今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊苦瓜枸杞山药排骨汤的做法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
苦瓜排骨汤的功效
答1、清热益气:苦瓜清热解毒的功效很好、养血补气、补肾护脾、滋肝养目的功效,对身体有解毒的功效。
2、保护机体:苦瓜可以提高身体的反应作用、可以预防坏血病的发生、可以保护胞膜的生长。同时,还可以防止动脉粥样的硬化、保护心脏的功效。
3、抗癌:苦瓜中含有的各种营养可以减少正常细胞发生癌变的可能,苦瓜还可以促进突变细胞的重生,苦瓜具有一定的抗癌功效。
4、降血糖血脂:苦瓜可以降低血糖和血脂,苦瓜对于肿瘤和骨质疏松也都有一定的疗效。苦瓜还可以调节身体内部的内分泌,苦瓜对于身体有好的疗效。
5、美容肌肤:苦瓜可以滋润皮肤,皮肤有镇静和润肤的功效。对于烦热的夏天,敷上冰的苦瓜片,可以解除肌肤的烦躁。
苦瓜排骨汤——清热解暑降低血糖
答苦瓜是大家熟悉的一种蔬菜,在平时不少人都会爱吃这种食物,经过烹饪之后对我们健康是非常有好处的,能够帮助我们清热解毒,而且苦瓜的吃法也是非常多的,苦瓜排骨汤就是其中非常健康的一个吃法,那么具体苦瓜排骨汤如何烹饪,一起看看吧。
苦瓜排骨汤的材料
排骨、苦瓜、盐、葱、姜、枸杞子。
苦瓜排骨汤的做法
首先需要我们把材料都准备好,然后洗净剁好的猪小排,泡入凉水中,期间换几次水,将猪小排中的血水泡出;处理苦瓜,把苦瓜开边去囊和籽斜切成块,加入盐拌匀腌制备用,同时把葱洗净打结,姜切大片;之后将猪小排放入滚水中汆烫5分钟,捞出清洗干净,砂锅中放入足量的水,水滚后加入氽好的排骨,加入葱段和姜片之后腌制入味。再次滚开后盖上锅盖,用小火煲1个小时左右,待猪小排可以用筷子轻松插入后,将腌好洗去盐份的苦瓜加入,加入枸杞子再依口味调入适量盐,再煲10分钟即可,食用前将葱段挑出,就可以出锅开始吃了。
苦瓜排骨汤的食用功效
苦瓜排骨汤是非常健康的一种美味养生食物,常吃这种食物对我们健康是很有好处的,能够帮助我们起到一个滋补的作用,同时还能很好的清热解毒,可以说是平时生活中最适合吃的一种养生食物了,首先我们吃苦瓜排骨汤是可以清热解暑的,由于苦瓜主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、痢疾、疮肿、目赤肿痛、等病症,在夏天食用是非常有效的,同时苦瓜排骨汤对血管健康也是有好处的。常吃苦瓜排骨汤可以降低血糖。苦瓜中含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用。
吃苦瓜排骨汤对我们健康还是有好处的,在平时不少人都会选择去吃些苦瓜排骨汤,这样对我们健康是有帮助的,经过烹饪之后的苦瓜排骨汤味道还是不错的,同时还能清热解毒我们降低血糖,在夏季的时候就应该多吃苦瓜排骨汤。
苦瓜适合炖汤吗
答苦瓜适合煲汤,苦瓜汤是一道家常菜式,性凉,味道淡苦,十分开胃,适合夏季食用。
下面来看一道苦瓜汤的做法:
苦瓜排骨汤的做法
准备食材:排骨、苦瓜、枸杞、姜片。
做法步骤:
1、将苦瓜去籽,切成滚刀的形状,留以备用。
2、将切好的苦瓜放在容器中,撒入适当的咸盐。
3、起锅烧油,将排骨放在清水中进行焯煮。
4、将焯煮好的排骨放在热油中。
5、再在锅中加入适当的清水。
6、加入适当的咸盐。
7、再加入准备好的姜片。
8、将准备好的苦瓜一同放在锅中。
9、适时的撒入枸杞,将汤盛出。
苦瓜营养价值:
1.苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素能使捏取脂肪和多糖减少。
3.苦瓜还含有一种蛋白脂类物质,具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力,它可同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
4.苦瓜含有苦瓜皂苷(又称皂甙),具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体免疫力等药用和保健功能。
排骨营养价值:
1.排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
3. 吃排骨能够补充身体的营养,还能够提到滋阴润燥,补肾益血,通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常的丰富,里面含有蛋白质,脂肪以及骨胶原,骨黏蛋白和维生素,钙铁磷等营养的成分,平时可以适当的喝点排骨汤,有利于身体的生长发育,对孩子的骨骼非常好。
从上文内容中,大家可以学到很多关于苦瓜枸杞山药排骨汤的做法的信息。了解完这些知识和信息,若米知识希望你能更进一步了解它。