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吃什么水果瘦脸最快最有效
优质回答导语：大家知道水果其实是可以达到一定程度上的瘦脸效果，那么吃什么水果瘦脸最快最有效呢下面就随我一起去看看吧!
吃什么水果瘦脸最快最有效
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。
苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。
苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
怎么吃
吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦!
2、橘子
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇。
怎么吃
橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。
3、草莓
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。
草莓含有一种叫天冬氨酸的'物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。
怎么吃
将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
4、火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。
火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。
火龙果对防治便秘也很有效果。
怎么吃
可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃
5、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
怎么吃
山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果。另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等。
6、香蕉
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此常被人们误以为热量一定很高，其实不然。1根香蕉(净重约100克左右)的热量只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有其一半以下的热量。
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉是减肥的最佳食品。
香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用。
怎么吃
可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分。
7、萄柚
葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。
葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能减低血液中的胆固醇。
葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。此外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有助于肉类的消化，避免人体摄取过多的脂肪。
怎么吃
不和较甜的水果或淀粉类食物同食，因为这样会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，同食也不利于减肥之用。吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。
8、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。
根据营养学家的研究发现，猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的，有效消脂、减肥。
猕猴桃含有的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物有助于抑制胆固醇物质的氧化。
猕猴桃含有大量的果胶，国脚被认为可降低胆固醇。
怎么吃
可以生吃，也可以榨成猕猴桃果汁来喝。长期坚持饮用猕猴桃果汁能起到瘦身美体的作用，而且有助于改善睡眠状态。
9、菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。
怎么吃
食用菠萝前去“钉”，并用盐水泡一下。泡好后切成粒状，和入奶酪或软雪糕里，冰冻后吃会更可口。同时可以起到清热解渴、消食利尿等作用。你也可以把菠萝当成主食来吃，每次吃半斤，坚持7天，会有非常好的效果。
10、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩 柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。
柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。
