今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊等我瘦了说说心情,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
我好饿，怎么办好想吃东西，可是我要减肥啊！一想到自己没钱，一想到身材走样，一想到大饼脸水桶腰萝卜腿
优质回答希望你喜欢！ 越吃越瘦16妙招 1． 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 2． 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 3． 煮鸡蛋减肥法 一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。 4． 小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。 5． 酸奶减肥法 一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。 6． 黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。 7． 粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。 8． 矿泉水减肥法 饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 9． 红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。 10.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、 以及食物纤维。 11.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 12.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。 若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。 13.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中 不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜， 但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来， 人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品， 人体就不会增加脂肪。 14.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸， 不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 15.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤， 都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。 饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类， 最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。 16.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！ [原料]苹果 100克 蜂蜜 适量柠檬汁 20克 秋梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。 .加油
健身减脂吃什么
优质回答问题一：我要减脂，请问每天配合健身吃什么比较好？ 你好！首先祝愿你减肥成功、身体健康。 晚餐吃一大碗牛奶燕麦片是可以的！但我觉得应该补充些肉类 请看绵延千里8给的一些方法能否帮到你！ 饮食减肥 减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为： 1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。 3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。 4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。 5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 温开水减肥 1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率脂肪燃烧！ 2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！ 3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！ 4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！ 5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！ 基于温开水的妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。 减肥原则 1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。 2、控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 3、多餐少量 在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 4、膳食纤维 膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。 5、适量饮水或喝汤 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。 6、少饮酒 酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地>>
问题二：健身，减脂时吃什么不减肌肉 注意蛋白质的摄入。
运动珐及时补充蛋白质有助于保持肌肉。
还有就是运动时不要太剧烈，强度过高的有氧运动会引起肌肉分解供能
问题三：关于健身房减脂饮食计划 我是专业的健美运动员，首先我要告诉你，在中国很多人都是骨瘦如柴，但是为什么腰腹赘肉却很多，原因的高脂肪高糖的饮食结构造成的，所以我们要控制食物中的糖和油，烹饪食物要采用以煮和蒸的方法。还要注意，尽量不要吃肥肉，肉皮，坚果，还要注意蛋糕那些也尽量避免。以下是我在备赛阶段的训练和饮食计划，这里面的鸡胸肉全部是水煮的，一般的人是吃不下去的，这个给你个参考8点跑步一个小时（空腹）
9点30燕麦一碗300克+1杯水+水果
12点30鸡胸250克+西兰花+米饭+1杯水
15点200克鸡胸+西兰花+1杯水
16点训练前4颗bcaa，左旋2颗，30克乳清
训练中600ml健身饮，训练完马山吃一根香蕉
17点训练完鸡胸2攻0克+西兰花+米饭+葡萄糖水一杯
19点鸡胸200克+西兰花
你是健美爱好者应该是知道BCAA和左旋是什么
另外训练计划不就不给你了，写起来蛮麻烦的。但是这个计划如果你能坚持，3个月，我保证体脂能降到10%以下，除非是你大胖子
问题四：健身前后吃什么能减脂塑形 也不知道你的训练强度，本教练给你说一个训练强度中等偏上的饮食，你再结合你的情况调整，不清楚地方可以问本教练
（每个人情况不同，请在此基础上根据个人要求增加或减少热量）
1、请低油低盐烹饪，到减脂平台期请脱油烹饪。
2、每天至少摄入1斤蔬菜。
3、晚餐减少碳水摄入。
4、碳水：蛋白质：脂肪=5：4：1
5、关于水分摄入，我一直想定量，但是从食物中摄入的水分实在很难确定。我就不定量了，我建议大家早起一杯水，训练过程中补水，少量多次。其余时间没事就喝点。
6、关于蛋白质摄入，正常不锻炼的女性每天50克足矣，（身材标准的50公斤女性，每公斤摄入1克）但由于是减脂，你的训练会造成一定的肌肉分解，高蛋白摄入可以拮抗这个过程，所以我们直接双倍之。
早餐：250毫升牛奶（100-150大卡）+1个鸡蛋（70大卡）+100克麦片（350大卡）
说明：这里的牛奶，你可以选择脱脂，低脂，全脂都可以，因为是早晨，人体主要为分解代谢，这个无大碍。麦片也可以选择燕麦片，成分没多大区别。燕麦蛋白质，热量都略高一点。
加餐：1个苹果（50大卡）
说明：这里的苹果我是按200克算的，苹果小了也无大碍。也不一定是苹果，梨，西红柿啥的都可以。只要是水果，西瓜也行。其实你去查查西瓜，热量不高。他只有25大卡，只有等量苹果的一半。香蕉这是好东西，我们放在后面说。
中餐：200克瘦肉（150大卡-200大卡）+150克米饭（或等量粗粮）（150大卡左右）+250克蔬菜（50大卡）
说明：这里的米饭和瘦肉都是煮熟的，但这个差别很大，比如米饭你加水加多了。重量就大，再比如你倒霉买到注水肉。我的经验是一斤瘦肉，煮出来大概能出六两左右，如果是注水肉，那就悲剧了，可能拳头大小的一块肉，煮出来就没了。
