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女性吃香蕉有什么效果和作用？吃香蕉可以减肥吗？
优质回答女性吃香蕉可以顺滑肠道，滋阴润肺，营养心肌细胞，还可以起到减肥美容的效果与作用。小编建议女孩们要多吃香蕉。
香蕉富含纤维素，有诸多作用和效果
香蕉不仅吃起来香甜软糯，而且非常有营养。首先，香蕉含有丰富的维生素B，可以缓解神经紧张，对于常坐办公室的白领女性来说，香蕉不仅可以缓解紧绷的工作神经，甜滋滋的口味还能让女性觉得身心愉悦。另外，香蕉可以润滑肠道，通肠排便，及时有效的排出肠道内的一些垃圾和毒素，对于便秘的人，很有效用，因为可以通便，所以多吃香蕉也可以对女性起到减肥的效果。女孩多吃一些香蕉，不仅可以缓解便秘，更能助力肠胃健康。另外，香蕉可以预防贫血，能够维持女性体内血糖平衡，很多女孩总是节食减肥，大多都有贫血的问题出现，所以，多吃香蕉也能治疗缺铁性贫血等。还有就是，香蕉可以助力胃粘膜细胞的再生，从而起到保护胃粘膜的效用。胃炎的人每天定量吃一些香蕉，是可以预防胃溃疡的。
香蕉能够美容养颜减肥，是女性滋补瘦身的极好食材
香蕉有诸多的效用，特别是美容养颜、减肥瘦身这一点，对于女孩来说非常重要，每天早上一杯香蕉蜂蜜水，放到温温的，然后空腹喝下去，对于减肥是有一定效果的。它是能够清肠通便的，很多女孩平常工作压力大，总是爱吃一些油腻的火锅和烧烤，便秘是常有的事情，也可以排出肠道内的毒素和垃圾，对于女孩美容养颜也是有效用的。但大家要记住，不要多吃香蕉，即便它很软，但是一次吃太多，是会很坠胃的。胃不好的人每天不能多吃香蕉，小朋友和老人也不适合多吃香蕉。
香蕉和苹果、西瓜拌成沙拉吃，可以做饭后甜品吃，也可以做成一些香蕉派，做零食吃，也可以用香蕉和橙子、牛奶榨成香蕉奶昔吃，非常美味。
香蕉能和蜂蜜一起食用吗？
优质回答蜂蜜与香蕉一起吃，完全可以，有助身体健康，还能减肥，请放心没有什么坏处可以放心食用。
香蕉属于寒性食物，体质偏虚寒者如果经常吃或一次吃的较多，可导致腹泻等情况，影响身体健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。
扩展资料：
1、蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食
不利于人体的生化反应。
2、蜂蜜不能和葱一起吃。蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
3、蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
4、蜂蜜不能和豆浆一起吃。豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。
5、蜂蜜和大米同食会胃痛。
参考资料来源：央视网——蜂蜜不能与什么同吃
香蕉可以和蜂蜜一起吃吗?
