今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊孕妇dha,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
dha孕妇什么时候吃最好
答孕妇吃DHA一般建议在孕20周以后服用，晚一些可以在孕28周以后服用。
二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。分子式为C22H32O2，是一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸。动物的甘油磷脂含有不等量的DHA，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。
DHA在体内的消化吸收与其他脂肪酸相比，差异很大。以甘油三酯形式存在的DHA为例，在小肠中，甘油三酯被肝脏分泌的胆盐乳化后，在胰脂肪酶和肠脂肪酶的作用下，分解成甘油二酯、甘油一酯、脂肪酸和极少量甘油。
这些水解产物与胆固醇、溶血磷脂和胆盐共同形成一种水溶性的混合微粒，穿过小肠绒毛表面的水屏障到达微绒毛膜以被动扩散的方式被吸收（胆盐除外）。
DHA分解代谢
天然不饱和脂肪酸多为顺式，需转变为反式构型，才能被β－氧化酶系作用，进一步氧化分解。在生物体内，不饱和脂肪酸的氧化需要更多酶的参与才能顺利进行，由于双键的存在，是DHA比饱和及单不饱和脂肪酸很难氧化分解。
n-3脂肪酸的氧化供能，主要是在过氧化物酶体和线粒体中通过β-氧化进行。DHA在大鼠肝中的代谢不能在线粒体内进行β-氧化，而是通过被过氧化物酶体氧化。
人类皮肤表皮细胞对不饱和脂肪酸（PUFAs）的代谢表现出很高的活性，皮肤表皮15-脂氧合酶的活性非常高，可将2-高-γ-亚麻酸（DGLA）转化为15-羟基二十碳三烯酸，将EPA转化为15-羟基二十碳五烯酸，将DHA转化为15-羟基二十碳六烯酸。
DHA被哺乳动物吸收后，绝大部分被结合在甘油三酯。DHA是哺乳动物和鱼类生物膜的重要组成部分和一些激素的主要前体，DHA并不是作为机体的主要能量来源，只是在特殊情况下，如饥饿时其他脂肪酸被大量利用后，DHA才可能会被氧化分解。
内容参考：百度百科-二十二碳六烯酸
dha孕妇什么时候吃
答怀孕3个月至产后6个月期间是补充DHA的黄金时期，此阶段是宝宝脑部发育的黄金时期。
鱼类是饱和脂肪含量低且蛋白质丰富的健康食品，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最佳获取途径，比如沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、比目鱼、黄花鱼、罗非鱼、三文鱼以及扇贝、牡蛎、蛤蜊、鱿鱼等海产品。
另外，α-亚麻酸也属于ω-3长链多不饱和脂肪酸，可以在体内转换为DHA，但转换率极低。α-亚麻酸可以从亚麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫苏籽油、核桃油、坚果和南瓜籽中获取。因此，摄入海洋性ω-3长链多不饱和脂肪酸是提高人体DHA水平最有效的途径。
DHA制品目前市场上有两种：
一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。鱼油中EPA（二十碳五烯酸）含量太高，使DHA所占比例过低，与母乳相差较大，并不十分符合婴幼儿的要求。
相比而言，DHA藻油是从人工培育的海洋微藻中提取，未经食物链传递，比较纯净、安全；且其DHA浓度远高于鱼油提取物，纯度高，稳定性强、不易被氧化，且无臭、无味，特别适合用于胎儿、婴幼儿。
内容参考：人民网－孕妈额外补充DHA是交了智商税？
内容参考：金台资讯－孕期补充DHA的黄金时期
孕妇dha多维片什么时候吃合适
答这种多维片大家在服用的时候最好早饭之后服用。当然，晚饭后服用也是比较合适的。如果大家服用之后身体感到非常不舒服，那么大家可以随餐服用这类保健品。但是人们千万不要过量服用这类保健品。它非常适合孕期或者是哺乳期的女性服用，如果人们本身饮食不均衡，那么也可以服用这种多维片来缓解不适。现在市面上销售多维片每片的重量大约在1.17克左右，它们的价格大约在200元左右。需要注意的是这种多维片在被人们服用的时候人们一定要多饮水，而且不能吃一些刺激性的食物。孕妇dha多维片什么时候吃合适呢，从文章中可以看出孕妇朋友们尽量的饭后服用孕妇多维片，大家可以在早饭后或者是晚饭后服用这种保健品。人们合理服用这种保健品能够让自己的身体更加健康。对孕妇来讲这种多维片能够让胎儿的发育变得更加正常。
孕妇dha可以睡前吃吗
答孕妇在孕期是不能缺失营养物质的，dha就是其中的一种营养品，对孕妇的身体有很重要的调理作用，而且也能支持肚子里胎儿的发育，但是有些孕妇不知道dha怎么吃，孕妇dha可以睡前吃吗我讲讲这些内容吧。
孕妇dha可以睡前吃吗
孕妇Dha在晚上吃比较好，因为睡觉之前吃，有助于肠道的吸收，这样才能有助于胎儿大脑的发育，孕妇在怀孕期间所需要的营养比较多，所以饮食方面也要多加注意，要保证营养的均衡，平时应该多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋，牛奶等，除此之外，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。
晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。
富含dha的食物有哪些
1，配方奶粉。市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。
2，鱼类。推荐哺乳妈妈和宝宝吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品。
3，干果类。诸如核桃和花生这样的干果中有大量 DHA。原因在于，干果中的α-亚麻酸含量很高，而它是转化为DHA的重要物质。
4，藻类。像海藻这样的藻类物质也含有大量的DHA。
孕妇dha不能和什么同食
孕妇所服食的dha是有利于胎宝宝的大脑发育的，因此在这样的事情下dha就是指影响头部的生长发育而不影响别的的，因此在食材中是没什么能够不一样吃，可是还是要留意，不必常常吃血脂高的食材，由于这类键入可能会影响孕妇的胃口，进而减少孕妇营养使用价值的消化吸收。
如果有条件的话，也可以采用营养师推荐的孕妇营养食谱，虽然味道可能不一定好，但是其中富含的营养真的可以弥补很多孕妇欠缺的物质，孕妇在平时还需要摄入锌和钙，在人的血液中，锌和铁占了很大一部分，为了母子健康，孕妇每天都要补充锌。
而且，孕妇最好还是摄入新鲜的蔬菜来替代保健品，虽然保健品中的元素含量比较高，但是毕竟不如天然的摄入营养元素健康，而且一种蔬菜中，往往含有多种元素，所以孕妇吃一种菜所能吸收的物质远大于保健品。
通过上文，我们已经深刻的认识了孕妇dha，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看若米知识的其他内容。
