今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊婴儿睡眠,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
用白噪声止住婴儿哭泣、哄婴儿睡觉靠谱且无害吗？
优质回答记得我女儿2个多月的时候，大年三十有很多人放鞭炮，当时很怕孩子被吵醒睡不好，结果孩子的睡眠无比的香甜，而且睡眠时间比平时都要长，后来才知道鞭炮声就是一种很好的白噪音，婴儿不但没有被吓到，持续的鞭炮声反而对孩子进行了催眠。用白噪音止住婴儿哭泣，哄睡到底靠不靠谱。
婴儿的睡眠问题，是婴儿一岁前成长过程中最长遇见的问题，很多妈妈针对孩子哭闹、哄睡会采取宝噪音大的方法，那么这样的方法究竟有没有科学依据呢？为什么白噪音能够让孩子安静下来利用白噪音来安抚孩子先要知道什么是白噪音。所谓白噪音是指一段声音中的频率分量功率在整个人耳可听的频率范围（0～20KHz）内都是均匀的，具有相同能量的噪声。
由于人耳对高频敏感一点这种声音听上去是很吵耳的沙沙声。所以我们成人听到的白噪音是有点吵，但是对于婴儿来说，可就不是吵的感觉。为什么婴儿如此喜欢白噪音，这还要从婴儿的角度来考虑。虽然成人会觉得白噪音非常的吵，但是婴儿在子宫里的环境其实是十分接近白噪音的。
举个例子，婴儿在子宫里听到的声音其实比割草机的声音能够轻一些。如果需要做一个排序，耳语、轻风、雨声、洗碗机、吸尘器、婴儿哭声、割草机、电锯，这些声音是从小到大的，那么子宫里的声音对于婴儿来说，位于婴儿哭声和割草机之间。
所以，对于婴儿来说，他们天生习惯于嘈杂的声音，当孩子出生后，面对子宫外特别安静的环境，孩子反而会觉得不适合，所以想要安抚婴儿的时候，可以模拟子宫里嘈杂的声音，让孩子找到熟悉的感觉。利用白噪音有哪些好处呢？
降低压力当婴儿异常兴奋的时候也会容易感到疲劳，一旦疲劳过渡，就会感到压力，疲劳是因为外界的刺激超出他们可以掌控的范围，比如灯光、陌生的环境，通过白噪音可以让孩子安静下来，减少他们的压力。
帮助睡眠在白噪音的帮助下，婴儿更容易入睡。婴儿的睡眠周期在20-45分钟，很多宝宝在一个睡眠周期结束进入另一个睡眠周期的时候，特别容易清醒过来，这是因为孩子不会自主的入睡。通过白噪音的帮助，可以让婴儿快速的接觉，不容易让宝宝频繁的清醒。
安抚婴儿婴儿哭闹的时候，如果不能及时的让宝宝停止哭泣，可以使用白噪音的方法，白噪音的音量要盖过婴儿的哭声，过生一会，孩子就会停止哭泣。降低婴儿猝死综合征实验证明，在房间一角使用风扇，婴儿患SIDS的风险显著降低。
没有人知道为什么风扇会有对降低SIDS风险有帮助，可能是周围流通的空气，但是更多学者相信风扇运转声和白噪音相似，而白噪音可以降低浅睡眠的概率。恰好婴儿猝死多发生在婴儿浅睡眠区。
使用白噪音的注意事项在《儿科》杂志上，加拿大多伦多儿童医院发表了一篇关于白噪音使用不当会对儿童的听力造成伤害的调研报告。报告的结论是在使用白噪音机时距离很重要，应尽量远离儿童，降低音量，并且不要长时间持续使用。如果孩子睡眠情况不错，妈妈也没有到没有耐心的地步，这种情况最好不要使用白噪音。
如果是在睡眠意外的哭闹，不要试图利用白噪音来安抚宝宝，找到孩子哭闹的原因。使用白噪音的时候要远离宝宝，音量尽量调低，孩子入睡后，可以关掉声音，不要长时间的给孩子使用白噪音。
也就是说白噪音的确是有用的，不过这种有用在1-3个月的小月龄宝宝身上效果最明显，因为婴儿出生后悔逐渐的适应这个环境。只有刚出生不久的小婴儿更需要模拟爱子宫的声音。
