今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊阴茎勃起锻炼方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
硬度差怎么调理?
最佳答案硬度不够正确应对方法
1.到院治疗
面对硬度问题要理性对待,发现勃起硬度有问题,一定要及早到正规男科医院就医!
进行专业的检查,明确患者的患病原因,采取相应的针对性的治疗。千万不要因为好面子不好意思上医院,白白把病情耽误了!
2.加强运动锻炼
强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌。
多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。
3.注重饮食调理
要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)、香蕉等。
4.克制打灰机的频率
打灰机本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活。
5.保持良好的心态
这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。
阴茎不够硬怎么办?
最佳答案没事呢,应该是以前手淫频繁了,以至于小弟弟也太疲劳了,得慢慢恢复啊。呵呵
建议:
首先,平时多运动锻炼,强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多);
其次,注重饮食调理,要控制体重,少烟酒,拒绝汉堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉;
第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所有手淫一定要适度,一般一周一次最合适;
最后,就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致JJ不硬的哦,有80%的ED患者都是由心理问题造成的。
从上文,大家可以得知关于阴茎勃起锻炼方法的一些信息,相信看完本文的你,已经知道怎么做了,若米知识希望这篇文章对大家有帮助。