今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊产后腰酸背痛,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
产后腰酸是正常现象吗？月子期间好好护理能根治吗？
答产后腰酸是正常现象，月子期间好好护理能根治。
随着胎儿的逐渐增大，孕妈妈子宫的增大，重心开始后移。为了保持平衡，孕妇脊柱的腰部会逐渐隆起，脖子向前弯曲，肩膀向下移动。当我们身体重心发生变化时，关节受力方向发生变化，孕妈妈体重增加，那么关节受力也会增加。虽然产后大部分半年就能缓解，但也因人而异，也有产后持续2-3年的腰酸。如果过了这个时间还不见好转，建议去医院查一下原因，以便对症下药。
因为宝妈产后需要照顾孩子，比如换纸尿裤、洗澡、哺乳等。，如果姿势不当，腰部的肌肉就会不堪重负，容易造成腰肌劳损引起的疼痛。如果孕期超重，或者产后吃多了，体重会增加太多，背部也会酸痛。与正常体重女性相比，超重和肥胖女性怀孕后患肌肉骨骼疾病的风险增加近30%。换句话说，腰疼不是你坐月子护理不当引起的，也不是感冒引起的，而是你的体重超过了正常指标。
怀孕后期，为了迎接胎儿的出生，妈妈腰部的韧带和关节会变得非常松弛，孕期腰部的沉重负担会导致妈妈腰酸背痛。分娩后，随着产妇体内激素恢复正常，腰部关节会逐渐恢复到怀孕时的状态。但是在没有完全恢复的这个阶段，孕妈妈的腰部还是会时不时的出现疼痛的症状。但这很正常。只要产后好好休息，经常按摩自己，怀孕引起的腰疼就会慢慢消失。妈妈一定要注意自己的营养，多吃些有营养的食物，如鱼虾、蛋奶、燕窝等。如果她忙着照顾孩子，燕窝可以直接购买，吃起来会更方便。就是对产后腰酸是正常现象吗，月子期间好好护理能根治吗这个问题的解答。
坐月子腰酸背痛是什么原因引起的
答在坐月子期间出现腰酸背痛的现象，这属于是正常的表现，因为在怀孕期间的时候，由于子宫增大，会导致肚子向前隆起，这时候会导致重心改变，导致腰椎部位的重力加重，出现后背酸痛的现象。在宝宝出生之后，突然间导致重心又要返回到怀孕之前的状态，这又需要一段时间的恢复，才能够慢慢的恢复到怀孕之前的状态。
在这期间需要注意卧床休息，不要劳累过度，还需要注意保暖，不能受凉，否则的话会容易导致腰背酸痛的症状加重。如果感觉腰背酸痛比较严重的时候可以做按摩的治疗，按摩能够促进血液循环、疏通经络、活血化瘀，改善腰背酸痛的现象。在坐月子、出月子期间也可以做汗蒸的治疗，这样也能够缓解这种现象。
产后注意事项：
1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。
2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。
3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。
4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。
5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间。
7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。
8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。
从上文，大家可以得知关于产后腰酸背痛的一些信息，相信看完本文的你，已经知道怎么做了，若米知识希望这篇文章对大家有帮助。