优质回答香蕉可以和蜂蜜一起吃~
香蕉和蜂蜜都有润肠通便的作用，两者是可以一起使用，香蕉的作用有补充能量，特别是运动员喜欢在上场前吃香蕉，这样有助于临场的表现。
香蕉和蜂蜜
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，而立刻的被人体吸收，是一种快速的能量来源，还可以保护胃粘膜，香蕉能缓解胃的胃酸的刺激，保护胃黏膜，还有降血压的功效，钾对人体的钠具有抑制的作用。
多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病，研究显示每天吃两根香蕉可以有效降低百分之十的血压，香蕉还可以润肠道，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可以帮助消化，调整肠胃机能，还有助于睡眠。
香蕉对于失眠或者是情绪紧张的人也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此如果是在睡前吃点香蕉多少还可以起到一些镇静的作用，蜂蜜它有减肥的功效，还可以促睡眠增强免疫力，润肺止咳等等。
香蕉可以榨汁喝吗 香蕉汁的功效与作用
优质回答香蕉是一种非常受欢迎的水果，很多人在购买香蕉后大多是直接剥皮吃，但实际上香蕉的吃法有很多，比如，有不少人会用香蕉来榨汁喝，那么香蕉可以榨汁喝吗？香蕉汁的功效与作用？
香蕉可以榨汁喝吗
香蕉没有太多水分,榨出后很容易饱腹。为了得到更好的口感,榨香蕉汁也是一个不错的选择。甜甜的,可口的香蕉榨汁后喝下去,不但能给身体提供能量,还能调节情绪。香蕉是一种水果,木瓜,火龙果,草莓,芒果,杏等都是一种有香味的水果,香蕉和这些水果搭配榨汁是最好的。另外,香蕉和牛奶一起做成果汁,酸奶也是不错的选择,所制成的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。香蕉是一种味甘性寒的食物，香蕉里面含有大量的粗纤维，可以增加人体的肠蠕动，改善人体便秘的情况，另外香蕉含有大量的钾，可以帮助人去除体内的多余的水分，但是香蕉里面含有的水分比较的少所以香蕉是不能单独的榨汁的，可以用纯的牛奶和香蕉一起榨汁，先把香蕉切成小块后放在榨汁机里面把纯的牛奶到在榨汁机里面和香蕉一起榨汁，就成了很好的香蕉牛奶了。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品，即使是正在减肥的人，也能尽情地食用。
香蕉汁的功效与作用
预防高血压、增进食欲、提振情绪。香蕉汁的功效：1、能够预防高血压的发生，因为香蕉汁当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压的调节作用非常强，适当喝香蕉汁而补充钾元素，在预防高血压方面的作用非常明显。2、能够增进食欲、促进消化，因为香蕉汁当中含有丰富的有机酸，而有机酸能够很好的刺激消化液的分泌，进而能够提高机体的消化功能。3、能够提振情绪、预防抑郁症的发生，因为香蕉汁当中含有丰富的5-羟色胺，而5-羟色胺能够让心情变的更加愉悦，适当喝香蕉汁在预防抑郁症方面的作用非常明显。
香蕉汁怎么榨好喝
一般来说，用水果榨汁有醇厚和清新两种不能的风格，香蕉属于味道醇厚的水果，水分少，果肉榨汁直接，很容易令人产生饱腹感，为了有更好的口感，用香蕉和其他东西来榨汁饮用也是不错的选择。香蕉和牛奶、酸奶搭配制作果汁也是非常好的选择，制作出来的果汁有很好的排毒养颜、瘦身减肥的功效。酸奶中含很对肠胃非常好的益生菌，对身体有很大的帮助，而香蕉里面含有大量的膳食纤维，因此两者都具有一定的减脂功能，晚上用香蕉和酸奶榨汁可以作为代餐食品，坚持食用可以起到减肥瘦身、排毒养颜、缓解便秘的作用。香蕉榨汁比较浓稠，大家在榨汁的过程中还可以加入适量凉白开。大家平时在家里用香蕉榨汁的时候需要注意，香蕉不宜和西瓜和哈密瓜一起搭配。和香蕉都属于寒性水果，一起食用会加重体内寒气。哈密瓜和香蕉都是钾离子相当高的水果，两者一起食用会造成身体里面钾离子失衡，加重肾脏代谢负担。
喝香蕉汁的好处
