今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊辟谷养生,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
一周减十斤，辟谷减肥真的这么神奇吗
最佳答案一则“神秘”的短信在海口部分“白领”乃至“金领”人士之间流传，短信内容称“海南第四届梵门封穴辟谷养生定于近期在五指山路大唐养生会馆开课，由全国著名养生专家赵晓声教授亲自指导，原价12800元，现推广价5980元，一期为12天(含12天的营养餐包，四次的梵门天炙)，封穴后即可离开，不影响正常的工作和生活，海口已有93人体验梵门辟谷对排毒减肥，降三高，健肠胃，通血管，祛斑祛痘，调理糖尿病，风湿，对全身心全面调理的神奇功效。”
据网友称，所谓的“辟谷减肥”就是连续12天不吃五谷杂粮，专门吃一种“辟谷丹”，之后就会达到减肥的效果，不仅如此，还可以将身体状态调理好。当然，如此“神奇”的减肥方法价格也让一般人望尘莫及。
“大师用‘内力’封穴12天可减肥3至15公斤”
对于“辟谷”是否真的有这样的奇效，不少网友持怀疑态度，为了弄清所谓的“梵门天灸封穴辟谷减肥课程”究竟是怎么回事，工作人员对此进行了暗访。
工作人员来到海口大唐养生会馆，一位涂姓的女负责人接待了记者，并向记者讲述了“辟谷”的相关知识。
据该负责人提供的宣传资料显示，辟谷已经有几千年的历史，它不同于普通的“断食”，而是通过特殊的手段达到先天的“不食”，是一种新的平衡状态。
而所谓的特殊手段，该负责人对此进行了详细的介绍。她说，这门课程最关键的部分就是“封穴”。即“大师”会根据个人体质及要求的不同，运用“内力”对其多个穴位进行“点穴”。而“封穴”只需数分钟即可完成。
“封穴”之后，人体分泌的胃酸就会减少，并不会产生饥饿感，自然而然的就不想吃东西，而在12天的“辟谷”期间，可以服用一种主料为黄精(一种中药材)的“辟谷丹”，每天服用12粒，如果感觉饿的话，还可以每天食用一个苹果，一天分三次食用。
也就是说，如此12天之后，就可以减肥3—15公斤。
“我之前就做过12天的辟谷，效果真的非常好。”随后，该负责人“现身说法”，称自己在辟谷期间粒米未进，饿了就吃他们提供的“餐包”(类似于麦片之类的食品)，同时，她一再强调自己是“真的不饿，而不是强忍着饥饿”。
同时，该负责人还告诉工作人员，前来参加辟谷的除了海南本土的人士之外，还有一些人专门从外地赶来海南，而困扰一些人多年的病症，也是通过辟谷治好的。
而所谓的“大师”，宣传资料上则显示包括“梵门医学36代传人赵晓声教授”、“辟谷大师刘海峰老师”。随后，记者网上查阅“百度百科”得知，赵晓声系“北京大学高级经理人研究生班特聘教授、七代中医、修行国学、佛学、《易经》、《辅行诀》、《黄帝内经》四十余年。对佛学、国学、中医造诣精深，并创立体征学。”然而，这些资料均来自个人博客，真实性则无法确定。“辟谷大师刘海峰”则无详细介绍。
“辟谷可戒毒抗癌，癌细胞会被饿死”
同时，工作人员在这份宣传材料上看到，所谓的“辟谷”除了“无副作用”之外，还有“十五大好处”。分别为：胃肠系统可以得到休息、清理身体的宿便及毒素、清理优化血液系统(疏通血管溶解油脂)、大脑得到松静修养、有利于激活身体潜力，有利于激活生命潜能、明心智、改善睡眠、塑身美体、戒除毒瘾、美容养颜、疏通经络通行气血、增强抵抗力、抗癌抗肿瘤、祛病、修正性功能。
其中，戒除毒瘾和抗癌抗肿瘤引起了记者的注意，并专门就此进行询问。
该负责人表示，关于戒除毒瘾和烟瘾的功效，是人体在“辟谷”之后，就“自然而然的不想吸了”。而关于抗癌抗肿，对方称，基本原理就是“辟谷可以饿死癌细胞”。同时她还声称，目前医学界治疗癌症时所采取的“化疗”其实是最不好的，“越化疗人死得越快”，因为在化疗时，不仅癌细胞会被杀死，而身体健康的细胞也同样会被杀死。而“辟谷”则不同，它是将癌细胞饿死，而不会伤及健康细胞。
此时，工作人员提出“辟谷”费用较为昂贵，万一没有达到预期效果该怎么办？对方表示，可“无效退款”，之后便从手机中翻出一名中年男子的照片，称其为省委某位处长，这就是其在“辟谷”之后的效果。
