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如何防止运动员低血色素
优质回答运动性地血色素是运动员较为常见的运动性疾病。会导致运动员运动能力严重下降，甚至较长时期内无法正常训练和比赛。 1、运动性贫血的病因 首先，运动员长期从事大运动量训练，对各种营养物质的消耗要明显高于普通人，尤其足球运动员训练中大量的出汗和激烈的对抗会增加铁的丢失。其二，人体对铁的吸收率本来就很低，如果不注意对铁的补充，很容易造成铁摄入量不足。其三，运动过程中会导致红细胞破坏增加和溶血，缩短了红细胞的寿命。其四，运动后，人体胃肠功能紊乱，吸收效率降低，会影响到铁的吸收。运动员是“易感缺铁性人群”，并作为运动性贫血重点防止对象。同时，其他如维生素C补充不足，痔疮等慢性失血性疾病也是运动性贫血的潜在病因。 对于运动员贫血还要注意与其他可以造成贫血的疾病相区别。 2、运动性贫血的检出率 对于运动性贫血的检出率的报道差别较大，这些差别可能是因为受检人群、训练安排、训练水平、物质条件、基础营养状况等不同造成，但是仍然具有以下趋势：近年来，运动性贫血发病率呈上升趋势；女子运动员发病率高于男子运动员。 3、运动员贫血诊断标准 通常运动员贫血诊断标准参考贫血的临床诊断标准：成年男子血红蛋白(Hb)低于12g%，成年女子运动员低于10.5 g%，就可以诊断为贫血。但是实践中发现，运动员血红蛋白水平达到这个水平后，往往需要很长时间才能调整到理想水平，同时运动能力下降也较为明显，而且恢复较慢。为了保证运动员训练水平，一般我们以成年男子血红蛋白(Hb)低于13g%，成年女子运动员低于12 g%作为标准，如果低于此标准就采取针对运动员贫血的相应措施，确保运动员训练系统的进行。4、运动性贫血的治疗 由于运动员要承担大强度的系统训练，对于运动员贫血往往采取分阶段综合措施进行治疗。 对于已经低于临床贫血诊断标准的运动员，建议停训，接受治疗。 对于接近诊断标准的运动员要对训练量进行调整，同时采取综合措施进行治疗： 1、平衡膳食。 2、强化营养 3、可以采取中医手段 4、针对造成失血的慢性病进行治疗。
人为什么会贫血？
优质回答所谓贫血是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低于正常值的下限。这个正常值可因不同的性别、年龄、生活地区海拔高度的不同以及生理性血浆容量的变化而有所差异。一般地说，婴儿和青春期前儿童的血红蛋白比成人低，女性在青春期后与男性的差异明显，妊娠期的妇女由于血容量的增加，血红蛋白相对减少，久居海拔较高的居民的血红蛋白比海平面居民的正常值高。因此，诊断贫血应综合各种因素全面考虑。在实际工作中，通常要测每单位体积中血红蛋白量、红细胞数以及红细胞比容。
世界卫生组织(WHO)1972年制订的标准认为，血红蛋白低于以下数值者为贫血：6个月～6岁l10克／升，6～14岁120克／升，成年男性130克／升，成年女性120克／升，妊娠妇女110克／升。国内掌握的贫血标准为(克／升)：成年男性＜125，成年女性＜l10，孕妇＜1 根据血红蛋白含量的不同，贫血的严重程度可分为以下四级：①轻度：血红蛋白低限～91克／升，症状轻微。②中度：血红蛋白90克／升～61克／升，体力劳动后心慌气短。③重度：血红蛋白60克／升～31克／升，休息时已感心慌气短。④极度：血红蛋白＜30克／升，常合并贫血性心脏病。
我国最常见的贫血症是缺铁性贫血，由于铁是制造血红蛋白（即 血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足，血红蛋白减少，即易形 成贫血。对于缺铁性贫血，常用的补血药如下：
硫酸亚铁片 为二价铁，易于吸收，疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同 服，则促进其吸收。而与四环素类药物并用，可形成络合物，相互妨 碍吸收。一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃部不适，出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘。服药后大便 呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故。服用期间，不宜喝茶、喝咖啡，或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀，影响 疗效。
血色素低是什么原因
优质回答有些人会有血色素低的情况，通常来说血色素低是什么原因呢？
血色素低就是血红蛋白低于正常值，也就是贫血。贫血的原因很多，根据红细胞计数，血红蛋白计数，红细胞平均体积，红细胞平均血红蛋白含量和红细胞平均血红蛋白浓度可以大体判断贫血的病因，例如红细胞平均体积，红细胞平均血红蛋白含量，红细胞平均血红蛋白浓度均降低，一般为小细胞低色素性贫血，多见于缺铁性贫血，铁粒幼细胞性贫血，海洋性贫血等等。
通常缺铁性贫血的主要表现就是血红蛋白偏低，原因是由于缺铁造成的。人体铁物质的摄入不足，会导致血红蛋白数量降低，使得人体血色素低下。这种原因建议要多补铁，可以从日常生活中的食物入手。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到血色素低的原因。如需更深入了解，可以看看若米知识的其他内容。
