-16 回答者: 知道网友 2个回答
老人骨质疏松吃什么好？
答：老年骨质疏松症患者应该保持均衡的饮食，首先要多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，注意营养的结构，不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质的排出，从而导致钙质的流失。第二是在熬骨头汤时适当的加一些醋.
2021-07-30 回答者: cn#GGaGfGaakp 3个回答
骨质疏松吃什么钙片最好
问：六十岁的老年人，骨质疏松，症状腰腿经常酸痛，无其它明显症状，骨密度.
答：骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。降钙素以及维生素D的不足也很重要。 是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时，出于本能，为了维持体液的酸碱.
2020-02-29 回答者: 逢微多希慕 12个回答 3
骨质疏松吃什么好？好的建议。
答：骨质疏松是老年人最常见的一种身体疾病，经常出现的症状有腰背痛，身长缩短、驼背，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。身体出现这些症状时一定要及时就医检查治疗，避免错失最佳的治疗时间。同时做好提前的预防工作也是非常有必要的，保持日常适.
中老年骨质 疏松吃什么好 ？营养品有效果吗？
优质回答1、食物：中老年骨质疏松人群，日常生活可以吃乳制品，如牛奶、奶酪等，或豆制品，如豆浆、豆腐、豆奶粉，或虾皮、排骨、鸡蛋等含钙量高，且钙磷比例合理的食物。既为人体提供充足的钙、维生素K，以及铁、铜、锌等矿物质，还可以为机体补充能量；
2、药物：当中老年骨质疏松较为明显时，吃食物改善效果欠佳，可以遵医嘱吃药物进行治疗。比如可以遵医嘱吃阿仑膦酸钠片、骨化三醇软胶囊等药物，促进破骨细胞凋亡。也可以适当使用钙片，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙等，补充体内钙元素，还可以使用骨龙胶囊、金骨莲胶囊、仙灵骨葆胶囊、接骨七厘片等药物，促进骨质形成；
3、其他：中老年骨质疏松人群，可以在医生指导下选择对中老年补钙有针对性作用的保健品，促进钙元素吸收。日常生活中可以多晒太阳，建议定期检查血钙浓度，进行骨密度测试。
出现了骨质疏松，吃什么能够缓解？
优质回答骨质疏松，可以简单地理解为骨组织的一种异常病变。骨质疏松多发生在中老年人身上，患者多会出现腰酸背痛、轻微驼背、胸闷气短等情况。那么，出现了骨质疏松，吃什么能够缓解呢？以下是几点建议：
1、多吃钙含量高的食物。 一般来说牛奶的钙含量是比较高的，所以可以多吃一些奶制品。豆制品如豆腐的钙含量也时比较高的，所以在餐桌上也可以适当的多增加一些豆腐的菜式。
2、注意多补充维生素D。 骨质疏松患者需要多补钙来缓解骨质的持续病变，但是光补钙，效果并不理想。因为，要促进患者的身体对钙离子的吸收，还需要维生素D的辅助。这里建议患者可以通过多吃海鱼、蛋黄、小白菜、香菜等食物以及樱桃、柿子等水果来补充维生素D。
3、多吃新鲜的水果蔬菜。 在饮食上，骨质疏松患者需要格外注意避免摄入过多的酸性物质。相对于大多数呈酸性的肉类食物来说，如羊肉、猪肉、牛肉，大多数水果蔬菜都呈碱性。所以，某种程度上来说，骨质疏松患者的饮食要偏清淡一些。但是，清淡的讲究并不意味着缺乏营养，营养均衡非常重要，患者注意不要挑食。
除了饮食上的一些讲究可以帮助骨质疏松患者缓解病情，事实上，我们非常鼓励患者多到户外晒晒太阳。因为阳光不仅能够有效地促进人体对钙离子的吸收，而且还可以促进补充维生素。
人体的骨骼就像一个大的蓄水池，但不是一潭死水，既有源源不断的活水流入，也有废旧的死水流走。这里的“活水”是形成骨的代谢，而“死水”则是破坏骨的代谢，都是正常的。当成骨代谢减少和或破骨代谢增加，都会导致骨量的丢失，造成骨质疏松，也就像例子中的需水池的总水量减少。
大体上讲骨质疏松原因有两大类：
1.原发性骨质疏松
老年性骨质疏松在临床上最为常见，随着年龄的增长，人体的各个器官功能都发生不同程度的衰老，骨骼系统也不例外，在成骨代谢减少和破骨代谢的双重作用下，人体的骨骼组织发生缓慢的变化，最终导致骨量显著丢失而发生骨质疏松临床表现，诸如疼痛、病理骨折等。这种情况是自然规律，人人不可避免。另外对于绝经的中老年女性患者，除了年龄因素外，体内激素的剧烈变化更是对骨质疏松“雪上加霜”。
2.继发性骨质疏松
顾名思义，骨质疏松的发生并非自身代谢发生异常，而是由于一些特殊疾病导致骨代谢紊乱。这些疾病有：甲亢、糖尿病、肝肾功能损伤、原发性甲状旁腺功能亢进症、酗酒、钙摄入不足、日照时间不足等等。
抗骨质疏松有“三驾马车”治疗：阳光、运动和牛奶。
1.阳光
早些年英国伦敦制造业粗狂式发展，造成空气污染严重，被称为“雾都”，骨质疏松人群庞大，最显著的变化是儿童群体佝偻病发生率居高不下，真相就是污染的空气形成巨大云层，日照时间太少，影响了人体骨形成代谢。因此，适当的户外活动对骨质疏松人群是非常必要的。
2.运动
众所周知：生命在于运动，适当的运动有助于机体的新陈代谢，骨细胞代谢也不例外。考虑到绝大多数骨质疏松患者为中老年人，剧烈运动不太适宜，推荐户外散步作为防控骨质疏松症的必要措施。