为什么200克瘦肉的热量是150-200呢，因为肉的种类，你比如猪肉这种脂肪高的，它即使是瘦肉，脂肪含量还是偏高，一克脂肪就9大卡啊。像是鸡胸肉，鱼肉，牛肉，这些脂肪就偏低。提一句，牛肉富含肌酸。好东西。我建议大家交换着吃，别老吃一种肉-比如今儿吃牛肉，明儿就买条鱼尝尝，蔬菜必须吃！每天一斤，你如果吃不了这么多，可以放在晚上你饿的时候吃，增加饱腹感。
加餐:（训练前2-3小时）：50克主食+1个苹果（100大卡）
说明：这是训练前的一餐，你吃进去的食物完全储备成糖原大概需要3小时，所以我们提前2-3小时吃一点，为训练补充下能量。
训练中加餐（训练后立刻补充）：1根小香蕉（大概100克左右，90大卡）
说明：训练后，呼吸平复了，比如练完了，在健身房洗完澡后来一根香蕉，香蕉买个中等大小就行-没有香蕉，其实苹果也行，只不过香蕉单糖高，热量大，作为回糖食物来说很好。
晚餐（训练后20-30分钟）：50克米饭（50大卡）+150克瘦肉（100-150大卡）+250克蔬菜（50大卡）
说明：这一餐其实不用一定等到20-30分钟后吃，时间再长点也没事，练完回家吃，不要傻傻的再等到1个半小时后再吃了！想知道原因的话自己搜我微博，这都是常识，我解释了N遍。吃完这顿后，到你睡觉前禁食。饿的话，中午没吃完的蔬菜可以拿来吃-增加饱腹感，其实蔬菜的热量几乎可以忽略的。
食谱成分表：
热量：1300-1500大卡
碳水化合物：150克左右
蛋白质：100克左右
脂肪：20克左右（低油烹饪的前提下）
食谱清单表：
8:00 早餐：250ml牛奶 + 1个鸡蛋 + 100g麦片
10:00 加餐：1个苹果
12:00 中餐：200g瘦肉 + 150g米饭（或等量粗粮) + 250g蔬菜
15:00 加餐:（>>
问题五：减肥健身阶段 吃什么肉类不长多余脂肪 牛肉啊鸡肉等等，反正吃猪肉最不明智的选择，因为脂肪的脂肪最高。那些做过胆结石、肾结石手术的人，医生都会强调要他们尽量不吃猪肉的。还有那些你一看就很油腻的东西也不要去碰。这可是我教练叮嘱的哦！还有就是每天至少运动一个小时。因为运动不超过半小时是没有减脂肪的效果的，只有进行有氧运动才能减脂肪。而我们的有氧运动是在半个叮时的才是哦。如果只靠节食不运动也是比较难减的哦，运动最好保证出更多的汗！祝你成功哦！
问题六：我现在每天在健身房锻炼，现在减脂中，请问每天饮食应该怎样配合？ 10分 现在的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。 如果你有以下特征： 下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。 一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。 二、坚持有氧运动 慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 游泳利于减肥的原因在于： 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。>>
问题七：健身减脂期间什么主食 想要知道减脂吃什么，就要知道为什么会瘦和为什么变胖两个问题。这两个问题都和饮食有着非常密切的关系。
首先，瘦是因为能量差。摄入的能量小于消耗的能量，你身体自己就会瘦下来。而长胖，很有可能是你碳水化合物摄入太高了。
所以，作为高碳水化合物的主食，你减脂期间，真得得少吃。碳水化合物基本来说就是糖，常见的食物里的是单糖和淀粉。而主食（米、面、面包、包子……）中含有大量淀粉，还没什么其他营养，吃了只会让你发胖。
所以，建议你减脂期间少吃主食，一天的碳水化合物摄入在200g左右。建议用土豆、红薯等缓释碳水来代替米、面这种精制碳水。多摄入蛋白质、可溶性纤维，适量补充不饱和脂肪酸。
同时，要把“膳食+运动+修复”三者结合起来，建议做有氧运动，有氧运动是减脂的好方法，辅以适量力量训练，提高新陈代谢。运动前30分钟，你可以尝试饮用一些含茶多酚的运动饮料，加速燃脂，提升运动状态。
问题八：晚上减肥健身完后吃什么 1、运动后要注意摄取充足的水分
运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
2、运动后要摄入少量的高纤食品
减 肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时，如仍觉得肚子饿时，再少量 食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮 等。
问题九：健身减脂时期应该喝什么样的蛋白粉？ 相信不少人都听说过高蛋白质饮食减肥法。高蛋白饮食是指糖分、蛋白质和脂肪按照40%、30%和30%的摄取比例进行调整饮食来达到减肥效果。
本质上讲，蛋白质并不具备消解脂肪的效果，但是蛋白质能够辅助减肥。蛋白质水解后的物质能够调整人体组织液的浓度平衡，促进水分的代谢。同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。另外，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，能够让人较长时间保持饱腹感，进而控制食量，减少热量的摄取减肥。
除了能够辅助减肥外，蛋白质还能促进肌肉生长。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。在肌肉合成的过程中，蛋白质扮演了重要角色。因此，如果要想增加肌肉，蛋白质当然不能“缺席”|。
健身可食用食量蛋白粉
所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。蛋白质粉可分为两大类：一类是从牛奶中提纯出来的动物蛋白质；另一类是从大豆中提纯出来的植物蛋白粉。
蛋白粉中含有的蛋白质能够有助肌肉增长，很多健身爱好者会通过力量训练与服用运动营养剂来锻炼肌肉。蛋白粉就是其中使用普遍一种。
对于有需要的人群，适量食用蛋白粉并结合运动，能够起到较好的练肌效果。但是食用蛋白粉的量一定要把握好。食用过量蛋白粉，会使体内蛋白质过剩。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。
健身食用蛋白粉的注意事项
1.不能空腹服用蛋白粉。空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。
2.蛋白粉不能烧煮至过高温度。蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热，就会失去活性，从而大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉一般只能能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。
3.蛋白粉不能与酸性饮料一起吃。苹果汁等酸性饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
4.建议在健身后休息半个小时左右再进食蛋白粉或其他食物。
问题十：为了减脂健身后吃什么东西 1、运动前要选择温热性的食物
假如想要使体内脂肪的代谢加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等，但如果肠胃道不适的人，最好不要食用太多 *** 性的温热食材，如辣椒、胡椒等。
2、运动前要适量补充碳水化合物
尽 管在减肥的过程当中，热量的控制是非常重要的，不过减肥者也千万不要认为饿着肚子运动会让你更瘦，由于运动会消耗体内的热量与水分，如果空腹运动，反而会 让心理有补偿作用，运动后反而吃得更多。因此，如果不是饭后1-1.5小时后运动，最好在运动前1小时，补充适量的碳水化合物，如高纤饼干、优酪乳、新鲜 水果等容易消化的食物，除了可避免运动过后血糖过度下降的不适症状外，也能增加运动的持久性与降低运动过后的疲劳感与饥饿感。而如果运动前还是觉得饿，亦可饮用低糖的饮品，如蜂蜜水或低糖豆奶等。
3、运动后要注意摄取充足的水分
运动过后，减肥者很容易会产生饥饿的感觉，此时要注意不宜马上吃东西，至少要等运动完一个小时以后才吃东西，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。
4、运动后要摄入少量的高纤食品
减 肥者在运动以后的一个小时以内可以适量地饮用一些开水，补充因为运动而过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时，如仍觉得肚子饿时，再少量 食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮 等。
吃什么食物能变瘦？
优质回答给你推荐五种食物，可以越吃越瘦。
其实我们发胖的主要主要原因，俗话说就是吃得多、动得少，加上不 健康 的饮食习惯，最终导致脂肪堆积引起肥胖。所以，推荐的食物有效，但是贵在坚持哟！
1.紫菜（减肥做法：紫菜蛋汤）
紫菜中含有多种维生素，特别是B族维生素，可以有效帮助我们排除体内多余水分及垃圾，主要针对腿部塑形。
二、菠菜（减肥做法：清炒菠菜）
众所周知，菠菜中富含铁元素。但其实菠菜也是减肥小能手，常吃菠菜，可以促进体内血液循环，加快基础代谢，有利于脂肪代谢。
三、番茄（减肥吃法：番茄炒蛋）
首先，番茄富含大量维生素C，有利于让皮肤更好。其次，新鲜番茄富含水分，常吃可缓解腿部疲劳，较少腿部水肿问题，有利于腿部塑形。
四、基围虾（减肥做法：清蒸基围虾）
基围虾的热量比鱼肉更低，但蛋白质含量却异常丰富，无论是减肥还是健身，基围虾都是一个很好的选择。
五、鸡胸肉（减肥做法：香煎鸡胸肉）
首先，鸡胸肉中碳水、脂肪、蛋白质含量很低，其次鸡胸肉具有很强的饱腹感。制作时注意，特别是减肥期间，要除去鸡胸肉表面的脂肪膜。
