今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊学生减肥的最快方法,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
12岁的女孩如何减肥（不吃药不抹霜）
最佳答案您好，孩子在减肥的时候，很多父母会让孩子一起节食或者控制饮食，这种方法对于孩子来说是不正确的，因为孩子的身体正在成长过程中，必须要有充足的营养，这个营养合理就行，不要过量，我们就用运动代替控制饮食，运动有助于孩子的成长，同时也可以帮助孩子减肥，比控制饮食强太多。其中运动减肥最快的项目就是游泳，游泳消耗的热量非常的多，因为水的导热比空气高出25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。祝身体健康。
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怎样可以快速减肥？（我12岁）
最佳答案早饭,果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯
午饭,紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯
晚饭,青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉 1只、香草雪糕半杯
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
加油吧，少吃多运动就能瘦下来！
每天散散步、、其实是最有效的瘦腿方法
别十分钟什么的 一个钟头 毕竟散步也不吃力
可以和爸爸妈妈（当然喜欢和谁作伴就和谁随便）一起走 说说话有劲
别看书什么的 我就是走路看书
结果从楼梯上摔下去的也有 撞树上的也有、、、
跑步我是坚持不了多久的 懒啊 、、别学我
但是推荐散步30分钟以后跑一会儿 会更容易消耗更多脂肪
因为运动三十分钟以后身体才开始消耗脂肪
跑步时候听音乐 会有可持续性
吃那方面
网上什么饮食菜谱上的我觉得你还小 、、咳咳 有点倚老卖老了我
和爸爸妈妈一起吃饭啊 总归是要要求他们改改菜式把
但是我想如果跟爸妈这么要求减肥的饮食 估计执行的可能性、、恩、恩 不大
长身体还是需要营养
十二岁就一米六很高挑呀
继续继续长
等再高一点 腿长了 粗的问题自然而然也就不复存在了。
这是很有用的法子 根本不用减肥
说实话 十几岁新陈代谢快 在吃上面我感觉作用不大的
更何况我了解零食饮料冰激凌对于女孩子多么难舍
~~~~~ 我是根本没什么意志力 自制力的
小腿粗是肌肉啊、、每天坚持揉揉、、按摩按摩、、等肌肉消掉
所以运动量别太大 否则长肌肉适得其反
腿粗就是因为久坐不动
别一直坐着、、
要动、、
一刻不停的动、、
我十二岁的时候天天冬天冷就课间踢毽子、、
别吃什么减肥药、、是药3分毒、、据说会长斑反弹什么的、、小时候的皮肤好呀可舍不得、、
十几岁还小啊、、九十斤不胖的放心、小时候新陈代谢快上面提到过了、
动来动去的减肥就不吃力
还有瘦腿的什么按摩油纤体膏、、有辣椒的成分是最好的了、、个人认为、、
毕竟你上半身不胖 瘦腿那地方就行
爱美是每个女孩子的天性，越变越漂亮才好，希望你能拥有一双小细腿啦 ~~ good luck ~~
我要减肥啊谁能告诉我最快的方法（我12岁）
最佳答案建议以健康为前提，搭配合理的饮食循序渐进。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐：工作餐
(杜绝油腻菜系，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯，足以促进大肠蠕动，产生便意排出宿便。
保持平常心坚持不懈，没多久你就会发现自己越吃越瘦了呢^_^
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之，不管是运动还是节食，说白了都是在磨练毅力，方法是次要的，条条大路通罗马的嘛，关键在于有恒心，世上无难事，只怕有心人的挖。加油哦^_^
