今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊糖尿病能吃什么水果,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
糖尿病人可以吃什么水果
优质回答含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内;含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%-16%，甘蔗含糖20-30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%-80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病人 可以选用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果 等，就得小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。 不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用，可予推广。 此外还要配合食量，不要一成不变。西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。
糖尿病能吃什么糖
优质回答许多人看来，得了糖尿病必须要戒“甜”——不能吃甜的、不能吃含糖的食物等等。
这种说法并不绝对，糖尿病患者也有能吃的“甜”。
马上就要过七夕情人节了，下面介绍一些糖尿病患者能吃的甜食，这个情人节要甜甜蜜蜜~
01低糖水果
许多吃起来感觉很“甜”的水果，血糖指数（GI）不一定高。
如樱桃、苹果、梨、蓝莓、橙子、柚子等都是低血糖反应的水果，其中樱桃GI只有22，苹果36，桃子43。
这些水果，即使是糖尿病患者也可以适量摄入，少吃两口主食，把水果作为加餐，上午下午各吃一次，一次吃100克，对控稳血糖非常有帮助。
02低糖酸奶
低糖酸奶尽管含有少量糖，但营养价值高，且升糖指数低，也是非常适合糖友的。
低糖酸奶的GI值只有48，比吃米饭馒头低得多；无糖酸奶更好，GI值可降到30以下。
酸奶不同于其他乳制品，不仅对身体好，对血糖有也好处，酸奶是牛奶经过发酵做成的，牛奶中的乳糖会成为乳酸，减少了糖分，很适合糖尿病人食用。
糖友可以作为加餐，在两餐之间喝一小杯（约100克），血糖不会大幅度波动。
03薯类
很多人认为薯类的食物里面含有大量的淀粉，但是有一些薯类是属于粗粮的，甚至可以当做主食。
比如白皮红薯含有抑制血糖的成分，对血糖的上升有一定的控制作用，但本身还有较多的淀粉和和多糖，如果糖尿病血糖在比较平稳的情况下，可以少量吃些白皮红薯来解下馋，
但是注意不要多吃。
此外，目前市场上有很多代替糖的人工甜味剂，如 阿巴斯甜、三氯蔗糖、赤藓糖醇、木糖醇 等等，它们在带来甜味的同时，也不会引起升糖反应。
代糖作为调剂品就好，过多摄入会给身体带来其他损害。
即使摄入低糖食物，也要严格控制食用量，做好血糖监测。
控糖的真正意义，不是控制甜的食物，而是控制让血糖波动大的食物。
总之，把握营养高、血糖低、少食多餐这几个要点，糖尿病人依然可以在这个情人节享受浪漫的“甜”。
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糖尿病人吃什么水果好 苹果可以降血糖
优质回答糖尿病人吃什么水果好 种水果降血糖 水果中富含糖类，而且能迅速被机体吸收，易引起高血糖。重病患者不宜多吃，病情稳定者可以适量的吃一些。 水果最好在餐前一小时吃，选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃。如橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。要尽量选取含糖低、含纤维素、黄体素、番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等 吃水果的最佳时间，一般认为是加餐时间，即上午9－10点、下午3－4点，晚上临睡前。 糖尿病人吃什么水果好 种水果降血糖 糖尿病患者"三宜"健康食谱： 五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂； 豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯； 苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。 糖尿病人吃什么水果好 种水果降血糖 糖尿病患者日常饮食要警惕的"三不宜"食谱： 不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖； 不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化； 不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