而当工作人员问及如果参加“辟谷”，是否会和他们签订相关协议时，对方则表示“并不用签什么协议，肯定会有效果的。”
专家：此种减肥方式不可取
那么，所谓的“辟谷”减肥真的有那么神奇吗？编辑上网查阅了相关资料发现，2012年出版的《神秘现象不神秘：方舟子破解世界之谜》一书中，对于“人能够长时间‘辟谷’吗？”这一问题作出了回答。方舟子认为，绝食会让身体中的蛋白质过度消耗，先导致肌肉萎缩，进一步会引起身体多种脏器衰竭；大量消耗脂肪将引起酮酸中毒，严重时会危及生命；同时，还会导致身体必须的营养素及微量元素缺失，身体机能下降，亦可能危及生命。
此外，《轻信辟谷养生婆婆7天只喝白开水饿成肠穿孔》、《“饥饿疗法”饱受质疑“辟谷养生”科学吗？》等新闻也对“辟谷养生”提出质疑。当然，也有部分帖文对“辟谷养生”这一说法进行吹捧，甚至有专门的教程和专著。
对此，采访了海南省中医院健康管理中心主任符光雄，在了解相关情况后，符光雄明确表示“辟谷减肥”不可取。
符光雄表示，从中医原理上分析，人体并没有什么穴位在被“封穴”之后，可以让人减少胃酸分泌，从而不产生饥饿感的。此外，长时间不食用食物，会造成人体消化系统功能的紊乱，严重者可产生厌食症。
而对于所谓的12天服用以黄精为主料“辟谷丹”，符光雄也不赞成这种说法。他认为，虽然这味中药对于人体并无太大的危害，但长期不吃饭而只服用中药，也会给人体造成伤害。
51岁养生大师“林海峰”去世，深刻反思：这5种“养生”法太伤身
最佳答案随着人们的生活水平不断提高， 养生 已经成为了一种生活方式。从十几二十几岁的年轻人到四五十岁的老年人，基本上人人都知道要 养生 ，许多人都手捧一杯枸杞茶。
但是， 养生 的兴起又带来了一个个新的误区和骗局。林海峰也是一位 养生 大师，除此之外，他还拥有许多令人眼花缭乱的头衔。 林海峰的代表性 养生 观点是断食排毒法，但他的生命终止在2019年的双十一 。
林海峰的事情给大众敲醒了一个警钟， 养生 到底应该怎么做才能达到 健康 的目的？
人们常说的断食排毒法是指一段时间内食用食物，让身体各器官得到消息，体内多余的脂肪会转化为热量，供给心脏脾肺等器官使用。而身体的有害物质或者废弃物会被血液，淋巴液吸收，再通过肾脏和皮肤排泄出去。
现在的很多断食排毒法并不是完全不吃食物，只是不吃任何固体食物，他们往往服用果蔬汁，一天喝8杯的量。 林海峰曾说过一个理论，果蔬汁连喝5——7天，一些慢性病都可以治好，连喝10天，连癌症都可以治，这辈子就不容易再生病。
这种理论说法其实是没有任何科学依据的。 人体处理体内的废弃物和有害物质的器官是肝脏和肾脏，只要这几个器官功能正常，就可以正常排毒。如果肝脏和肾脏功能出现异常或者服用了有毒物质，一定要去医院进行系统治疗，断食排毒是无法发挥任何作用，严重情况下甚至会耽误病情。
有些人突然碰到血脂升高血糖增长等异常现象，是由身体新陈代谢能力下降造成的，这种情况使用断食排毒法也无法解决。所以， 断食排毒法并不会发挥什么大的效果，遇到身体不适还是需要尽早去医院就诊 。
许多人会产生这样一种想法，吃素对身体好，长期吃素对皮肤好，不吃荤食最好。因此有人长期吃素，但是他们忽略了一些问题，许多营养物质是从素食中无法获取的。长期只吃素会造成动物蛋白质摄入不足，有些人会通过补充豆类食物补充植物蛋白质，但是两者的吸收和利用是完全不一样的。
当人体内蛋白质缺乏时，会连带体内其他营养元素失衡，引起人体免疫力下降、消化不良、贫血等问题。所以， 饮食上面还是需要荤素搭配，保持人体的营养均衡，减少生病的可能性 。
有人传出这样的说法，吃米饭白面是患上疾病的关键。日常生活中，有一部分人会为了减肥而少吃饭，但是不吃饭的人十分少见。有句俗语说过，人是铁饭是钢。 五谷杂粮是人体营养元素的主要来源，不吃米饭面食不仅无法达到 养生 的目的，还会引起一系列问题例如内分泌失调、免疫力下降、低血糖、掉头发等情况 。即使是在减肥或者控制体重期间，每天也应该吃150克米饭，维持身体的状况。
有些 养生 理论里面常说，饭后吃水果特别好，有利于消化。这一点总体上是没有问题的，可是一般人存在一个极大的误区， 吃水果的最佳时候应该是在饭前一小时，饭后一到三小时是最合适的 。