我是小学五年级的女生，12岁了，身高1.62cm，体重122.6斤，想减肥，各位叔叔阿姨帮我制定个减肥食谱吧！
最佳答案不花钱的瘦身法
每项锻炼至少应该针对三个部位的赘肉。从热身到身体恢复常态，锻炼需持续30-45分钟。为了达到良好的效果，一般每周锻炼2-3次。每次锻炼时要记住，不断挑战自己，如果感觉训练强度较弱，那么适当加强点。
1、完成以下7项简单的减肥运动10次。
2、在各项运动的间隙做1分钟的有氧运动，例如原地慢跑，蹦蹦跳跳。要想让有氧运动变得趣味横生，你可以试试将毛巾卷起来放在地上，然后在毛巾卷左右来回跳一分钟，单脚或双脚均可。
3、对运动的重复还是要看你自己所处的瘦身阶段：刚开始瘦身者可以将整套运动做一遍，3-4周后可以试着做两遍。如果你觉得运动量还比较合适，那么做两遍（甚至更多）。
每次锻炼至少应该针对三个部位的赘肉。从热身到身体恢复常态，锻炼需持续30-45分钟。为了达到良好的效果，一般每周锻炼2-3次。每次做下列几项运动：
简单的减肥动作1、相扑式
作用部位：臀部、腿后肌、大腿、三头肌、躯干
A.两脚张开至远比肩宽，站在一把厨房椅的上面，脚尖稍往外侧形成角度。每手拿一只哑铃，手心相对向上直举超过头顶，两臂夹住脑袋。（这一动作的重点在于全身投入，保持背部笔直并收腹。）
B.（如右图）两眼平视，身体垂直于椅子，人重心下移往下蹲直至接触到椅子（注意膝盖不能在脚趾的正上方）。当你重心下移时，向后背屈肘。
C.保持大腿伸直，当你缓缓站起时，注意调动腿后肌及大腿内侧肌肉。与此同时，手臂伸直过头顶，调动三头肌。连贯动作重复10次。
简单的减肥动作2、桥梁式
作用部位：腿后肌、小腿、三头肌、肩部
A.背部受力躺在一张垫子上，腿部屈膝以脚支撑在地上；伸出右腿向上绕过左膝，并向下压膝部。右手手持哑铃，垂直向上舒展手臂。
B.（如上图）左脚踩地，抬升臀部，在可以达到的最高点收紧腿后肌，这时右腿充当下压阻力。当你的腿部向上牵引时，慢慢弯曲肘部，放低哑铃至前额。
C.放低腿部至地面，同时右手伸直至天空，使肘肩一线。交换腿和手臂，连贯动作重复10次。
简单的减肥动作3、蜘蛛侠式
作用部位：躯干、前胸、三头肌、臀部
A.活动好手部和膝部，手臂保持做俯卧撑的姿势，腿部交替伸直。
B.（如上图）慢慢抬起左膝向后伸出并上曲，继而仅以左臂做支撑，形成“蜘蛛侠”的动作，左脚应悬于地面上方几公分处。
C.放下左腿，换边，连续动作每边重复10次。
简单的减肥动作4、前俯飞行式
作用部位：腿后肌、臀部、三头肌、躯干
A.两脚并拢站直，两手各执一哑铃，置于身体两侧。抬起左腿向后伸直，膝部朝下，左腿与地面平行，同时屈肘呈90°。
B.（如上图）以右腿做支撑，站直后向后伸直左腿成“飞行式”，臀部右腿成水平线，收紧腿后肌。当你伸展左腿时，三头肌运动起来，紧贴身体两侧伸直手臂，保持一会。
C.手臂重新弯曲，恢复站姿。换边，连续动作每边重复做10次。
简单的减肥动作5、剪刀式
作用部位：躯干、斜角肌、三头肌、臀部
A.平躺在垫子上，每手一只哑铃。抬起膝部，此时膝部和脚部悬空（如同一个倒置的桌面），同时向空中伸直手臂。
B.（如上图）左腿平行于地面伸直，稍高于地面几公分，同时右膝向前胸拉伸，手臂屈肘置于地面并下压。
C.恢复到最初的姿势，换边，连续动作重复做10次。
简单的减肥动作7、单边支撑式
作用部位：大腿、臀部、斜角肌
A.以身体右侧为支撑，右膝向后弯曲成90°，左腿伸直，从水平状态向上抬3次，每次上抬约30公分。重复此动作10次。
B.（如上图）当你放下左腿使之与地面平行时，向上牵引臀部（以右膝和右肘部做支撑），这时你就是一个单边支撑的姿势，保持约30秒。
C.恢复到最初的姿势，换边，连续动作重复做10次。
相信这7种简单的减肥运动一定难不倒你，所以把这简单的减肥运动牢记下来，没事就运动吧。
请
接受生活中的风雨，时光匆匆流去，留下的是风雨过后的经历，那时我们可以让自己的心灵得到另一种安慰。所以遇到说明问题我们可以积极的去寻找解决的方法，时刻告诉自己没有什么难过的坎。若米知识关于学生减肥的最快方法就整理到这了。
