今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊晚上吃水果好吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
早上吃水果好还是晚上吃水果好，饭前吃水果好还是饭后吃的水果好。（详细）理由是什么？
优质回答早上吃水果好~~饭前吃水果好！
水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。
在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。
PS：饭后不宜吃水果。饭后立即吃水果，时间一长会使消化功能紊乱。因为食物进入胃以后，要经过一段时间的消化才能缓缓排除。如果饭后立即吃大量的水果，会被食物阴滞在胃内，久之可造成消化功能紊乱。所以，水果在饭前1小时或饭后2小时左右吃较适宜。
摘自海潮出版社《生活之廖全书》
再附你一个链接~~
晚上11点吃水果好么？
优质回答11点最好不要吃水果，有以下危害：
1、很容易长胖
因为绝大多数的水果里含有大量的糖类，而糖类与脂肪之间的转化是双向的，且因为转化程度的差异，糖类可以大量地形成脂肪，而脂肪其实是很难自然的转化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易让人长胖的。
2、不利于消化
尤其是一些纤维含量高的水果，对于肠胃功能较差或者肠胃有一些疾病的人来说，更是会造成人体健康的损害。
此外，人在入睡前胰岛素还在分泌，而水果大都糖分都很高，这样长期下去就很容易让人得糖尿病，并且还会影响人之后的睡眠质量。所以，人在入睡前两小时最好不要吃水果，避免一些不必要的身体损害。
扩展资料：
吃水果的最佳时间：
1、早上
上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
而早上吃水果，不仅可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
2、餐前
适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。有些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。
3、饭后
菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
参考资料来源：人民网-睡前吃水果容易胖？什么时候吃水果好
参考资料来源：人民网-吃水果的4个最佳时间 什么水果不适合晚上吃
晚上吃什么比较容易消化？
优质回答晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物，以减轻胃肠负担，有助于消化。
晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物中含有大量的水分，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化吸收，并且不会增加胃肠道的负担，有利于食物的吸收。但是晚上吃太多油腻、不易消化的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会增加胃肠道的负担，不利于食物的消化和吸收，容易出现腹胀、腹痛等症状，因此要适量食用。
1、晚上吃粥类
晚上吃粥类是一个不错的选择，因为粥类易于消化，不会给胃肠造成太大的负担。
选择清淡易消化的粥：如青菜粥、南瓜粥、山药粥等，这些粥类含有丰富的膳食纤维和营养物质，有助于促进消化和身体健康。
控制粥的食用量：虽然粥类易于消化，但过量食用仍可能增加胃肠负担。因此，建议适量食用，不要过量。
搭配其他食物：如果只吃粥类，可能会导致营养不均衡。因此，可以搭配一些蔬菜、水果或瘦肉等其他食物一起食用，以保证营养的均衡。
2、晚上吃蔬菜
晚上吃蔬菜是一个很好的选择，因为蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化和保持身体健康。建议：