也就是说，饭后立马吃水果是错误的，如果在吃完饭之后，立马吃水果，水果中的有机酸会和食物中的其他矿物质结合，反而会影响消化吸收。除此之外，水果含有果胶，会产生吸收水分，增加胃肠内食物湿润程度的作用，反而会加重胃的负担。
有许多专家强调，饭前一小时吃水果是效果最好的时候。因为水果属于生吃食品，吃完生食再吃熟食，人体内不会产生一些不良反应，有 利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力， 饭后吃水果则无此种保护作用。
此外，饭前吃水果可以防止吃饭时超量导致肥胖，组织脂肪在体内囤积。但是需要注意，许多水果不适合空腹吃例如香蕉等。 如果是在饭后立马吃水果，水果中的果糖可能无法及时进入肠道，在胃中产生有机酸，导致腹泻 。因此，饭后应该过一小时之后才能吃水果。
一般情况下，人体排毒的方式有三种：大便、小便、出汗。 正常人排便的频率在一天一到两次或者两天排便一次，如果每天排便的次数超过三次及。那么需要引起注意了 ，人体的肠道其实并没有人们想象的那么脏，不需要通过过度排便来清毒，如果肠道太干净，反而会给身体带来危害例如脾胃虚寒等。
人体内的细菌有好有坏，肠道中好的细菌能够保护肠道。 经常清理肠道，会破坏肠道菌群，给了有害细菌进入肠道的机会 ，破坏肠道本身的 健康 ，甚至会出现连带反应，破坏其他地方的器官组织，引发各种 健康 问题。
有些人因为时常出现便秘，会使用各种方法清肠，减少便秘的发生。但是， 过度清肠反而会适得其反，让便秘发生的更频繁。
早上空腹喝盐水对排毒杀菌有一定的功效，但是对人体来说，也是一种冒险。 早上是人体血压升高的一个高峰，空腹喝盐水会让人体血压升高 ，尤其对于患有高血压的人来说，不宜早上空腹喝盐水。此外，糖尿病患者和胃病患者也不宜喝盐水。
早上空腹喝盐水的习惯弊端十分多， 淡盐水容易导致人体出现脱水情况，空腹喝盐水增加了体内的盐分，加重高渗性脱水，让人口干 。如果在饭后喝一点淡盐水是可以促进身体代谢的，相对于空腹，更为保险。
2、银杏叶泡茶降压
银杏叶作为一种传统药材，在中医学里，常常用来和其他药材一起配药，用来治疗心悸和冠心病等疾病，还具有活血化瘀、平喘、敛肺、降压降脂等功效。 但是银杏叶也含有白果酸等有毒成分 。
直接用银杏叶泡茶喝，可能会产生恶心、食欲不振、头晕等中毒现象。 银杏叶泡茶要避免长期喝， 否则，不仅无法发挥其降压效果，还可能会增加脑出血发生的几率。
3、骨头汤大补钙
民间俗话常说，吃哪补哪，吃骨头补骨头。但是人们忽略了一点，骨头汤的补钙效果并不好，其中的含钙量并不高，将一斤骨头煮成汤，其中的含钙量仅有182毫克，一个成年人每天大概需要800毫克钙，仅靠骨头汤远远达不到人体的需求量。
许多骨头里是红骨髓、黄骨髓，大部分骨髓里都是脂肪，骨头汤会把其中的脂肪全熬出来。 想要通过骨头汤补充钙，治疗骨质疏松，其作用微乎其微，不如多喝一点牛奶和豆浆等食物的效果更好 。
1、清晨起来后，一定要进行三件事。
睡醒后，不要着急起床，先静卧几分钟，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共 伸3次懒腰 ，使关节充分舒展。起床之后， 进行10次深呼吸，进行放松 。然后走出家门，继续在户外呼吸新鲜空气。
起床之后，人们的眼睛往往处于迷糊状态，这个时候适合眺望远方，运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。 每日清晨大便一次，将前一天体内的毒素排出 ，并养成这个习惯，保持一天的通畅。
2、坚持6个日常生活习惯
饮食方面要坚持 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食，行为上面要保证少睡多行、少忧多眠 。高盐高油食物往往不利于人体 健康 ，夜晚的睡眠也是尤其重要，晚上缺乏睡眠，白天无论怎么休息都是无法补充回来的。
日常要保证多动 ，一天多次梳头发活络经脉，就算不能到户外锻炼，也要时常活动筋骨，伸展四肢。
3、注重小细节