糖尿病患者适合吃哪些水果？
优质回答很多人平时可能没有太注意自己的生活习惯，到了一定年龄就发现身体出现了一些问题，糖尿病是常见的一种代谢异常疾病，很多人在患病后不知道怎么调节自己的饮食，感觉好多食物都不敢吃了，那糖尿病患者适合吃哪些水果？什么水果糖尿病人能吃？
1、糖尿病患者吃什么水果
1.西瓜
西瓜这种水果的话不仅含有大量水分，而且属于含糖量较低的水果，另外就是西瓜之中含有盐、酸等其他营养物质，如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，适当吃一点西瓜还是可以的。
2.柚子
柚子也是适合于糖尿病人吃的水果，因为柚肉之中富含丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，这种水果的话，对于降血糖、降血脂、减肥等都是具有一定功效的。建议在生活之中可以经常食用，尤其是对于高血压、糖尿病等疾病有辅助治疗作用，建议糖尿病病人的话，在生活之中的话，是可以经常吃柚子的。
3.番石榴
低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质。经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
4.雪莲果
糖尿病人吃什么水果好。多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用。
5.柠檬
柠檬也是适合于糖尿病人吃的水果，柠檬这种水果的作用就是可以预防和减少糖尿病并发症的作用，因为柠檬中含有一种特殊成分圣草枸橼苷，这种物质的话对于减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量有一定的作用。
6.苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处。
7.樱桃
很多人都想不到樱桃也属于低糖水果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降。因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。
2、易导致糖尿病的习惯
(1)睡眠不好
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。瑞典的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
(2)劳逸过度
劳则气耗，过劳则正气更虚，脾肾亏损，而使邪毒内蕴。过劳包括过逸和过劳，一般先有过度劳累，形瘦，精血亏损，或房劳过度伤肾，肾气虚竭。后又过逸，少运动，饮食不节，体重增加，致气耗更甚或形体肥胖致病情加重而成本病。
(3)高热量饮食
饮食不规律也成为糖尿病的病因。如今的生活方式大部分都是长时间坐着，吃太多脂肪，太油腻，太咸，糖分含量超标，不运动，导致脂肪积聚，转化为葡萄糖，从而发展为糖尿病。而中央性肥胖的人群，一般会伴随有高血糖、高血脂等症状，如不加以控制，将转变为糖尿病。
(4)进食过饱
进食过饱的不良习惯，因为这样会使人体内分泌胰岛素的胰岛b细胞，长期处于负担过重以及相对疲劳的状态。进而造成胰岛素分泌功能障碍，有糖尿病遗传史的人更要小心。人吃得过饱，肝脏内，固醇调节元件结合蛋白1c会增加，进一步导致胰岛素作用下降，进而引发糖尿病。所以说，吃的太饱，这也算是一种诱发糖尿病的不良习惯。
(5)水果当饭
天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。
(6)常吃水果罐头
美国哈佛大学发现，假如连续5日饮罐头食品，尿液中有毒化学物双酚A（BPA）的含量，比吃普通食物的人高出12倍。研究项目首席专家指出，早前研究已证实饮用塑料瓶内饮品，会增加体内双酚A含量；今次则显示罐头食品的风险更高，因为其食用范围更广。
通过研究发现经常食用各种罐头食品很容易使人体获取过多的双酚A等营养，容易增加患糖尿病的风险。研究将75名参与者分成两组，在没改变日常饮食习惯下，一组连续5日饮12安士罐头汤，另一组饮明火汤，休息2天，再交换饮用该两款汤。尿液分析师以每公升尿液作计算单位，发现罐头汤组的尿液双酚A含量，比明火汤组高10倍之多。专家呼吁罐头爱好者应多进食新鲜食物。
黄桃罐头有酒味了还能吃吗
优质回答黄 桃罐头是以黄桃为原材料制作而的加工食品，那吃黄桃罐头的时候有什么禁忌吗？当黄桃罐头里面出现酒味了还能继续食用吗？让我们一起来看看吧
黄桃罐头
1
吃黄桃罐头的禁忌