五种食物推荐完毕，但在这里要强调几点。首先，单纯依靠饮食减肥是不科学的，还要配合例如跑步、游泳等有氧运动，这样才会有事半功倍的效果。其次，日常控制升糖指数，少摄入碳水化合物，控制糖分摄入，杜绝碳酸饮料。最后，祝你减肥成功。欢迎在下方评论！
吃什食物能变瘦？每个过减肥的人开始都会走些弯路，因为体质各不相同需要在过程中自己摸索。先说说我的经历刚开始时主食米饭和馒头一口不吃，很快就开始脱发脸色暗黄皮肤松懈，改吃土豆地瓜不行一吃就长体重后来改吃了少量米饭、全麦馒头、玉米，网友说不能吃凉皮、麻辣烫可我吃就掉称当然每次都是吃不放糖少油少辣的。所以说每天自己要做记录，早上称重自己调整饮食，早晚需要配合运动增加身体代谢能力。当然有些食物确实减重效果很好，因人而异仅供参考：
主食：全麦食品、玉米；
蔬菜：西红柿、西兰花、黄瓜、胡萝卜、菠菜、生菜；
肉类：瘦肉类、鱼虾、鸡蛋、豆制品；
水果：苹果、樱桃、草莓、柚子、香焦；
饮品：白开水、脱脂牛奶、豆浆
这些食物对减脂瘦身都有很好的帮助要注意尽量自己烹饪，少盐少辣少油无糖最好蒸或煮食，买来的食物这些都很难做到比如买煮熟的玉米很多都是放了
糖来增加口感的。最最关键的无论吃什么都要控制每天的摄入总量，尤其是晚饭早吃少吃，并且要每天把食物及时排出体外，一点心得希望可以帮到你！
首先来看看看：瘦=摄入量基础代谢+食物热效应+运动消耗。
食物吃下去的过程，你除了需要进行咀嚼以外，食物到了胃里，还需要对这些营养物质进行吸收消化，这一些列的行为都需要消耗能量来进行。
单纯按照食物热效应来说，蛋白质的热效应最高。碳水化合物食物的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪为4%—5%，蛋白质为30%—40%。
更通俗地讲，当你选择摄入蛋白质的时候，在吃的过程中就已经消耗它的1/3热量了。
其实所谓的减肥奶昔，部分用的就是这个原理，让你不吃或少吃其他的，多摄入蛋白质来减肥，实质上还是节食。
不过！热效应再大，也不会超过食物本身的热量，所以，不能抛开量谈问题，只要吃多了都能胖。不过相对摄入优质蛋白是没错的。
这道菜的成本不高，多吃对肠道有好处，吃得越多，你就越瘦。
杏鲍菇是一种非常常见的家常菜。它有多种吃法。最简单的方法是用肉一起炒。营养更全面，方法非常简单。下面，我将详细介绍杏鲍菇炒肉的方法。
第二步：将五花肉用清水洗净，洗净后切成片，放入盘中，将洗净后的大蒜切成颗粒。
第四步：将杏鲍菇放入锅中，用大火翻炒，加入盐和鸡精，炒至入味，然后装盘。
志同道合的朋友你好
我也是不爱运动
每天都在想着吃什么食物可以瘦下来
非常愿意把我摸索出来的经验和大家分享
今天是我减肥第55天
一共减掉29斤
不节食不运动
减肥即要吃的饱还要瘦
我们就要调整饮食结构
因为我们在减脂
首先就是要控制脂肪的摄入
高糖和高脂肪的食物我们都要远离
主食也要少吃
因为主食通过口腔的简单处理
大量的碳水化合物进入肠道会被消化酶分解成葡萄糖
一部分糖分进入血液为人体供给能量
剩下的会存储肝脏和肌肉
但是肝脏的存储和肌肉的消耗有限
大部分的糖就会转化为脂肪堆积在体内
给大家介绍一下我的一日三餐
早餐我不吃主食
主要吃蛋白质和蔬菜
鸡蛋，脱脂牛奶，无糖豆浆，豆制品，西红柿，黄瓜等
豆腐脑就是最好的减脂早餐
但是不要加卤
因为卤都是淀粉
淀粉热量超级高
可以放点生抽味道也是不错的
加入西红柿丁或者黄瓜丁
一顿早餐吃的饱饱的
豆腐脑饱腹感特别强
一上午都不会饿
午餐很重要
补充上午消耗的能量和为下午的消耗加油
午餐吃标准的减肥餐
1碳水+1蛋白+2蔬菜
主食建议用粗粮代替
因为粗粮不仅热量低而且富含大量的膳食纤维
有效增加肠胃蠕动帮助我们有效的减肥
纯玉米面发糕
不加糖不加白面
热量超级低
在配上一大盘清蒸鸡肉茄子丁
虽然没放油但是加了低热量调味料
味道还是很不错的
一定要按照比例
主食和蛋白不能过量食用
吃不饱可以多吃一份蔬菜
晚餐我比较喜欢吃汤菜
一大碗青菜汆丸子
全部吃光也不用担心长胖
都是低热量的蔬菜和蛋白质
无油低脂营养 健康
晚餐依旧不吃主食
很多朋友担心不吃主食会不会饿
答案是不会的
少吃的主食可以用蔬菜来填充
就是饮食比例调整了
少吃一碗饭可以多吃两碗蔬菜
不建议晚餐不吃饭节食的方法
总结就是减肥期间多吃蔬菜少吃主食
减少脂肪和碳水的摄入
用粗粮代替细粮
肉类全部换成鸡胸肉
多搭配新鲜的蔬菜
每天都会更新不一样的减肥餐
陪大家一起减肥
胖瘦不是单纯靠一个吃的因素就能决定的，要看你的基础代谢率、日常活动的量、是否有规律地锻炼，吃只能决定你摄入的热量多少。
同样是吃东西，不同的食物，在体内的消化、吸收效率是不同的。
现在有很多理论和实践指导瘦身，这里简述两个。
升糖指数（GI）
GI是测定进食碳水化合物食物后血糖即时升高的程度。
GI低的食物非常容易产生饱腹感，同时引起较低的胰岛素水平，而胰岛素的一大作用是促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，因此食用低GI的食物——》胰岛素低水平——》帮助身体减少脂肪的储存，达到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。
具体食物的GI值可以网上查找。
哥本哈根减肥法
网上的食谱、方法可能有些许差异——其本质是严格控制碳水化合物的摄入，如果你在一段时间内，只吃蛋白质和脂肪类食物，杜绝一切碳水化合物，短时间内确实有减重减脂效果。
但是这不适合所有人，特别是体重基数大的人，而且高蛋白饮食对肾脏的负担也很大。
同时，一旦恢复碳水化合物的摄入，因为之前的持续低热量状态，身体应激性的加速合成脂肪，so，反弹也是很快的 慎用！慎用！慎用！
所以，没有单纯靠吃就能瘦的事，就算有也是要付出 健康 代价的，最好的方法还是饮食、运动相结合，很多人其实就是动力不足（lan）
吃什么食物能减肥、变瘦？ 答案是， 吃什么食物都能减肥，或者说吃什么食物都不能减肥。 我没有在开玩笑，因为食物本身并不能决定一个人的胖或瘦。 我们之所以会发胖，是因为我们吃的方法不对（即饮食方法或方案），而不是因为我们吃了什么（即食物）。 下面我们来举两个例子。
低热量饮食法
低热量饮食法，顾名思义就是要严格控制每天所摄入的总热量值。 普通人一天的热量需求，根据职业、性别、年龄和所从事的工作不同，热量需求也会有所不同，大致在2000~3000千卡之间。体力活越多、越重，对热量的需求也越高。
实施“低热量饮食法”时，大致要求将摄入的热量控制在每天800~1500千卡之间。所以，这就会和热量需求之间形成一个比较大的能量缺口。这个所谓的 “热量缺口”就是减肥的关键， 它将迫使身体消耗已有的脂肪供能，这样身体就能够瘦下来了。
讲到这里，诸位看官就可以理解了： 哪怕你是每天吃大肥肉，只要能够保持这个热量缺口，就能够减肥。 只不过大肥肉的热量很高，不利于热量缺口的产生和保持。
所以，在这种饮食法下，并不提倡吃大肥肉这样的高热量食物，而黄瓜则是比较适合的食物选择之一，因为其每100克所含的热量只有16千卡，而等量的红烧肉所含的热量则高达约530千卡。
当然，你也不能因为黄瓜热量较低，而只吃黄瓜，因为还需要考虑营养均衡的问题，而食物多样化是确保营养充足和均衡的前提。那些只强调单一或某一种类食物摄入减肥的方法，都不会是 健康 的饮食法。
事实上，在实行低热量饮食法的时候，为了能够更好地控制热量，许多人会使用营养代餐包。因为营养代餐包既能够保证足够的营养供给和均衡，同时又能够很好地控制住热量的摄入。
低碳饮食法
低碳饮食法中，最为著名的是阿特金斯减肥法。在这种饮食法下，特别是在减肥初期，几乎要求将所有的碳水化合物拒之门外。初期每天的碳水化合物摄入量最高不能超过20克，即便到了减肥后期，每天也不能超过70~90克。
它的原理是，通过控制碳水来控制胰岛素的分泌水平。因为胰岛素一方面加速热量向脂肪的转换，另一方面又阻止现有的脂肪消耗分解。所以，碳水吃得越多，越容易发胖。这就是低碳饮食法，为什么要控制碳水的原因所在。
所以，这种饮食法实质上是在控制饮食结构，它将其中的碳水化合物进行了剔除，而向高热量、高脂肪的食物敞开大门，不加控制，这其中就包括了前面所提到的大肥肉、红烧肉。换句话说，在这种饮食法下，大鱼大肉可以敞开怀大吃，却照样可以快速、有效减肥。
阿特金斯医生在他的书中提到这样一个案例：有一个叫戴维的中年证券经纪人，他在采用这种方法减肥前，体重高达206磅（93.4公斤）。在采用了这种方法之后6周，他的体重就降到了162磅（73.5公斤）。
通过上述两种饮食法的讨论，我们就会发现， 食物本身并不决定减肥效果的好坏。 比如，大肥肉在这两种方法会有不同的意义。
在热量赤字饮食法中，只要能够保持能量缺口，肥肉就可以吃。但是肥肉吃得多会，不利于热量赤字的产生，反而有利于热量盈余，所以它好象在某种程度上有增肥的效果。
在低碳饮食法中，肥肉这类高热量、高脂肪食物并不需要进行控制，却照样能够减肥，所以从某种意义上来说，它好像又是减肥食物。听起来，和我们的生活常识完全相悖。
所以，可以肯定地说， 世界上并不存在减肥食物，也不存在增肥食物。 只不过各种食物因为其所含的热量、碳水、膳食纤维等不同，在不同的饮食法下，会更有利于或不利于某种饮食原则的贯彻，因此会对减肥效果产生正面或负面的影响，仅此而已。
减肥者们，根本没必要天天啃黄瓜，也没有必要挖空心思，去寻找什么减肥食物。 尝试适合自己的科学饮食法，将相应的饮食原则和控制措施做到位，才是减肥成功的不二法门。
【延伸阅读】
最常见五种天然食物，没想到也是减肥神器！
健身期间正常吃饭能瘦吗？3种情况，哪种也离不开控制饮食
今天，我们就给你推荐9种卡路里低的食物，告诉你哪些才是最理想的减肥食品，让你轻松吃着瘦哦！
低卡减肥食品1：苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
