今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊哈密瓜的营养价值,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
哈密瓜的坏处和好处
优质回答【哈密瓜的坏处和好处】哈密瓜的营养成分； 哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%-15.8%的糖分，纤维素2.6%-6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。新疆人很爱食哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜除供鲜食，还可制作瓜干、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入药治病，瓜皮喂羊能促肥增膘。 在每一百克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。请不要小看这1毫克铁，它对人体的造血功能和发育有很大关系。同肉类相比，哈密瓜中的铁含量较之等量的鸡肉多2倍，鱼肉多3倍，牛奶多17倍。 哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机 能，加强消化过程。 哈密瓜的食疗作用； 哈密瓜，性寒味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。可以用来作为贫血的食疗之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。 现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。 哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且还能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。 哈密瓜的注意事项；
1、哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。
2、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食。
3、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。 友情提示；哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。它的颜色为果绿色带网纹的， 金黄色的，花青色的等等。 用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。总之，哈密瓜的总类很多，希望挑选时注意这几点。
女人吃哈密瓜能美容吗？食用哈密瓜的好处 瓜中之王你了解吗？
优质回答女人吃哈密瓜能美容吗
哈密瓜的营养丰富，女人食用哈密瓜可以美容。
哈密瓜不仅香甜好吃，还含有丰富的营养价值，其中维生素、苹果酸、果胶等含量极高，这些物质对于人体的皮肤细胞都有极大的好处，食用不仅可以抵抗自由基对于皮肤细胞的伤害、延缓衰老，还能美容养颜、和防止紫外线对于皮肤的伤害，所以女性食用哈密瓜对于皮肤非常的有好处。
食用哈密瓜对身体有哪些好处
1、保护视力
哈密瓜中含有丰富维生素A成分，维生素A具有缓解视疲劳、保护眼睛的作用，所以食用哈密瓜具有保护视力的作用。
2、预防贫血
哈密瓜中的铁含量丰富，对于缺铁性贫血症具有一定的预防作用。
3、帮助减肥
哈密瓜的营养丰富，但是热量极低，并且含有丰富的纤维素成分，增强饱腹感，对于减肥人群和健身人群来说，一种极好的减肥水果。
4、补充营养
哈密瓜中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等多种人体所需的营养物质，营养价值极高，食用可以补充身体所需营养。
哈密瓜有哪些食用禁忌
1、哈密瓜甘甜可口，含有丰富的糖分，所以糖尿病患者不宜食用。
2、哈密瓜的性质寒凉，所以体质虚寒、经期女性，以及患有寒性病症的人群都不宜食用。
3、黄疸、腹胀腹泻、以及产后妇女不宜食用哈密瓜，以免造成身体不适。
4、哈密瓜的性质寒凉，不宜食用过多，以免引起腹泻腹痛的症状。
哈密瓜具有哪些营养价值和药用价值？
优质回答哈密瓜又叫甜瓜，因其味道清甜可口，富含各种营养元素和天然物质成分，深受男女老少青睐，被成为“瓜中之王”。哈密瓜中的一些成分对人体有很好的保健作用，吃哈密瓜对人体好处多多。
哈密瓜除了营养丰富之外，还含有苦毒素、类黄酮、大量的维生素和矿物质、叶酸等天然有效成分，对人体健康好处很多，吃哈密瓜可以起到下面这4大功效。
1、营养丰富
哈密瓜营养丰富，各种果糖的含量很高，风味独特，芳香袭人，吃起来不但口感好，而且还能为人体的生命活动提供能量，为人体增强营养，有效增加人体免疫力。
2、催吐
哈密瓜的瓜蒂中含有苦毒素，这种成分可以有效刺激胃部粘膜并引起呕吐。同时苦毒素并不会被胃肠道吸收，适当服用可缓解中毒症状，临床上经常用来作为催吐剂使用。
3、帮助维持人体正常生命活动
哈密瓜中含有多种人体所必须的维生素和矿物质，这些成分可以帮助人体维持正常的生理活动。其中，哈密瓜中含有大量的维生素A和维生素C，维生素A具有保护皮肤、保护视力、预防肺癌和口腔癌的功效。维C不但是一种天然美白成分，还能提高人体免疫力，预防一些疾病。
哈密瓜中含钾量也是非常丰富，钾离子可以有效维持心肌和神经肌的兴奋性。吃哈密瓜有利于人体保持正常的心率及血压，预防一些心脑血管疾病。此外，吃哈密瓜还能有效预防肌肉痉挛。
4、维持孕妇身体健康，预防胎儿畸形
女性孕期需要大量的叶酸来维持身体健康，而哈密瓜中可以有效为孕妇提供丰富的叶酸。女性在孕期适当吃一些哈密瓜，可以预防妊高症和孕期贫血，对孕妇身体健康大有裨益。此外，叶酸中的一些成分还可以预防小儿神经管畸形。
哈密瓜是一种很健康的水果，大家如果喜欢吃哈密瓜的话，在平时不妨多吃些，不但可以补充营养物质，甚至还能起到一定的保健作用。不过哈密瓜虽好，但由于其性质寒凉，大家在吃的时候还是要控制好食用量，以防吃多了伤身。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到哈密瓜的营养价值。如需更深入了解，可以看看若米知识的其他内容。