近几年，世界上各种病症已经逐渐年轻化例如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病，这些问题都与锻炼有关，现在只有小部分年轻人一直坚持锻炼。所以， 青年人应该注意自己的生活方式，每天按时锻炼，养成锻炼身体的好习惯 。
生活中要保持经常饮水的习惯，一个人如果是觉得口渴，那么他体内已经严重缺水了，这个时候再补充水分其实已经有点晚了。另外， 有经常饮水习惯的人患各种疾病的风险相对于没有经常饮水习惯的人更低 ，所以，按时饮水非常重要。
许多人除非是单位或者国家安排体检，否则少有人经常体检。 许多人都因为没有按时体检的习惯，耽误最佳治疗时间 。在每年的 健康 查体中，医院经常发现许多的严重疾病患者，如肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。如果仅仅依靠病人的自我感知，是无法判断是否身患疾病，因此要坚持体检，保证自己的 健康 安全是很重要的。
生活中有一部分人是没有时间吃饭，但是更多的是不饿不吃饭。没有按时吃饭很容易患上胃炎、胃溃疡等疾病，也会削弱人体的免疫力。所以， 养生 还有最重要的一点，是按时吃饭 。
世界上没有天上免费掉馅饼的事情，这个道理也可以用在 养生 方面， 养生 是一个漫长的过程，并没有任何捷径。那些吹得天花乱坠的理论，基本上都是伪 养生 ！
19年“自然疗法大师”死亡，终年51岁，用生命验证断食排毒是谬论
最佳答案我们在休闲 娱乐 刷手机时总会看到一些打着“ 养生 ”标题的文章，其中就会出现一些如“每天喝点酒身体好”、“吃猪血能够清理肺里的雾霾”等谬论。
一些自诩营养大师的“专家”也会出文章和视频来误导那些渴望 健康 的老人，其中最出名的就是一个名叫林海峰的“营养专家。”“要排除毒素，核心就是不吃任何固体食物”“连续喝水果蔬菜汁7-8天，这辈子病痛远离你。”
这些类似的言论都出自这个“营养专家”的口中。
但正是因为他对自己的医术深信不疑的原因，最终错过医治的最佳时间，食物中毒死于云南，终年51岁，他以他的死亡证明了自己的“断食排毒”法是谬论！
林海峰1968年出生于福建省永安，因为青年时期学习过一些生物学和细胞学的相关知识，后来就做了一些与医药相关的工作，也正是这段经历，给了他创造出一个谎言世界的机会。
林海峰能说会道的能力也让他成为了东南亚出名的激励大师，也就是我们如今看到的一些成功学大师。
林海峰的每一场激励演讲都是座无虚席，每当演讲进行到高潮的时刻，台下的听众几乎都眼含热泪，希望能够在演讲结束后和他进行更加深层的交谈。
他在仔细调研观察过 养生 界的市场状况以后，嗅出了其中巨大的商机，便开创出了一套专属于自己的营销手段。
因此林海峰开始混迹于直销行业，加入了安利集团。
安利作为世界直销行业的龙头企业，在所有直销公司中，安利的直销产品系列较全，因此自1995年开始市场运营之后，公司业绩最辉煌的时候曾达到三百亿人民币！
2000年以后，林海峰一边经营着安利，一边又找到电视台等媒体，开始宣传自己的“整体自然疗法”，开始不断煽动更多的群体去使用自己的“断食排毒”法，因此也有了一大批追随者。
从2005年开始，林海峰就正式以营养学专家“出道”，出现在了大众的视线里。
为了巩固营养学专家这个身份，林海峰在“出道”没多久，便出版了自己的第一本书《 健康 一生》。
在这本书中，林海峰便仔细地将自己的“断食排毒”法写了出来，在当时互联网正新兴的时代，许多人对上网的人没有明确辨别虚假信息的能力。
看到书中有许多病人都通过“排毒断食”的方法挽回了生命，这导致了许多追求 健康 的老年人都深陷其中买了书籍，《 健康 一生》的销量大涨。
看着销量不断上涨的林海峰，又相继出版了几本关于 健康 营养类的书籍，他还创立了许多 养生 机构，在他的公开信息中就有许多虚实参半的头衔，如中国保健食品协会 健康 专业委员、中国长寿专家组营养专家等等。
此后多年间，林海峰更是凭着可观的销量成为直销行业中的“钻石”级销售，为了更好地经营，他还专门组建了一支队伍，他的团队每年的营业额都能保证在千万元左右。
因为年少时学习过微生物学和细胞学，他毫不谦虚地向大众表示自己还跟随过美国营养学博士谢立启学习过一段时间。
因为林海峰有一大批忠实的追随者，尽管他后期又开创了许多的 养生 健康 方法来骗取钱财，但依然有人为他的“专业性”买单。
