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如何变成胸大的美女？怎样让自己胸部变丰满？
最佳答案很多女性都想要拥有丰满的胸部，来增加自己的魅力，胸部太平，会让有些人感到自卑，如何丰胸成为许多女性关心的问题，胸部在后天的努力下是可以有效的丰满起来的，要掌握正确的方法，那么如何变成胸大的美女？怎样让自己胸部变丰满？
1、如何丰胸
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
3、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。
4、经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
5、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。
2、快速丰胸的方法
1：沐浴+SPA按摩
女生在洗澡的时候，时间总是花得比男生来得更多。因为，女生在沐浴的时候，还得花点时间进行丰胸按摩！
善于利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好哦。按摩到微微发热的时候，就可以用莲蓬头从下而上的冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果也非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。
2：经期+酒酿
在经期间，也可以一丝不苟地进行丰胸，尽管不能减肥，但是丰胸还是一样要进行的。在经期女生往往会容易受寒，那么此时多吃酒酿，可以让身体微微发热，而且多吃酒酿对乳房有紧实和丰胸的效果。
用酒酿加上清水适量，放入微波炉叮2分钟就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒酿蛋、酒酿汤圆，不仅丰胸，风味也极佳。
借用酒酿中可以促进女性胸部丰满的天然荷尔蒙，有效改善胸部血液循环，从而达到丰胸的目的3：牛油果+青木瓜
木瓜大家都知道能丰胸，加上富含维生素A和维生素E的牛油果，丰胸效果就加倍了。
青木瓜稍微煮一下，放入排骨、葱、姜、料酒一同煮开，并小火炖煮3小时即可食用。如果吃腻了青木瓜，一天内还可以制作牛油果鲜奶汁，用牛油果半个，鲜奶25毫升，核桃适量，一同搅拌打成汁，最后加入适量的蜂蜜调味，丰胸100分呢！
4：经期后+药膳
在每个月的经期结束后开始吃这款各位网友都推荐的丰胸食谱，加快丰胸的步伐！
准备花生100克，去核红枣100克，黄芪20克，一同煮成粥食用。最好在经期后就开始吃，连续食用一周。
这可是广大网友们都推荐的丰胸药膳，不仅有着良好的丰胸效果，而且还能调节女性的内分泌，有助于活血生津。花生、红枣、黄芪一同搭配，让丰胸效果发挥得淋漓尽致。
5：丰胸小动作——夹书
找来两本2cm厚的书，小编建议是从较厚的书，逐渐习惯后，就改夹较薄的书。找来书后，放到腋窝底下夹紧，双手向前举起，然后平举到同肩高，坚持这个动作一直到手臂发酸或者书本掉落为止。每天在空闲的时候都可以多练习。
通过这个动作，可以锻炼到胸肌，让胸部更加挺拔。应注意，在夹书的时候要保持身体端正，挺胸收腹抬头。
扩胸运动的好处
最佳答案扩胸运动有以下好处：
1. 增强胸部肌肉：扩胸运动主要针对胸大肌和胸小肌，通过锻炼这些肌肉，可以增强胸肌的力量和体积，使胸部更加结实和有形。
2. 改善姿势和姿态：许多人由于长时间保持不良的姿势或工作习惯，导致胸部肌肉紧缩，背部肌肉虚弱，容易出现圆肩和驼背等问题。扩胸运动可以帮助伸展胸部肌肉，加强背部肌群，有助于改善姿势和姿态。
3. 提升呼吸能力：扩胸运动可以通过打开胸腔，扩张肺部容量，增加肺活量，提高呼吸能力。这对于运动员和需要进行体力活动的人来说特别重要。
4. 增加心肺功能：扩胸运动可以提高心肺功能，增加心脏的耐力和健康。通过加强胸部肌肉和呼吸系统的协调性，可以提高运动时的氧气摄入和运输效率。
5. 缓解胸部紧张和压力：大部分人由于长时间保持坐姿或工作习惯，导致胸部肌肉变得紧张和僵硬，扩胸运动可以帮助放松胸部肌肉，缓解胸部的紧张和压力感。
总之，扩胸运动对于美化胸部形状、改善姿势和姿态、增强呼吸能力、提升心肺功能等方面都有着明显的好处。无论男女都可以通过坚持扩胸运动来提升健康和外观。
怎样让女人胸部变大变挺？女性胸部变大变挺的方法有哪些？
最佳答案现实生活中有很多女性胸是比较小的，而且现在很多人都以平胸为美，但是大部分的人还是希望自己的胸部变大的，丰满挺拔的胸部确实会更加吸引人，所以现在丰胸的方法也比较多，那怎样让女人胸部变大变挺？女性胸部变大变挺的方法有哪些？
1、怎样让女人胸部变大
1、拿捏按摩
按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次。
按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次。
按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
2、做瑜伽
做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性减肥塑身。那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢？具体地操作步骤如下：
第一步：双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
第二步：抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。
第三步：双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
第四步：尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。
3、推摩
第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。
第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。
第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。
2、女人如何保健乳房
1、改变饮食习惯