1.防贫血：香蕉当中富含有铁元素，可以刺激血液当中血红蛋白的产生，还可以起到有助于贫血的功效；2.缓解郁闷：香蕉能够有效的帮助人脑产生一些物质，还能够使人心情变得愉悦，还能够有效的减轻疼痛和忧郁；3.预防和治疗高血压：香蕉当中会含有丰富的钾，能够使我们体内过多的钠离子排出，还能够使血压降低。另外如果将香蕉和富含钙质的牛奶一起来榨汁喝的话能够起到降血压的效果；4.解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有缓胃以及补水补血糖的主要作用，因而也可以有效的起到解酒的作用，喜欢喝酒的人士可以在喝酒之前喝一杯香蕉汁；5.减肥：香蕉是很容易填报肚子的。因为很多人都会用香蕉来当减肥的食物。不过在减肥的时候是不能光吃香蕉的，还需要搭配一些热量的食物，以免出现营养不均衡的现象。
减肥 晚上不吃饭 吃点什么对减肥有益呢
优质回答很多人崇尚晚上不吃东西，认为不吃晚饭会减少胃肠道负担。同时也可以通过饥饿方式来降低体重，达到减肥目的。长期处于晚上不吃东西状态会对胃肠道和其他器官构成危害，实际上可以多吃利于减肥的食物。可以减肥的食物具体如下：
1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
2、脱脂牛奶：虽说喝牛奶好处很多，但是长期喝纯牛奶也会发胖。可以用脱脂牛奶代替纯牛奶，营养价值与作用同样不受影响。喝脱脂牛奶可以补充钙质和改善睡眠质量，也可促进蛋白质等营养成分吸收。
3、豆浆：豆浆含有丰富的钙元素和蛋白质，晚上喝豆浆能够补充钙元素和蛋白质不等。每天晚上喝一杯豆浆，不但会起到减肥作用；还能调养身体。不过，不可在豆浆中加入糖，糖分会影响豆浆口感和破坏营养成分等等。
4、果糖低的水果：果糖低的水果包括桃、梨等水果，果糖低的水果利于身体减少糖分的摄入，避免了身体糖化和老年痴呆等等。多吃果糖低的水果有利分解脂肪，也减少脂肪堆积问题。
5、蜂蜜：晚上吃点蜂蜜不会发胖，蜂蜜还具有消耗脂肪作用。可以将适量的蜂蜜加入牛奶中，在睡前喝一杯有利于促进睡眠和促进消化等等。但是蜂蜜含有雌激素成分，如果身体不允许情况；应避免喝蜂蜜。
6、燕麦粥：燕麦粥里可以加入一点蜂蜜，可以起到减肥作用；同时又可以增加饱腹感。适量喝点燕麦粥还可以促进睡眠，有利于改善气色。不过，燕麦粥卡路里有点高，适量吃点即可。
综上所述，晚上不吃东西减肥方法虽说效果显著，但这个方法的端倪也随着时间增加会显露出来。比如说厌食、暴瘦、抵抗力低下以及身体虚弱、器官问题等，这些都是晚上不吃东西减肥方法的后果。其实，晚上吃燕麦粥、蜂蜜和果糖低的水果等食物就能减肥。
香蕉的功效与吃法 美白减肥降血压
优质回答1
香蕉的功效
改善情绪
香蕉含有一种叫色氨酸的物质，这种物质可以在人体内转化成血清素，让身体放松下来。心情郁闷的时候，记得找一根香蕉来吃哦，这样心情也会跟着好起来。
改善肠胃
香蕉性寒，可以清肠热，加上它含有丰富的果胶，这些果胶可以促进肠道蠕动，改善肠胃问题。不过要注意，不够成熟的香蕉含有鞣酸，容易引起便秘。
降低血压
香蕉含有丰富的钾和镁，100克去皮香蕉含钾量高达250毫克，高血压病人吃点香蕉，有助于缓解高血压。
香蕉的吃法
燥热人士直接吃香蕉，可以调和体内的热气，但脾胃虚寒的人吃了会增加寒气，反而不利身体健康，好在香蕉换成下面的吃法，就没有寒气了，而且味道超赞！
香蕉冰糖水
香蕉冰糖水是在夏天很受欢迎，在酷热的天气里喝一碗香蕉冰糖水，可以润肠通便，润肺止咳，还能消暑热！
材料：香蕉1根、冰糖适量、枸杞适量
步骤
1、香蕉剥皮切块。
2、香蕉块和冰糖一起入锅，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮15分钟。
3、加入枸杞拌匀，1分钟后关火，待温度降下来，就可以喝甜美的糖水了。
煎香蕉
煎香蕉是一道东南亚风味的美食，煎过的香蕉浓香诱人，是很棒的饭后甜点。
材料：香蕉2根、肉桂：1/2茶匙、蜂蜜适量、黄油1汤匙、盐少许
步骤
1、香蕉去皮，切成1厘米厚的圆片。
2、中火加热不粘锅，加入黄油、蜂蜜、肉桂和盐，拌匀，将香蕉片平放到锅里。
3、两面各煎2分钟，直到香蕉两面金黄即可。
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