今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊脚踩擀面杖能减肥吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
脚蹬擀面杖的好处
答脚蹬擀面杖是一种柔缓而又有节律的运动，有助于足部、大腿气血活动，通过擀面杖往来重复的滑动，对脚底穴位进行有节律的按压，从而刺激相应的穴位，可以产生有节律的肌电和脑电，对人体的气血运行起到同频共振的作用，进而达到活动气血和疏通经脉的目的。
注意：边看电视边用擀面杖按摩脚底，遇到剧情紧张时难免会心情激动，人体不同的精神张弛状态对气血运行能产生不同的波动。因此，最好是在平静心情的情况下，凝神内视，耳不外听，然后再用柔缓的频率按摩才会带来更好的效果。
扩展资料：
擀面杖减肥的方法步骤：
1、将准备好的擀面杖放在地上。
2、一只脚站立，另一只脚放在擀面杖上面来回的搓动。力度以脚底感到酸胀微痛为宜。反复的搓踩直至脚底发热为止。每只脚搓踩5-10分钟左右。
3、做完就可以换另一只脚，坚持即可，另外还可以用擀面杖搓自己的腿部也是可以的。
参考资料来源：凤凰网-视频：擀面杖按摩改善血液循环
参考资料来源：凤凰网-听说擀面杖减肥有奇效，是真的还是假的？
擀面杖减肥 如何才能正确的使用
答擀面杖减肥，是不是真的？
擀面杖减肥听起来怎么都觉得玄乎，那么它真的可以减肥吗？其实擀面杖减肥的方式是从日本的一位减肥大师流行开来的。根据一些专家的介绍，如果用得合适的话，是可以起到减肥的功效的，但用擀面杖对身体的腿部、腹部按摩的时候能促进脂肪的燃烧。
擀面杖减肥，怎么做才是正确的？
擀面杖减肥的正确使用方式主要是讲究两方面的，一方面就是要均衡，不能说一边的用力大，一边的用力小，这样的话，很容易造成大小腿。除了均衡的话，还需要知道自己是哪种类型的减肥者，找出自己的经络用擀面杖进行调节。
擀面杖减肥，需要注意什么？
擀面杖减肥需要注意的事项是很多的，上面已经说了一个，那就是用力要均衡，不能说一个用力大，一个用力小，导致大小不一样的话，那是很难看的。另一个注意的事项就是擀面杖减肥的部位了，我们要有针对性的减肥，不能随便的往身上一压一滚就当减肥了。还有一个就是擀面杖减肥的时间长度，最好是20分钟左右，这样才是有效果的。
减肥的方式各有不一样，但是无论黑猫还是白猫，能抓到老鼠的就是好猫，减肥也是一样，只要是健康又有效的减肥方式，我们都提倡，而擀面杖减肥只要用得适当，那么也是一种有效的减肥方式。
脚踩擀面杖可以减肥吗
答这个不是很明显，一下是我推荐的减肥方法。
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟。这个运动坚持一个月能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
本回答由提问者推荐
擀面杖赶脚真的管用吗？
答擀面杖擀脚的话应该是没有多大效果的，可以到养生的地方去坐一坐，脚部护理或者是其他身上一个护理站的话还是比较有效果的，或者是买一些药膏来进行泡脚也是比较有效果的。
以下是题外话，关于汗蒸的一些功效，仅供参考。
电气石汗蒸箱长期切身体验，会收到意想不到的神奇功效，它除了对心脑血管、中风、偏瘫、高血压、高血脂、风湿、糖尿病等有明显的缓解作用外，还可达到美容、减肥、延缓衰老及提高机体免疫力的理想功效。
最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为明显，蒸过几次后就会使肌肤光滑细嫩；
具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用，对于减肥也有显著疗效；
电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松，舒缓紧张情绪、减轻压力，有镇定、安神作用；
加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物；
激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；
加强气管、支气管及肺部功能，对脱敏、排痰有良好的作用；
排出汗水和积聚在体内的毒素，能够减轻关节炎、肠胃病、慢性支气管炎等症状；
降脂降压。持续释放天然负离子. 可排除体内沉积物等有害物质,净化血液,使外周毛细血管扩张,未梢血管阻力降低,毛细血管痉挛解除,达到降脂降压的效果。
一般用擀面杖擀脚的话，应该也是将脚上的一些东西赶出来，散血淤血这一方面。
如何用擀面杖按摩脚底？按摩脚底的好处有哪些？
答我们都知道脚底有很多穴位，脚底不同的穴位按摩对身体有很好的保健作用，还能治疗各种疾病，在家里的话可以用一个很常见的东西来给脚底按摩，那就是擀面杖，那怎么用擀面杖按摩脚底？按摩脚底的好处有哪些？
1、擀面杖按摩
方法很简单：找一根小擀面杖，擀饺子皮的那种就行，不用太大，太大的拿着太笨重了，是擀后背和肚子用的。每晚洗脚之后，稍微用力，用擀面杖擀脚底，从脚后跟向脚指方向擀，每只脚5分钟。
擀脚底有良好的排毒效果。毒素和垃圾都会向下沉淀，加上双脚离心脏远，血液循环差，导致足部容易堆积垃圾。擀脚底能促进下肢血液循环，迅速解决下肢疲劳，缓解下肢静脉回流不畅引起的小腿酸胀、静脉曲张、小腿浮肿等症。
擀脚底在促进下肢静脉回流的同时，也能够增加心脏的供血，缓解心肌缺血的症状。
脚底有脾胃的反射区，擀脚底可以帮助脾脏代谢水湿、提高肠胃的消化功能，有消肿减肥的作用。脚底有补肾大穴涌泉穴，擀脚底补肾的作用极好。
在按摩手法中，以力量轻为补法，力量大为泻法，但是也不能太轻，起不到刺激作用。擀脚底力度均匀柔和，对各大脏腑有补养作用。
每天擀脚底几分钟，可以让全身的疲劳一扫而光，让人身心放松、安然入睡。
2、有哪些好处
（1）首先的脚底按摩是可以促进我们的血液循环，是我们血液顺畅流通。
（2）刺激细胞产生活力，防止老化。
（3）排泄体内毒素杂物，维护健康。
（4）疏通人体能源循环管道之障碍。
（5）脚底按摩还可以加强新我们的陈代谢功能，这样就可以我们很好的排毒，可以保持青春活力。
（6）恢复退化的器官机能，预防生病。
（7）增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。
（8）促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。
3、注意的事项
（1）有出血症的人士，在出血症状其间不宜使用，如：咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等。
（2）妇女在月经期间及妊娠期间不宜使用。
（3）肺结核活动期间性心肌梗塞病情不稳定者、严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死及危重病人不宜使用。
通过上文，我们已经深刻的认识了脚踩擀面杖能减肥吗，并知道它的解决措施，以后遇到类似的问题，我们就不会惊慌失措了。如果你还需要更多的信息了解，可以看看若米知识的其他内容。
