今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊长高的食物,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
孩子长高“黄金期”，建议常吃哪5样家常菜，助力猛蹿个头呢？
优质回答秋天恰好是孩子身高的黄金时期，不少孩子在这个季节会生3厘米，这就需要我们在家做饭时要多加注意给小孩补充维生素，仅有营养成分跟上长才可以更快。今天小编就来共享5样非常适合孩子吃的家常小炒，味道好味儿香，孩子爱吃，营养又丰富多彩，助推小孩猛蹿块头。
一，里脊。
推荐菜谱【糖醋里脊】
食物:猪里脊肉，番茄沙司，木薯淀粉，米酒，生鸡蛋，盐，生抽，米醋，白砂糖，玉米粉，盐，味精，食用油。
作法:把里脊先放入冰箱内冻10min，取出以后放入自来水龙头下，冲干净，擦洗干表面水，再把他切割成细条形放入一个碗中。
在房间里倒入一勺米酒，一个鸡蛋清和少量盐抓拌匀，腌渍15min使它进味，下面再拿一个小盘子，里边倒入米醋，白砂糖，生抽，木薯淀粉，盐，味精，拌匀制成调料汁。
再拿一个面盆，里边添加二勺木薯淀粉，添加少量清水搅拌一下，调为稀一些的淀粉糊，腌好的肉取出，放入淀粉糊中，使红烧肉的表面裹薄薄的一层。
锅里下油，加温到6分熟，放入里脊炸至金黄表面金黄，捞起来后再再炸一次控油补水捞起来。锅里留少量油，放入番茄沙司，放少许清水，等到十分浓稠以后再倒入里脊，裹料汁，最终上洒一些熟芝麻就可以。
二，生鸡蛋
推荐菜谱【浓醇卤鸡蛋】
食物:生鸡蛋，生抽，老抽王，白砂糖，良姜，桂丁，盐，耗油，八角，味精。
作法前提提前准备好多个生鸡蛋，把他清理干净，放入锅里煮开，捞起来以后快速地放入清水中来激一下。
把鸡蛋取下以后除掉皮，随后在锅里添加少量清水，添加白砂糖，溶化开以后炒成色调为柠檬黄，这时候再倒入生抽，老抽王，添加一点的清水，把鸡蛋装进去裹上颜色，然后添加超出生鸡蛋一倍的清水。
倒入良姜，桂丁，八角，先开火烧至烧开，随后转至文火再次煮一个小时，熄火以后不必然后取下，在汤底中泡浸三个小时，吃着味儿变香。
三，明虾。
推荐菜谱【爆炒基围虾】
食物:明虾，葱，姜，生抽，米酒，白砂糖。
作法:最先提前准备新鲜基尾虾，把他裁掉虾须，除掉虾线，清理干净预留，葱切割成段儿，姜切成细丝。锅里给油，加温到6分熟，放入姜蒜进行爆香，随后放入明虾，倒少许米酒，煮至色调泛红，添加生抽，白砂糖，炒匀。虾完善以后，上洒一小撮的葱段，翻拌匀就可以出锅了摆盘。
四，水豆腐
推荐菜谱【葱炒豆腐】
食物:水豆腐，小葱，生抽，耗油，盐，味精，食用油。
作法:提前准备一块豆腐，把他放入盐清水中10min，去一下豆味，取下以后切割成两公分左右的片状。葱清理干净以后切割成两公分左右的京葱，再取一个小盘子，里边倒入生抽，耗油，盐，味精，拌匀制成调料汁预留。
在不沾锅里边倒入食用油，加温到三成热，放入水豆腐，双面小火煎金黄，把他取下。另起油锅，温度6分熟，放入大葱炒香，一分钟以后然后把煎好的水豆腐装进去，添加配制好一点的调料汁，炖一分钟以后就可以出锅了摆盘。
五，大黄鱼。
推荐菜谱【香煎黄花鱼】
食物:大黄鱼，食用油，木薯淀粉，米酒，小麦面粉，姜，五香粉，盐，生鸡蛋。
作法:首先将大黄鱼清理干净，除掉内脏器官，随后沥干表面水，放入一个碗中。在鱼里边倒入米酒，生姜片，五香粉，盐，抓拌匀腌渍30min充足进味。
准备一个小盘子，在房间里添加木薯淀粉，小麦面粉，生鸡蛋，少量清水，搅拌均匀，做成一个木薯淀粉液，并把腌好的大黄鱼放入糊中，裹薄薄的一层。
锅里倒入食用油，加温到6分熟，放入大黄鱼炸至金黄表面金黄色，取下后再进行二次再炸一遍，色调变成焦黄色就可以出锅了摆盘。
孩子长高必吃的几样菜
