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人体可以自动合成肌酸吗?
优质回答肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。英文别名：Creatine anhydrous; Creatine preparation; N-amidinosarcosine; 5-Chloro-2-Maino Benzotrifluoride; N-carbamimidoyl-N-methylglycine。 肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。要达到对人体有帮助的每日摄取量——5克，必须每天吃下2．5公斤肉，这是不太可能的，所以需额外补充。
肌酸存在于鱼、肉等食物中，但数量很少。半公斤肉只能提供一克肌酸。 要达到对生长肌肉有帮助的每日摄取量一一5一20克，必须吃下2．5至10公斤肉，这是不可能的。因此肌酸补剂才受到欢迎。
肌酸的主要成分是什么？
优质回答酸的主要成分是精氨酸甘氨酸和蛋氨酸
肌酸（creatine），在生物化学中，是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸，能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔（Michel Eugène Chevreul）于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”（肉），命名为“Creatine”。
它可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。人体内三磷酸腺苷的的储存量很少，需要不断合成，但机体合成很慢，所以肌体引起疲劳。因此及时补充肌酸可以有效的提高肌力、和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。英文别名：Creatine anhydrous; Creatine preparation; N-amidinosarcosine; 5-Chloro-2-Maino Benzotrifluoride; N-carbamimidoyl-N-methylglycine。
健美运动中补充肌酸有什么作用？
优质回答肌酸可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。
它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，ATP很快就消耗殆尽，这时肌酸能够快速的再合成ATP以供给能量）。还能增加力量，增长肌肉、加快疲劳恢复。
肌酸服用的注意事项
1、服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。
这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。
2、肌酸的服用要和力量或等训练内容相匹配，服用肌酸期间注意不要过度训练，以防肌肉和韧带的拉伤。同时应配合蛋白质等营养补充，为肌肉的生长提供充足的原料，否则不会有理想的体重增加。
3、服用肌酸期间，每天应补充足够的水以保证细胞水合作用的进行，防止使用肌酸后出现肌肉发紧、发僵或痉挛的副作用。但不能用热开水冲饮肌酸，以防止肌酸水合物的结构改变。
内容参考：百度百科-肌酸
请教医生肾功能不好的人能吃肌酸吗？
优质回答可以吃，但是不能吃的太多,应进行限磷饮食
通常意义上的肾不好可分为两个含义：一、肾功能不好；二、肾虚，肾不好的两个分类直接关系着“肾不好怎么办”的解决方法。以下主要介绍肾病患者出现的肾功能不好，应该做，保护肾功能的相关知识。
对于肾病患者出现的肾功能的“肾不好”患者而言，及时进行治疗，并配合合理的饮食保健等，以达到保护好现存功能肾单位，维持人体的正常生理活动是首要解决的问题。肾不好如何保肾？
肾功能不好的治疗
一个肾脏病人的病程，通常会经历4个时期，即肾功能贮备能力下降期，这一时期肾功能已经开始下降，是肾不好的早期阶段（GFR，即肾小球滤过率，为正常的35%～70%，血肌酐正常）；氮质血症期（GFR为20% ～35%，血肌酐高于正常，但＜451μmol/L＝；肾功能衰竭期（GFR为10%～20%，血肌酐451～707μmol/L）和尿毒期（GFR＜10mL/min，血肌酐＞707μmol/L。
出现肾小球滤过率下降、血肌酐升高这些肾不好的情况发生，多是各种原发性肾病没有得到有效的治疗，使肾脏在一个负工作状态下工作，长此以往就会启动肾脏纤维化的进程，导致了肾功能单位受损，甚至坏死，使肾功能下降。直到尿毒期，往往需要终生代替疗法，如透析疗法（包括血液透析和腹膜透析），或肾移植，这都是不幸的结局，给人们带来无尽的痛苦。
所以，肾不好的治疗就要从解决肾脏工作的环境，解决肾脏缺血、缺氧的工作状态出发，为健存的功能肾单位提供良好环境减少其受损的外部环境。首先，在肾功能不好以后，肾脏内就处于一个缺血、缺氧的状态。这一时期扩张血管，增加全身有效血流灌注量，改善全身的血液循环。在有效血流量提高以后，肾脏的工作环境得到了改善。
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肾功能不好的饮食
一、肾不好，要限制蛋白饮食
蛋白质是体内新陈代谢的废物的主要来源，蛋白质内的氨基酸、代谢分解产物贮留在血内，是引起肾不好患者血尿素氮增高、高磷血症、酸中毒、高钾血症和尿毒症症状的主要原因。但摄入蛋白过少，人体没有足够的蛋白质，又会引起营养不良和低蛋白血症。
对此，相关肾病专家表示，在允许摄入的蛋白质量的范围内，肾不好患者应尽量摄入优质蛋白，以满足身体的需要，而减轻肾小球的负担。但肾不好的患者要减少植物蛋白的摄入量。
肾病专家具体指导肾不好饮食：
对于肾小球滤过率（GFR）已降至50mL/min以下的肾不好患者，每日只能摄入有限的蛋白，故其中6%的蛋白质，必须是富含必需氨基酸的蛋白（即高生物价优质蛋白），如鸡蛋、牛奶和瘦肉等，一只鸡蛋、200mL牛奶，各含蛋白质约6g、50g。50g的鱼、鸡、瘦猪肉或牛肉，约含蛋白质8～10g，可以粗略地换算。
二、肾不好还要控制好磷、钠、钾的摄入
肾不好的患者在肾小球滤过率降至30mL/min之前，就应进行限磷饮食，每日600mg。减少蛋白质摄入，避免进食富含磷的蛋白质饮食，如干酪、奶油、牛奶、鸡蛋、肉类，特别是脑、肾、沙丁鱼等。
除有高血压、水肿、少尿者外，可不须严格限制食盐和饮水量。
有高钾血症者，应限制钾的摄入，在蔬菜、水果方面，宜避免含钾多的品种，如冬菇、桔子、香蕉等，以白菜、萝卜、梨、桃、葡萄、西瓜等较佳。一般来说，只要每日尿量＞1000mL，通常无需限制饮食中的钾的摄入。
肾不好的保健
肾不好的保健主要以搓搓身体的穴位为主，其中穴位主要是搓腰眼和脚心，长期坚持下来，会对肾不好的病人起到不小的作用。
肾不好患者保健操列举：
搓腰眼要讲规矩，先要找准位置，腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。按摩时，双手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓后双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
通过以下留言框提交病例，可获得肾病专家给予的针对性治疗肾功能不好的方案。也可通过24小时免费援助电话：800-9111-866与专家时时沟通！
从上文，大家可以得知关于肌酸价格的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，若米知识希望这篇文章对大家有帮助。
