今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊肝郁血虚,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
改善脾虚、血虚、肝郁，坚持这3步，身体越来越强大
优质回答中医认为肝属木，脾胃属土，木固土，若木材出现问题，则会影响土壤，同理当肝气受阻使得肝脉阻遏，即出现肝郁之症时，也会影响脾胃功能，而当脾胃功能出现异常则会出现血虚。由于肝藏血，血不足，则肝郁更加严重。这便是一个恶循环，治疗肝郁、脾虚、血虚的关键则是打破这个恶循环。
肝郁、脾虚、血虚的临床表现：
1、肝气犯胃，胃失和降，往往会伴有食欲不振、嗳气、甚至恶性欲吐、上腹胀痛。
2、人的骨关节、肌肉、筋都需要气血滋养，当气血虚弱时，筋和肌肉容易萎缩、松弛，使得骨关节的活动受限，故易出现腰酸背痛，肩颈酸痛。
3、脾的运化功能失常，如食少讷多，腹胀肠气不通等。
4、气血不足，则容易出现面色淡白、头晕眼花，心悸多梦等。
肝郁、脾虚、血虚的常见病因：
1、情绪低落或精神抑郁，导致肝气郁结。
2、饮食习惯不当，不节制。
3、劳逸失调。
4、由于药物的副作用所致等。
治疗肝郁、脾虚、血虚的关键在于疏肝健脾，疏肝善治气病,使肝气郁滞病理解除,不向肝火、肝风、血瘀发展,从而既有治病之用又有防病之功；而补益脾胃可以保护和巩固元气,元气充沛,则病痛能消除。
其具体的调养方法如下所述：
1、食疗
食疗可在治疗此症上起到举足轻重的作用，首先为大家列举几种肝郁、脾虚、气虚患者可多吃的几种食物：
1.1 大枣
大枣具有养胃和脾、益气补血的作用，也是生活中常见的一种温性水果，味道甘甜。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一，可想而知对一些脾虚，气虚的人来说是一味很好的滋补良药。
1.2粳米
所谓粳米也是大米中的一种， 它是稻米中谷粒较短圆、黏性较强的一种，对很多人来说可能比较陌生，但它具有补中益气，平和五脏的作用。气虚，脾虚者常食用能起到平和五脏的效果。
1.3葡萄
葡萄从中医的角度来说，性平，味甘酸，它能生津液、滋肝肾、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，也是一种补气血、益肝肾、强筋骨的佳果，气虚，脾虚、肝郁者可多食用。
2、生活
2.1 饮食要养成良好习惯，不要暴饮暴食，要适当节制，同时可适当多吃一些健胃消食的食物，如芹菜、红薯等。
2.2 疏肝重在调节情绪，疏通心中的郁结之气，养成一个乐观的心态，对待生活中的一切要做到拿得起放得下，做到劳逸结合，尤其是对于在现代生活中朝九晚五的都市青年，被各种压力所打击，更应学会调节。
3.穴位按摩（按摩人体与肝、脾、胃相关的穴位在一定程度上都能起到作用，以两个穴位为例）
3.1 行间穴
行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经，可用大拇指点按在行间穴的位置，轻轻按揉3 分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度；也可以光脚，用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用。
3.2太冲穴
太冲穴位于足的背侧，在大拇趾和第二趾之间的两根骨头相交的地方。它是肝经的原穴，能反应肝经以及肝的一些状况。很多年轻人在按压这个穴位时都会很痛，其原因是来自工作上生活上的压力太大，大都有情志郁结的问题。情志郁结容易导致人肝血肝气不是那么的顺畅，所以按压这个穴位会表现出疼痛的症状。其疼痛程度与情志郁结的程度相关。
便是对于肝郁、脾虚、血虚的症状与病因的简略介绍，以及对其治疗的相关举例介绍，希望能对大家有所帮助，自然方法可能对于不同体质和病因会有差异，所以希望患者还是多于医生沟通交流，谨遵医嘱。
中医肝郁气滞调节情绪的方法
优质回答中医肝郁气滞调节情绪的方法
中医肝郁气滞调节情绪的方法，中医中常说怒伤肝，也就是说发怒很容易导致我们的肝脏受伤。现代人压力过大，长时间精神紧张，很痛容易导致肝气郁结。中医肝郁气滞调节情绪的方法有哪些？
中医肝郁气滞调节情绪的方法1
1、饮食调养