优质回答孩子长高必吃的几样菜
孩子长高必吃的几样菜。孩子是妈妈们的心尖，我们都希望孩子能长得更高一些，此时可以让孩子吃一些食物来长高。接下来就由我带大家了解孩子长高必吃的几样菜的相关内容。
孩子长高必吃的几样菜1
豆角，含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C，有利于孩子的生长。
【豆角炒肉丝】
食材：宽豆角350克，胡萝卜20克，瘦猪肉120克，葱花3克，姜末3克，大蒜3瓣，淀粉1勺，料酒1勺，味极鲜酱油1勺，盐4克，植物油
做法：
1、宽豆角去筋，泡水洗净切丝；胡萝卜洗净切丝；瘦猪肉切丝，用味极鲜酱油、料酒、葱花、姜末、料酒抓匀，腌制5分钟；大蒜去皮拍扁切末
2、炒锅烧热放植物油，油温3成热，放入腌制好的肉丝翻炒，待肉丝变色，铲出备用
3、利用锅内余油，放入豆角丝翻炒至豆角丝打蔫，炒软熟透，放入炒好的肉丝和胡萝卜丝炒匀
4、放入蒜末，加盐调个味，翻炒均匀即可关火装盘
西兰花，大家都知道这食材好，西兰花含维生素C极高，有利于生长发育，提高免疫力，家人要常吃，尤其是小孩子不爱闹毛病，保护视力，提高记忆力
【盖浇肉末西兰花】
食材：西兰花270克，猪肉馅110克，鲜香菇1个，红椒1个（不辣的，也可以不放），葱姜末适量，料酒半勺，一品鲜酱油2勺，水淀粉，盐，植物油
做法：
1、西兰花剪成小朵，放入淡盐水中泡5分钟；鲜香菇洗净切小丁；红椒洗净切小丁
2、猪肉馅里放葱姜末，加入料酒和适量的水淀粉拌匀，腌制一会
3、锅内加水，烧开后加少许盐和植物油，放入西兰花焯水，捞出冲水至待西兰花不再烫手，码入盘中备用
4、炒锅放植物油，油温2成热，下腌制好的猪肉末炒开，待肉末变色，放入鲜香菇丁，加一品鲜酱油翻炒，加入清水稍炖一会
5、放入红椒丁，加盐调个味并炒匀倒入适量水淀粉勾芡，翻炒均匀即可关火
6、把肉末浇在码好的西兰花上即可
嫩豌豆，嫩豌豆中所含的维生素C是豆类中的冠军，换季的时候常吃富含维C的食物最能增强抗病能力，避免感冒。豌豆富含优质蛋白，配合肉类吃，增强体质，长力气身体状。豌豆含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和大脑的发育。
【肉丁炒豌豆】
食材：剥去皮的豌豆180克，胡萝卜70克，肥瘦猪肉100克，葱姜末适量，生抽1勺，淀粉1勺，料酒半勺，盐适量，植物油适量
做法：
1、胡萝卜切丁；肥瘦肉切丁，加生抽、淀粉、料酒、葱姜末拌匀，腌制5分钟
2、炒锅加植物油，油温4成热，放入胡萝卜丁小火煸炒，胡萝卜丁变软，盛出备用
3、利用锅内余油，放入肉丁，炒至变色，放入豌豆、煸软的胡萝卜丁，大火翻炒均匀。豌豆炒的时间不宜过长，老了口感不好
4、加盐调个味，加2勺清水，再翻炒几下即可出锅
茼蒿，它被称为“饭桌上的中药材”。是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质，尤其胡萝卜素的含量比较高，是黄瓜和茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于健胃消食增食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。
【清炒嫩茼蒿】
食材：茼蒿300克（不是蒿子杆哦），大蒜7瓣，盐4克，花生油
做法：
1、茼蒿大棵的要拆散，泡水洗净，一切三段；大蒜去皮拍扁切末
2、炒锅烧热，放花生油，油温4成热，下蒜末炒出香味
3、放入控干水份的茼蒿翻炒至打蔫，微微出汤，加盐调个味，翻炒均匀装盘
鸡蛋，孩子的营养最离不开的就是鸡蛋，可以说是365天必备。鸡蛋，含丰富的DHA和卵磷脂、卵黄素，对孩子的神经系统和身体发育非常有利，有健脑益智，改善记忆力的功效，强壮身体长身高。
