今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊吃不胖的零食,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
有什么好吃不胖的零食推荐?
答我和大家一样,想犒劳自己或是嘴巴馋的时候,想要大吃几顿,还要面临超重、长赘肉的烦恼。
今天在这里跟姐妹们分享几样我必“buy”的零食,不仅味道好,而且营养不长肉,划算又贴心~
1、全麦欧包
这个全麦欧包是身边的一个健身小姐妹安利给我的,吃起来口感细腻软糯,蓬松暄软,还有多种谷物的加持,营养摄取得更加全面均衡。
而且是由纯全麦制成,0糖0油0添加,低卡健康更好吃。独立小包装,干净卫生又防潮,小小的一包带出去也不会占地方。
2、鸡肉干
这款鸡肉干零食绝对是很多人零食清单中的“Top”,相信没有多少女性朋友拒绝得肉的诱惑。不过常见的卤味如鸭脖、鸡翅等零食调料太多,口味太重,热量也很高,容易让人发胖,我更爱简单加工的鸡肉干。
鸡肉干选材自新鲜肉鸡,将鸡胸肉部分切块切片,去腥后进行慢烤。严格把控调味料的比例,不会影响食材本味,真空包装更保鲜。鸡肉干吃起来干而不柴有嚼劲,又能带来较强的饱腹感,无论是当零食还是代餐都是“满分”,鲜香又营养。
3、香辣藕尖
这款藕尖小零食是我最近被湖北的朋友“种草”的特色零食,白白嫩嫩的藕尖中夹杂着几粒泡椒,看似清淡的它吃起来口感却很丰富。
一口下去还爆汁,嚼起来脆脆的,口感清爽,带着泡椒微微的辣味,开胃又解馋也不必担心胖。
4、巴西莓糕
嘴馋又怕胖的吃货可以尝尝七度方巴西莓糕。它将号称“花青素之王”的巴西莓打粉制糕,融入多种营养食材,如山药、银耳等丰富糕点的口感与风味。
较为贴心的是,七度方巴西莓糕将白砂糖换成木糖醇,不仅能降低甜腻感,糕点也更低卡无“腹”担。
5、卤鸡蛋
这款卤蛋100g蛋白质含量达到15.2g,独立包装一次一袋不返潮。每100g的热量是179大卡,一颗大概是30g,只有54大卡的热量,这么个热量超低级了。
相对会比纯的水煮蛋更容易让人接受一点,香味十足不说,那种五香的味道在饿的时候也很吸引人,卤蛋比较扎实的口感也很能给人饱腹感。
减脂必备45款低卡低脂零食好吃不胖!_
答减脂期的姐妹们!今天个大家整理45款低脂零食大合集🔥全部低卡!开袋即食!好吃不胖!追剧必备!巨解馋!减脂期的姐妹们也可以实现零食自由~
低卡辣味零食
鱿鱼片165kcal/30g、泡椒鲜笋7.5kcal/30g、风味海带28kcal/30g、辣辣棒27kcal/根、魔芋爽41kcal/50g、卤藕片33kcal/30g、魔芋制毛肚22kcal/30g、泡椒凤爪42kcal/30g、亲嘴烧36kcal/30g。
低卡肉类零食
蟹棒49kcal/50g、加个鸡腿71kcal/50g、蒸鱼卷卷47kcal/50g、蒜味肠87kcal/50g、豆腐小鱼酥88kcal/50g、即食代餐汉堡83kcal/50g、沙拉鸡胸肉65kcal/50g、鸡胸肉肠30kcal/根、可莱美鱼饼98kcal/根。
低卡饼干/薯片
豌豆脆155kcal/30g、轻焙薯片142kcal/30g、心形蔬菜饼干23kcal/30g、多力多滋薯片154kcal/30g、鳕鱼肉薯片99kcal/30g、俄罗斯面包圈10kcai/圈、脆香米154kcal/30g、百醇饼干35.4kcal/30g、豆奶味威化饼干13.3kcal/30g、
低卡甜味零食
华佳威瑞士糖15kcal/个、蒟蒻果冻0kcal/个、悠哈牛奶糖21kcal/个、旺仔牛奶糖13kcal/个
不二家棉花糖23kcal/个、梅子片42kcal/14g、上好佳果糖16kcal/个
大白兔奶糖24kcal/个、风味牛轧糖34kcal/个。
低卡饮料合集
小青柠汁16kcal/100g、椰子水21kcal/100g、沁桃水19kcal/100g、苏打气泡水0kcal/100g、大力狮豆奶75kcal/100g、零糖椰乳28kcal/100g、白桃气泡水okcal/100g
茉莉花茶0kcal/100g、巴黎水0kcal/100g。
有没有好吃,并且吃了还不容易长胖的小零食?
答1.麻辣五香豆干。豆腐有着“植物肉”的美名封号。豆腐脂肪中的78%为“不饱和脂肪酸”,且豆腐中不含胆固醇。而其中含量较高的高氨基酸和蛋白质成分,也使其成为了五谷杂粮外的营养补充食品。更重要的是,豆腐的消化、吸收率高达95%。这样好吃不胖的豆干绝对是那些热量高的零食的最佳替代品!
2.秘制手撕牛肉干。好吃不长胖的零食首选就是牛肉干辣。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含热量80卡路里,脂肪仅为0.5克。除了热量低,最重要的一点就是味道极好有木有!不说了,小编要去擦口水了。
3.金枪鱼罐头。习惯了用乳制品当下午茶的你,偶尔可以换个口味。金枪鱼罐头是个聪明的选择。金枪鱼罐头中富含精益蛋白质以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麦饼干的话一定可以激活你的味蕾。
4.碳烤风琴鱿鱼尾片。鱿鱼中体内的胆固醇多集中于其内脏部位,鱿鱼的可食部分胆固醇含量并不高,因此根本没必要担心因为食用鱿鱼而导致胆固醇摄入量增多。因此,对怕胖的人来说,吃鱿鱼反而是一种不错的选择。
5.黑加仑葡萄干。每粒葡萄干含热量4卡路里。吃24粒热量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更适合甜味需求。
6.无糖蓝莓干。蓝莓干不仅营养丰富、而且热量低,冷冻后口感更好。同时蓝莓还被誉为“世界美瞳之果”,世界卫生组织将蓝莓列为:“最佳营养价值水果”。长期对着电脑工作的小伙伴可以多吃蓝莓,小编我赶紧吃了一口蓝莓补补“睛”。
7.百味青豆。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用。
8.海苔。海苔原料中纤维含量很高,含有各种有益于促进肠道消化和抗癌的糖类,热量很低,几乎没有令人发胖的风险,是女性和小孩可以放心食用的美味小食。
9.开心果。开心果 又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
10.话梅。梅子益人,在医药方面有广泛的用途。黄梅有这样的作用:头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还把青梅汁煮熟后装入瓶中,一旦肚痛,用筷子蘸点尝尝,就会止痛。
从上文,大家可以得知关于吃不胖的零食的一些信息,相信看完本文的你,已经知道怎么做了,若米知识希望这篇文章对大家有帮助。