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着凉引起是腰疼该咋办啊，大概几天能好呀，。
答着凉引起的腰痛，是腰部气血运行不通所致。
传统医学讲，痛则不通，通则不痛。
着凉，寒气侵入腰部经络血管之中，使得血管收缩，气血运行不通畅，便会酸痛。日久不愈，腰部气血运行过慢，会导致腰间盘及腰肌缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵寒气随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，便会得到恢复。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速得到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你
天凉了，如何保护风湿腰？
答改好被被 注意保暖别着凉哦，如果你对中医感兴趣的话，可以试试按穴位，谢！
风湿腰痛是由于腰部遭受风寒湿邪的侵袭，导致血脉痹阻，运动不畅，从而引起腰部酸胀疼痛、麻木不仁等临床症状。
病的发生，与疲劳、受寒和潮湿有关，如久居湿地，劳累后冲风冒雨，不及时更换湿衣，夏秋季节睡觉不盖被子受风寒等。久而久之，可使受累的组织变性，造成缠绵难愈的慢性腰痛。风湿腰痛好发于肌肉、筋脉、韧带、脂肪和皮下组织。
风湿腰痛最主要的症状是腰痛，腰部发沉，象有重物下坠，劳累后或阴雨天加重，晴天或气候温暖时好转；腰部前俯后仰活动受限制，不能长时间坐立；易疲劳乏力，全身酸懒沉重，患部怕冷。
风湿腰痛的推拿治疗主要选取患部阿是穴（痛点）、肾俞、腰阳关、大肠俞。让患者俯卧位，医者先用掌根于患部及周围进行中等力度的按揉，待肌肉略放松后结合腰后伸被动运动，重复数次，再按揉肾俞、腰阳关、大肠俞及阿是穴，手法要沉着有力，之后拍打患部三、五下，拍打时手掌微曲，掌心要虚，推拿后应使患者感到腰部微微发热。
一般病程长，缠绵难愈，所以推拿治疗亦需持之以恒，坚持治疗2？3月或更久为好。同时应注意祛除病因，不能久居寒冷潮湿的环境；汗出时要及时擦干，特别是游泳和洗澡后，患部要擦干；腰部保暖。平时可利用零散时间搓热手掌，摩擦腰部，是一种行之有效的保健方法。
腰痛如何缓解
答现在腰痛症状困扰着许多人，着凉、经常弯腰运动、坐姿不当，患有腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病时，都可能会引起腰痛症状。当腰痛症状严重时，无法正常的走路，对日常生活和工作造成很大的影响，需要积极治疗，那么，腰痛的治疗方法都有哪些呢？
一、西医治疗腰痛
1.药物治疗
（1）服用止痛药
当觉得腰部疼痛难忍时，可以应用非甾体类抗炎药镇痛，缓解腰部疼痛症状。但这类药物不能长期服用，以免出现药物依赖性。
（2）药物封闭治疗
如果口服镇痛药效果不佳，或者担心长期口服镇痛药副作用太大时，可以选择闭治疗。在明显的压痛点处应用糖皮质激素和局部麻醉药进行封闭治疗，疼痛就能尽快缓解。一般每周做一次封闭治疗，三次一个疗程，能起到不错的效果，甚至能达到治愈的目的。
2.手术治疗
如果是腰椎间盘突出、椎管狭窄等问题引起的腰痛症状，应用药物治疗只是治标不治本，想要彻底根除腰痛症状，可以选择手术治疗，解除神经根压迫后，腰部疼痛的症状就能得到缓解。
二、中医治疗腰痛
1.热敷疗法
把热水袋放在疼痛的部位进行热敷，或者用麸皮炒糊后，加上食醋搅拌均匀，放到布袋中敷在腰痛的部位，可以促进腰部血液循环，活血通络，可以缓解腰部疼痛症状。
2.针灸疗法
因为气滞血瘀、劳累外伤等导致腰部疼痛时，可以对命门穴、大肠俞穴、肾俞穴、腰阳关穴、委中穴等穴位进行针灸，可以起到活血通络、祛风散寒的作用，就能有效的缓解腰痛症状。
3.艾灸疗法
艾灸也可以活血化瘀、温经散寒、益肾壮腰，所以当出现腰痛症状时进行穴位艾灸，也可以有效的缓解病情。一般可以取大椎穴、腰阳关穴、大肠俞穴、阿是穴、委中穴、腰眼穴等穴位进行艾灸。
4.按摩疗法
坚持穴位按摩，也能缓解腰痛症状。比如可以对承筋穴、阳陵泉穴、悬枢穴、夹脊穴、气海俞穴、关元俞穴、命门穴等穴位进行按摩，并适度的握拳捶击腰部、摩擦腰眼，就能缓解腰痛症状。
天气一凉就腰酸腿痛，该怎样去调理呢？
答冬天手脚冰冷，这是属于虚寒。最健康的处理方法就是多穿衣服，穿棉鞋加厚的棉鞋垫。另外多做有氧运动。快走、慢跑、跳广场舞、练太极类似的锻炼有助血液的流通。体虚特征，营业流失快，可以食补下，药补太直接吸收不来，可以吃点六味地黄丸类的要，内脏相互关联，缺失走上一器官补最好，先补脾，有机会可以锻炼下，夜跑。考虑阴阳两虚，上热下寒。即俗话夏天怕热，冬季畏寒之体质。治当滋阴补阳，引火归源。以龟鹿二仙汤合交泰丸加减。
人体本来就具有一套很强的抗病、修复调节系统。当我们机体出现不适，那代表此系统调节功能失调，我们治疗目的是帮助此系统失调恢复平衡。手脚冰凉腰痛，是肾阳虚而且胃不能受寒，总体来看体质较差，鹿茸可以吃，鹿茸泡酒加枸杞党参红枣，每天喝一口暖胃驱寒有能补肾，推荐食疗养生方法：黑芝麻加韭菜子炒熟磨成粉，如果使用中成药，金匮肾气丸十香砂六君丸综合比较理想。白天用香砂六君丸，下午及晚上吃金匮肾气丸，四盒一疗程，按说明书服用。详细请咨询当地药师。
每天吃构杞子半两(嚼服)。默想法，睡眠以外的时间段中，大脑始终默想一个单字，如佛字。可以让大脑保持对身体的掌控能力。维持身体的良好身姿体态，做好各种肢体动作等，这两个症状，经常性出现，还是建议你及时的去找医生就诊一下，找到原因，采取相应的方案处理，变天的时候注意保暖，这样可以缓解腰部症状，手麻也要注意床和枕头是否合适，天气冷了手麻以及腰痛，可以肯定的是风寒型的，但是手麻与腰痛不同一个病，手麻是颈椎问题，天气冷使血管收缩，影响血液循环，压迫到的神经根表现更为明显。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到天凉腰疼的心情说说。如需更深入了解，可以看看若米知识的其他内容。
