今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊怎么受孕,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
怎么怀孕一个聪明的宝宝
答方法/步骤1:
戒烟戒酒
吸烟及酒精对精子都有很大的伤害，因此在打算要宝宝之前男人一定要把烟瘾酒瘾戒掉，最好戒掉半年之后再考虑要宝宝，这样可以保证精子的质量，从而保证宝宝的健康。

方法/步骤2:
远离不良环境
除了戒烟戒酒之外，还应远离一些不良的环境，比如公共吸烟区，酒吧等场所，即使你戒烟了，二手烟仍然对你的身体有所伤害，经常出入酒吧，也难免有克制不住自己的时候，这一点男方和女方都应该注意。

方法/步骤3:
增强身体免疫力
准备怀孕之前男方和女方都要坚持每天做运动，提高身体免疫力，抵抗病毒感染，拥有一个健康的身体。父母的身体健康了，生出的宝宝才能健康。如果在准备怀孕期间出现感冒症状，用药时也一定要谨慎。因为西药绝大部分都是化学药品，对身体有一定的伤害。

方法/步骤4:
注意合理的饮食
平时要养成不挑食的好习惯，多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，补充身体所需的各种微量元素。同时在饮食过程中多吃一些可以提高精子卵子质量的食物。

方法/步骤5:
严格控制体重
在准备受孕期间，男方和女方的身体都不宜过重，如果体重严重超标，可以先将受孕时间推后，努力将体重降到标准体重之后再考虑怀孕。因为女方如果体重严重超标，对胎儿在母体内的发育也是有一定影响的。

方法/步骤6:
保持良好的心态
心态对生育的影响也是至关重要的，如果每天工作压力很大，心情郁郁寡欢，这样也会影响到胎儿的成长。所以在准备怀孕时夫妇双方都要保持良好的心态，迎接健康聪明的宝宝的到来。

方法/步骤7:
宠物暂时找人寄养
很多小夫妻都有养宠物的习惯，家里养个小猫小狗，生活也更加有趣味。但是要是准备怀孕的时候，身边还是不能养宠物的，因为宠物本身可能携带细菌，对胎儿有一定的影响，所以在准备怀孕时宠物可以暂时找朋友代养。