“多年以来，我都在仔细地研究中医、印度瑜伽和禅修，幸好还是有所收获的，这些研究使我自创出了一套‘整体自然疗法’和中国营养 健康 网。”
在接受采访时林海峰向媒体表示，自己能够出那么多本关于营养 健康 学的文章还是要归功于自己广泛的阅读量。
他表示自己几乎阅览了亚洲和许多欧美国家如德国、英国等国家的关于 健康 营养学的书籍。
随着时间的流逝，互联网的发展开始深入到了 社会 的各个角落，这既为林海峰的致富之路提供了捷径，却也让大众开始对这个“营养学专家”产生怀疑。
许多专业媒体表示，林海峰口中的营养学大师谢立启似乎只是一个杜撰的人物，在现实中很难查询到这个知名大师的信息。
只是在《生命时报》中出现过这么一个文凭非常优越的双料博士，但他却常常出没于一个保健公司，正好林海峰也在这个公司里。
在两个人的合作下，林海峰一直宣传的“断食排毒”法又再次火了一把，许多听过林海峰演讲的听众都纷纷开始尝试起了这个方法。
林海峰还通过开展门票极贵的讲座，谋取财富，但逐渐就有追随者发现了他的骗局。
家住湖南省常德市的李先生就向媒体爆料过，妻子丽女士就是林海峰“整体自然疗法”的忠实追随者。
妻子在看电视上就看到过对林海峰的宣传演讲，就此对 健康 营养学产生了浓厚的兴趣，没过几天就去现场听了林海峰的演讲。
有一天李先生下班回到家中发现，原本应该在厨房做饭的妻子居然不见身影，妻子留了一张纸条贴在冰箱上，内容说到自己去参加一个讲营养 健康 的讲座了会晚一些回家。
等妻子回到家中以后，他便向妻子询问着讲座的内容，妻子郑重地从包里掏出了一本厚厚的笔记本，表示这个本子非常重要，价值上万。
一听上万李先生便开玩笑地说： “什么免费讲座还能给你讲出上万的内容。”
妻子丽女士的脸上显现出了尴尬的神情，回答道丈夫： “其实这个讲座不是免费的.它有入场票的，我在里面花了三四万。”
“什么？” 震惊的李先生不可思议地问道，他向媒体表示自己听到几场讲座要花掉三四万时真的是感到非常不可思议和气愤。
回家以后的妻子仿佛像是变了一个人，每当他要吃什么东西时，妻子总会制止他说那些是毒品，吃了会伤害身体。
妻子打着为了他们俩身体好的原因，一日三餐几乎做的都是流食，因为妻子称“固体食物伤害身体”，害得他每天在外加餐食，没有办法正常吃食物让他感到非常的痛苦。
深信“断食排毒”法的妻子，即使肚子会饿得出声，她也不会加餐食，因此没过几个星期妻子的脸色就变得越来越差。
看着妻子日渐消瘦的身形和菜色的脸庞，李先生也曾劝告过妻子，让她别花几万让自己遭那么多罪，但是妻子并没听从他的劝告。
无可奈何的李先生便在博客上找到林海峰的账号，并向林海峰诉说了妻子在接受了他的“断食排毒”疗法后的变化，希望林海峰能够出面帮助。
没过几天林海峰便回复了李先生，但林海峰表示想要他帮助丽女士诊断还需要缴费，在他的博客上还有专门汇款的通道。
原本就是因听过林海峰几万一场的讲座以后妻子才会变成这样，这个人居然还要他打款给他，这顿时让李先生感到怒不可遏。
因此他开始在林海峰的博客上揭穿他的骗局，但令他没想到的是，林海峰早就有了一个专业的公关团队。
像湖南李先生一样的例子不可胜数，但每当有揭穿林海峰骗局的文章出现，没过一会儿这些文章就会石沉大海。
陆陆续续也有些专业的媒体开始揭露林海峰的 健康 骗局，但这些似乎都对林海峰没有产生什么影响。
他还是如往常一样向大众宣传着自己的理论，在林海峰看来 “大米是现代中国人饮食的毒药” ，他提倡大众少吃固体食物多喝一些流体食物如西芹一类的蔬菜汁，坚持一段时间就能做到百毒不侵。
这种方法就是传统的辟谷，外国就曾有人要尝试辟谷的办法，但到第四天就因身体不适放弃了实验。
林海峰认为 “人身上所有有洞的器官都是排毒的出口” ，他宣称无法排泄的毒素会转移到肺部变成鼻涕和浓痰排出，因此人根本没有必要去看医生。
但林海峰越说越荒唐的言论陆续开始受到许多专家的反对，北京中医药大学的教授表示人体的排泄是正常的新陈代谢过程，这些排泄物只是人体无法吸收的杂质，并不是毒素。
他还批评林海峰本末倒置，表示那些积攒在人体内无法排出的才是真正的毒素。
中国中医研究学院的学者也表示，人体如果不摄入谷物反而会危害身体 健康 ，不吃五谷的理论是根本站不住脚的。