选择多种蔬菜：不同的蔬菜含有不同的营养成分，因此建议选择多种蔬菜，以保证营养的全面性。
烹饪方式要适当：蔬菜的烹饪方式应该尽量简单，避免过度加工和调味，以保留蔬菜的营养成分和口感。
控制食用量：虽然蔬菜是很好的食物，但过量食用也可能导致胃肠不适。因此，建议适量食用，不要过量。
3、晚上吃水果
晚上吃水果也是很好的选择，因为水果富含维生素、矿物质和纤维素，有助于保持身体健康和促进消化。建议：
选择低糖水果：如苹果、香蕉、梨等，这些水果含糖量较低，不会给胃肠造成太大的负担。
控制食用量：虽然水果是很好的食物，但过量食用也可能导致胃肠不适。因此，建议适量食用，不要过量。
搭配其他食物：如果只吃水果，可能会导致营养不均衡。因此，可以搭配一些其他食物一起食用，以保证营养的均衡。
4、晚上吃瘦肉
晚上适量吃瘦肉是可以的，但需要注意摄入量。瘦肉中含有丰富的蛋白质、铁、锌等微量元素，适量食用可以补充人体日常所需的营养。但是，如果摄入过多，可能会导致营养过剩，引起肥胖等问题。因此，在晚餐中适量摄入瘦肉，并搭配其他食物一起食用，可以保证营养的均衡和身体健康。
温馨提示
晚上一方面吃的好消化，另一方面的还要有营养。 好消化的，这个我们可以理解，因为晚餐如果吃像辛辣的、生冷的，或者坚硬的来个烧饼之类的，晚上睡眠以后消化功能会弱一些，会引起腹胀不舒服，影响睡眠，也影响消化功能。有营养，这个说明晚上吃的本身就比较容易消化，如果吃的全是粥、面食，这种消化是好消化，但是消化的也快，容易在后半夜出现饥饿感。这样一个是对睡眠不利，再一个也会影响我们的消化功能。所以呢，晚餐呢一方面要吃的好消化，另外的还得吃的有营养一些。
晚上吃水果不好有科学根据吗
优质回答对于晚上吃水果的问题，是由个人的体质决定。对于脾胃健康的人群来说，吃水果没有什么严格的时间限制，但对于一些脾胃功能差的患者，尤其是老年朋友，最好不要晚上吃水果，容易导致消化不良，对肠胃造成伤害。日常生活中建议饮食要多元化，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增加机体免疫力，不吃辛辣刺激的食物，不吃生冷寒凉的食物，以免损伤脾胃。
其实晚上是可以吃水果的，但是在睡觉前一个小时还是不要吃东西比较好，晚上适当的吃一些水果可以帮助身体进行消化，而且还能不错身体所需要的维生素和营养，还是很不错的，但是也不能吃太多了，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，会损害肠胃消化系统的。
建议最好在睡前2个小时不要吃水果，因为这时胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。同时，还会引起胃肠不适，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，易出现胃痛、腹痛、腹泻等症状。还有这个时间吃水果的话，会影响睡眠质量，且过多的水分会给肾脏造成负担，导致眼部水肿。
晚上吃香蕉好消化吗？
优质回答确实香蕉的热量不低，如果我们吃一根常规大小的香蕉，就可能相当于大米饭的热量。但也正是因为这个原因，在晚上吃香蕉的时候，如果注意时间，是没有什么问题的。
再来看下第二个说法，这个还要源于大家对肠胃功能的不理解。肠胃的消化不分时间，不管你是在什么时候食用，肠胃都会跟着消化。但为了肠胃的健康考虑，晚上离睡觉的时间又很近。
所以，建议大家在睡前的3个小时食用一根香蕉就可以了。至于大家问到的到底是上午吃还是晚上吃，还要根据大家的饮食习惯，只要是想吃了，适量食用就可以。
那如果我们经常在晚上吃香蕉，对身体又有哪些好处呢？
根据上面所说的，晚上是可以吃香蕉的，晚上吃香蕉可以增强我们的体力，尤其是人们在熬夜的时候，香蕉就是一个非常好的选择，可以很大程度的帮助人们缓解饥饿感，减少人们吃宵夜的概率。
与此同时，香蕉中的多种营养成分，还可以起到安神助眠的好处，能够帮熬夜的人抚平情绪，对提高晚上的睡眠质量也有好处。
最后，跟大家说说最适合吃香蕉的时间：
1、早餐时来半根香蕉：
一顿丰富的早餐中，一定要有水果的参与。而香蕉在这个时候就是一个非常好的选择，既可以调节我们内心的情绪，还可以给我们机体提高能量。