气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。而收敛、酸涩的东西阻滞气机，要少吃，如石榴、泡菜、杨梅、乌梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，一侧堵住气机，气滞就是凝血。不要多吃冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等。平时少量饮酒可以活气血、改善心情，不过最好喝葡萄酒。桔子、佛手、橙子、桔皮、韭菜、茉莉、茴香、大蒜等食物有行气作用，可以经常食用。
2、黄花菜汤
古人云：萱草解忘忧。萱草大家可能不了解，但它的花——黄花菜大家经常吃，我们平时可以经常用干黄花菜和金合欢煮汤，加蜂蜜饮用。可以有效改善症状。
3、中医调理
中医一般是用疏肝解郁的方法进行调理，必要时结合活血软坚、理气化痰。中医常用方剂组成：木香、厚朴、郁金、当归、柴胡、茯苓。这个药方有疏肝、理气、解郁、补肝血等的作用。不过处方只是作为参考，患者要根据医生辩证使用。
4、调节情绪
我们平时生活中一定要调整好自己的情绪，不要长期焦虑、抑郁、忧思过度，要保持良好的心态和愉悦的心情，用平静的心态去面对一切，久而久之就能缓解肝郁气结，不需要吃药也可以自愈。
经常肝气郁滞、肝脾不和的朋友，如果经过调理没有效果，可以在医生的指导下服用中成药治疗。逍遥丸就是最常使用的，不过每个患者的病情不同，不要自己随便使用，平时经常运动也可以调理肝气，所以大家每天要保持一定的运动的时间。
中医肝郁气滞调节情绪的方法2
按摩撒气穴位调节肝气郁结
1、角孙穴、风池穴和太阳穴等3大穴位是头上的“撒气穴”
按压这些穴位能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用，可治疗头痛，眩晕等病症。有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，说明按摩养生起到了一定的作用，这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。
2、膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个“撒气穴”
前者(位于两乳之间)有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可以顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。按摩肩井穴位还可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
3、太冲穴和足三里是下肢的2个“撒气穴”
按摩太冲穴对爱发火和忧郁的人都有舒缓作用，尤其对高血压、头痛、乳房胀痛、月经不调等患者具有良好的治疗养生功效。如果配合着按摩足三里，在舒肝理气的同时，还对便秘、腹泻和胃病等疾病有所改善。太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀疼感。刺激太冲穴的最佳时间是春季，因为，在五行中，肝属木，而木与春季对应，春季是万物生发的季节，肝木之气上升，这个时候多揉两侧太冲，泻肝火，可以有效地预防脑血管疾病的意外发生。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的`穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位。它可以起到降血压、平肝清热、清利头目的作用，和中药菊花的功效非常相似，并且值得一提的是它对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，当时还是治疗各类肝病的特效穴位
当然，在夏、秋、冬三季按揉太冲穴也有不错的效果。
具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
肝气郁结的症状表现
女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。
肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉
肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。
肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺【癌】的发生。
暴怒最易导致肝气郁结
中医学认为，怒则伤肝，所以，暴怒对于肝脏是有一定损伤的，长期暴怒会导致肝气郁结的症状发生。气生百病，不仅仅肝脏受损，人体五藏六府是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，影响脾以后大便稀，独资胀，消化不好，都是因为肝木可堵了，五藏六府按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。
尤其是女性，女性通常爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生的气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易导致肝气郁结，甚至癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。
中医肝郁气滞调节情绪的方法3
1、饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
2、多食行气的食物
佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
3、黄花菜做解忧汤
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。
买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
4、中药调理方法
治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。
黄花菜做解忧汤，常见的治疗肝气郁结的药方是：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。(本方仅供参考，具体情况请医生辩证后再对症下药)
它的主要功效是疏肝解郁，理气和胃。药方是为肝气郁结导致肝脾不和而设。柴胡、郁金可以疏肝理气解郁，以祛致病之因，为主药。当归补血活血为辅药。木香、厚朴、茯苓理气健脾共为佐药。所有药合用，既可疏肝理气解郁，补肝血，又可醒脾补中。
如果是长时间的肝气郁结，肝睥不和，而又经日常调理无效时，可以吃一些中成药来调理。那肝气郁结吃什么药好例如逍遥丸或者加味逍遥丸，加味逍遥丸一般是用于肝经有热，也就是比较容易发火的这一类肝气郁结的治疗，普通的肝气不舒可以使用逍遥丸。
脉弦细是什么意思
优质回答脉弦细指的是一种细脉。比微脉稍大一点，在指下感觉到只像一根丝线那么小，而且是软弱无力的。尽管细小，却始终都可明显地摸着它，不象微脉那样模糊不清。按：脉来沉细如丝，软弱无力的，便叫细脉，又叫小脉，主要是气血两虚所致。
一、脉沉
指脉搏的位置较深，需要用力按压才能感觉到，说明气虚不能推动血行，或邪气阻滞脉道。
二、脉细
指脉搏的宽度较窄，像线带袜猛一样，说明血虚不能充盈脉管，或湿邪粘蠢桥滞影响气血运行。
三、脉弦
指脉搏的形状像琴弦一样，端直而长，说明肝气郁结，或疼痛、痰饮等邪气盛。
四、肝肾亏虚
肝肾亏虚是指肝肾的阴精和阳气不足，导致气血不足和肝气郁结。肝肾亏虚的人常表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、面色萎黄等。治疗原则是滋补肝肾，疏肝理气。常用的方剂有六味地黄丸、逍遥丸等。
五、血虚肝郁
血虚肝郁是指血液不好州足导致肝气失调，或肝气郁结导致血液运行不畅。血虚肝郁的人常表现为情绪抑郁、胸闷不舒、失眠多梦、面色苍白、舌质淡红等。治疗原则是养血疏肝，调节情志。常用的方剂有四物汤、柴胡疏肝散等。
六、肝郁脾虚
肝郁脾虚是指肝气郁结影响脾胃的运化功能，或脾胃虚弱导致气血生化不足。肝郁脾虚的人常表现为食欲不振、消化不良、大便溏泻、倦怠乏力、面色萎黄等。治疗原则是健脾理气，疏肝解郁。常用的方剂有香砂六君子汤、逍遥散等。
改善脉沉细弦四个方法
一、饮食调理
多吃一些补血养阴的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、核桃、山药、银耳等；少吃一些刺激性和油腻的食物，如辣椒、咖啡、酒类、动物内脏等；保持饮食规律，不要暴饮暴食，避免消化不良。