【土豆丁炒鸡蛋】
食材：土豆1个180g，青椒1个40g（不辣的），鸡蛋2个，味极鲜酱油1勺，盐适量，植物油适量
做法：
1、土豆去皮洗净切丁，再洗一遍去淀粉；青椒去蒂去籽洗净切小丁；鸡蛋打散
2、油温5成热，下入鸡蛋液，慢搅成小鸡蛋块盛出备用
3、利用锅内余油，放入控去水的土豆丁，炒至表面发黄，放入青椒丁，加盐调味，、加酱油调色
4、放入鸡蛋，翻炒均匀即可出锅
菜花，它有一般蔬菜没有的维生素k，含钙量不输于牛奶，有利于孩子的骨骼生长；菜花维生素c含量高，不但利于生长发育，还能提高免疫力。
【五花肉炒菜花】
食材：菜花1个，五花肉1块，芹菜2根，红辣椒半个（太小的孩子吃可不放），葱1小段，姜1小块，蒜三瓣，酱油1.5汤匙，植物油，盐
做法：
1、芹菜去叶洗净切小段，菜花小朵剪开泡水洗净，五花肉切薄片，葱切葱花，姜切末，蒜切蒜片
2、小锅内加水烧开，倒入菜花焯水，颜色翠绿捞出控水
3、炒锅内加植物油，放入五花肉片中火煸炒至微黄，放入葱姜蒜、干辣椒炒出香味，加酱油提色，加半小碗水烧一会，汤汁少许，放入芹菜段翻炒断生，倒入菜花开大火炒。（如果是去皮五花肉就不用加水烧了）
4、菜花油润加盐调味即可装盘上桌
孩子长高必吃的几样菜2
孩子怎样吃才能长高呢
一、膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
二、铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。
三、不饱和脂肪酸不可缺富含不饱和脂肪酸的食品有植物油脂，其中粟米油、豆油等含量尤为丰富，鱼油、瘦肉、鱼类亦应经常食用。蔬菜、瓜果要新鲜，水分供应要充足。
四、注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门、多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。
孩子长高必吃的.几样菜3
11个月宝宝长高食谱
一、虾皮碎菜蛋羹
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。
制法：
1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎。
2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎。
3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水。
4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。
营养小秘密：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。
二、汆肝肉小丸子
原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。
制法：
1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸。
2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌。
3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。
营养小秘密：一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月的宝宝都可以顺利地接受它。