观察林海峰网上的那些宣传演讲我们也可以看出，林海峰之所以能受到如此多人的追捧也离不开他能说会道的口才。
他极高的演讲技巧煽动了许多群众报名缴费参加他的课程培训，这些培训班多 以一周为一期学费就高达一万 。
除了单纯的开班培训，他还设计了 旅游 类的培训班如“九寨沟 健康 生活训练”，因为与 旅游 挂钩，这些培训班的价格就高达上万元，尽管费用昂贵但还是有人愿意参与。
在林海峰去世的前一段时间，他还曾发过一条动态表示自己误食了一袋过期的红枣，他感到脑袋发晕浑身无力时，他赶忙给自己进行了催吐， 好在这些毒素都被他吐了出来，他的身体又恢复了正常。
此后几天林海峰的身体都没有再出现任何异常，他便踏上了前往云南的旅程，为的是去开拓自己的 健康 市场。
在去往云南的路程中，曾有与他同行的朋友询问他是否要去医院，并告诉他了红枣过期以后产生的黄霉素是会致命的。
林海峰只是笑笑表示自己已经将所有毒素都排出体外了，问题不大，并向这位朋友表示了感谢。
可是就在几天后，林海峰和朋友一行人到丽江游玩吃晚饭的时候，林海峰却突然晕倒在地。
身体与地面的撞击产生了一声沉闷的响声，正在吃饭的朋友们都放下了碗筷赶忙蹲下身查看着林海峰的状况。
他们拍了拍林海峰的肩膀，发现林海峰没有任何反应，随即就将林海峰送到了医院，但当他们到达医院时林海峰早已没了生命的迹象。
经鉴定，林海峰的死因正是食物中毒，尽管他吐出了还没有被身体吸收的大部分过期红枣，但还是有一部分已经被他的身体吸收了。
因为林海峰认为任何毒素都可以排出体外，所以拒绝在第一时间去医院接受治疗因此错失了救治的最佳时机。
这个“自然疗法大师”最终自食了恶果，生命走向了终结，他用生命向我们验证了断食排毒是谬论。
人民网就曾总结过林海峰十几年以来鼓吹的 “整体自然疗法” 的三大论调，向大众揭示了其不符合现代医学和常识的地方。
北京天坛医院副院长王拥军表示： “现在所谓的 养生 专家都有一个共同点，他们都喜欢通过反医院反西药来宣传自己的 养生 观点，将医院宣传成一个只是为了挣钱的机构，从而可以拉近和百姓的距离。”
林海峰的成功也借助于他那些虚虚实实的称呼， “中国营养 健康 网董事长”“阳光森林生物 科技 有限公司董事长” 等称呼成功地让一部分群众信服了他营养专家的身份，只要有人提到 养生 问题都会在网上求助林海峰。
尽管林海峰的“治疗”并不便宜，但还是有许多老年人为此买单，对于他们来说 健康 比钱更重要。
但他也算是用自己的生命为自己的昔日的言论买了单， 养生 市场的不断扩大正是因为改革开放以后人民大众逐渐开始追求 健康 的生活方式。
互联网的发展也让那些打着“ 养生 ”旗号的“医生”“专家”发了迹，因此 社会 上许多人谈到 养生 总能说出一些没有科学根据的方法，但人们还是乐此不疲地学习那些方法。
越来越多的林海峰的出现，让更多的人开始不断地吹捧断食的好处，但实际上断食 养生 并不像那些“专家”宣传的那样神奇。
我们一定要学会辩证地看待 养生 健康 ，我们应该在科学的引导下，跟从官方推荐地方法去正确的 养生 ，保持 健康 的生活方式其实就是一种 养生 的方法。
如果仅仅是保温杯里泡枸杞，但每天都熬夜，暴饮暴食那就不是 养生 了，想要获得 健康 的身体就千万不要急于求成，从而去尝试一些歪门邪道的方法，导致身体不但没有变 健康 反而变得越来越差。
在追求 健康 身体，寻求 养生 办法的路途上，我们也一定要保持清醒，要分辨出那些 养生 专家话语的真伪。
林海峰就曾坚称 “发烧不能去医院就诊打针” ，他将医学知识本末倒置，还能自圆其说地表示三十九度到四十度之间是病毒细菌最难以繁殖的温度，发烧的时候能够将那些病菌消灭。
但实际上发烧的温度越高， 对大脑造成的损伤是不可逆的 ，但这种谬论却让林海峰的事业变得特别成功，甚至突飞猛进。
2010年，林海峰就曾发布过一篇文章，里面写着林海峰回忆着自己加入安利的15年， “15年来在安利经历了许许多多的风雨，让我这个一文不名的小子，成为了一个纵横四海的男人。
正是因为安利的培养，奠定了我这十几年的事业基础。”
“也正是因为安利，我才打开了营养学的大门，逐渐进入临床营养学、自然疗法、环境医学、中医学领域的 探索 ！感谢安利！”