宝宝其实不怕吵？子宫白噪音让婴儿更安心
优质回答作者＼焦糖绿玫瑰
很多人以为宝宝怕吵，要把小孩养在安静的空间中，才不会使孩子的耳力受损，但又有一说。
新手爸妈处理婴儿的事情，大都小心翼翼，担心自己没做好，造成宝宝长远的负面影响，尤其是感官训练与身体发展，很多人以为宝宝怕吵，要把小孩养在安静的空间中，才不会使孩子的耳力受损，但又有一说，从小让宝宝习惯吵杂，才能养出他们的专注力？
那是一幅多美好的画面，宝宝在自己的床上睡着，周围几乎没有任何多余的噪音，墙上的分针是唯一发出声音的来源，以为如此就可以睡过夜。
但， 其实，子宫里面是相当吵杂的，被羊水包覆的宝宝，会听到许多中低频的声响（像是妈妈的心跳声） ，宝宝出生以后，并不需要保持完全安静无声的环境，适度给些轻柔的乐曲，反而会让他们有回到子宫的安全感。
推荐阅读：妈妈终于能睡饱了！宝宝三个月前的教养与睡眠训练
这些中低频的声音，有个专有名词叫「白噪音」，这是指20KHZ到2000KHZ范围内，随机产生的声音。 子宫内部充满这些低频且持续的声响，有如狂风、有如海浪，所以您会发现，宝宝在吹头发的时候特别安静，或是大人搓揉塑胶袋可以止哭，因为那对娃儿来说，根本是故乡的声音呀！
换句话说， 宝宝哭闹不是因为声音大，而是受到惊吓。
为什么我们哄睡的时候，还是要尽量保持安静呢？
毕竟，宝宝已经离开母体，作息必须追上大人的步调，所以我们用声音与光线去引导宝宝，使他们了解白天黑夜的区隔。
推荐阅读：宝宝深夜哭不停？十分钟安抚婴儿攻略
总之，若让宝宝长时间待在极度安静的环境，他们反而会更容易受到外界的惊讶，所以，主要照顾者要多安排分配宝宝的活动时间，环境中适度保持声响，更常带孩子出外走走，让外面的声音与多采多姿的世界，更满足他们的感官发展。
白噪音婴儿催眠曲5分钟必睡
优质回答不建议用白噪音作为婴儿催眠曲。婴儿若长期暴露于白噪音环境下，有可能掩盖了语言等正常的听觉输入，从而影响婴儿语言能力的发展。
很多父母在夜里用手机APP或专门的设备给婴儿播放白噪音他们入睡。白噪音通过持续地播放背景声音，来减少环境噪声与突然的响动（例如关门声）之间的声音反差。
睡眠专家认为，在睡眠不好时，需要克服的主要问题是大脑过于兴奋或活跃，人们的大脑无法关闭。白噪音与其他所有单调刺激方式没有什么不同。
白噪音助眠弊大于利依据：
美国儿科学会在2014年的一项独立研究中，对14台专为婴儿设计的白噪音机器进行了测试，结果发现它们全都超过了儿童噪声标准上限。研究人员说，使用白噪音机器增加了儿童听力和语言问题的风险，有可能阻碍语言能力发展。
美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员研究发现，如果因为使用噪音发生器导致睡眠断断续续，那么这种方式会给健康造成负面影响。他们提倡以持续的噪音作为助眠手段之前，应进行额外的研究，采用客观的睡眠衡量标准，并详细记录噪音暴露的后果。
内容参考：光明网—白噪音助眠弊大于利
内容参考：新京报—用“白噪音”帮婴儿入睡弊大于利
辟谣：白噪音是哄睡神器？科学家：或影响语言发展，哄睡这样做
优质回答 撰稿cici
本文约1740字，阅读需要3.5分钟
一说到哄睡问题，妈妈群里就仿佛炸开了锅，潜水很久的妈妈都会跳出来说上几句。毕竟 "怎么让婴儿安稳睡觉" 不但事关宝宝的 健康 ，也和妈妈的心情息息相关。 睡好了全家平安，睡不好鸡飞狗跳。