低卡减肥食品2：韭菜
卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦！韭菜炒豆芽就是一道非常营养的 健康 减肥食谱哦！
低卡减肥食品3：菠萝
卡路里含量：41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素C、胡萝卜素等营养物质，能帮助蛋白质的消化，能分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助。但是，由于菠菜的酸性较强，吃得过多会对 健康 无益哦！
低卡减肥食品4：木瓜
卡路里含量：27大卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品，它也是减肥瘦身的佼佼者呢！木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，是非常理想的 健康 减肥食物之一。
低卡减肥食品5：黄瓜
卡路里含量：15大卡/100克
每100克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。
低卡减肥食品6：芹菜
卡路里含量：12大卡/100克
人如果上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。
低卡减肥食品7：菠菜
卡路里含量：24大卡/100克
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！
低卡减肥食品8：茄子
卡路里含量：21大卡/100克
茄子含有大量的抗氧化剂，能帮助你加快体内的新陈代谢，对快速减肥非常有效。另外，茄子的低热量和大量纤维素也是能帮助你增加饱腹感和减少对其他食物摄入的，这样就能达到自然减重的目的了。
低卡减肥食品9：西红柿
卡路里含量：19大卡/100克
西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，它能作为一种直接生吃的减肥零食，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法，也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外，西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定的功效哦！
日常生活中，很多的人都在减肥，可是效果却不明显，这是为什么呢？其实减肥成功最重要的还是晚餐，晚上吃什么食物可以减肥呢？晚上饮食一定要清淡，哪些食物具有减肥的功效呢？今天，我给大家推荐9种具有减肥功效的食物，想减肥的朋友们赶紧看过来吧！
黄瓜
建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好，还便宜，又不伤胃，还好吃。晚上拿黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜。
牛奶
牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。
土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗？它还能帮助你睡眠哦。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可，助眠又减肥。
卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C和维生素K，维生素C能帮助体内生成胶原，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。也有一定的减肥功效。
杏仁
晚上睡觉前吃点杏仁不仅不会导致发胖，同时杏仁中所含有的各种营养物质还具有促进睡眠以及提高睡眠质量的作用。因此在晚上吃什么减肥的问题上，杏仁绝对是不二的选择。
冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
晚上减肥要注意什么
饭前走一走
人们都说，饭后散步利于 健康 ，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥方法呢？这样做对控制食欲可是大有效果的，你可以步行至远一点的公交站搭车，也可以提前一站下车，反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧！
餐前先喝汤
饭前喝汤无疑是避免胡吃海塞的最好方法，而且汤里有着所有食物的营养成分，就算不吃饭，也不用担心 健康 问题。当然，我们所提倡的喝汤控食欲，需要你用汤匙慢慢喝，而不是端起碗一口全下肚。另外，就算是汤品，也得注意蔬菜和肉类的搭配、注意少盐、避免高油脂。
或是出门走走
饭后散步当然不是坏事消化、增强代谢功能、加速减脂、增强体质……如果说饭前可以尝试快走的话，那么饭后散步就得注意慢行了。走路的时候，你还能轻轻按摩腹部，对促进肠道蠕动，收腹肚腩是有好处的。
作为减肥45斤的我告诉你，吃啥能瘦：
素食类：小白菜，豆腐，萝卜，油菜，大白菜，菠菜，莲藕，土豆，红薯，山药，芋头，平菇，杏鲍菇，香菇，包菜，木耳菜，魔芋，粉丝，蒜苗，香椿，荆芥，雪里红，萝卜干，黄瓜，冬瓜，还有各种买得起的各种素食！
肉类：牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉，海鲜，火腿肠，香肠，熏肉，鸡蛋，皮蛋，各种内脏以及各种能吃的肉禽蛋类食物，但是不含野生动物！
主食类：大米，糯米，馒头，包子，面包，慕斯蛋糕，牛角包，蛋挞，奶油蛋糕，糍粑，油条，豆皮，牛肉粉，牛肉面，羊肉泡馍，驴肉火烧以及能吃到的所有 美食 ！
饮料类：可乐，雪碧，红牛，啤酒，白酒，红酒以及能喝到的所有饮料！
零食类：薯片，薯条，桃酥，各种美味饼干及能买得起的各种美味零食！
吃榴莲心情变好愉悦的文案句子四十条
优质回答吃榴莲心情变好愉悦的文案句子(篇一)
1.大早上的上班路上吃榴莲是什么条件！太凡尔赛了！
2.榴莲的种类有很多，人们熟悉的就有差尼、金枕头、长柄和谷夜套等品种。
3.是有多久没有吃榴莲了，真的是太好吃了人间美味。
4.在办公室多吃了一块榴莲，结果又等来了一场暴雨。
5.爱吃榴莲的，连披萨也爱。
6.吃了大半个榴莲，重获新生！
7.一个深更半夜仍在吃榴莲的孕妈妈一晚上吃了全部榴莲
8.榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。
9.吃了一天麦当劳，夜里又吃了许多榴莲，超达到了
10.被偏爱是什么感觉，不吃榴莲的我真的受不了加了两个榴莲的蛋糕。
11.真的超级无敌好吃的榴莲千层，入口即化，口感太棒了，有没有跟我一样喜欢吃榴莲千层的
12.我喜欢吃榴莲，此后只要我一回家，她就会买个榴莲给我吃哈哈哈
13.我说我想吃榴莲于是我有榴莲吃我开心的不是有榴莲吃而是有人把我说的话放在心上。
14.快乐就是：我说我想吃榴莲，然后我就真的收到了榴莲，我开心的不是有榴莲吃，而是有人惦记和用心相待
15.榴莲还有很高的营养价值。榴莲果种营养极其丰富，含有大量的糖分、热量高、维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C含量都较高。所以人们给了它一个美称水果之王。
16.太幸福了，舍友买的榴莲，太香了，好久没吃到榴莲了，还有舍友台东带回来的虾滑，想回家啦，回家就要吃榴莲。
17.一个星期之内吃了两次榴莲了，要是每个星期都这样吃下去养都养不起了了
18.中午吃了一块榴莲，现在还堵在心里似的，腻的慌～
19.一个星期以内吃了2次榴莲了，如果每一个礼拜都那样吃下去养都养不活了
20.不爱吃鱼也不爱吃肉，爱吃榴莲、芒果、原味奶片体检的时候医生说怎么吃素也能吃这么胖。
吃榴莲心情变好愉悦的文案句子(篇二)
21.前天吃臭豆腐，昨天吃榴莲，今天吃螺蛳粉。
22.活的像榴莲也挺好，不用所有人都喜欢，但喜欢的人很上头。
23.吃了榴莲超开心超开心啊~我怎么这么容易满足
24.超开心一早就吃了超爱的榴莲房间都充满味道
25.小老弟不喜欢吃鱼肉、猕猴桃，真是够傻的，还好喜欢吃榴莲。
26.真的超级喜欢吃榴莲菠萝蜜和车厘子，我爸说生在穷人家还有张富人的嘴
27.有一种美味叫做，榴莲忘返，爱之者赞其香，厌之者怨其臭！生活像极了榴莲，越过越好，越吃越甜！
28.一顿吃了一个七八斤的榴莲。整个人都精神了。
29.我喜欢吃榴莲，但是并不喜欢吃榴莲老婆饼。
30.等我瘦到90，我就要去吃榴莲，菠萝蜜，蛋糕，奶茶，火锅，烧烤，烤肉，烤冷面，韭菜盒子。
31.一个人的午餐，一整个榴莲披萨，吃完馅，剩下皮。
32.特别喜欢吃榴莲，哈哈哈哈，入手了榴莲味苏打水
33.美好的一天从吃榴莲满屋臭开始～
34.下午吃了一块榴莲，如今还堵在心中一样，腻的慌～
35.今日教训，在外千万不要吃榴莲饼干，一定连外包装都不要打开。
36.女朋友爱吃榴莲是一种什么样的体验，就是得有一家长期合作的榴莲店。
37.既想吃榴莲，又想吃披萨，谁发明的榴莲披萨简直不要太完美。
38.吃了一块榴莲糖，难受的要死，从喜欢吃榴莲开始，我以为我喜欢榴莲口味的一切东西，看到榴莲味的东西都去尝试，但最后发现我好像只喜欢，适合吃榴莲而已
39.兰花蟹超级嫩，鲜，榴莲开的超级棒，吃到撑，居然还有剩下的。
40.虽然最近有点穷，但还是对我最爱吃的榴莲下手了，过好每一天就好，有谁和我一样这么爱吃榴莲呢。
关于吃榴莲会心情变好的句子通用四十句
关于吃榴莲会心情变好的句子【篇一】
1.从一口榴莲不吃到爱上榴莲，真的只有一瞬间！本已樱桃上火的我，还是忍不住吃了一块榴莲，如果不是上火肯定买2盒。
