今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊经前综合症,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
什么是经前期综合症？诱发因素和日常注意事项有哪些？
答经前期综合症又称为“经前期紧张综合症”，是一些妇女在月经来潮前出现的一组症状。虽然这个病名自1931年就由福雪克提出，并逐步受到临床心理学家、精神病学家和妇产科医生们的关注，但至今绝大多数患有经前期综合症的妇女没有求医问药，其原因除了因为症状较轻，未影响到其生理功能外，仍有许多患者不能认识到这是一种疾病，只是日久天长地默默忍受着这种如期而至的病痛。
经前期综合症大多发生在生育年龄的妇女。发病时间与月经周期密切相关，一般在月经前一星期至两个星期内发生，月经宋潮前2—3天加重，月经来潮时便会自动消退。主要有两类表现，一类为精神症状，患者于月经来潮前会出现精神紧张、情绪不稳定、注意力不集中、烦躁易怒或抑郁焦虑，甚至失眠、全身乏力、易疲劳、头痛等；另一类表现为手足颜面浮肿、腹部胀满、腹泻或软便，下腹坠胀或疼痛，乳房胀痛等水钠潴留的症状，症状多少及轻重因人而异，不尽相同。
现代医学认为经前期综合症的发病原因主要是因为在月经周期性的变化中，雌激素与孕激素之间的比例不平衡。这种周期性的身体内部的变化，引起了神经系统间的功能失调，因而出现一系列精神症状；周期性激素变化作用于血管紧张素——醛固酮系统，发生醛固酮增多，而致水钠潴留、机体毛细血管漏出增加，导致浮肿发生。
经前期综合症临床表现有时虽然很轻，不一定影响正常生活，但还是应该及时治疗，及时纠正神经一内分泌系统间的不平衡状态。而且最好在症状较轻时就用饮食、运动、营养补品及药草来将其控制，等到疾病严重时则必须由医生来为你治疗了。
容易诱发的因素饮食因素糖的摄取量增加经前期综合症的发生在某种程度上与糖的摄取量增加有关，因为在某种程度上糖类能够增加某种传递神经讯息物质的合成，可以在一定程度上改善心情，所以有忧虑症的妇女可能会不自主地过量增加糖类饮食的摄取量，企图能使心情有所好转。但是大量的糖类会造成经前体内的水钠潴留，形成水肿；另外饮食中糖类的增加会促使体内的镁从尿中流失，而镁的临界缺乏似乎与经前期综合症的发生有关。
盐的摄取量偏高钠盐摄取过多也是造成体内水钠潴留的主要原因。
饮酒酒精刺激会增加胰岛素的分泌量，形成低血糖。
咖啡咖啡因会增加神经性紧张，并且有研究经反复试验发现，摄取多量的咖啡会诱发经前期综合症。
其他原因精神因素有些经前期综合症的患者精神症状比较突出，有学者研究发现，经前期综合症的情绪变化，既有生理因素，也有心理因素。妇女在月经前体内雌激素量增高，而雌激素与脑中决定情绪变化的神经递质有着密切关系，雌激素通过神经机制使月经发生周期性变化的同时，使妇女的心理活动和行为也有一定的变化，引起一系列情绪波动。那么同样某些精神因素也能影响雌激素的变化，进而反馈性地引起情绪不稳定。在生活中也常见到有些妇女因行经前工作、学习紧张，或工作生活环境的突然变化而引起精神紧张，导致月经失调、情绪波动、烦躁、抑郁等表现，而且精神紧张时，也可引起继发性醛固酮分泌，产生水钠潴留。