方法/步骤8:
怀孕期饮食更关键
怀孕前的准备工作很重要，怀孕之后的贴心照顾也是至关重要的，尤其是怀孕妇女在怀孕期间的饮食。毕竟一个宝宝的孕育需要十个月左右的时间，在怀孕期间一定要多吃含钙，含碘，含宝宝成长所需微量元素的食物，这样有助于孩子身体在母体内的健康成长
怀孕怎样让宝宝更聪明
答主要有四大法宝：均衡的营养，科学的胎教，健康的环境和愉快的心理。
1.均衡的营养
孕期的营养为宝宝的一生的健康奠定基础，因此十分重要。孕妈应注意食物的丰富多样，营养均衡，以及保持适量的体重增长。
受孕前3个月，夫妇双方都要加强营养。可根据自己家庭、季节等情况，有选择地科学安排好一日三餐，饮食中要多吃一些含动物蛋白质、矿物质和维生素丰富的食品。经过这样一段时间的健体养神，双方体内储存了充分的营养，身体健康，精力充沛，并且能提供健康优良的精子和卵子，为优生打下坚实的物质基础。平常饮食，应当吃得杂一些，不偏食，不挑嘴，什么都吃，养成好的膳食习惯。
其次还应避免饮食污染，现在人们日常的饮食，从其原料生产、加工、包装、运输、贮存、销售直至食用前的整个过程中，都可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性元素等有害物的污染，从而对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品。蔬菜应吃新鲜的并要充分地清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染;尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素等对人体细胞的伤害。
2.科学的胎教
一般情况下，从怀孕第16周开始，孕妇妈妈就可以计划着进行胎教了。16周的胎儿身长可以达到14厘米，头臀径长为7.5厘米，头围12.6厘米，体重约100克。头发已长出毛发，体毛出现，脸部开始更像人的脸了，心跳变有力了，这个时候孕妇的胎动明显，是进行胎教的最佳时机。
要想进行科学的胎教，选择合适的胎教方式很关键，孕妇常见的胎教方式主要有，音乐胎教、营养胎教、运动胎教、对话胎教、抚摸胎教等等，这 些胎教对应的时间也是不同，孕妇在进行胎教的时候，要从自身的实际情况出发，选择最适合自己的胎教方式。
科学的胎教对孕妇的情绪要求很严格，无论是孕妇在进行什么胎教，最先要做到的就是情绪一定要舒畅，好的心情是孕妇和胎儿健康的基础和前提 ，在孕妇的整个怀孕期间，孕妇要对自己的胎儿和自己负责，保证每天的心情都是放松和舒畅的，要多期待和想象美好的事物，这样的心情才能孕育出健康的好宝宝。
3.健康的环境
孕期的生活和工作环境应避免高温，噪音，电器辐射，装修污染、化妆品等。
孕妇应特别注意美化居住环境，给自己提供一个舒适的生活环境，孕妇可以在自己的家庭中，摆放一些绿色的植物，把房间整理的干干净净，同时，孕妇可以在自己的卧室张贴一些可爱宝贝的图画，这些装饰可以让孕妇的心情变得愉悦。
辐射对胎儿的危害是巨大的，它可能导致胎儿畸形，所以，孕妇在生活中，一定要注意躲避辐射，对于在家庭中的孕妇要少接触电脑，尽量不玩手机，对于职业中的孕妇要采取防辐射措施，尽量规避辐射危害。
孕妇最怕的就是噪音的干扰，噪音能够让孕妇的情绪变得躁动不安，还能够影响肚子中的宝宝的听力发育，对孕妇和胎宝宝来讲都是不好的，这就要求孕妇要避开噪音的干扰，如果别的地方有噪音，孕妇要提出制止。
4.愉快的心理
孕妇的心理特征在早中晚孕期都是不同的。早期的焦虑反应，在妊娠反应后紧张、抑郁，担心胎儿流产等。
中期胎儿趋于稳定，但另外的担心会增多。比如担心胎儿的生长是否正常，有没有畸形等。晚期担心胎儿性别，分娩方式，纠结产后的恢复，在心理上产生疑虑。
要避免的孕期负面情绪，孕妈应提前做好充分的心理准备，了解这些孕期的正常生理情况。通过看书学习、参加孕产讲座等方式为孕产做好准备。与家人多多交流。若始终无法自我调节，必要时需要参加心理咨询。
杜医生指出，有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比，前者的妊娠生活较后者更为愉快、顺利、平和。同时，她们的妊娠反应轻，孕期中并发症较少，胎儿健康成长在优良的环境中，分娩时也较顺利。因此，准备要孩子的夫妻，在孕前就应该从心理和精神上做好各种准备。包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后使夫妻生活空间和自由度比以前变小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将自己的情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫需要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。
想要将来的宝宝更加健康聪明，备孕时就该怎么做？
答对于备孕的夫妻来说，会特别关注怎么样才能更有利于怀上健康的宝宝。很多夫妻在备孕期间都不会采取科学的方式备孕，完全顺其自然，却不知道科学备孕能够更好的提高宝宝质量。因此，正在备孕的夫妻学会科学备孕是很有必要的。
夫妻应该如何科学备孕？
深圳市人民医院新生儿科主任医师吴本清教授提醒，要想科学备孕应该做到这几点：做好婚前检查和孕前咨询，最好是提前一年开始备孕，在怀孕期间要远离有害环境，脱离有害环境至少要3个月才能够考虑怀孕。备孕期间要远离x光检测，要警惕药物的使用。夫妻双方应该保持生活有规律，在日常生活中要做好以下几点，让精子和卵子在最佳状态下怀孕。
一、坚持运动
运动可以提高身体免疫力，从而提高精子和卵子的质量，男女在备孕的时候要开始进行有规律的运动，通过运动可促进身体新城代谢，也能提高身体的免疫力，从而帮助提高受精卵的质量。
二、要放松自己
有很多男女在备孕一段时间后都不能如愿怀孕，就让自己心理压力过大，而在身体处于压力过大的时候就会产生一种焦虑激素，这种激素会让身体内的激素平衡被打乱，还会影响到女性排卵的能力。因此，在备孕期间要注意舒缓自己压力，放松自己，不要太过着急。
三、补充营养
不要以为在备孕期间什么都不用补充，女性在备孕期间要补充铁元素，补充铁元素可以帮助卵子提高充足的养分。另外，男女双方还需要补充足够的叶酸，叶酸能够提高男性的精子质量，还能够降低受孕后受精卵出现发育畸形的几率。
四、注意饮食
没那么注重日常饮食的人，会经常进食高脂肪、高热量的食物。但是，对于备孕期间的男女来说，高脂肪、高热量食物容易导致身体出现肥胖，而过多脂肪堆积在身体内对精子和卵子都是有影响的。所以，备孕期间尽量只摄取身体所需要的量即可，可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以帮助补充维生素补充身体所需的营养。另外，女性还要多吃一些豆制品或者奶制品，这些食物可以促进性激素的生成，提高受孕能力。
总而言之，在备孕期间要改掉一些不利于受孕的习惯，同时还要注意这几点。另外男女朋友还要知道，在备孕期间可以适当的外出旅游，外出旅游可以调节身心状态，这样能提高彼此之间的性欲，也能够提高受孕的几率。但如果长时间备孕都不能成功怀孕，就要到医院做相关检查，只有查明原因才能正确的治疗，并尽早怀上健康宝宝。
虽然生活经常设置难关给我们，但是让人生不都是这样嘛？一级级的打怪升级，你现在所面临的就是你要打的怪兽，等你打赢，你就升级了。所以遇到问题不要气馁。如需了解更多怎么受孕的信息，欢迎点击若米知识其他内容。