2.之前我说我喜欢吃榴莲就男朋友直接买了猫山王榴莲！
3.大早上的上班路上吃榴莲是什么条件！太凡尔赛了！
4.最近吃榴莲有点上瘾，草莓也不想停。
5.榴莲的种类有很多，人们熟悉的就有差尼、金枕头、长柄和谷夜套等品种。
6.想吃榴莲了所以我等下要去买一个冰激凌弥补我寂寞的口腔。
7.起床就吃榴莲吃草莓，放假的生活太好了啊啊啊啊！
8.拨开榴莲的壳，你们就可以看到那黄澄澄，金灿灿的果肉。那果肉有大有小，各自躲在一角，互不关联，整整齐齐，像是有人指挥似的。我抓起一个，咬一口，软绵绵的，甜滋滋的，含在嘴里，一会儿就化了，真像是棉花糖，让人越吃越爱吃！
9.快乐就是：我说我想吃榴莲，然后我就真的收到了榴莲，我开心的不是有榴莲吃，而是有人惦记和用心相待
10.我这是闻到了什么味道！在火车上吃榴莲，真是令人窒息！
11.世上没有一块榴莲解决不了的烦恼，一块不够那就来一整个。生活像极了榴莲，越过越好，越吃越甜。
12.一个世界性难题如果你很饿，你会选择吃榴莲还是臭豆腐。
13.给你买榴莲吃的人，一定是最爱你的人。
14.说给你买榴莲吃的人是最爱你的，因为…“榴”你一生，“莲”你一。
15.一听到榴莲，有的人可能会说它臭如猫屎，不堪如鼻；而有些人却觉得又香又甜。它的外形是椭圆的，酷似西瓜，但表面却布满了尖锥般坚硬的"钢刺"，时刻警戒着那些对它垂涎三尺的动物们。
16.可以忍住不吃饭，但是忍不住不吃榴莲。
17.吃了一百多块的榴莲如今喉咙很迷茫
18.从前我晕车，现在不晕了。从前我不吃榴莲，现在爱吃了。人是会变的，希望自己越变越好吧！
19.运动完没忍住吃了榴莲白运动了不说这榴莲怎么那么难吃啊！最近就没吃到什么熟的榴莲！
20.每天都不想吃饭，吃饭使我不快乐。想吃麦当劳板烧堡榴莲披萨糯米鸡豆腐脑，就是不想吃饭。
关于吃榴莲会心情变好的句子【篇二】
21.世上没有一块榴莲解决不了的烦恼，一块不够那就来一整个
22.我喜欢吃西瓜，你非要千辛万苦去弄一个全世界唯一一个最好吃的榴莲，我不吃榴莲，你还要说我不识好歹不领情，可我真的喜欢吃西瓜从不吃榴莲
23.吃了一天肯德基，晚上又吃了很多榴莲，超满足了。
24.我太爱吃榴莲了，感觉我上辈子就是个猫山王。
25.榴莲成熟了身上就自然地裂开了一条缝，剥开果皮一股臭味传到我的鼻子里，味道很奇怪，像臭脚丫又像臭鸭蛋。
26.榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有水果之王的美称。
27.是有多久没有吃榴莲了，真的是太好吃了人间美味。
28.总有人毒害我。前天吃臭豆腐，昨天吃榴莲，今天吃螺蛳粉。
29.心里刚默念了一遍想尝试吃榴莲，榴莲就来了。
30.iPhone砸到的头顶，因此。就得到了天地万物都是有诱惑力。那如果掉下去的是榴莲呢？
31.她喜欢吃芝士的一切喜欢吃榴莲的一切喜欢各种面包喜欢粘糯的东西。
32.我不爱吃榴莲，但是我爱吃榴莲干、榴莲酥、榴莲披萨、榴莲汤圆，反正就是一切榴莲制品。
33.全家只有我一个人吃榴莲，特别爱吃。但是家里人都闻不了这个味道，真是很苦命。
34.生活就要像榴莲，越过越好，越吃越甜
35.喜欢榴莲的人，从不掩饰，一直喜欢，不喜欢榴莲的人，也不做作，闻到就讨厌
36.嘻嘻快乐就在那刹那间，是一口把山竹咬进口里的幸福，是吃到榴莲的喜悦，是买到芝士蛋糕，是恰好看到黄昏落日，是甜甜的小美满，是我想嗑的昕雪超话，是完美周日，有好多小侄子小侄女回来，有妈妈煲的靓汤，有属于放假的气息，反正就很快乐啊！
37.女人真的是善变昨天爱吃榴莲，今天就爱吃菠萝蜜。
38.阳光下打开我的榴莲，作为一个榴莲控面对这么美好的肉体怎么顶得住啊。
39.我竟然没有爱吃榴莲的朋友，只能我独享，朋友们真没福气！
40.别看榴莲臭，可是它的果肉可是很好吃的呢，不然怎么叫水果之王呢？榴莲的果肉甜甜的，味道好极了，添一口，又香又淳的味道直融入心里，让你的心也甜甜的。
突然好想吃榴莲心情说说收藏四十条
突然好想吃榴莲心情说说(篇一)
1.大早吃榴莲吃的我各种不得劲。
2.终究是要一个人成长，学会做很多事情。吃到甜甜的东西，一切都会开心起来。
3.一顿吃了一个七八斤的榴莲。整个人都精神了。
4.榴莲的味道，那是好吃得不能再好吃了。取一块果肉，放进嘴里，滑溜溜的，果肉在舌头上触来触去，又柔软又细腻。它甜里相透，叫人越吃越爱吃，越吃越想吃。
5.总有人毒害我。前天吃臭豆腐，昨天吃榴莲，今天吃螺蛳粉。
6.最近吃到最喜欢的烤榴莲布丁，胖子的喜悦与烦恼都是美食。
7.想去土耳其飞热气球，泰国吃榴莲，成都走一走，雪乡打雪仗，18年会有实现的吗？
8.我这是闻到了什么味道！在火车上吃榴莲，真是令人窒息！
9.给你买榴莲吃的人，一定是最爱你的人。
10.想吃火锅，想吃烧烤，想吃烤肉，想吃螺蛳粉，想吃榴莲，吃吃吃！
11.在办公室多吃了一块榴莲，结果又等来了一场暴雨。
12.榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲全身都是宝，果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒。
13.不想煮菜两个人默契都想吃鸭肉粉还有棒棒的榴莲。
14.榴莲蛋糕，口感非常好，爱吃榴莲的你千万别错过。
15.我喜欢吃榴莲，榴莲糖不行，榴莲千层不行，不是榴莲不行。我喜欢你，长得像你不行，性格像你不行，不是你不行。
16.有人说：真好，每天都有榴莲吃。我说：不是每天都有榴莲吃，而是每天都要吃榴莲。
17.我以为巨喜欢吃榴莲的我也会很喜欢吃螺蛳粉的，直到刚刚我发现我错了。
18.假如能穿越重生，我一定要在家里的门口中一片榴莲，
19.屁孩和老妈第一次吃榴莲披萨、意大利面、蛋包饭、炒年糕，结果是……差评
20.傻喵喵超喜欢吃榴莲披萨，跟我挤在深圳这出租屋真的委屈你了
突然好想吃榴莲心情说说(篇二)
21.婆婆给买了两超大的榴莲，剥开一个熟的放到冰箱里冷冻起来，每天下班就可以吃到榴莲冰激凌啦。
22.我太爱吃榴莲了，感觉我上辈子就是个猫山王。
23.抽烟的人我是真忍不了～还有吃榴莲的。
24.榴莲还有很高的营养价值。榴莲果种营养极其丰富，含有大量的糖分、热量高、维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C含量都较高。所以人们给了它一个美称水果之王。
25.活的像榴莲也挺好，不用所有人都喜欢，但喜欢的人很上头。
26.榴莲啊榴莲，和大兄弟美滋滋吃榴莲。
27.快乐是什么，快乐就是吃榴莲，何以解忧，唯有美食。
28.真的超级喜欢吃榴莲菠萝蜜和车厘子，我爸说生在穷人家还有张富人的嘴
29.大清早吃榴莲得劲，我上辈子就是个榴莲吧。
30.榴莲好久不见甚是想念又到了吃榴莲的季节。
31.吃了榴莲之后不能用话筒歌唱，如果话筒还想要得话。
32.吃了半个榴莲，满血复活！
33.吃了一块榴莲糖，难受的要死，从喜欢吃榴莲开始，我以为我喜欢榴莲口味的一切东西，看到榴莲味的东西都去尝试，但最后发现我好像只喜欢，适合吃榴莲而已
34.拨开榴莲的壳，你们就可以看到那黄澄澄，金灿灿的果肉。那果肉有大有小，各自躲在一角，互不关联，整整齐齐，像是有人指挥似的。我抓起一个，咬一口，软绵绵的，甜滋滋的，含在嘴里，一会儿就化了，真像是棉花糖，让人越吃越爱吃！
35.我喜欢吃西瓜，你非要千辛万苦去弄一个全世界唯一一个最好吃的榴莲，我不吃榴莲，你还要说我不识好歹不领情，可我真的喜欢吃西瓜从不吃榴莲
36.早晨吃了个榴莲，期待待会不必打嗝
37.想吃榴莲了所以我等下要去买一个冰激凌弥补我寂寞的口腔。
38.我又来买榴莲了哈哈哈哈哈哈哈哈，我以前非常不喜欢吃榴莲，看来是我没有遇到对的
39.iPhone砸到的头顶，因此。就得到了天地万物都是有诱惑力。那如果掉下去的是榴莲呢？
40.早上吃了个榴莲，希望等会不要打嗝。
突然好想吃榴莲心情说说句子四十条
突然好想吃榴莲心情说说句子【篇一】
1.美好的一天从吃榴莲满屋臭开始～
2.今天的新鲜事小畅知道我喜欢吃榴莲。昨天我买了一个大的来接我。只能给叔叔治安可爱，他今天又买了一个但他不熟悉Angrily，他不停地接电话：他怎么能吃榴莲到嘴里
3.世上没有一块榴莲解决不了的烦恼，一块不够那就来一整个
4.有一种美味叫做，榴莲忘返，爱之者赞其香，厌之者怨其臭！生活像极了榴莲，越过越好，越吃越甜！
5.是我喜欢的口味，爱了爱了。
6.偷偷吃了榴莲，配上西瓜降降火，好像说不能吃，这就尴尬了
7.我喜欢吃榴莲，榴莲糖不行，榴莲千层不行，不是榴莲不行。我喜欢你，长得像你不行，性格像你不行，不是你不行。
8.第三次想吃榴莲千层被广州雪白的太阳劝退太热了太热了，我上辈子是南极企鹅吧这么怕热。
9.有颇多顾忌的老母亲吃到榴莲那一瞬间的喜悦之情，太好吃了，我爱榴莲！
10.吃榴莲又被老公嫌弃，说咧么漂亮的一个姑娘娃子怎么喜欢咧个东西。
11.今天的快乐来自于一米一浓浓榴莲味的半块面包。
12.五天吃了三个榴莲，今天再吃完这个，会不会上火烧死我……可是我还是要吃
13.小孕妇的快乐是什么，快乐就是我想吃榴莲，你就买回来给我~一块不行，那就来一个。
14.榴莲有小脸盆那么大，它的外壳是土黄色的又硬又厚，身上布满了坚硬的刺，活像一只小刺猬。它的内部构造十分奇特，打开外壳里面隔着小房子，里面静静的躺着黄色的果肉，每个果肉里面都有一个酒红色的核，而且果肉很好吃。
15.榴莲还有很高的营养价值。榴莲果种营养极其丰富，含有大量的糖分、热量高、维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C含量都较高。所以人们给了它一个美称水果之王。
16.为什么狂吃榴莲和每天泡脚一点都缓解不了痛经。
17.吃了榴莲感觉世界都是我的了
18.今天上称胖了五斤我的妈呀！越到晚上越想吃点甜甜的，比如说现在我就看着我的榴莲酥。