二、情志调节
保持心情蠢桥舒畅，避免情绪压抑和烦躁，适当释放压力，培养良好的心态，多做一些有利于放松的活动，如听音乐、看书、画画等；同时，也要注意控制情欲，避免过度纵欲，损伤肝肾。
三、运动锻炼
适当进行一些有氧运动，如散步、跑步、骑车、游泳等好州，可以促进气血运行，增强体质，改善脉象；也可以做一些舒展肝经的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏等，可以疏带袜猛肝理气，缓解肝郁。
四、穴位按摩
经常按摩一些有利于调理气血和肝胆的穴位，如太冲穴、中脘穴、足三里穴、神门穴等，可以用手指或者棉签轻轻按揉或者敲打，每次5-10分钟，每天1-2次，可以起到辅助治疗的作用。
肝血虚会造成眼睛干涩、手脚麻木！刺激血海穴，气血更充足
优质回答 刺激血海穴，气血更充足
中医认为，肝主“藏血”。就是说，脾胃将食物转化成能被人体利用的气血后，这些血液便“藏”在肝脏中。
唐代的王冰说“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，指
肝脏藏血、对血液有调节的作用，当人情绪激动时或身体某个部分活动多了，肝脏就会把储藏的血液运送到那个部分；人处在安静状态的时候，血液就归于肝脏。
由此可见，人的一切生命活动都与肝脏相联系。
“肝开窍于目，在液为泪，在体合筋”，也说明人的眼、手、脚与肝脏的关系最密切；
如果肝血虚了，就不能濡养双眼，眼睛就会干涩、疼痛；
当它不能营养筋脉时，手脚就很容易麻木。
如果发现自己有肝血虚的症状时，千万不可大意，要及时采取措施调理。
那具体应该怎么办呢？
此时可以通过刺激一个重要的补血穴位——血海穴，来改善肝血虚的症状。
刺激血海穴刺激血海穴来补血的方法有两种。
一种是艾灸法，另外一种是按揉法。艾灸最好选在季节交替时，比如秋末冬初或者刚开春的时候，其他时候则以按揉为主。
其中，每天上午9点到11点刺激的效果最好，此时人体内的阳气处于上升的趋势，用按揉法即可，力量不宜太大，按摩至穴位处有酸胀感即可。
晚上9点到11点适合用艾灸法。
血海穴的位置也很好找：掌心盖住膝盖骨，五指朝上，手掌自然张开，拇指指端下方即是。如果能长期坚持刺激此穴，人体的肝脏就会 健康 ，少出问题。
血虚的人吃什么，以下将从饮食和药补两方面来介绍，药食同补，以取得更好的补益效果。
饮食调养
血虚的人平时要多吃一些补血、养血的食物，比如黑豆、黑芝麻、木耳、菠菜、花生、莲藕、鸡肉、猪肝、牛肉、黑鱼、海参等；
对于水果，则可选用荔枝、桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。
材料：桑葚15个，香蕉1根，牛奶200毫升。
做法：桑葚用淡盐水浸泡20分钟，用水洗净；香蕉去皮，切小块。将桑葚、香蕉和牛奶放入搅拌机中，搅打成汁，倒入杯中后饮用即可。
功效：自古我国就将桑葚视为一味药材，主治肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩、须发早白等症。
材料：海参干20克，小米80克，枸杞子、盐各适量。
做法：①海参干泡发，去内脏，洗净，切小段。枸杞子、小米洗净。②锅置火上，放小米和适量水，大火烧开后改小火，熬成粥。③待粥快熟时，放入海参和枸杞子，小火略煮片刻。④待海参煮熟时，加盐调味，关火即可。
功效：这款粥对血虚的人大有裨益。
药补调养
除了饮食上的调养外，还可配用补血中药来补益气血，适合补血的中药有当归、熟地黄、川芎、白芍、阿胶等。
用这些补血的中药和补血的食物一起做成药膳，补血、养血的效果会更好，比如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地黄、川芎、白芍炖鸡汤）等。
中医认为，补气可以生血，因此，在上述补血中药中，还可加上一两味补气药，如黄芪、黄精等。
材料：当归15克，红枣20克，大米80克，红糖适量。做法：①当归用温水浸泡，红枣去核洗净，大米洗净。②将当归放入锅中，放入适量水熬煮，去渣取汁。③药汁中放入大米、红枣和适量水，大火烧开后改小火熬煮。④待粥煮熟时，放入红糖，搅拌均匀即可。
功效：当归配上红枣、红糖，补血活血，对血虚所致的月经不调患者有益处。