生 活 建 议生活调理自我放松情绪不稳定、急躁易怒、抑郁等均是经前期综合症的精神症状，这些症状随着月经周期的变化，周而复始反复出现，并且还可能伴随其他经前不适症状，这样会将患者的情绪搞得很糟。如果不能正确认识问题所在，只会推波助澜，使情况更严重。所以对于经前期综合症患者来说应该学会自我放松，每当那按月而至的不适即将来临时，就应主动调整情绪，转移注意力，并且在此期间也不要为自己定过高的工作目标。这样经前不适的症状会轻许多，也可以有意识地做一些放松训练：选择安静、温度适中的环境，患者静坐或卧于床上，从头皮、眼睛、口唇、面部、颈部肌肉开始，一直到四肢，逐渐向下放松，放松的标准，关键是自我感觉放松了，不用力了。一次训练1—2分钟。开始可由心理医生或家人用口语引导，渐可由录音代替，经过一段时间的训练，会自然如意地获得不同程度的放松感。一般每天训练一次。月经来潮前一周起，可以加至一天两次。月经期后恢复一天一次。
有益的活动在发病期间尽量多做些轻微活动，看些轻松幽默的读物，家人应尽量注意把生活气氛调节得轻松愉快些。也可经常做广播操、散步，借此来使自己放松，尤其症状较轻的患者，如此这般，就可能已经完全解决问题了。
生活规律对于极大多数症状较轻的患者，重视经期的生活规律，注意适当的休息和充足的睡眠时间，便可恢复正常。
饮食建议基本饮食原则对于经前期综合症的妇女，基本饮食原则仍然是你应遵循的，并且更多地进食容易消化的食物，保持大便通畅，根据自己的情况还可酌情做以下选择。
低糖饮食对于经前喜食高糖食物并伴有浮肿和镁缺乏现象者，应尝试着食用低糖饮食。
低盐饮食浮肿最终的形成，无疑是水钠潴留所致，所以对于有浮肿的患者来说，应注意掌握低盐饮食。
高纤维饮食经前期焦虑是由于激素水平失衡所致，膳食纤维能够与雌激素结合，增加其排出量，以减少引起焦虑，故而对于这一类妇女来说应注意进食高纤维食物。
避免饮酒及咖啡酒精与咖啡因均能加重或诱发经前期综合症的症状，所以在经前一周开始，就应避免饮酒与咖啡。
低脂肪饮食少吃高脂肪食物，特别是富含饱和脂肪酸的动物性食物。
富含维生素的食物B族维生素、维生素A、维生素E等对缓解急躁情绪有好处，所以在此期间你应注意尽量多吃一些含上述成分丰富的食物。
你应了解的营养素维生素维生素B6经前期综合症严重者常表现缺乏维生素B6，而维生素B6可以促进过多的雌激素的廓清，对于调节植物神经系统与下丘脑与垂体、卵巢的关系有一定效果；维生素B6还可抑制催乳素，因此补充维生素B6可以减少雌激素的蓄积。另外补充维生素B6，可以使镁缺乏的情况得以改善，从而改善经前期紧张症候群的症状。因此建议从月经前第十天开始，口服维生素B6，每次20—40毫克，每日3次。
维生素E维生素E可以减轻经前期综合症的症状，如精神紧张、头痛、疲倦和失眠等，所以无论是否有维生素E的缺乏，适当地补充维生素E都是有一定好处的。每日剂量可掌握在300毫克。
维生素A大剂量的维生素A对经前期综合症的症状有减轻作用，可于经期后半段适量补充。不过选用胡萝卜素可能会更好，在体内需要时胡萝卜素会转化为维生素A，并且可以避免维生素A过量中毒的副作用。维生素A含量高的食物包含杏、桃、甜薯、绿花椰菜、甜瓜。南瓜、胡萝卜、芒果和菠菜等。
维生素B1有调查资料表明，经前期综合症患者除缺乏维生素B6外，还缺维生素B1和维生素B2，这表示妇女应该多吃些粗粮。
矿物质钙与镁有经前期焦虑的患者毛发中钙含量有偏高的倾向，显示这类妇女钙的调节不正常，而且钙与镁的比例也比非焦虑型患者高，而钙会干扰镁的吸收，所以钙、镁的补充应掌握一个适当的比例。
锌有测试表明，某些经前期综合症患者，在排卵期体内锌含量偏低。