19.可是我又开始吃了好甜啊好好吃。
20.吃了一百多块的榴莲现在嗓子很迷茫
突然好想吃榴莲心情说说句子【篇二】
21.让你幸福的事情有太多，比如当你想吃榴莲盒子的时候，它很快出现在你眼前。
22.说给你买榴莲吃的人是最爱你的，因为…“榴”你一生，“莲”你一。
23.阳光下打开我的榴莲，作为一个榴莲控面对这么美好的肉体怎么顶得住啊。
24.是有多久没有吃榴莲了，真的是太好吃了人间美味。
25.有人说：真好，每天都有榴莲吃。我说：不是每天都有榴莲吃，而是每天都要吃榴莲。
26.一个深夜还在吃榴莲的孕妇一晚上吃了整个榴莲
27.今天买了榴莲酥，挺爱吃榴莲的，可是榴莲酥是真的臭到我了。
28.吃了一块榴莲糖，难受的要死，从喜欢吃榴莲开始，我以为我喜欢榴莲口味的一切东西，看到榴莲味的东西都去尝试，但最后发现我好像只喜欢，适合吃榴莲而已
29.我做了一个老广式甜点钵仔糕，加入了咸蛋黄和榴莲，口感Q弹又细腻！保留了钵仔糕原本的软糯之余，还能吃到咸蛋黄和香甜的榴莲，真的太满足了！
30.没忍住，上课和我同学一人吃了一颗榴莲糖。
31.榴莲果肉中含有淀粉、糖分、蛋白质，以及多种维生素，营养相当丰富。因此，"水果之王"这个美称，它是当之无愧的。
32.吃完臭豆腐吃榴莲，现在打的嗝味……很magic。
33.屁孩和老妈第一次吃榴莲披萨、意大利面、蛋包饭、炒年糕，结果是……差评
34.吃了榴莲超开心超开心啊~我怎么这么容易满足
35.我爱吃草莓，但不爱吃草莓味的东西，不爱吃榴莲，但能吃榴莲千层，我果然是个怪人。
36.喜欢吃榴莲的可以安排！超好吃的榴莲饼。
37.今天也是想吃榴莲饼和绿豆糕的一天，半个月没有假期我要崩溃了。
38.我太爱吃榴莲了，感觉我上辈子就是个猫山王。
39.不想煮菜两个人默契都想吃鸭肉粉还有棒棒的榴莲。
40.我又来买榴莲了哈哈哈哈哈哈哈哈，我以前非常不喜欢吃榴莲，看来是我没有遇到对的
等我瘦下来的说说
优质回答1.突然发现，我对自己未来的所有计划都有同一个开头：等我瘦下来。
2.等我留过漂亮的长卷发，瘦下来之后，我可能会去留一个酷酷的短发，真的有时候不太想做一个女孩子，不大喜自己这种不果断的性格。
3.等我瘦下来，我一定把想吃的东西全部买回来。
4.等我什么时候有钱了还瘦下来了，我就出乱数，找个医生绑一块允允久久。
5.等我瘦下来了，我可真想成为这样的女生啊，第一步就从剪短发开始。
6.等我瘦下来了，我要去吃好吃的，我要吃鱼吃虾吃串串火锅烧烤不一一举例，不说经常吃，偶尔可以犒劳下自己还是不错的。
7.茅子俊，等我瘦下来去追你～哈哈哈哈～
8.等我生完孩子我要买很多漂亮的衣服，前提是我得快点瘦下来。
9.优衣库的碎花长裙等着我哟，等我瘦下来了就去接你回家！
10.20xx忙碌的一年，除了没瘦下来，一切都很好！希望2019忙碌依旧，不过明年一定要.不说了等我行动吧。
11.等我瘦下来再见面吧，胖子不配拥有爱情。
12.千万不要一下子瘦下来，还有一定要坚持锻炼，一定一定要坚持锻炼。
13.我准备种植芦荟，瘦下来我就能把它们吃了。等我瘦下来，心情再好些，我就能养些鱼。金鱼在鱼缸里时像是从不会死
14.我的快乐源泉系列要断更了，我肥了好多，等我瘦下来再说8。
15.等我瘦下来，再减十斤二十斤的，亮瞎你们的钛合金狗眼！
16.等我瘦下来的时候，19年吧，个唱约个会怎么样？我终是要见你一面，而后的每一天，都会更爱你。
17.啊刚才吃饼的时候还在想，等我瘦下来十斤之后一定要畅嚼一袋沙琪玛，结果去超市买奶的时候突然神志不清，出来时手里已经多了一袋沙琪玛。
18.等我瘦下来，一定是个仙女。
19.我和男票说，等我瘦下来20斤再娶我，今天开始打卡，减肥只许成功，不许失败。
20.终于吃到火锅了，等我瘦下来又是一条好汉。
21.都说我胖了，等我瘦下来之后，我就是你们得不到的男人！
22.你喜欢长头发的女生，这次最后一次剪头发，等我瘦下来再去见你，2000年6月16日的你，偶练让我认识你。
23.等我瘦下来再好好爱你，说了好几百遍的足料一点点。
盘点那些健身瘦下来之后的心情说说集合(41条)
盘点那些健身瘦下来之后的心情说说【篇一】
1.当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。
2.最近吃的都很少，虽然吃的少会心情不好，不过无所谓啦，少吃起码还能瘦一瘦，毕竟吃的多了心情也没好过。
3.只是因为别人说了“你看起来瘦了些”，放了一夏天的咖啡脆皮雪糕终于找到了自己的soulmate。
4.不要觉得别人身材好、漂亮是天生的，是你还不够努力，坚持下去你也一样可以。
5.瘦下来之后自带闪光灯，身边的朋友越来越多，各种各样的桃花也越来越多。
6.真的无法理解自己到底是什么体质。一到冬天胖个十几斤。一到夏天现在又瘦了十斤。
7.减肥不成功的原因是太疼爱自己了，瘦了一点就心疼自己。
8.其实我会瘦的，我就是先胖一会儿玩玩。
9.跟你说，坐下来或者弯腰的时候，感受不到有肚子的那种感觉，可真的好！
10.二十五蛮累的，但在外面还要坚挺着，回家后第一件事就是把门反锁，抱住越来越瘦的自己发一会儿呆。
11.每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。
12.减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。
13.变瘦了可以穿的上漂亮小裙子。
14.早上起来一称，发现自己变轻了，难道真的是因为瘦了吗？
15.第N次减肥成功，最近太辛苦要吃顿烤肉补一补！
16.瘦出一张小脸，省了多少化妆品啊。
17.人生巅峰，我减了XX斤。
18.女人就是～你变美了，变瘦了，变优秀了，你喜欢的人可能还是不喜欢你，可是喜欢你的人会越来越多，所以我们一定要为了自己变美，而不是别人。
19.我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
20.他瘦得像白骨精似的。
21.一点点的实现阶段性“任务”，减重也会很理想。
盘点那些健身瘦下来之后的心情说说【篇二】
22.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！
23.吃饱了再减肉，瘦身的轨迹就是努力的痕迹！
24.请珍惜你身边的胖子，有可能他们瘦下来都是潜力股，我就是其中一个。
25.别被无糖和0脂肪骗了。
26.她比刚上学那会儿长高了不少，仍很瘦弱，像根单单细细的蒜苔。
27.为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。
28.胖孩子的青春之歌真是一首肉包子历险记。
29.颜值与体重并存着，这真是一个让人欢喜让人忧的故事。
30.女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
31.我的锁骨怎么这么好看。
32.我以前很胖，现在终于有了我想要的身材，S码的梦想终于实现了。
33.瘦了真好，好的心情可以治愈一切，自律你也可以，我已瘦近50斤了。
34.开心，90斤的我流下幸福的泪水。
35.这大概就是生活的压力，不知不觉我瘦了20斤，让我感觉这20斤的肉掉得相当的容易！
36.一个月没上秤了，早上一上体重秤，秤问我，“你是xx本人吗？”，我居然一下子掉了那么多肉！
37.从145斤到现在122斤，这段时间想过放弃，感觉把自己几年的汗水都流完了！今天给你们看下我的成果！
38.一旦发现自己稍微瘦了点，就忍不住想吃点东西庆祝下，以至于现在还是胖的圆咕隆咚。
39.别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
40.没人能为你做出这个决定，你需要自己做决定。
41.流点汗就觉得我要瘦了，比如夏天我坐在那里看电视都会觉得自己在变瘦。
不瘦下来，怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸
1．停下休息的时候，不要忘记有人还在奔跑。
2．一朵花的凋零，荒芜不了整个春天，一次挫折也荒废不了整个人生。
3．最暗的夜，才会看见最美的星光，人生亦是如此。
4．有时候，我们做出的最艰难的决定，最终会成为我们做过的最漂亮的事。
5．若不抽出时间来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间来应付自己不想要的生活。
6．不瘦下来，怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸。
7．你的父母仍在为你打拼，这就是你努力的理由。
8．不论今天多么的困难，都要坚信：只有回不去的过往，没有到不了的明天。
9．今天做别人不愿做的事，明天就能做别人做不到的事。
10．没有人会为了你的未来买单，你要么努力向上爬，要么烂在社会最底层的泥淖里，这就是生活。
11．再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。
12．没有人可以让你输，除非你不想赢。
13．同样的一瓶饮料，便利店里2块钱，五星饭店里60块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
14．你不得不逼着自己更优秀，因为身后许多贱人等着看你的笑话。
15．教授在课上问我们世界第一高峰是什么，大家都笑了笑一起说珠穆朗玛峰，教授接着问世界第二高的山峰叫什么名字，这次大家都不说话了，教授在黑板上写了一句话：屈居第二与默默无闻毫无区别。
16．勇敢的面对阳光，阴影自然都在身后。
17．比你差的人还没放弃，比你好的人仍在努力，你就更没资格说你无能为力。
18．有梦别怕痛，想赢别喊停！
19．纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知道谁会爱上你的笑容。
