今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊西瓜热量,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
一个西瓜多少热量
答约每100克食物中的含量26 千卡。
西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。
西瓜果肉：蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、内氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、腺嘌呤、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、番茄烃、六氢番茄烃、维他命A、B、C、挥发性成分中含多种醛类。
采收方法：
采收宜在上午进行，长途运输或贮藏的，可在八成熟时采收；近郊当天销售的，可在九成熟时采收，切忌生瓜上市。
一般早熟品种在授粉后30天左右、中熟种35天左右、晚熟种40天左右采收。
果实成熟的快慢，受温度、光照强度和时间的影响，最好在授粉时注明日期，预计成熟时采取样瓜剖开果实，测其糖分并品尝，确认成熟以后按标记分批采收。
内容参考 百度百科---西瓜
吃西瓜会胖吗
答吃西瓜不会胖，并且吃西瓜还有助于减肥。吃西瓜减肥的原理如下：
1、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的--94%都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。
2、西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能减少主食的摄入量，当然就会瘦下来啦。
3、西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。
拓展资料：
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表》统计，一位从事轻度劳动的中青年女性（都市女白领为代表）一天所需要摄入2100千卡左右热量。顾中一称，如果摄入量超过这个标准，平日又不运动的话，其就会转化成脂肪囤积，增加体重。“其实西瓜是低热量食物，菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高，但是也不能因为低热量就可以多吃，只要吃过量了就一定会发胖。”营养学专家警告那些希望通过吃水果减肥的女生。
参考资料：/sc.people.com.cn/n2/2016/0719/c345484-28693035.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-夏季能吃西瓜减肥吗？吃西瓜减肥注意五大要点
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E5%90%83%E8%A5%BF%E7%93%9C%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/5763309"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-吃西瓜减肥法
西瓜热量高吗？吃西瓜会不会发胖？
答西瓜相信大家都不陌生，一到夏季，西瓜几乎成了水果之王，到处都是卖西瓜的，不仅仅是因为西瓜味道好，更重要的是西瓜可以有效消暑降温，生津止渴，因此西瓜与夏季是最配的，但是正在减肥的女性朋友就比较担心了，西瓜吃多了会不会胖呢？下面，和我们一起来看看西瓜的热量是多少相关知识吧。
1、西瓜热量高吗
西瓜热量挺高。每100克西瓜含有25大卡，一个普通西瓜的果肉含有热量420大卡，相当于你慢跑一个小时所消耗的能量，平常吃完西瓜也会感觉有饱腹的感觉，原来西瓜的热量挺高的。
2、西瓜吃多会发胖吗
西瓜吃多会发胖。西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。
3、西瓜吃多少好
吃西瓜的量应根据温度和节气有关。一般的天气每天吃200~300克西瓜就够了，如果夏日天气炎热，建议吃每天吃500克西瓜左右较佳。
4、常见高热量水果
1，樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。
2，酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。
3，椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
4，牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。
5，榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。
5、吃西瓜禁忌人群
1，西瓜属寒性食材，体虚胃寒人群要少食，以免伤害身体。
2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。
3，感冒初期不能吃西瓜，以免加重感冒症状。
4，产妇要少食，西瓜属寒性，吃多会损伤脾胃。
6、西瓜怎么吃不胖
一、量要有所控制
这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量，是没有方法瘦身的。如果觉得那一点西瓜满足不了你的胃，小编建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦。
此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、少吃冰镇西瓜
很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的冰镇西瓜啦。可是冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价，你说是吗如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克。
三、不能吃打开时间过久的西瓜
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了。
四、睡前不能吃多西瓜
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。
五、不能用西瓜代替一日三餐
西瓜虽然有诸多好处，但是其营养成分比较单一，仅有少量蛋白质和纤维素，其余皆为糖分和水分。而人体每天正常的新陈代谢需要大量的蛋白质和各种营养素，故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。
六、感冒初期不能吃西瓜
中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。
生活中的难题，我们要相信自己可以解决，看完本文，相信你对 有了一定的了解，也知道它应该怎么处理。如果你还想了解西瓜热量的其他信息，可以点击若米知识其他栏目。