营养治疗药膳药草当归当归含有挥发油、叶酸、烟酸、维生素B2、维生素B12、维生素E、多种氨基酸及人体必需的多种元素等，具有活血养血、调经止痛和抗贫血作用。同时当归还含有抑制子宫平滑肌收缩和使子宫平滑肌兴奋的不同成分，所以当归针对子宫的机能状态对子宫有双向调节的作用。在临床当归不仅是补血的佳品，又是妇科疾病的一味良药，广泛应用于妇科疾病，它对女性生殖系；统有滋补作用，而且有助于使月经周期变得规律，还能缓解一些经前期综合症的症状，被称为是大自然赐给女性的礼物。
银杏叶在一项有165位18—45岁的患有经前期综合症的妇女参加的双盲试验中，分别在其月经周期的第16天开始到下次月经的第5天，给予安慰剂或银杏叶制品。结果证明银杏叶提取物能够解除经前期综合症的诸多症状，如浮肿、胸闷、烦躁等。
甘草甘草是一味大家所熟悉的中药，主要含甘草素及还原糖、淀粉、胶质等成分，具有益气补中、祛痰止咳、缓急止痛等作用，常用来治疗脾胃虚弱、食少、腹痛、便溏、咳嗽、心悸等症。近期研究甘草素能够稳定雌激素含量，可以增加雌激素和孕酮的比例，因而对经前期综合症有缓解作用。事实上在许多妇科的中药方剂中都包含有甘草。甘草用于日常药膳可煎汤、煮粥、制糕点等。每次用量3一15克。但甘草有升血压作用，有高血压趋向的人不可长期使用。
蒲公英蒲公英本是一味外科用药，常被用来治疗乳疮、痈肿，也被用来治疗一些内科热性疾病，如热疾咳嗽、咽喉肿痛、目赤肿痛等。现代医学研究其含有蒲公英苦素、肌醇、皂苷，还含有高量的钾。有一定的保钾利尿的作用，可用于经前期综合症有浮肿表现者。
药膳黑木耳炖豆腐木耳30克，豆腐3块，核桃(去皮)7个。三味加水共炖汤服之。于经前期易怒、烦躁时服用。给你几点建议症状虽轻及早调治注意情绪调整，保持轻松愉快经期的生活要规律注意休息，睡眠要充足遵循基本饮食原则经前多做轻微活动，如散步、体操避免饮酒及咖啡请选择低糖、低盐、低脂饮食适当选用维生素请进食富含维生素饮食几款药膳供选择高纤维饮食对你有益朱砂心猪心一个，朱砂2克。将猪心洗净控干血水，将朱砂放人猪心内，用线捆紧，加水炖熟吃肉喝汤，分2次吃完。有镇静、安神、定志的功效，用于经前烦躁、易怒、情绪激动等精神症状。
百合枣仁汁鲜百合50克，生熟枣仁各15克。百合用清水浸泡一夜，枣仁用水煎去渣取汁，用枣仁汁将百合煮熟，饮汁吃百合。有宁心安神的功效。可治经前期失眠、烦躁、易怒等症。
大枣甘草汤大枣10枚，甘草4克，浮小麦30克。上药加水三大碗，煮至一碗，去渣取汁顿服。有养阴、润燥、生津的功效。用于有经前期精神症状者。
银耳参银耳15克，太子参25克，冰糖适量。水煮饮用。每日一次，用于经前期表现心烦不寐、心悸不宁、头晕目眩等症者。
白果桂圆汤白果仁3枚，桂圆肉7枚，加水同煮汤，每日空腹炖服。治头痛失眠症。(注：中医的白果仁即银杏。)荔枝核香附酒荔枝核、香附各等份。将上两味研末，黄酒调服6克，每日早晚各一次。有散寒祛湿、理气散结、调经止痛的功效，治妇女经前小腹疼痛。
为什么女生经期前容易暴躁？
答为什么女生经期前容易暴躁？
其实这是女性激素水平周期性波动导致的。正常有排卵月经的妇女中，多达80%的人具有一定程度的生理和心理的经前期症状。这种症状被称为“经前期综合征”(PMS)!典型的经前期综合征的症状出现于大姨妈来之前的1-2周，逐渐加重至大姨妈来之前最后2-3日最为严重。
常见于25-45岁的女性。经前期综合征”常见症状表现为躯体、精神和行为三个方面：主要表现为周期性出现的易怒、抑郁和疲劳，伴有头痛、乳房胀痛、腹部胀满、腹部疼痛及注意力不集中等。
