今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊扭伤脚肿了怎么消肿,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
脚扭了脚肿了怎么快速消肿
答方法一：脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。
方法二：冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
方法三：如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药，然后选择远红外的筋骨伤痛贴，将其敷在脚扭处，可以有效的起到舒筋活血的作用，而且，还可以帮助加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。
打球崴到脚肿了怎么办
答问题一：打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度 要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚 向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人 是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗 脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活 动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这 样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织 液在一起会形成血肿，一般要经过24小 时左右才能修复，停止出血和渗液。如果 受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活 动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速 出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致 形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿， 痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是 损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活 动。这种情况一般出现在损伤的中后期。 所以，受伤后几天内的活动受限，一般都 是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致 的“存住筋”。
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的 损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨 基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双 踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自 己处置，重的就必须到医院请医生诊断和 治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈 疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路； 疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话， 大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活 动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面 发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压 痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上， 那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。 假如限于条件一时去不了医院，也可以暂 时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊 断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是 物理疗法，作用却截然不同。血得热而活 ，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出 血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出 血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的 瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血 停止了没有呢？原则上是以伤后24小时 为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛 和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬 高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是 伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变 成相当，这些都可作为出血停止的 依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发 展的时候，不要支撑体重站立或走动，最 好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳 定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动 ，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等 到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动， 时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处 做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际 按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时 间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍 停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段 ，每天做3～4个阶段较合适。出血停止 之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部 施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显 处为中心，离心性地向周围各个方向按揉 ，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或 外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处， 内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷 五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后 期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药 ，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患 处，来代替五>>
问题二：打球把脚崴了怎么办？ 崴脚之后立刻脱下鞋和袜子，尽量找人背你回去，不要走路。如果附近有水龙头的话，赶紧用冷水冲一会儿，感觉有点刺痛，但是能最大限度的减钉肿胀程度，如果有条件的话，用冰敷，否则你睡一觉起来会发现肿的比第一天还厉害，而且更疼。48小时之内用冷水或冰敷，尽量少走动，有条件可以买云南白药喷雾用一用，48之后开始用热水，五十度就好，不要太烫。建议你伤好之后在运动，大概一个星期多，不然会造成习惯性崴脚，我以前是专搞篮球的，不过骨折了，保护好自己，一定热身后再做剧烈运动。
问题三：我打球的时候崴到脚踝了，现在肿了，要怎么办 先冰敷，最好24小时内不要擦药，因为擦药会造成充血导致肿胀加剧，可以用云南白药气雾剂，当然也可以用红花油和活络油，大概一个星期会痊愈，不过治疗过程中不要受力，不然会有后遗症
问题四：打球脚崴了肿有淤血在，怎么办 7天了还肿着？看样以前你没崴过，第一次。恭喜了，往后也许你还会崴的，而且还是现在那只脚，只要你还打球。（信不？这就是经验啊）
回正题，教你处理办法：刚一崴着时候用冷敷，有冰块最好，没的话，对着自来水冲最少得一个小时，前提是皮没破，一般崴脚外皮不会破的，刚崴着时皮下毛细血管破裂，降低温度可以缓解皮下出血，肯定会肿但不会肿的厉害，不要抹正骨水一类的活血化瘀的药，也尽量不要再活动，这样加重皮下出血，崴的严重的话得=三天，不太厉害的话24小时后就可以抹药了，肿的地方开始发紫是时候，什么云南白药红花油都中，再下来的恢复就看具体情况了。我说的也只是比较合理的处理办法，如果伤筋动骨的话，也就是在这基础上过了几天还是疼的很也不消肿，必须去医院看的，我就拍过片。
看你的情况应该是前期处理不太好，皮下出血应该比较严重的，如果疼就先别抹药，=不疼了再擦药，另外尽量少活动，估计两周你都不能打球了，最后全养好一点都感觉不到疼的时候再放开手脚打球，旧伤复发最可怕，不说别的NBA的例子太多了。
最后，好你好运。
问题五：打球是崴了一下脚,肿的老高,很疼,该怎么办 踝关节扭伤常识ABC
我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？
踝关节因何易扭伤
这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。
怎么预防踝关节扭伤
●平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
●运动前进行充分的准备活动。
●适当减少运动量。
●运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
如何判断踝关节扭伤程度
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。
扭伤了，怎么治
许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。
急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。
而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。.>>
问题六：打篮球崴到脚怎么办 歪脚先用凉水或冰敷 这是为了不让脚踝肿起来 所以这一步越快越好 是发现脚踝不再肿起来为止 我往往会在歪脚的当天有空就用凉水泡脚 这样效果会更好
然后从第二天开始用热水敷 每天半小时 这半小时时间里尽可能让水温高 不要烫伤
睡觉的时候最好把伤脚垫高 让瘀血回流
歪脚后的第二天和第三天倾城 脚会特别疼 甚至无法动 这很正常 轻轻揉搓肿胀处 会减轻这种感觉
如果疼得厉害 我向你推荐一种叫做《伤湿止痛膏》的膏药 很便宜 五块钱五贴 止痛效果比云南白药好 我歪脚了就用这个 注意看说明 过敏体质别用
问题七：打球崴了脚,脚面青了有点肿怎么办 云南白药喷雾剂
我的脚肿得厉害我怎么让它快速消肿
答一、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散处理。
扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟，或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀，湿敷肿处，加压包扎，一天更换一次。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。
二、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除。
用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后，扭伤的血管伤口已经凝结，此时为了活血化淤，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗。热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤），每3至4时一次，每次15至20分钟。在热敷期间，采用内服中草药，拔火罐、按摩等方法配合治疗，特别是按摩在此期间的治疗极为重要。但是按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。
三、软化或分离可能形成的粘连，促使扭伤部位功能的恢复。
当伤部肿胀和压痛已经消除，但运动时仍感到微痛，关节活动无力，此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼，一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。
倒车压到脚踝，破皮流血还扭到脚，脚肿起来，脚踝内侧的骨头痛，肿大起来，怎么处理？
答脚被车撞了以后发生肿胀常见以下几种情况：1、骨折；2、软组织的损伤，比如肌肉、肌腱或者韧带损伤。肿了之后最好到医院的急诊科或者骨科拍片，要排除是否有骨折，如果没有骨折也最好不要立刻负重行走以避免肿胀。建议先制动，严重的患者要用石膏或者支具制动3-4周，轻度的患者可以用弹力绷带适当的加压包扎。在制动期间用枕头来抬高脚有利于肿胀的消退，最好采取冰敷，局部冰敷可以消除炎症和肿胀以促进软组织的修复，一般要敷30分钟/次，4-6次/天。
受伤2周内都属于急性期，在急性期内尽量避免下地走路、活动过多。2周之后根据愈合的情况来定，如果2周以后肿胀和疼痛消退，没有骨折且软组织损伤较轻的患者可以尝试用拐杖下地、踩地走路。若2周以后肿胀和疼痛还是比较明显说明软组织还没有恢复到位，需要继续延长石膏或者支具固定的时间，要延长1-2周，而且最好重新找大夫判断以确定下一步的治疗方案。
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