怎么吃
将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。
吃什么水果瘦脸的效果更好
优质回答很多人都想通过吃水果来进行瘦脸，这确实是非常不错的选择，因为水果的营养比较丰富，而且对于瘦身瘦脸确实有一定帮助。那么吃什么水果可以使瘦脸的效果更好呢？不少人都有这样的疑问，接下来将为大家做出相关的解答，希望能对各位有所帮助。
1、吃菠萝可以瘦脸
胡萝卜的营养成分是很多的，含量最丰富的就是蛋白分解酵素，这种物质对于人体健康是十分有益的，可以促进肉类蛋白质消化，但是要注意的就是空腹吃会构成胃壁受伤，所以最好在餐后吃。
2、吃香蕉可以瘦脸
之所以吃香蕉可以减肥瘦脸，是因为香蕉具有通肠润便的功效。香蕉里面含有丰厚的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等，有润肠、利尿的成效，可以协助我排毒养颜还有改善肌肤枯燥。
3、吃柠檬可以瘦脸
柠檬中含有的柠檬酸可以无效的促进热量代谢，消弭疲倦，除了可以促进肠胃爬动之外还有美白的成效。想要瘦身瘦脸的朋友，不妨适量的吃点柠檬来帮忙。
4、吃番茄可以瘦脸
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，本身热量就是很低的，而且还可以降低身体对热量的摄取，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。
5、吃木瓜可以瘦脸
木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。
6、吃苹果可以瘦脸
为什么说吃苹果可以起到瘦脸的效果呢？原因是因为苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。除了苹果富含钾元素以外，香蕉、瘦脸果中也富含钾质，吃一些这类食物可以达到很好的瘦脸效果。此外果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。
平时食用介绍的这些水果吃非常有益身体健康的，特别是对于想要瘦脸的人来说是比较适合的，吃这些水果不用担心会发胖虽然说这些水果富含的营养非常丰富，但是这些水果的热量相对比较低，所以对于想要减肥的人来说，吃这些水果非常不错。
减脂必吃的10种水果 绝对越吃越瘦！
优质回答以下是10种减脂效果较好的水果，它们富含膳食纤维、低热量、含有丰富的维生素和矿物质，适合健康减脂：
西柚：富含维生素C和纤维，有助于提高新陈代谢和消化燃烧脂肪。
蓝莓：是一种低糖水果，富含抗氧化物降低体内脂肪和促进新陈代谢。
苹果：高含水量和纤维，能给人饱腹感，控制食欲，还富含维生素C。
草莓：低糖水果，富含纤维和维生素C，有助于抑制食欲和促进脂肪燃烧。
葡萄柚：低糖水果，富含膳食纤维和维生素C，有助于控制饥饿感和促进脂肪降解。
桃子：低糖水果，富含维生素A和纤维，有助于减少体内脂肪积累。
樱桃：是一种低糖水果，富含抗氧化物和纤维，有助于控制食欲和减肥。
柠檬：富含维生素C，具有抗氧化和促进消化的作用，可以帮助身体代谢脂肪。
蜜瓜：低糖水果，富含大量水分和纤维，有助于排除毒素和减少水肿。
橙子：富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，提高脂肪燃烧。
4种水果助你吃成小V脸
优质回答4种水果助你吃成小V脸
4种水果助你吃成小V脸。女生为了美，很多东西都愿意尝试。之前听说咀嚼口香糖可以瘦脸，现在被爆出来，长期咀嚼只会变成大饼脸。其实有些水果只要长期吃就可以瘦脸。下面我就为大家介绍4种水果助你吃成小V脸。
4种水果助你吃成小V脸1
一、胖脸的三大因素
1、脸胖的因素1--肌肉
面部咬肌发达也是导致你胖脸的一大因素。
2、脸胖的因素2--脂肪
身体的肥胖不仅会体现在腰腹、四肢、臀部，脸部更是肥肉最显而易见的地方。面部脂肪过多而又极少运动是很容易变成胖嘟嘟的苹果脸的。
3、脸胖的因素3--面部骨骼
如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么论你有多么瘦也是不可能变成一个小脸美人的了。
二、可以瘦脸的水果
1、紧致脸部轮廓水果：菠萝的蛋白分解酵素
菠萝中的蛋白分解酵素相当强，可以有效的促进肉类蛋白质分解从而达到紧致脸部轮廓的效果。但是要注意的是不能空腹吃菠萝，因为空腹吃会造成胃壁受伤，因而餐后吃菠萝会比较好一点。
2、紧致脸部轮廓水果：苹果的果胶
苹果中的果胶不仅可以有效的协助排毒，并且可以辅助控制热量的吸收，除此之外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
3、紧致脸部轮廓水果：香蕉的植物纤维
香蕉里面含有丰厚的植物纤维、维生素A以及K元素等等，因此香蕉具有润肠利尿、协助排毒以及改善肌肤枯燥的作用。
4、紧致脸部轮廓水果：柠檬的柠檬酸
柠檬中含有的柠檬酸可以有效地促进热量代谢、消除身体疲倦。当然柠檬除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的成效哦。
三 、紧致脸部轮廓的水果酸奶瘦脸沙拉
材料：猕猴桃1个、苹果1个、橘子1个、香蕉1根。
辅料：低脂酸奶3勺。
做法：
1、将各种水果洗净切块，拌入3勺低脂酸奶
2、然后将水果和酸奶搅拌均匀即可。
猕猴桃、苹果、橘子等水果不仅非常美味，用它们来制成的沙拉更是瘦脸减肥的圣品。比如酸奶中所含的钙质就是能加快脂肪燃烧的重要成分哦!