养生 也必须要讲究科学，如果没有科学理论支撑那么人人都可以成为 养生 专家。
“断食排毒”并不是排毒 养生 的唯一办法，在中医领域还有一种办法更值得推荐给大众，那就是药膳排毒。
人体的身体是有一套完整的排毒系统的，其中主要发挥作用的就是脏腑、排毒管道和气血，当我们的身体没有办法排出毒素时，我们的身体其实能够自动地发出警告，如食欲不振和皮肤暗沉。
因此，想要正确排毒，那就需要气血能够正常流通，脏腑功能和阴阳气血之间需要达到平衡与协调。
排毒 养生 需要基于自己的身体状况来选择合适的方法，盲目地断食只喝蔬菜汁只可能适得其反。
健康 是一个很复杂的系统，想要获得它不仅需要科学的方法，也需要我们有一双善于分辨真伪的眼睛！
希望我们能够擦亮眼睛，正确看待 养生 的问题！
1.长沙晚报 《那个鼓吹“断食排毒”的人走了，终年51岁》
2.海南特报区《“自然疗法大师”死亡，终年51岁：用生命验证断食排毒是谬论》
3.凤凰网《“自然疗法大师”林海峰卖保健品起家 鼓吹断食排毒》
周末断食族的断食危害
最佳答案专家不认同“断食论”
对于“断食族”的理论，营养专家并不认同。“不吃固体食物，就能够让内脏得到休息。这种说法没有科学根据，是‘断食族’想当然了，” 南京市第一医院营养师徐殿松对记者说，“过于频繁的‘断食’不仅不能养生，反而有害健康。”他解释道，消化系统是否工作、运转与进食无关。由于长期形成的生活规律，每个人有自己特定的生物钟。每当到了吃饭的时间，胃肠等消化系统就会自动分泌消化液，如果此时人体不通过摄入食物进行中和，酸性较强的消化液就会大量积累，腐蚀胃肠内壁，造成疾病。“简单地说，即使你不吃饭，但到了饭点，胃肠照样工作。” 所以，频繁断食对肠胃有很大的伤害。
但徐医生表示，如果这种“周末断食法”适当实行，还是能起一定作用的。因为，很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标，每2个月挑1天进行断食，让肠胃得到休整。断食期间喝酸奶和果蔬汁，可以补充蛋白质和维生素，这样的“断食”方式并不会导致营养失衡。如果每周都断食，那么无疑是有害健康的。
同时，他又提醒“断食族”们最好不要在周五进行断食。“周五是工作日，如果不吃饭，人体没有摄入碳水化合物，就得不到能量的补充，没有充足的血液供应大脑”，徐医生说，“饿得头晕脑胀地去工作，效率怎么可能高？”
在“周末断食族”中，最主要的成员是女性白领和家庭主妇。因此，徐医生特别提醒“断食女”们，如进行断食一定要注意女性生理周期。在例假期间，切忌断食。因为，此时体内铁元素大量流失，如果不注意调整饮食，不及时补充营养，盲目断食，将会对身体造成极大的损害。
专家不认同断食疗法
然而，对于“周末断食”的做法，大多数专家并不认同。
从营养学角度说，一日三餐按时适量，饮食结构适当，荤素水果搭配适当，不暴饮暴食就是健康的生活方式。“周末断食”破坏正常饮食的做法，对控制体重的作用是非常有限的。断食减肥法绝对不能被当作一种简单、无害的减肥方法来经常使用。
更重要的是，断食会引起生理的诸多不适。除了原本储存的脂肪被消耗外，负责维持生理功能、免疫能力的蛋白质也会被消耗掉，对新陈代谢功能较差的人来说，是危险的。
专家建议说，如果平时工作餐比较油腻，那么周末的饮食就可以选择一些清淡的食物，如青菜豆腐、西红柿、罗卜汤等等。那些想要借“断食”减轻体重的朋友最好不要盲目断食，惟有持之以恒的饮食控制与运动，才是获得苗条身材与拥有健康的不二法门。
51岁养生大师离世，深刻反思：4种“养生”骗局，别再上当-
最佳答案“自然疗法大师”
“国际营养大师”
“中国长寿专家组营养专家”
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拥有着众多头衔的长寿 养生 专家林海峰倒在去医院的路上。据《人民日报》报道，2019年11月11日，鼓吹“断食排毒 养生 ”的专家林海峰疑似食物中毒在云南去世，令人唏嘘的是，他当时仅仅只有51岁。
事发前几天，他自称吃了过期的红枣而浑身僵硬，因推崇自己的“自然医疗”，相信自己能排毒，而没有上去医院，拖了几天后忽然晕倒在地，送到医院时已经没有生命迹象。
