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富贵包怎么消除最有效的方法是什么？
答富贵包形成的原因很简单，现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；随着现在生活压力比较大，有很多年轻人整一天都会低着头在办公室伏案工作。导致背部就受到明显的刺激，长期积累损害之后会导致发炎，而且也会出现肥厚，导致出现硬块，这就是新陈代谢异常。经常发炎的话会引起脂肪沉淀，甚至还会出现高起的部分危害性比较大。还是要及时预防锻炼自己的颈椎，不要形成富贵包。
以下几种方式可以消除富贵包:
一、患者可以使用温热的毛巾或者热水袋对富贵包进行热敷,使肿大部位的血液循环加快,改善局部组织水肿的现象;
二、平时多做颈椎保健操,避免长时间低头看手机或者学习、工作;
三、保守治疗，萄宝颈椎，顺*古*安*玉*贴效果挺好的，坚持下去会彻底治疗。
锻炼方法：
1、改善体态：在走路、端坐时抬头挺胸，尽量避免弯腰驼背。
2、俯卧撑：可以通过撑地俯卧撑或撑墙俯卧撑等方式锻炼。
3、伸展运动：保持直立位，双脚并拢，双手自然高举过头顶后尽量向后伸展，类似于伸懒腰的动作，或者上下以及旋转胳膊。
4、减重：肥胖可导致颈后脂肪堆积，使颈部无法完全伸展，进而导致富贵包，因此患者可通过控制饮食、增强运动等方式减轻体重，缓解颈椎压力。
5、延展胸椎，拉伸胸部肌肉。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下后放松身体。注意一定要在脊柱延展的前提下推墙。
6、双臂上拉放松肩颈。直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十。手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气。
消除富贵包有效的方法
答想要快速的消除富贵包，可以通过下面几种方法：
第一，热敷法。富贵包一般是因为体内寒气淤积所导致的，因此在平时可以打一盆热水，用毛巾侵湿热敷在脖子处，直到毛巾不烫即可，每天可以热敷10到15分钟，再，使用时直接贴敷于患处体表，药效透皮吸收，由表入里渗入病灶，于外，祛除瘀滞于胸之风寒湿邪，舒经通络；于内，疏肝理气，行气活血，以达消肿止痛之功，能促进血液循环、改善机体内环境，增强机体抵抗力，从而达到治愈富贵包的目的。治疗期间戒除烟酒，忌食辛辣等刺激性食物。
第二，按摩法。可以去正规的中医院或者是骨科，让医生给你做颈部的按摩，促进颈部的血液循环，可以使富贵包快速的消除。
第三，保温。颈部一定要防寒保暖，不要让寒气入侵，平时要穿带领子的衣服或者戴围巾。如果是夏天要少吹空调。
富贵包引起的原因
富贵包的主要组成是脂肪组织，脂肪组织于颈后部的异常堆积为其形成富贵包的最主要因素，当身体过于肥胖时，可让此部位脂肪逐渐增多，过度堆积后可引起富贵包。患者长时间低头玩手机、看书、工作等等，可能导致颈部血液循环差从而出现颈部脂肪堆积的现象，导致富贵包的出现。对于由于长时间低头导致的富贵包，建议可以采用热敷，外敷膏药的方式促进颈部血液循环改善富贵包现象，同时建议患者在平时要抬头挺胸，不要长时间低头，也可以进行适当运动来缓解富贵包现象。
富贵包的注意事项
富贵包的注意事项1.改变日常不良生活习惯。调整日常生活中不正确的姿势非常重要，不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。玩手机不要低头，看电脑保持正确坐姿，走路把胸打开，虽然做起来很难，不过为了我们的健康，大家还是要多多努力！
富贵包的注意事项2.挑选合适高度的枕头。枕头对颈椎起着保护作用。支撑颈部肌肉，使其放松。对于仰睡，枕头高度一般与自己手掌的宽度。对于侧睡，枕头高度与自己肩膀1/4宽。枕头的材质选择也是有讲究的，不要选择过硬或者过软的枕头。
富贵包的注意事项3.保持正确的睡姿。选择平躺的睡姿，侧卧的话尽量避免肩颈部位的佝偻蜷缩。
富贵包怎么消除
答1、富贵包主要是由于患者长时间低头学习或者工作，导致第7颈椎后缘周围皮肤软组织出现血管扩张，或者组织水肿。这时在局部形成一种突起的良性包块，则称为富贵包。这种情况下如果患者想要进行消除，一定要适当的进行颈部的活动，避免长时间的低头学习或者工作。
2、平时可以做颈椎的保健操来缓解这种富贵包的情况。平时也可以对富贵包进行热敷，可以加快局部的血液循环，促进组织水肿的消退，也可以起到消除富贵包的情况。
3、如果通过的疗法均难以消除，则建议患者应及时的到医院进行康复理疗。比如对局部进行红外线照射或者进行针灸、推拿都可以有效的来消除富贵包。
消除富贵包最有效的动作是什么？
答建议：
1、尽量别低头玩手机。
2、电脑屏幕高度要合适。屏幕过低，眼睛容易往下看，就容易出现颈后大包。
3、靠墙站锻炼法。找一面墙靠着，足跟、臀部、上背部、枕骨尽量贴近墙壁，一手帮助下颌微收，从侧面看，使耳垂、肩峰、股骨大转子成一条直线。一次坚持30秒，10次为一组，每天至少做三组。
4、锻炼颈部伸肌。拿根弹力带或块布，包住枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗。一次10秒钟，10次为一组，每天至少做三组。
扩展资料
皮肤病医院中医科医生介绍，“富贵包”一方面是由于长期低头或晚上睡觉姿势不当，致颈部拥堵。另一方面是由于颈部受凉或长期处于一种情绪相对过激状态，久而久之，导致气血不能上头。气的运行就会相对郁阻，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积。
医生提醒，凡事要调节好心情，不要大喜大悲。秋冬季节要注意颈部保暖，夏季莫贪凉，不要把空调风扇直吹颈部。改变长期低头的习惯，尽量少低头看手机，注意坐姿，加强胸腹部和背部的锻炼。睡觉时枕头不能过高，在颈部放一个一拳高的小垫子或软枕枕半小时左右恢复颈椎曲度。
参考资料来源：人民网-富贵包不富贵反“夺命”？教你四招轻松化解!
参考资料来源：人民网-“富贵包”不是富贵而是病
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