白噪音背后的原理，是模仿婴儿在 妈妈肚子里 时听到的羊水和内脏的嘈杂声，以及 心跳声 。用白噪音哄娃睡觉的方式由来已久，西方国家的新手父母尤其喜欢用"白噪音"帮助婴儿入睡。在应用商店中的 "婴儿睡眠白噪音" APP有几百万次下载记录，足见用"白噪音"哄睡有多普遍。但是越来越多的儿科医生对这种方式产生了质疑。
无独有偶，美国儿科学会在对市场上14款白噪声机抽查时也发现，为了保证效果，他们全都超过了儿童噪声的上限。因此建议爸爸妈妈们，如果要使用白噪声机，最好将机器放在离婴儿床2米的距离外，而不是放在床头上。
其实"白噪音"能解决的只是婴儿安全感的问题，然而要想让一个小宝宝 睡得着，睡得好 ，而且慢慢建立起 良好的作息习惯 。仅仅依靠白噪音，或者 摇晃哄睡 是不够的。新手妈妈们，不如来试试这几招。
第一招：捕捉睡眠信号
刚当妈妈的表妹妹妹跟我聊起孩子的睡眠问题，总是一肚子苦水。她说："我就纳闷了，前一秒还在嚎哭，后一秒就原地睡着，这是什么操作？"我告诉她："那当然是 宝宝困过劲儿 的操作了！"新生宝宝并不像我们大人一样，能知道自己困了，就主动去睡觉。而是会玩到精疲力尽，大脑负责管理情绪的前额叶皮质失控， 烦躁的哇哇大哭 ，然后突然"关机"，长此以往，每次睡觉前都要来这一出。妈妈就会觉得宝宝很难哄。
而解决这一问题的终极办法，就是 学会判断宝宝什么时候算是困了 。在上面的图表中，我们罗列了一些宝宝犯困的表现，这个因人而异。比如锵宝三个月前每次犯困，就不断的挠脸，打哈欠。出现这些表现的 半个到一个小时内 ，就是哄睡的窗口期。
第二招：帮宝宝区分白天和夜晚
在出生前，妈妈的子宫中是 温暖黑暗 的所在，宝宝的作息只受妈妈 体内分泌的褪黑素 和 活动状态 的影响。所以新生儿基本上都有 昼夜混淆 的情况，白天长觉呼呼大睡，晚上每小时起来"蹦迪"一次。这就需要我们来教教他这个世界的规则：晚上睡觉白天high。具体怎么做，下面4个方法很好用。"
1、 白天睡觉三小时，赶紧把他叫醒
2、 白天别让娃待在昏暗的房间里，要见光。
3、 白天宝宝睡觉时，不用安静，反而要制造各种生活动静
4、 让白天和晚上的活动截然相反，我们当时就是白天听音乐做操，晚上讲故事。
第三招：不要执迷于睡眠训练
我有位闺蜜非常迷信睡眠训练那一套，在她的眼里，万物皆可练。可能是上天为了考验她的信仰，分给她一个"高敏感宝宝"，简单来讲就是觉得世界极不安全，也很难睡得安稳。但是闺蜜和孩子较劲："小样，你越哭我越不抱，你得训练。"宝宝哭得我们这几个阿姨都心疼。
像我的闺蜜一样，妈妈们很容易就从一个哄睡抱睡的极端，走到严酷睡眠训练的极端。而越是 内心焦虑，孩子越哭闹不睡 。就像我每次急着去写文章，锵宝就越不睡，反而我把事情做完，心平气和的躺在他旁边，他没一会儿就会睡着了。
Tips：假装自己已经睡着了是一种很好的方法，要睡觉时，躺在宝宝的身边，跟他说说话，拍拍他，慢慢的越来越低，越来越慢，最终假装自己已经睡着了。可以夸张的均匀呼吸，亲测这招很有效。
Cici有话说：
作为一个"过来人"，我想对大家说，珍惜宝宝还是小婴儿的时期。这个阶段， 你对他的呵护多一份，他对世界的信任就多一份 。在日后的亲子时光中，他就会信任你，发自内心的依恋你，而这才是他人格发展的基础。回头来看抱着睡还是自己睡，真的没那么重要。
虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多婴儿睡眠的信息，欢迎点击若米知识其他内容。