吃这些水果都能达到瘦脸的效果，尤其是多吃含高钾的水果，因为钾质能够促进体内代谢功能、排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题并使脸部轮廓紧致。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果都是瘦脸、紧致脸部轮廓的好食物。
四、水果瘦脸注意事项
1、葡萄摘下两天之后再食用且最好吐皮
因为刚摘下的葡萄吃下去会在小肠中产生大量气体。而且有的人喜欢连皮一块吃下去认为这样更有营养，虽然这种吃法确实能多摄入点维生素，但葡萄皮含有的单宁不仅会产生涩味，还可能会影响消化。所以权衡利弊还是吐皮为好。
2、体内热盛的人不宜常吃椰子
椰子味甘、有益气杀虫的功效。椰子汁只要一离开椰壳味道就会改变。这就是为什么上午倒出的椰汁较甜、下午较淡的原因了。体内热盛的人不宜常吃椰子。如果你长期睡眠不佳、爱吃煎炸食物、容易发脾气或口干舌燥的话切记不要多吃椰子。
3、脾胃虚寒勿多吃西瓜
西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特别容易多吃，很多人在不经意间一吃大半个。西瓜属寒性食物、易伤脾胃，所以脾胃虚寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人食用过量也会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
4、吃桃子要去毛
桃子有补铁补血的作用，但是有的人对桃子上的毛过敏，吃前可用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛，避免带来的消化不良或过敏。
5、吃荔枝要注意控制量
荔枝维生素C含量高，但由于糖度含量高容易上火。所以吃荔枝注意控制量，每次10来颗比较安全。过量吃荔枝可能会促进体内“火气”爆发，让喉咙发痛、皮肤长暗疮等。
6、酸性水果不宜多吃
酸性水果如杨梅、梅子、李子等所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃。酸性水果中含单宁酸与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内会引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良;而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果;同时便秘的人也应少吃酸性水果以免加重便秘。
7、不能空腹吃的水果
西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”，同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重以免导致病情恶化;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸、空腹食之则产生胃中嘈杂如饥甚至疼痛;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。杏不能空腹吃、也不能在吃了肉类和淀粉食物后吃，因为这样有可能引起胃肠功能紊乱。
紧致的脸部轮廓不仅可以让人看起来更加精神，同时也能减龄。下面天天营养的我就要介绍给大家几个能够使脸部轮廓紧致以达到瘦脸目的得方法吧。
4种水果助你吃成小V脸2
1、木瓜
木瓜素有“百益果王”之称。那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的`选择。里的蛋白分解酵素，南瓜素，有分解脂肪的功效，并且还有美容皮肤的良好功效。
2、胡萝卜
胡萝卜胡萝卜除了富含维生素和钙质外，还含有丰富的钾，能有效消除脸部浮肿以达到瘦脸的目的。此外，胡萝卜还含有胡萝卜素、叶酸和食物纤维，每天适量喝一点胡萝卜汁，能够提高人体新陈代谢的能力，将多余的脂肪和宿便及时排出体外，从而避免因肥胖而引起的胖胖脸。
3、柿饼
柿子饼营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖、蛋白质及铁、碘等微量元素，具有清热、润肠、止血、降压的作用，但不宜多吃，柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。
4、西洋芹
西洋芹其营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，不仅可以起到健康美容的效果，还能达到享受美食的境界，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食。
4种水果助你吃成小V脸3
第一种就是火龙果了。大家都知道火龙果是夏季首选的水果，它不仅清热去火，对于防治便秘也有一定的功效。因为火龙果不仅是一个高纤维、低热量的水果，它还含有大量的维生素C以及能减低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以夏季吃火龙果减肥真的是很有效的。
第二种就是我们平时常见的柠檬了。柠檬绝对是一个瘦脸水果，因为柠檬中所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
第三种就是青梅了。其实青梅富含有机酸和无机酸的碱性食物和钾元素，尤其是含有大量的柠檬酸，对热能的代谢作用特别的好。其中里面富含的多种氨基酸和黄铜也都很有利于人体蛋白质的构成和代谢功能的正常运行，会刺激胃酸分泌，加重肠胃蠕动感，会促进毒素排除。所以想减肥、瘦脸的朋友们一定要坚持吃！
相信关于吃什么水果瘦脸最快的知识，你都汲取了不少，也知道在面临类似问题时，应该怎么做。如果还想了解其他信息，欢迎点击若米知识的其他栏目。
