导读骑自行车能减肚子上的赘肉吗?答不管哪种锻炼,只要坚持一定的频率和强度,肯定能达到一定的减肥效果,当然包括一定程度上减少肚子上的赘肉。自行车锻炼当然能一定程度减少肚...
今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊骑车的好处,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
骑自行车能减肚子上的赘肉吗?
答不管哪种锻炼,只要坚持一定的频率和强度,肯定能达到一定的减肥效果,当然包括一定程度上减少肚子上的赘肉。自行车锻炼当然能一定程度减少肚子上的赘肉。
如果你的要求不高,只是肚子上的赘肉少点,只骑自行车完全可以。但是如果您想让小腹变得很平坦,甚至出现川字肌或者几对腹肌,只骑自行车肯定不够,因为骑自行车主要锻炼腿部,对腹部的锻炼是很有限的,减肚子练腹肌最有效甚至是必须的锻炼是跑步,每天慢跑半小时坚持一个月效果明显,当然对于一个不常锻炼的人来说,刚开始几天是比较痛苦的。然后在辅助以腹部力量专门锻炼,比如仰卧起坐等。
祝:健康苗条。
虽然我们无法避免生活中的问题和困难,但是我们可以用乐观的心态去面对这些难题,积极寻找这些问题的解决措施。若米知识希望骑车能减掉大肚子吗--骑车的好处,能给你带来一些启示。
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