儿童身高的发育必须有完善的营养素供给，营养需要均衡，在保证必需的热量的基础上，需要提供优质蛋白质类食品，如鱼、肉、蛋、奶等，同时还需要各种维生素和矿物质，包括微量元素等。营养均衡可使生长潜力得到最好发挥。
小孩长高食谱大全及做法
优质回答三豆拌黄瓜
黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。
排骨炖山药
排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
鲫鱼豆腐汤
豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。
虾皮紫菜豆腐汤
将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。
黑白甜豆
将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟，然后放入红糖煮开。将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟，待红糖水快收干时关火。
注意：豆类和甜食都不宜吃得太多，否则孩子可能胀肚，也影响钙质吸收。
鸡茸豆腐
先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸;再把豆腐弄成泥，用开水烫一下;锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，加上适量精盐翻炒几下，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。
想要孩子长高，营养一定要跟上，而且各种营养一定要搭配均衡，避免孩子养成挑食的毛病。除了营养要充足外，想要长高光靠补还不够，还需要加强锻炼，保证睡眠质量。
能帮助孩子补钙长高的食物有哪些
优质回答导语：每个父母都很关心孩子孩子的身高生长，希望在身高上有一定的优势，营养和饮食有利于孩子的长高，但是究竟什么食物才能让孩子长高呢？医生给家长们提个醒：要想孩子长高个，多吃这一物，孩子个头蹿一蹿。
要想孩子身体长的高，孩子首先就不能缺钙，就要给孩子补充足量的钙质，日常的食物中含钙较多的有牛奶，豆制品以及蔬菜，可以在家给孩子多做一些含钙质丰富的家常菜，春天是一年中孩子长高的最佳时期，很多家长都抓住这个重要的时期，给孩子补钙孩子长高，可以在日常生活中给孩子做做以下几种家常菜，既好吃又补钙还很方便。
一、黄豆炖猪蹄
黄豆是一种含钙很丰富说的食物，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，能够帮助钙物质沉积在骨架中，黄豆和猪蹄一起煮，能够更好的让黄豆中的钙让人体吸收，所以黄豆炖猪蹄是一种很好的补钙食品。
做法：1、黄豆提前泡好，泡软。2、猪蹄先用水煮一下，祛除血水，然后放油，油热之后下姜片葱，八角花椒等作料炒香，最后放入猪蹄继续炒。3、加水开始炖猪蹄，水开后，再小火慢炖30分钟。4、然后再加入泡好的黄豆，盐等佐料，直至猪蹄炖烂，最后加入葱花即可。
特别说明：这款黄豆炖猪蹄，同时也可以做成黄豆猪蹄汤，补钙效果也是很好的。
二、豆腐炖鱼
豆腐含有很高的钙质，是一种高钙食物，一块200克的豆腐含的钙可以够人体一天所需钙的三分之一，甚至比250毫升的牛奶含的钙还要多，而鱼肉含有丰富的维生素D，促进钙的吸收，所以两者搭配也是一道很好的补钙食物。
做法：1、豆腐切块，用热水煮一下，可以去除豆腥味，当然也可以不用煮。2、热锅加油，先将鱼两面煎一下，接着放佐料，花椒大料，生抽，料酒等，然后加入没过鱼的水烧开。3、加入豆腐一起炖，直至汤汁收浓。
