今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊维c的功效与作用,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
儿童吃什么补充维生素C
最佳答案儿童吃新鲜的水果蔬菜，野生果蔬，动物肝脏等都可以补充维生素C，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C，另外一些动物肝脏也含有少量维生素C，也可以补充儿童的维生素。
维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C，牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中，薯类含有一定量的维生素C，谷类及豆类含量很少。
需要补充维生素C的人
1、过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；
2、免疫力低下，易感冒者；
3、常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；
4、牙龈经常发炎出血者；
5、精神压力过大者；经常吸烟饮酒者；
6、常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。
扩展资料：
维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。
3、阻断黑色素
专家指出，很多人之所以会皮肤黑是因为酪氨酸酶的活性导致黑色素声称所致，只要阻断酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外还可以保护皮肤不受紫外线伤害，甚至还能将深层皮肤中已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，长期服用维生素C可以有效的改善皮肤暗沉的效果。
4、抗衰老
在平时生活中多吃些富含有维生素C的食物以及补充维生素c，还可以在细胞组织中发挥有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外维生素C还能够加强胶原蛋白的增生，从而帮助女性起到防皱去皱的效果。
参考资料：人民网—维生素C主要来自哪儿
参考资料：人民网—哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项
维c泡腾片的功效与作用
最佳答案所谓“复合维生素”，系指按人体每日所需的各种维生素混合均匀科学配置的多种维生素，其中最常见的是复合维生素泡腾片和复合维生素含片，常见的复合维生素有“儿童用复维”、“孕妇用复维”、“成人用复维”、“学生用复维”以及“运动员用复维”等多类不同产品，其中分别加有VC、VB、VA、VD、VE以及牛磺酸、叶酸、叶黄素等成分以及适量微量元素和矿物质，有代表性的复合维生素是于氏EPOWER复合维生素泡腾片。
维c泡腾片的功效与作用维c泡腾片可以提高免疫力，补充人体维生素，比较常见的都是用水冲服。味道可口，小孩子比较喜欢，但是维c泡腾片不建议长期服用，最多服用不可以超过一周，维生素补充过多会给身体造成一定的负担。所以补充维生素要适量，不能长期大量的补充某种元素。
维c泡腾片的危害维C泡腾片的主要危害是长期大量服用后，如果突然停药可引起维生素C缺乏症，即坏血病。
长期服用本品还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐及草酸盐结石，有痛风或慢性肾功能不全者不宜使用，过量服用还可引起腹泻、皮肤发红、发亮、头痛以及恶心、呕吐等不适。
由于维C泡腾片中每片含维C1000mg，而我们正常每日所需维C100mg，因此不建议常规的每天使用。
正常情况下正常人每天摄入一定量的柑橘及果蔬类，即可补充每日所需的维C，不会引起维C缺乏症，除非是免疫力低下或者不能进食的患者，可以适当的补充维C泡腾片。
维C能治感冒？宝宝服用有哪些作用
最佳答案【导读】：在宝宝的日常保健中，维生素C是不能缺少的营养元素，医生常常建议家长，多给孩子补充维生素C，一些家长还会购买维生素C补充剂给宝宝服用，维生素C到底有哪些作用呢？有人说他能治感冒？有人说能让宝宝皮肤变白？.
维生素C被很多人当作“感冒克星”，甚至有妈妈说，给宝宝吃了维生素C补充剂，宝宝都不感冒了。它真的很神奇吗都有哪些神奇的作用呢
维生素C的神奇功效
维生素C，学名抗坏血酸，是一种高效的抗氧化剂。维生素C确实因为参与了人体内的一些反应而拥有了某些神奇的功效，比如：
·促进胶原合成，预防坏血病;
·可以促进有机物或毒物羟化解毒，增强药物或毒物的解毒过程;
·可以促进抗体形成;
·可以促进铁的吸收(是治疗贫血的重要辅助药物)
·可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用;
·能清除体内的各种自由基，能够帮助人体在生病时缓解症状或者加速愈合。
维生素C有治疗作用吗
传说中维生素C对于烫伤、感冒、过敏等问题的治疗作用，是真的吗
●烫伤(有效果)
能加速烫伤后皮肤愈合。
维生素C可以调节细胞间质和胶原的合成，而胶原是血管、疤痕中纤维组织和硬组织(骨、软骨)基质必需的组成成分。因此，确实有助于加速烫伤后皮肤的愈合。
●过敏(有效果)
主要针对过敏性紫癜和过敏性鼻炎。
作为强还原剂，维生素C可阻止相关细胞产生氧自由基，保护血管内皮细胞不被氧化损伤;可改善并影响淋巴细胞合成免疫球蛋白;有助于血管胶原蛋白的合成，降低毛细血管的通透性，并减轻血小板的聚集，使血流畅通、减少渗出，促进过敏性紫癜的恢复。而由于它在体内能够抑制组胺的生成，并能够改善毛细血管通透性，减少组织液渗出，因此有助于减轻流涕、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
●感冒(不能治疗感冒)
很遗憾，维生素C只能协助减轻感冒症状，并没有治疗作用。
只能说，当以药物剂量使用一段时间后，具有微弱的抗组胺作用(组胺会让人打喷嚏、流鼻涕、鼻塞)，抗组胺药就是一类治疗感冒用药，可缓解上述感冒症状。因此，维生素C只能协助减轻部分的感冒症状。
从上文，大家可以得知关于维c的功效与作用的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，若米知识希望这篇文章对大家有帮助。