最新的研究显示，80%的女性都有不同程度的经前综合征反应，但影响程度从轻微到非常严重各有不同。症状严重时，女性还还可能会患上升级版：PMS一PMDD「经前期烦躁障碍」正常生活都可能受到影响，需要吃药来控制！
女生们，如果你也有这些症状，不要自责，经期记得好好休息，注意调节自己的情绪。情况严重的要及时就医！
为什么月经期间会脾气暴躁
答根据各项研究的数据，越有30%-80%的女性受经前综合症。指的是女性在月经前7-14天的时候，出现头疼、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神抑郁或易怒、烦躁、、失眠、盆腔有沉重感、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状，这些症状等经期过后，会自然消失。
在中医中，有对此症的描述，“经行浮肿”“经行头疼”“经行情志异常”等等，中医归之为肝郁。西医则称之为雌性激素过高。女性月经期间体内会分泌一种黄体酮的激素即人体的天然孕激素，这种激素会导致女性情绪发生起伏，这个时期会尤其暴躁易怒感性想哭。然后这种激素每月分泌一次也是为了以后的怀孕做准备的，也就是说，要想怀孕，必须分泌那种激素，也就是必然要经历每月一次的经期，必然要接受自己那个时期的情绪不稳定，女性得懂得调节自己的情绪，不然会对以后怀孕造成间接性的影响。
改变饮食等生活方式，每天补充1200毫克钙、400单位维生素E，增加膳食纤维摄入，减少咖啡因、糖和盐的摄入，多进行有氧运动，保持充足的睡眠，都可能有帮助。注意合理安排时间，由于大多数女性在月经周期的增生期和分泌期这几天精力充足，情绪稳定，工作学习效率高，所以应该充分利用这段时间，抓紧工作或学习。在月经期间，还做好日常保养，注意心态平和，尽量避免一些不利因素的影响，正确地认识到月经是女性的一种正常生理变化，在月经期注意卫生保健，避免做剧烈运动和经受过冷过强的刺激，学会适当休息，做到自我放松。
女生来“大姨妈”的时候为什么会特别烦躁？
答作为女生，经常会在姨妈期被调侃和吐槽太敏感，易怒，就像变成另一个人一样。我们常常十分委屈但不得不承认，快来姨妈的那几天，总会：然而当大姨妈拜访后，好像一切又恢复正常了，觉得之前自己的情绪和想法是莫名其妙？别蒙圈，在医学上，这其实是一种病！被称作经前综合症，简称PMS。
PMS不只是每个月那几天有点烦那么简单，它带来的生理和心理症状足以影响我们的正常生活PMS（Pre-menstrual syndrome）指的是经前综合征，伴随着女性月经前5-10天内出现的情绪不稳定、咪咪胀痛、头痛、嗜睡嗜吃等身心不适症状。这种情况往往在姨妈到来后就会结束。
PMS通常直到更年期才结束。因为个体差异，每个人的PMS症状都不一样。临床上，医生往往需要仔细判断：如果一个女生的症状和PMS相对一致，又一般发生在姨妈前期，经过检查排除了其他疾病的可能性，才能初步判断患有PMS的可能。所以，如果有姨妈来临前经常感到不适的女同学们，平时记录下自己的月经周期和感受，是非常有必要的哦。
有人认为，女性每月通过排血的方式向体外排除废物，像身体一样，女性思想情绪中积累的负面信息也需要每月定时排泄。从这个理论来看，每一次姨妈的造访都给了女生一次任性的理由。身体日久积蓄的负能量太多，经前就会提醒你找到发泄的出口。
做女人不容易啊，感觉这世界上比自己惨的也没sei了
大姨妈前的狂风暴雨—经前综合征
答不得不注意的经前综合征!