材料：人参末10克，玉米渣、大米各50克，姜汁适量。
做法：①大米、玉米渣洗净，浸泡2小时。②锅置火上，放入大米、玉米渣和适量水，大火烧开后改小火，熬煮成粥。③待粥煮熟时，放入人参末和姜汁，搅拌均匀，略煮片刻即可。
功效：补气补血，提高适应和抗病能力。
材料：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、盐各适量。
做法：①当归洗净，用水浸软切片；生姜洗净切片。②羊肉剔筋膜，略焯，去血水捞出，切片。③当归、生姜、羊肉放入砂锅，加水、黄酒，大火烧开后去浮沫，改小火炖至羊肉熟烂，加盐调味食用。
功效：补气补血，暖肾，适合血虚及阳虚者。
忌食耗血食材
血虚的人不宜吃耗血食物，否则会加重血虚。
哪些食物是耗血食物呢？一是荸荠，根据前人经验所得。《本经逢原》提出：“荸荠兼耗营血，故孕妇血竭忌之。”二是大蒜，作为一种辛辣、刺激性的食物，如果多吃，容易动火耗血。在《本草经疏》中也指出：“气虚血弱之人，切勿沾唇。”
所以， 凡是血虚的人，都不适合吃大蒜。除此之外，血虚者还应慎吃海藻、草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等，而且还应该尽量不喝或少喝白酒。
肝郁多长时间能好？要注意什么？
优质回答肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开。比如遇见事了长期不开心，这个过程就是在伤害肝；比如因为性格内向，不太会搞关系等，各种压力，郁闷不已。
这种负面情绪积累久了，肝受不了啊，咱们都知道肝是主疏泄的，就像疏通管道一样，人体气血能否顺畅都靠人家啊，你不开心，肝也跟着罢工，堵就堵吧！
当然，你是不知道它罢工的，表面上看就是食欲小，这里疼，哪里痛，月经失调，失眠，严重的各种结节，肿块，淤血等等，去医院检查也查不出所以然，反正就是不得劲，岂不知，根源在于消极情绪伤到肝了，中医上将之称为肝郁。
肝郁几个表现：
1、总叹气，郁闷，不开心，情绪低迷；
2、胸闷胀满不舒，甚至窜痛躁易怒；
3、多愁善感，敏感多疑，易受惊吓，容易失眠；
4、便秘，脸上长斑；
5、有的感觉咽喉有异物，卡住了，出不来下不去。
6、长期以往，形体憔悴，忧愁满面；
肝郁必须自身进行心理建设，去自发的调整自己的心理状态，舒缓情绪，一直处于激烈的情绪里，多长时间也好不了。
肝郁是一种亚 健康 状态，长期置之不理，最终会朝着疾病方向发展，比如胃炎，溃疡，肠胃功能紊乱，乳腺增生，肿瘤，子宫肌瘤等等，有多少病是被气出来的，别出来的！所以必须重视，以防后面来不及！
怎么调理？
调理的核心在于两个字：理气，本来是郁结了，水管被堵住了，疏通了就行。
1、强迫行动。
为何强迫呢？肝郁有个最大特点，就是逃避啊，宁愿一个人呆着，宅在家里难受也不愿干点什么，很多人觉得自己性格就这样的，改不了了，所以不强迫自己行动，再好的方法也白搭。
A: 强迫自己早睡，10点必须睡，无条件不能妥协，就算睡不着，也上床躺着坚持2周，肝血充足是理气的基础，早睡是养肝最佳方式，没有之一。
B： 少吃一切油腻，油炸之类的，尽量清淡，另外睡前尽量别吃了。
C： 强迫走出去，社交， 旅游 。比如每个周末去一个地方玩或者约个人共餐，放下手头一切。
对于肝郁，不强迫是不行的呀！本身性格决定了不会主动行动！
2、推，按，揉，拍打。
*手法没有什么讲究，两只手贴身来回动作就行，拍拍打打，部位可以全身性的，也可针对局部不舒服部位，左右，上下都做做，力度可以适当大些。
捶胸顿足也行，两手握拳，对着胸部周围拍打；坚持敲胆经，大腿外侧中间；泡脚能让气血加速循环。
肝郁多由情志抑郁，气机阻滞所致，受情绪影响，肝郁的病程长短不一，并且容易反复，没有固定时间能痊愈。
肝在五行之中属木，为阴中之少阳。肝与春季相通应，就像春天的树木生长，枝叶伸展条畅，肝喜条达恶抑郁，肝气以疏通、畅达为顺，不宜抑制、郁结。
肝在志为怒，过怒则伤肝。所以如因情志不舒，愤怒伤肝，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脏，或因其他原因影响气机升发和疏泄，致使肝脏失于疏泄、条达就会引起肝郁，郁久可以化热，而又形成肝火。
对于肝郁的人，常用的药物是柴胡疏肝散、逍遥散等有疏肝解郁功效方药，除了吃药，还有以下的注意事项：