林海峰的离去让人惋惜，即使他已经去世了几年，但是现在仍有许多人对他抱有很大的争议，长寿专家教人 养生 ，但是却英年早逝，确实让人难以释怀。
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事件发生在黑龙江，24岁的李某在大学毕业后在家待业了一年，时间久了后李某的精神方面出了些问题，经常在家自言自语。且他的体重也飙到了260斤，家人觉得不能让李某继续这样下去，听说家附近有个气功大师开的疗养院“包治百病”。
于是李某被送去了疗养院，早期去疗养院的目的是减肥、调养，也得到了一定成效。但是到后期，李某住疗养院的目的却发生了改变，已经不是纯粹的减肥了，他开始学习发功、辟谷治病。
李某接受了一名“大师”的建议，停食70天治“病”，在停食52天的时候，李某出现了痴呆症状，2天后出现了抽搐症状，最终抢救无效死亡……这是发生在2020年的真实案例。
如今还有很多人在推崇断食、辟谷 养生 ，可是断食真的能排毒 养生 吗？
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中国中医研究院西苑医院老年医学研究所张国玺教授 对此进行了辟谣， 断食对于 健康 的益处根本没得到证实，盲目断食还会给 健康 带来极大威胁。
人如果完全不进食只能活多久？当人体停止进食后，首先会 消耗肝脏内储存的糖原 ，将其分解成葡萄糖为身体提供能量。大约在3天后，肝糖原消耗殆尽，需要 启动身体内的脂肪组织 ，消耗脂肪来为身体提供能量。当脂肪消耗完后，就需要 消耗体内的蛋白质 来维持身体的功能。
长此以往下去，会导致身体出现头晕、头疼、身体虚弱等一系列的异常症状，继续断食会导致器官衰竭，甚至导致死亡。从断食到死亡的具体时间点，根据个体差异的不同会有一些变化。 多数情况下，人在不吃饭只喝水的情况下，只能存活1~2周时间。
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除了断食“ 养生 ”以外，生活中还谣传着不少号称可以 养生 的方法，跟随小艾一起来看这些 养生 方法是否靠谱。
1、保健品能代替药物？号称能治病的保健品不可信
保健品是介于食品和药品中间的一种产品， 本质上还是一种食品 ，部分保健品可能会具有一定的调理功效。但是，不能将保健品当成治病的药品，它的主要作用是补充、调理、预防，不能治病！
2、磁疗床垫、枕头包治百病？
国家食品药品监督管理总局2011年发布的 《磁疗产品注册技术审查指导原则》指出，磁疗产品不得已治疗病种、治疗功效等方式命名。
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一些质检不合格的磁疗产品，还可能具有 致癌作用 。山东烟台市检疫局曾截获一批放射性超标严重的磁疗产品， 这些磁疗床垫的年辐射剂量可达到200mSv ，接触一年约等于拍了2000张胸片，这个剂量的辐射量，会导致体内细胞突变的风险增加，患癌风险也会随之增加。
3、网红束腰带能减肥、收腹？
网红束腰带也曾风靡一时，很多女性为了减肥收腹带上了这类腰带。殊不知，这种束腰带具有很大的 健康 风险。
长期使用束腰带可能会导致骨骼变形，看起来腰挺直了，实际上治标不治本。 核心肌群的稳定性也会被破坏，还可能会引起肌肉萎缩、脊柱损伤等症状 。一些使用时间过长的女性，可能会导致体内脏器出现问题，引起胃气管反流、呼吸不畅等症状。
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4、丰胸膏能丰胸？
山西白求恩医院乳腺外科高晋南 表示，市面上所售的外用丰胸膏，多是通过激素产生短期作用，会给乳房带来刺激，在视觉上产生变大的感觉。但是却“治标不治本”，后期会反弹回来， 滥用激素还可能会引起内分泌紊乱、月经不调等症状 ，对于女性 健康 极为不利。
小艾在此提醒大家，一定不要轻信一些所谓的 养生 方法。想要 养生 其实并不难，保持好的生活、饮食习惯并定期体检，就可以帮助你保持好的身体状态。# 健康 明星计划#
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