糖尿病人群忌食
黄桃罐头中含有大量的糖分，所以不建议给糖尿病人群食用，否则很容易引起其血糖上升，从而加重病情对身体造成伤害。
忌过量食用
黄桃罐头虽然很美味，但是在食用的时候一定要控制食用量，因为现在市面上的黄桃罐头中一般都添加了许多的食品添加剂，食用过多的话会对人体造成一定危害。
过敏人群忌食
如果是对黄桃有过敏症状的人群一定不能吃黄桃罐头，否则食用不当的话就会出现皮肤瘙痒、红肿、嘴角麻木等过敏症状。
2
黄桃罐头上火吗
上火。
黄桃罐头是以新鲜黄桃经过加工制作而成，而黄桃属于温性水果，食用过多的话就很容易引起口舌生疮、便秘、心烦身燥等上火症状。且黄桃罐头在制作的过程中还加入了大量的糖分，这样就会使得其更容易上火，像那种本身体中较重的人食用的话就更容易煽动内火。
3
黄桃罐头有酒味了还能吃吗
不建议再继续食用。
正常的黄桃罐头是不会有酒味的，如果将其打开时发现有酒味的话就要停止食用并且丢弃。因为有酒味则说明黄桃罐头已经出现的变质的情况，其里面已经有细菌滋生并且开始发酵了。像这种以及变质的黄桃如果再继续食用的话就会对健康造成一定，食用的话很容易出现腹痛、腹泻的情况。
4
如何自制黄桃罐头
所需食材：新鲜黄桃、食用盐、冰糖、饮用水；
做法：
1.将新鲜黄桃用清水冲洗一下，然后去皮去核；
2.再将黄桃切成小块放入盐水中浸泡5-10分钟；
3.将浸好了黄桃捞出放入装有水无油的锅中，并加入冰糖，开火熬开，并小火煮10-15分钟左右；
4.将熬好的黄桃自然放凉，并准备一个已经消毒处理过的可密封玻璃罐；
5.等黄桃放凉后直接装入玻璃罐中即可。
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优质回答黄桃罐其实主要就是一种由黄桃制作成的罐头食品，事实上有一些罐头食品，虽然不适宜多吃，但是适当的使用，对一些营养补充也是比较好的，像黄桃罐头可以有效的补充维生素c胡萝卜素，以及人体所需的一些纤维素，炎热的夏天棒入冰箱里面冷藏之后使用的话，可以给我们带来不一样的口感。

1黄桃罐头含有丰富的抗氧化剂

黄桃罐头中的β-胡萝卜素,,番茄黄素,维生素C，黄桃罐头有很好的延续衰老的作用，可以祛除黑斑作用，同时黄桃罐头中的维生素B2在铁和蛋白质的代谢作用中起到了重要的作用。

2、黄桃罐头含有丰富的膳食纤维
黄桃罐头含有大量的果胶和纤维素，很容晚被吸收，同时可以起到通便的作用，也可以降血糖，隆血压，降血脂，对人体的健康有好处。
3、黄桃罐头的铁、钙成份较高
黄桃罐头含有大量的微量元素：如铁，钙硒、锌等，这些含量量黄桃罐头可以说是在众多的水果中是果中之王。
4.黄桃罐头的美容保健功效
黄桃罐头含的丰富的维生素C很丰富，常嘱黄桃罐头有祛除黑斑的作用，对于很多女性朋友来说都有斑，同时黄桃罐头也可以延缓人体的衰老，可以提高人体的免疫力。可以说黄桃罐头是不错的养生水果。
5、黄桃罐头是一种由黄桃制作而成的罐头。富含补充维生素C，人体所需纤维素、胡萝卜素等。一般可以开盖即食，也可以高温加热食用。炎热的夏天，将黄桃罐头放入冰箱内冷藏后，口味更佳。1、补充营养：黄桃罐头当中具有维生素及微量元素，尤其是维生素C含量比较高，可以为身体补充营养，另外，黄桃罐头当中含有一定量的胡萝卜素及番茄黄素等，这些物质能够促进皮肤的新陈代谢，有一定的美容养颜功效；
2、缓解便秘：黄桃罐头当中含有大量纤维素和果胶，属于人体所需要的营养物质，能够帮助促进胃肠蠕动，起到一定促进大便排出的效果，有助于缓解大便干燥、排便困难等症状。
二、坏处：
1、血糖影响：黄桃罐头当中的含糖量比较高，如果在平时长时间食用，或者是一次性食用量比较多，可能会导致血糖出现升高的症状，尤其是本身患有糖尿病的患者，通常不可以食用黄桃罐头，以免影响血糖稳定，不利于病情好转；
2、加重胃肠道负担：在食用黄桃罐头的时候，如果食用得比较多，可能会加重胃肠道负担，影响胃肠消化功能，出现消化不良的症状，可以导致腹部疼痛及腹泻等不良症状，不利于正常的身体健康。
糖尿病人不能吃罐头吗？
优质回答糖尿病患者不能吃红塘、白糖、蜂蜜、葡萄糖等精制糖以及糖制的各种糕点、罐头、果酱、冰激凌等。
只有出现底血糖或某种原因不能进食时才能食用。其次是土豆、粉条、红小豆、绿豆、闪耀、藕、芋头、胡萝卜、洋葱、蒜苗。
罐头不仅营养价值比较低，并且含糖量，如果糖尿病人吃罐头会导致血糖升高，并且还会加重胰腺的负担，对于糖尿病病情有不利的影响，所以糖尿病人最好是不要吃罐头以避免加重病情。
水果中的糖主要是“单糖”，相对于淀粉中所含的“多糖”来说，单糖消化吸收得更快。糖尿病人摄入水果后，血糖会很快升高。因此，一些含糖量非常高的水果要尽量少吃，比如香蕉、葡萄、荔枝、枣等。梨、苹果、桃等含糖量相对不高的水果，可以适量地吃，只要不一次性摄入过多就行。
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解糖尿病能吃什么水果的其他信息，可以点击若米知识其他栏目。