2、加餐时来半根香蕉：
如果你平时就有加餐的习惯，也不妨选择香蕉这种水果。相比于其他的小吃或者是水，香蕉在提高能量上面是十分突出的，从而避免因饥饿引起的肠胃不适。
有人说香蕉里面富含大量的镁元素，因此一旦空腹吃香蕉就容易提高血液里面的镁元素，容易影响心脏健康，所以不建议空腹吃香蕉，这个说法不完全正确，的确空腹大量摄取镁元素不利于心脏的健康，但是只有大量吃香蕉才能摄取过量的镁元素，比如一次性吃最少50根香蕉才能以造成镁摄入过量。不过如果是肠胃不好，胃酸过多，有肠胃疾病的人空腹吃香蕉的确会影响胃酸分泌。
晚上吃水果好吗？
优质回答水果是大家都会吃的食物,而且几乎每个人爱吃的水果都是不一样的,这是因为味道的差异决定了我们在现实中有许多种类的水果,常见的有:苹果,香蕉,梨,橙子等等,而一般在任何期间段都有人吃水果，但是你不知道的是，并不是任何时候都适合吃水果，那么，在晚上吃水果好吗
一般来说，人们不知道这个问题，主要是因为大多数人认为他们可以在任何时候吃水果，因为水果对我们的身体有很多好处。我们不能否认水果对我们身体的好处。所以，在这种情况下，下面要说的是晚上吃水果好不好的问题。
晚上吃水果不好。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了但是胃没有休息，胰岛素仍然分泌，很容易得糖尿病。水果最好在饭前吃，因为水果是消化的最快的。根据专家。早上吃的就是金果，中午吃的是银果，晚上吃那就是铅果。
水果是一种多汁、香甜的植物，不仅营养丰富，还有助于消化。水果是一些可食用植物的果实和种子的总称。水果具有降低血压、延缓衰老、减轻体重、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇等功效。
水果的具体功能和效果如下:
包含叶酸:在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关。在怀孕早期，叶酸对细胞的生殖和修复非常重要。它有助于胚胎神经系统发育良好，防止孕妇贫血。
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜和猕猴桃。
延缓衰老:猕猴桃被认为是最完美的水果。它含有丰富的维生素C、A、E、叶酸和微量元素钾、镁和食物纤维，而其热量很低。这使猕猴桃为现代城市人们生活中快速而紧张的生活注入活力。此外，猕猴桃中的氨基酸可以帮助人体分泌荷尔蒙，延缓衰老。因为猕猴桃性冷，孕妇最好少吃。
减肥瘦身:有些水果含有丰富的食物纤维。纤维不是能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以提供肠道内的营养物质，有助于促进身体的新陈代谢抑制食欲。
减肥水果:苹果，柚子，火龙果，榴莲。
保养皮肤:人体的面部每天都暴露在空气中，受到空气和紫外线辐射中的有害物质的伤害，使毛细血管收缩，皮脂腺减少，皮肤变得干燥脱水。水果含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，能滋养肌肤，其美容效果无法是一般化妆品无法媲比的。如果你吸烟或变胖，也说明你体内的脂肪组织缺乏这些重要的成分。
保养皮肤的水果:香蕉，芒果，哈密瓜，草莓，橙子，苹果，柠檬。
明目:许多毛细血管分布在眼睛的底部，而维生素C的功能是它能保证眼底的血液供应。
明目的水果:猕猴桃和柠檬。
癌症的天敌:在日常饮食中多吃水果可以降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的风险。这是因为水果含有人体必需的微量元素。
抗癌水果:香蕉，猕猴桃，葡萄，橙子，苹果和柠檬。
综上所述，我们也知道了，对于一般人来说，晚上通常不要吃水果，因为晚上吃水果会导致胃病，甚至导致糖尿病。所以要记住，大家晚上尽量少吃水果。此外，水果实际上对人体有很多功能和作用。内容已详细介绍，大家自己阅读就知道了。
如果有帮助到你，希望能！
从上文，大家可以得知关于晚上吃水果好吗的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，若米知识希望这篇文章对大家有帮助。