20．在你停下来的时候，不要忘记别人还在后面奔跑，在你放弃的时候，不要忘记别人就在你的面前，只差一步而已。
35条励志减肥经典语录_不瘦下来不准再做头发
1 、不瘦下来不准买新衣服！
2 、没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤嘛啊！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！
3 、你呐？拖著臃肿的身躯和妄图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车？还是自己在大冷天只能冒著漂移的危险慢慢开车迟到？
4 、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。
5 、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混。
6 、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
7 、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？
8 、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？一点点语录网
9 、减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。
10 、不瘦下来不准再做头发！
11 、看美女一个个活得更滋润，为啥？美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。
12 、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！
13 、就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？
14 、就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？
15 、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！那样才是美得冒泡。
16 、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？
17 、怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！死肥婆！
18 、控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！
19 、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。
20 、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！
21 、胖子没资格吃！一定要瘦了再说。
22 、吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些看扁你的人大吃一惊？
23 、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心！
24 、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。
25 、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
26 、你们要自己加油。要证明给自己和一些傻X看。就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
27 、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹果断点会死？
28 、爱吃的女人！多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？从小到大，亏着你了么？
29 、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃
30 、你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！
31 、如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
32 、刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！还在痛苦里暴食！那你就等着下个男人也甩了你吧！
33 、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
34 、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救。
35 、你TMD怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？
我想增肥，但是什么食物都说能减肥，我该吃什么？
优质回答我想增肥，但是什么食物都说能减肥，我该吃什么？
吃什么食物都可以增肥的，什么食物都说能减肥，仅仅是个说法而已。想要增肥，多锻炼，每天加上一餐，就会增肥的。
吃什么食物能减肥？
减肥食物主要原料以蔬菜类，水果类，纤维类为主，其功效就是可以起到减肥的作用。
1. 绿叶蔬菜 大多数绿叶菜为碱性食物，可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常生活中，可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。
2.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内的环境，易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。
3.富含胡萝卜素的食物 现代人的生活环境因为受到空气污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素，而当这些有毒物质随著食物进入人体内更是容易产生自由基。自由基会攻击蛋白质、核酸与脂肪，使它们受伤或是引发病变。富含罗卜素的食物可以消除人体自由基，如：紫菜、甜瓜、胡萝卜、橘子、红薯、柿子、木瓜、甘蓝、柳橙、肝、牛奶、蛋黄或鱼类等。
4.菌类 经常食用黑木耳、银耳、金针菇、猴头菇、香菇等富含硒的菌类，可达到降血压、降低胆固醇，提升免疫系统功能，并增加体内免疫球蛋白的作用。活化消化作用，成功分解不被消化留下的东西。
5.绿茶 绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
6.海带 海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。 五谷杂粮糙米饭 7.黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇，对辅助治疗心脑血管疾病也有作用。黑木耳中的胶质有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，洗涤胃肠。
8、豆腐 豆腐中的蛋白质含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体的免疫力，调节体内的水分以及电解质的平衡，达到减肥瘦身的作用。
有很多负卡路里食物啦 就是在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物 饮料： 水 就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢就能提高30%。 奶制品 每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少 70%，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效 果。 绿茶 不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。 蔬菜：能促进血液循环 菠菜 能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。 西芹 西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。 西红柿 常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。 甘蓝 含大量的钙和维他命C，能提高代谢。 水果 是减肥时的理想食品 苹果 一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。 木瓜 有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 西瓜 它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。 西柚 卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 奇异果 除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解，避免腿部积聚过多的脂肪。 蛋 维他命B2有助去除脂肪 蛋、肉制品 蛋 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。 瘦火鸡肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。 海鱼 经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 谷物：令新陈代谢效果更好 芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。 红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。 燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。 紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。 蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。 辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿
吃什么食物能减肥哦？
减肥有两种 一运动 二热量控制 （这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法） 运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在极少的成功的人数当中有只有极少数坚持下去，很多一旦成功就开始停下了，运动停下了，但食量却没有同运动下降，又把脂肪重新积累起来--反弹 这里说的热量控制可不是说节食喔 节食是可以达到热量控制的目的但是这里说的是在均衡营养的前提下，如果是用节食和用药物的话减下来的都是肌肉和水分(人体70%的水分吖） 肌肉减下来了脂肪怎么燃烧？ 肌肉是人体消耗热量最大的器官之一！ 节食一开始确实有效果（每一种方法都有效果不然就不可能存在）但是以后就不可能再减，人不可能一直节食， 节食最终会导致代谢减低，代谢下降怎么谈脂肪燃烧？ 怎么做到全面的营养又热量很低呢 。想办法呗 做到这个不用太多的运动 幸苦的去节食 花大价钱去美容院 效果也会很明显等等等等。.祝你成功 还有问题的直接打我电话15000690651 QQ275592873
给介绍一种方法，很有效。三天减2-3斤。 第一天： 早：西柚半个，面包一片，咖啡一杯。 午：鱼罐头半罐，面包一片，咖啡或茶一杯。 晚：肉两片，香草冰淇淋一杯，红葡萄十粒，苹果一个。 第二天： 早：香蕉半根，煮蛋一个，面包一片，咖啡或茶一杯。 午：酸奶一杯，苏打饼干两块，咖啡或茶一杯。 晚：热狗肠两根，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯。 第三天： 早:苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两块，咖啡或茶一杯。 午：煮蛋一个，面包一片，咖啡或茶一杯。 晚：鱼罐头半罐，红葡萄十粒，香蕉半根，香草冰淇淋一杯，咖啡或茶一杯。 【注意:每日饮五杯水，除此之外，不得进食】 这个很管用哦！ 不过要坚持不能三天打网两天晒网着可不行哦！ 加油祝你减肥成功
吃什么食物容易肥,不是减肥而是增肥
1.烧饼油条 一份烧饼油条约450卡，再配上一杯豆浆，当作一顿早餐，吃下去就超过500卡，可是并没有特别的饱足感。台北市立联合医院 中兴院区营养师许云卿说，现在有些早餐店推出烧饼夹生菜，看起来健康又低卡，但烧饼是用油酥制成，就算用烤的，一个烧饼就有250卡，再 夹入生菜、淋上沙拉酱，全部加在一起也有300多卡的热量。 2.蒟蒻片 蒟蒻是低卡食物，很多人减肥时拿来当零嘴，但因蒟蒻 本身毫无味道，为了更可口，制造商便加入很重的调味料，这些调味料都有热量，不知情的人以为吃再多也无妨，却毫无警戒地掉入陷阱。此外，蒟蒻在制作过程 中，会加入碱水，使其凝固，因而偏碱性，若吃太多，肠胃不好的人易胀气。 3.葱油饼 街头巷尾常有卖葱油饼的小摊，平底锅中加入一点点油，煎出一张张香喷喷的饼，看起来 油脂并不多，热量却高得吓人。三军总医院家庭暨社区医学部主治医师祝年丰解释，为使 煎出来的饼更香酥，在制作面团时，便已揉进不少油脂，成为一般人易忽略的高热量食物。 4.养生糕饼 现代人注重养生，坊间的面包蛋糕店也顺应趋势，推出黑糖面包、地瓜餐包等新口味，虽然加入一些健康元素，消费者购买、食用这类面包、蛋糕后，常会忘记它们仍富含淀粉，属于主食，也忽略其中的油脂含量。因此，并非吃得多，就对身体有好处。 5. 酥皮浓汤 这是一道让人难以拒绝的美食，浓汤喝起来滑口，酥皮又香又脆，是很多餐厅必备的餐前汤。不过，它也是易发胖的美味陷阱，浓汤是用奶油把面粉炒香后再熬煮而成，酥皮也是以一层层的油酥制成，尽管口感不油腻，油脂量却极高。 6.鱼翅羹 喜庆宴会中，常有一道高级料理——鱼翅羹，由于难得吃到，当面前有一锅鱼翅 羹，怎么能放弃？但羹类热量原本就高（5克太白粉就有20卡热量），且为了让无味的鱼翅入味，会加入不少调味，造就高级又高热量的鱼翅羹，即使是一小碗也不可小觑。 7.深海鱼 很多主妇以为深海鱼是健康食品，因其富含不饱和脂肪酸，可以增加好的胆固醇， 好处说不尽，应该多吃一些。然而，深海鱼也富含油脂，尤其切片的鱼肉，买回来后煎一煎，感觉上既健康又美味，其实也吃下不少看不见的油脂。 8.水煎包 不要被它的名称蒙骗了，“水煎包”并非用水煎成，而是油煎，所以包子的底层已吸饱了油，下肚后怎么不肥！同类型的煎饺或锅贴也一样，要减肥的人还是少吃为妙。 9.麻辣锅 光 一个锅底就有2000卡的热量，为引出麻、辣的口感，总见汤底浮着厚厚一层油，堪称火锅热量之王。也许你以为不喝汤，就不会喝进那层油，但在锅中烫青菜、 煮面时，青菜及面会吸收油脂，还是会吃进体内。此外，很多人喜欢用沙茶酱当火锅沾酱，这也是高热量的调味量，一汤匙就约有100卡，相当惊人！ 10.酒精饮料 酒类热量非常高，以酒精浓度7 ％的啤酒为例，每100CC就约有50卡的热量，相当于1/4碗白饭。许多男性聚会时，把啤酒当成饮料，一瓶瓶猛灌，便灌出啤酒肚。 也有些人喜欢在睡前小酌一番，较注重生活品味的人，大多会选择红酒。一般酒精浓度13％的红酒，100CC就有90卡的热量，喝完便准备上床睡觉，难怪啤酒肚会不断“茁壮”。
为什么都要减肥啊，我要增肥，吃什么食物能增肥，怎样的饮食习惯可以增肥
晕倒~~~ 等你2尺1的时候保管你怀念1尺9~~
我以前就瘦得厉害。比你还瘦呢。使劲吃增肥了~~现在2尺，天天还担心着长胖，想回到像以前那么瘦~
别增了吧，自然就好~~ 你旁边不知道有多少羡慕你的~~
我想减肥，要吃什么减肥的食物？
14种食物越吃腿越瘦
1、紫菜 ：除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2、芝麻 ：它的"亚麻仁油酸"可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、香蕉 ：虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4、苹果 ：苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5、红豆 ：红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6、木瓜 ：它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7、西瓜 ：它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8、西柚 ：西柚卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9、蒟蒻 ：完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
10、菠菜 ：因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
11、西芹 ：西芹一方面含有大量的钙质，可以补"脚骨力"，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
12、花生： 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
13、奇异果 ：除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的，避免腿部积聚过多的脂肪。
14、 西红柿 ：吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
记住晚上8别随便吃东西，这样吃进去的食物会转化成脂肪。
祝您减肥成功！
夏季吃什么食物最能减肥 什么食物是减肥杀手
夏季天气炎热，身体需要散热，体内代谢加快运动中脂肪消耗率加快。同时每日摄入的热量也会很快的消耗，不易引起脂肪的堆积。如果说冬季适合吃一些热量高滋补的一些食物，储存脂肪好过冬。那么夏季就适合吃一些清淡爽口的小菜来度夏。吃的油腻时，舒”尔佳可以帮你抑制食物中的脂肪吸收。夏季饮食之所以偏向于清淡，主要原因是因为天气炎热后血液更多的流向体表，造成肠胃血液量减少，消化功能降低，食欲也跟着下降，口味也更偏向于清淡累食物。所以饮食清淡，减少了热量的摄入，也更有利于减肥。
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。若米知识关于等我瘦了说说心情就整理到这了。