3.牛奶
这里讲的“牛奶”并非单指牛奶食品，可理解为多进食含钙量食物或饮品。抗骨质疏松就像一项建筑工程，钙离子就好像一块块砖瓦，没有原材料是建不成房子的，所以，保证足够的钙摄入是治疗骨质疏松的基础和保证。
骨质疏松是指多种骨密度进行性下降，从而使骨骼变得脆弱，容易骨折。骨质疏松出现的原因是比较多的，除了因为缺钙、缺维生素D，也和体内激素分泌有关系，包括甲状旁腺素、生长激素、降钙素、女性的雌激素和男性的 睾丸酮等。
1、合理营养膳食，预防骨质疏松
钙摄入不足与骨质疏松的发生和发展有着密切的关系。在日常饮食中要特别注意摄入富含钙质的食物，最推荐的就是奶类，奶类不仅钙含量高，而且钙磷比例比较合适，还有丰富的维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，钙的吸收利用率高，是膳食钙的主要来源。老年人每天能摄入300ml鲜牛奶或者相当量的奶制品，来保证钙的摄入。除了奶类外，豆制品、海产类（海带、虾、螺、贝）、高钙蔬菜（芹菜、油菜、紫皮洋葱）、黑木耳、芝麻等等。
2、要积极的参加户外运动 户外运动接受紫外线照射，有利于体内维生素D合成，有助于延缓骨质疏松。
3、必要时需要接受药物治疗。
骨质疏松 会给生活带来很大的不方便和痛苦，治疗收效很慢，所 以预防才是关键！ 从儿童、青少年时期就应该注意膳食营养，多食用钙磷含量高的食品，坚持 体育 锻炼，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。
作者简介：营养师小秋
国家注册营养技师
国家三级公共营养师
高级育婴师
中国营养会会员
王兴国营养特训班第五期学员
骨质疏松症是由于骨密度低和骨组织微结构的缺陷，从而导致骨头变脆了、也比较容骨折了。常见于绝经后妇女和老年人。
基础治疗就是补钙、补充维生素D了。钙和维生素D对于骨骼营养是最重要元素。摄入充足的钙和维生素D有益于骨骼 健康 ，并被作为任何一种骨质疏松症治疗方案的基础治疗部分。钙和维生素D可以通过药物来补充，也可以通过日常生活方式来获得：比如说进食富含钙的食物及蛋白质，如牛奶、虾皮、海带等，避免进食易引起骨质疏松症的食物，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等，并戒烟。多进行户外活动和 体育 锻炼，并保持充足的日晒。
当然了部分患者还需要进行抗骨质疏松症药物治疗：比如说雌激素、降钙素、雷洛昔芬、双磷酸盐、PTH。
中医治疗本症有着丰富的内容:一，中药疗法:隐性骨质疏松症以六味地黄丸，健步虎潜丸各服9克，每日二次，连服三个月。轻型骨质疏松症，如肾虚症出现，可服补肾填髓汤，处方是:生熟地各l2克，山萸肉9克，枸杞子9克，龟板12克，鹿角片9克，党参9克，天麦冬各9克，黄芪精各15克，当归，肥知母，厚杜仲，制首乌各9克，紫河车(研吞)3克，茯苓l2克，白术芍各9克，炙甘草6克加水煎服，连服一个月，尔后续以六味地黄丸，健步虎潜丸，紫河车粉连服三月，以固疗效。对于重型骨质疏松症，可先以续断大成汤通利两便，若弥漫性痛者则以古方独活寄生汤通络息痛，待急性症状缓解后，再以补肾填髓法治其本，以达强化筋骨之旨。二，练功疗法:人的劳动与锻炼越多，肌肉越发达，骨也越粗壮。老年人劳动和锻炼活动少了，骨也容易疏松，故练功活动对老年人尤为重要。长寿老人孙思邈说:人欲劳于形，百病不能成。说明了劳动与运动是祛病延年，廷缓衰老的重要措施。古代华陀五禽戏，相沿至今的八段锦，太极拳，气功等都是很好的练功疗法。三，食物疗法:①取猪骨头2斤，黄豆，黑豆各半斤，文火炖烂，加盐，姜等调味品，适量食之。②鹿角霜半斤研未，以热黄酒送服6克，曰服二次。③海马50克，鹿骨100克，一米酒500克，浸两周后，每晚服30克。除此之外，在日常生活中多吃些乳类，豆浆，海带，花生，豆类，虾皮，苋菜，等含钙量较高的食品及疏菜，都是有利于老年骨质疏松症康复的。
骨质疏松愚认为仅是骨头部分疏松，疏松的原因是筋膜把骨头善封了气血养不到骨，日久年长便疏松了。
疏筋活络，气血通了，骨头就不疏松了，那些牛奶之类、骨汤补骨可行的话就没有那么多人喊骨质疏松了。
把筋膜变小变簿了气血畅了问题才解决。
脚骨折后骨质疏松吃什么食品最好
优质回答脚骨骨折的饮食
早期：饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等；
中期：骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏；
后期：老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
宜多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的饮食，可防止骨质疏松的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡，以利于祛瘀消肿;后期应偏味重，选择合适的饮食调补肝肾，有利于骨折的愈合和功能的恢复；
中医保守建议外用“健骨复位贴”接骨续筋，消肿止痛，可以帮助骨折促进骨细胞生长。
对于骨质疏松吃什么好，看完本文，小编觉得你已经对它有了更进一步的认识，也相信你能很好的处理它。如果你还有其他问题未解决，可以看看若米知识的其他内容。