特别说明：豆腐耐炖，所以可以基本和鱼一起炖，这样豆腐才会更入味。另外按照此做法，我们也可以做鲫鱼豆腐汤，也是补钙的好食谱。
三、芝麻酱油麦菜
众所周知，芝麻酱的含钙量也很大，甚至高过了豆制品和牛奶，所以平时给孩子多吃一些芝麻酱也很好，芝麻酱还适用于缺铁性贫血，骨质疏松以及便秘者食用。小孩1、多吃一些芝麻酱的好处也是多多的。
做法：1、油麦菜洗净用开水汆熟。2、芝麻酱加水和盐调匀，然后将调好的芝麻酱直接倒入油麦菜即可。当然也可以加入一些蒜末，醋等调味品，这个看个人喜好。
特别说明：很简单的一款家庭凉拌菜，很多人会将生的油麦菜直接和芝麻酱拌匀，这也是可以的，但是我个人不建议生食油麦菜。这里面的油麦菜也可以换成菠菜，小油菜等等。
四、紫菜蛋花汤
紫菜里面含有大量的镁，另外也是含钙较高的食品，紫菜中的镁和钙相配合，最有利于钙的吸收，而鸡蛋中含有大量的蛋白质，也是有利于孩子长高的食物。
做法：1、紫菜泡开。2、锅中加水，烧开，放入紫菜，然后打一个鸡蛋进去，搅匀。3、加入生抽，盐，胡椒粉，葱花等。
特别说明：这真是一款又简单又快手的补钙汤，孩子还爱吃，适合上班族的妈妈给孩子煮来吃。
五、小油菜炒虾皮
小油菜又叫做上海青，同等重量的小油菜的含钙量超过了牛奶的含钙量。虾皮含有丰富的铁，钙和磷。小油菜和虾皮一起炒是一款钙含量很高的蔬菜。
做法：1、小油菜洗干净待用。2、热锅下油，油烧开后加入蒜末爆锅，炒至七八分熟。3、加入虾皮继续炒熟。最后加入盐等佐料即可。
特别说明：因为虾皮本身含盐，所以在加入盐的时候可以比平时少一些。
重点提示：介绍的都是简单日常的家常菜，都是很好的补钙菜品，补钙的同时也要防止钙的流失，孩子在平时的饮食中要注意不能偏食，挑食，不能无肉不欢，不能拒绝粗粮等，一定要营养均衡，荤素搭配。另外要保证足够的睡眠和适当的运动，以及要经常进行室外活动，多晒太阳，促进钙的吸收，这样孩子长高就不成问题了。
有助于孩子长高的五谷豆浆
优质回答有助于孩子长高的五谷豆浆
有助于孩子长高的五谷豆浆，作为父母，除了担心孩子健康和学习外，另外一个担心的就是孩子的身高了，因此会疯狂的给孩子补充营养，以下分享有助于孩子长高的五谷豆浆
有助于孩子长高的五谷豆浆1
第一款：营养核桃黑芝麻花生豆浆
食材：核桃、花生、黑芝麻
做法：
1、 准备好食材，破壁机清洗干净，接入规定水位的水量，将所有食材放入破壁机，接通电源按豆浆键开始搅打。
2、 煮13分钟然后搅打10分钟就完成了，这期间我制作了一份鸡蛋煎饺，煎饺用速冻饺子，放到平底锅煎2分钟，放入适量的水煮2-3分钟，水干倒入蛋液焖一下，撒上葱花和芝麻完成。搭配着热乎乎的豆浆，吃着舒心。
第二款：奶香黄豆花生小米豆浆
食材：黄豆、花生、小米、糯米
做法：
1、准备好所有食材料，清洗干净；破壁机清洗干净，接入规定水位的水量，将所有食材放入破壁机，接通电源按豆浆键开始搅打。
2、 煮13分钟然后搅打10分钟就完成了，这期间我炒了一份黄金蛋炒饭，隔夜米饭，先放上蛋黄拌匀，然后下锅至粒粒分明，盛出，煎蛋白，然后下入米饭加入佐料，翻炒均匀出锅，搭配着暖暖的豆浆，早餐既幸福又满足。
第三款：核桃红枣南瓜苹果豆浆
食材：核桃4颗、红枣2颗、南瓜4片、苹果3片、小米1小搓
做法：
1、准备好所有食材料，清洗干净；破壁机清洗干净，接入规定水位的水量，将所有食材放入破壁机，接通电源按豆浆键开始搅打。
3、 煮13分钟然后搅打10分钟就完成了，这期间我煎了一款黄瓜丝鸡蛋煎饼，黄瓜擦丝，加入少量葱花，面粉，鸡蛋，适量的清水，搅拌均匀，然后小火煎至两面金黄出锅，搭配暖暖的豆浆，幸福一整天。
有助于孩子长高的五谷豆浆2
怎样有助于孩子长高？