如果你的饮食习惯还在一些高脂肪、高热量的食物上的话，就要有所改变了。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维，会从内里改变，呵护乳房的健康。
2、养成良好的站、坐姿
很多女性都有含胸的习惯，殊不知这样对乳房的影响有多大，长期下来会压迫胸部的生长，容易导致出现乳房下垂的情况，应该及时改正，并且保持端正的坐姿和站姿，抬头挺胸。
3、保持正常的作息时间
人体会自然的出现老化现象，但是熬夜或者生活不规律会导致新陈代谢和血液循环出现障碍，影响女性荷尔蒙，从而影响乳房的健康，因而养成正常规律的作息习惯，并且从其坚持对身体健康是非常有利的。
4、用蓖麻油敷胸
用蓖麻油敷胸，也是呵护乳房健康的一种方法。可以将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
5、常做健胸运动
适量的锻炼胸肌，可以把胸部的多余脂肪转化为肌肉，更加显现出胸部的优美线条。可以穿上运动胸罩，做上简单的健胸运动，双手呈合十姿势，慢慢的往上举，在空中保持十秒，再缓慢的落到胸前位置，这样的动作反复重复十遍，可以有效的使乳房肌肉上提。
6、选择合身的胸罩
成年以后，乳房一般不会出现太大的变化，但是仍然会由于身体的发胖、经期的到来出现一些小小变化，此时应该注意自己乳房的变化选择合身的胸罩，因为如果穿得过紧的胸罩超过十八小时，会影响自身淋巴结的排毒功能，建议回家以后就可以松解胸围，并且自己按摩腋下的淋巴结。
7、经常按摩乳房
通过自身的按摩可以舒缓乳房的紧绷感，是乳房变得更加的丰满挺拔，避免乳房松弛下垂的迹象。在按摩以前要先涂上橄榄油或者润肤乳液，能够使按摩更加顺滑，避免弄伤皮肤，双手手掌相互托住乳房下方，轻轻的往上提，重复数十遍，然后再托着乳房外侧往内推，经常做这个动作可以有效的防止乳房下垂和外扩。
3、三个丰胸的妙招
1、常喝豆浆羊肉山药汤
坚持食用这款汤不仅能促进乳房增长，对于爱美又想要好身材的女人来说，吃它好处多多。
这款汤做法很简单：准备好15克的干山药并洗净，同时备好500克羊肉，洗净后切块再放入滚水中煮一会儿，捞出沥干。之后将两种食材放入锅中，再倒入500克的豆浆，将火开至中级炖煮，等羊肉熟了之后开始放入香油、姜片、盐、香菜，等汤水煮沸后即可吃了。
提醒，吃山药是不能和碱性药材一同吃，因为两者相克，一旦同食对身体健康不利。
2、热敷乳房按摩方法
这个方法也很简单，只需要毛巾和热水就可以了。具体的做法是每天晚上睡觉之前将毛巾放入热水中，之后拧掉一部分水（只要毛巾不滴水就好了，不要拧太干。）放在乳房两侧，热敷三到五分钟，之后再用手掌从左边往右边的顺序按摩乳房周围二十次。最后按摩完之后再用冷水将乳房冲洗一遍，整个动作就算做完了。
提醒，万事贵在坚持，平胸的女人们坚持按摩两到三个月才能有丰胸的效果，半途而废的话，是不会有好的效果的。
3、常练瑜伽美化乳房
瑜伽是不少女性健身养生的好运动，温馨提示大家，选对了瑜伽动作，对丰胸也有一定的益处的，如蛇式瑜伽，不仅能改善脊椎僵硬，还能美化胸部线条，让你胸前的“春光更加灿烂”。
具体的动作做法如下：将干净的垫子平铺在地上，之后将身体俯卧在垫子上，两只手手掌的掌心向下，慢慢通过双手的力量将身体撑起来，同时在吸气的过程中慢慢将头部抬起来，呼气的时候再将胸部抬起来，再次吸气的时候抬起腰部，再次呼气时还原开始动作进行放松。整个动作重复五次，才算是做了整个过程。
怎样可以让胸部变大呢？我没有的，不做手术的，有没有什么好方法啊？
最佳答案第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 第2招——催眠丰胸 招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 第3招——呼吸丰胸 招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 ◆饮食篇 第4招——青木瓜丰胸 招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 第5招——酪梨丰胸 招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 第6招——酒酿丰胸 招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 第7招——药膳丰胸 招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 ◆按摩篇 第8招——强化天然Bra 招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 第9招——巧择3种精油 招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 第10招——穴位针灸按摩 招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 第11招——沐浴水疗按摩 招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 ◆运动篇 第12招——俯卧撑丰胸 招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 第13招——游泳丰胸 招数详解：练习蝶泳和自由泳。 成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 第14招——UPUP丰胸操 招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 ◆生理篇 第15招——调理月经 招数详解：经期不准或有痛经等月经不调症状者，服用中药调理月经。 成效分析：中医认为月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关。肝郁引起的内分泌紊乱、脾虚造成的营养不良等都导致月经不调。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。 第16招——抓住丰胸佳期 招数详解：在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。 成效分析：这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到怎样使胸更大。如需更深入了解，可以看看若米知识的其他内容。