1、生活起居
平时生活上要除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，保持心情愉快，少生气，避免熬夜。
2、饮食方面
饮食上宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。还要适量一些吃清肝泄热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、青梅及柑橘等。
3、可以常用的食疗方
①橘皮粥：橘皮50克，研细末；粳米100克，加清水煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成，佐餐食。具有疏肝理气健脾的功效，适用于脘腹胀满、不思饮食者。
②菊花银耳汤：银耳15克，菊花10克，茉莉花10g，将水烧沸，银耳煮至软嫩，再入菊花、茉莉花稍沸即可。具有疏肝清热、健脾宁心的功效。
4、运动起居
尽量增加户外活动，多参加群众性的 体育 运动项目，如打球、跳舞、下棋等。
中医上讲肝喜条达，恶抑郁，肝疏泄功能正常，气机才能调达，如果肝气郁结可以出现胸胁苦满，易怒，善叹息等症状，平常一定要注意调节自己的情绪，做情绪的主人，如果肝郁症状明显，可以找中医辩证后开一些疏肝解郁的汤药调理一下。
肝气郁结是中医的一个病证，可以是很多疾病过程中的一个阶段，肝气郁结只要辨证准确，施以疏肝解郁的方剂，一般十天半月就会出现转机，并开始改善它所存在的疾病。
肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常，临床上，肝气郁结证的表现有情志抑郁，容易动怒，胸胁或脐下腹部两旁胀痛、窜痛，胸闷，喜欢叹气，还可以并发咽炎、瘿瘤、瘰疬等疾病。
有部分患者会出现胃脘胀满，攻撑作痛，痛及两胁，情志不畅时更甚，或呕吐吞酸，暖气频作，饮食减少，舌质淡红，苔薄白，脉弦。
肝气郁结，多见于女性，平时会有心情不舒畅，经常会有感到郁闷，而且容易着急上火，舌苔薄黄，脉象弦。同时，妇女还会有乳房胀痛，痛经，月经不调，甚至闭经等表现。
肝气郁结如果发现之后，应该及时的治疗，不然会导致情志方面的疾病，比如出现抑郁、焦虑，严重的会出现恶性肿瘤，甚至相关的胃炎、胆囊炎等消化道疾病，对于肝气郁结应该尽早的治疗。
肝气郁结治疗方法一般为
1、药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的，如果进行药物调理也没有用的话，好是可以去医院进行诊治。
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的
2、作息调理
一定要有一个好的作息的习惯，这是很重要的，因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养，是很好的。
3、情绪调理
一个好的情绪的培养是很重要的，肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪，所以要调节好自己的心态，这是很重要的。
一个好的情绪的培养是很重要的
4、饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
一般情况大多数肝气郁结都是由于没有养成良好的生活习惯导致的，所以尽量不要熬夜，多注意休息，并且多吃一些新鲜的水果蔬菜，饮食上要清淡。
内容希望对你有所帮助。科普知识仅做参考，不能作为治疗手段使用，遇到问题，请及时到医院就诊。
肝郁多长时间能好？这个问题问的真好！究竟肝郁得多长时间才能好呢？这要随肝郁的轻重，个人的体质情况，以及是否还存在加重肝郁的诱因而定。具体时间不能一概而论，浅谈如下：
一、肝郁时间：
1、最短时间： 几分钟甚至几小时，例如我们生气，脾气可以秒长，面红目赤，头晕头胀，血压秒升，气话飚飞，几分钟气发完了，对方也道歉了，气消了，没事了，或者自己也笑了，烟消云散，这是最短的肝郁。
2、数周时间： 例如女士生大气后，或最近工作生活压力大，肝郁气滞，出现乳房胀痛，善叹息，口苦，若不用中药调理的话，得2周甚至2周缓解，若用中药调理，一周左右可以缓解。还有就是生气肝郁后闭经，若不调理，需要推迟几周，甚至一月。