(PREMENSTRUAL SYNDROME)
指女性在月经来临前的一个星期内出现的生理和心理症状的统称。研究表明，大约35%~90%的健康女性都会经历经前综合征,除了身体不适以外，她们还情绪低落、焦躁易怒。
诊断的关键在于发作时出现的症状和发作时间。患有经前综合征的女性都会有或轻或重的生理/心理症状有的可能在经前两个星期就出现了，但通常在5~7天前才出现。这些症状每月反复,通常只会在经前出现在经期之后这些症状会慢慢消失。
月经循环是人体内最为复杂的功能之一。经前综合征是生理而非心理疾病。
如果出现下述四种的症状，可寻求医生帮助:
1、焦躁易怒，充满敌意，脾气暴躁。
2、精神紧张,忧虑不安，伤心难过,无法放松。
3、工作效率低下，身体疲乏劳累。
4、情绪压抑波动，极易哭泣。
5、协调能力变差，笨手笨脚，容易出状况。
6、迷茫，健忘，注意力无法集中，容易走神。
7、饮食习惯发生改变，容易暴饮暴食。
8、性欲亢奋或性欲衰退。
为什么来例假前一晚睡不好醒得早，来了例
答问题分析：这情况还是属于经期附近压力大或者紧张的情况导致影响月经的可能大，多喝水注意休息的
意见建议：平时的情况锻炼身体营养均衡，同时考虑经期推迟1周内正常范围，这情况还是及时到医院选择彩超的情况催经的，锻炼身体，注意少食生冷刺激性食物，加强营养较好的
病情分析： 因为经期综合症，育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），
意见建议：反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”.平时要保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。 甜食会使人情绪不稳、焦虑，所以不妨少吃.
女生来月经前多少天开始出现症状
答经前期出现乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因地哭泣或大怒；严重者不愿意理睬家属与朋友，孤僻到卧床不起，常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘；还有的人经前1~3天体重增加并有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调，头痛等症状。这些症状最早可出现在经前10~14天，一般是在经前4~5天，待月经来潮后症状随之消失。这些症状并不是同时出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1~2种。
经前症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与青春期女孩身体发育变化迅速、神经系统发育不够完善、内分泌的失调和精神因素的刺激导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢失调有关。此外，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合征的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学的认识，认为来月经是“倒霉”“麻烦”，不乐意接受现实，因此每次月经来潮前就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，心理负担加重，这无疑使经前紧张综合征更为突出。想一想，你是不是属于这种情况？
月经是指有规律的、周期性的子宫出血。严格说来,伴随着这种出血, 卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化。但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经。
月经第一次来潮称为初潮,初潮年龄大多数在13～15岁之间,但可能早在11～12岁,晚至17～1 8岁。我国各地区初潮年龄相差不大,但体弱或营养不良者初潮可较迟,体质强壮及营养良好者,初潮可提早。
出血的第一天称为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为28 ～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围,周期长短因人而异。
正常月经持续2～7天,平均5天左右,月经量的多少很难统计,临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为 10～58ml,个别妇女月经量可超过100ml 。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。
月经血一般呈暗红色,除血液外,尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固,但在正常情况下偶尔也有一些小凝块。
一般月经期无特殊症状。有些妇女可有下腹及腰骶部沉重下坠感觉,个别可有膀胱刺激症状如尿频,轻度神经系统不稳定症状如头痛、失眠、精神抑制、易于激动,肠胃功能紊乱如恶心、呕吐、便秘或腹泻以及鼻粘膜出血等现象。在一般情况下,月经来潮并不影响工作和学习。但不宜从事重体力劳动或剧烈运动,应避免洗冷水浴及下水田劳动,禁止性交,注意经期卫生。
人们很难接受与已学知识和经验相左的信息或观念，因为一个人所学的知识和观念都是经过反复筛选的。若米知识关于经前综合症介绍就到这里，希望能帮你解决当下的烦恼。