1、想让自己的孩子长得高，那么首先就应该解决营养的问题，一定要在小孩子长身体的年龄，严格控制小孩子吃零食，并且还要让小孩子每天都吃早餐，让小孩子多吃鸡蛋牛奶以及鱼类大豆胡萝卜等蔬菜。
2、除了营养之外睡眠也是非常重要的，小孩子在长身体的期间千万不能够熬夜，晚上不能让小孩子睡得太晚，一定要在十点之前睡觉，因为十点之后身体里面就开始分泌成长激素 在熟睡的过程当中可以让小孩子的体内生长激素正常的分泌，这样就有助于小孩子身体的长高。
3、在小孩子的生长发育阶段，千万不要让小孩子的身体负担太重的物品，比如说让小孩子背太重的书包或者是让小孩子搬运过重的物品，这样都是不对的。有的书如果能够不带回来就尽量不要带回来，每天背着上下学很累又影响身体长高。
4、多运动也可以促进小孩子身体的长高。平时在日常生活中多打打篮球或者是打网球，羽毛球，散步，跑步，这些运动都是可以的。有的学校可能会有让小孩子做早操或者是跑操等一些体育锻炼，这也是非常好的。尤其是在早晨的时候能够充分的活动，舒展小孩子全身的四肢关节，特别有利于长高。
5、适度的补钙也非常重要，因为钙是骨骼生长所必须的元素，除了在饮食中需要适当的摄取钙元素之外，其实可以买一点儿钙片回来给小孩子吃，因为通过钙片补钙是非常有效的。
最给力的几种长高食物
1、牛奶
牛奶里面富含着丰富的造骨骼的营养物质，钙。并且牛奶里面的钙特别容易被小孩子消化吸收。虽然喝牛奶不一定能够保证长高，但是身体如果缺乏钙的话，是肯定长不高的。
2、鸡蛋
鸡蛋是日常生活中最常见的高蛋白的食物，很多小孩子都特别喜欢吃鸡蛋。有些妈妈们可能会担心鸡蛋里面的`蛋黄含有胆固醇，对小孩子的身体不太好，但是正处在成长期的孩子们，其实不用担心胆固醇值，每天吃一到两个蛋是最好的。
有助于孩子长高的五谷豆浆3
春天孩子如何长高
秘诀一：抓阳光
早上10点到11点晒太阳最好，我们常常可以看到一些晒得黑黑壮壮的孩子很少生病而且结实高大，这是因为阳光是人体生长发育的另一个重要“营养元素”。
树荫下晒太阳：尽管春天阳光不是太猛烈，但家长带孩子经常晒太阳仍要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。
时间长短应由少到多：春天婴儿晒太阳的时间最好在10点到11点。晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟。需要提醒的是，晒完太阳后要补水。
秘诀二：抓饮食
人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，春天可以多提供丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。
秘诀三：抓运动
不同年龄选择不同的运动：运动可增进孩子食欲，保证睡眠质量;又能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌，运动后半小时，生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后，再进入睡眠，生长激素分泌就会呈脉冲式分泌，这些都促进孩子生长。根据年龄的不同，我们可为宝宝选择一些适宜的运动方式。
根据春天孩子如何长高的介绍我们知道，季节对孩子的成长发育非常的重要，所以家长要在春天的时候尽量给孩子增加营养，让孩子出门多运动，不要老闷在家里，这样不利于孩子的成长，让孩子出去外面多交朋友，不要老是自己待着，这样不利于孩子的身心健康，多运动，多跑步。
从上文，大家可以得知关于长高的食物的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，若米知识希望这篇文章对大家有帮助。