3、数年时间： 对这个时间可以说是拉锯战了，太漫长了，但实际情况时有的。如绝经前后诸症，西医叫更年期综合征。若不在意的话，有的女士根本没什么感觉就过去了。有的，经常无故好生气，脾气暴躁，没人惹自己还气得不轻，乳房胀痛，血压高，头晕脑胀，有的表现精神抑郁，善悲欲哭，看个连续剧，遇到动心处，还得哭一场。尤其遇到自己不顺心的事，就呆在一旁，委屈的哭。这些情况，需要家人理解并给予帮助，千万别由此大打出手，或者恶语相向，会加重病情。若有中西药调理，可以缓解症状，加速渡过这一时期。
大家也能看出，肝郁有的时间长，有的时间短，根据个人状况，与肝郁的诱因或原因不同，时间不同，不能一概而论。
二、肝郁都有哪些症状呢？
1、头部： 头晕脑胀，暴发火眼，暴发耳鸣耳聋，口苦咽干。
2、胸腹部： 胸闷气短，嗳气频作，时有呃逆，叹气舒服，两胁窜痛，脘腹胀满，女士乳房胀痛。
3、情志： 有的情志亢奋，性格暴躁，打人毁物；有的情志抑郁，善悲欲哭，悲天悯人，疑病猜疑，失眠多梦。
4、女士： 月经提前，月经推后，月经前后不定，月经块多，月经量多，闭经，不孕，经行头痛，经前期乳房胀痛，小腹坠胀，痛经，经前脾气暴躁。
5、脉： 脉弦。
6、舌苔： 舌淡红苔薄白或薄黄。
三、治则： 疏肝解郁
四、方药： 逍遥散加减。
五、肝郁的 养生 注意事项：
1、 少生气，少有工作与生活压力，保持好心情，以免肝郁气滞。
2、 多交流，把心里郁闷的话找朋友或亲人聊出来，多出去活动，或歌唱，心情舒畅，肝郁自解。
3、 对于更年期女士要给予理解与关怀，及时调理，早日渡过这一时期。
4、 若肝郁症状较重，可以口疏肝解郁的中成药，或者中药调理，尽快痊愈。
为大家浅谈肝郁的时间、症状，以及调理与 养生 注意事项，希望能帮助到朋友们！愿大家心情舒畅，干嘛嘛顺！
（文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负！若喜欢中医科普与 养生 请关注此号！）#问答挑战赛#
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肝郁后的恢复时间是不定的，有的时间短，有的时间长，不及时控制的话还可能会引起其他症状。
那么什么原因能导致肝郁呢？中医认为肝主疏泄，调畅情志，主藏血，在志为怒。所以说这几方面的因素都会引起肝郁，不过最常见的还是情志引起，比如说经常抑郁寡欢，爱发火、动怒，心眼小等，时间长了都会造成肝郁。还有就是很多原因导致的血虚、血瘀等，而出现肝藏血不足，时间久了也会出现肝郁的症状。像胸胁胀痛、两乳或少腹胀痛、爱叹气，甚至肝郁化火以后的头晕头胀、面红目赤、眼干、易怒等都是肝郁的症状。往往这些症状和肝郁互为影响，互为结果，所以应该及时控制，以免反复后症状加重。
所以通过简单介绍，避免肝郁首先要保持心情舒畅，情绪稳定，然后不熬夜，不耗气，尽量使肝藏血充足，肾精不足要及时补肾填精，心火不能太旺，这些都与维持肝藏血量有一定的关系，如果确实肝郁难以自身调理，那么可以借助一些中医中药进行调理，以免症状越来越明显。
不足之处欢迎大家补充！
生活道公益 健康 认为，肝主疏泄，疏泄不及时候，可能会出现肝气郁滞了，可能会出现郁郁寡欢、闷闷不乐、多愁善感等，也可能会出现女子月经不调，男子阳痿早泄等。也可能出现胁肋有些胀痛等感觉。这个一般要用点中成药，如逍遥丸等，柴胡疏肝理气，当归、白芍滋补肝阴肝血，白术、茯苓、甘草理气健脾，共同调理肝郁气滞的。最好去看看中医，辨证施治，一般辨证准确会好的很快的。自己注意调整心情，别给自己那么大压力。原则上就是疏肝理气，像青皮、陈皮、川楝子等饮片，再就是注意滋养肝阴，用点白芍、甘草等。
肝血虚按摩什么穴位最好 肝血虚按摩什么地方好
优质回答1
天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
2
关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
3
期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
4
隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血。鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。若米知识关于肝郁血虚就整理到这了。
