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孩子眼屎多怎么办？这些食物可以明目护眼
优质回答孩子眼屎多怎么办？这些食物可以明目护眼，让孩子的眼睛更健康。
🐟鱼肉
鱼肉动物蛋白质里含有丰富的钙、铁、磷等元素，对缓解眼睛肌肉紧张有很大的效果。
🥚鸡蛋、鸡肉
鸡蛋鸡肉里面的蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高，对增强孩子智力与视力有好处。
🍠山药
山药不但可以健脾开胃，还有明目的效果。
🥢刀豆
刀豆里的钙、铁质、维生素c很丰富，对眼球水晶体的发育有好处。
🍇枸杞子
它有明目的作用。
🌺百合
不但可以清热、醒脑、润肺、健肤，和鱼一起食用的话还能明目护眼。
🐔鸡心、鸡肝
它的蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物以及维生素a、维生素b1、b2，特别是鸡肝里的维生素a还是猪肝的6倍，不但可以明目养心，对孩子的生长发育也有好处。
🍇蓝莓
其中丰富的花青素，可以有效缓解睫状肌的紧张性，同时促进视网膜细胞里的视紫质的再生。多吃可以促进眼部血液循环，预防近视与各种眼疾。
🥝猕猴桃
猕猴桃里的维生素C含量很高。而维生素C可以起到保护眼睛的作用，同时还能消除对眼睛造成的伤害，提高眼睛的抗氧化功能。
🥕胡萝卜
胡萝卜里的胡萝卜素，吃过就会转变为维生素A。如果缺乏维生素A，就会出现眼睛干燥、角膜水肿，所以多吃胡萝卜能增加眼角膜的光洁度、预防干眼病，还可以缓解眼睛干涩等症状。
吃什么食物对眼睛好
优质回答饮食中可多吃含胡萝卜素、维生素丰富的食物保护眼睛。
胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、
青辣椒、西红柿、玉米等；维生素A能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的，最常见的富含维生素A的食物是动物内脏；B族维生素关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。可多食富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、
全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、
草莓，猕猴桃、番茄等。还有荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，它含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，多吃荠菜能够预防干眼症；西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障，它里面含有的黄体素和玉米黄质对眼睛的晶状体非常有好处；鸡蛋中的蛋黄含有丰富的营养，
其中含的叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用等等。当然，在合理饮食的同时需要养成良好的用眼习惯，才能更好地保护眼睛。可以多吃一些富含维生素A的食物对眼睛好，维生素A是视网膜中合成感光物质的重要原料。如果缺乏维生素A，
则眼睛对弱光的感受能力就会下降，无法在暗环境下看清物体。
维生素A含量比较多的食物包括动物肝脏，鱼肝油，胡萝卜，生菜，卷心菜，红薯，南瓜，
青椒等等。另外还可以多吃一些富含维生素C的水果，比如猕猴桃，橙子，柠檬，山楂等。维生素C能够清除体内的氧自由基，防止对眼睛造成伤害。还可以多吃一些豆制品，含有丰富的脂肪酸，维生素E等，
对眼睛也有好处，比如豆奶等等。
吃什么东西可以保护眼睛
优质回答吃什么东西可以保护眼睛
吃什么东西可以保护眼睛，眼睛是我们接触世界的窗口，对于我们来说，眼睛是非常重要的，在日常的生活中可以注意眼部营养的补充，下面一起来看看吃什么东西可以保护眼睛。
吃什么东西可以保护眼睛1
1、蓝莓。蓝莓是营养价值最高的水果之一，含有多种抗氧化物质。蓝莓所含的花青素具有很强的抗氧化性，能够修复视网膜细胞，改善视力。平时多吃蓝莓还能缓解视觉疲劳，预防夜盲症、老花眼等。
2、蛋黄。有些人吃鸡蛋会扔掉蛋黄，觉得蛋黄的胆固醇高且不健康。其实，蛋黄的营养很丰富，含有丰富的蛋白质、多种维生素、叶黄素、叶酸、钙质等。蛋黄所含的叶黄素和玉米素是视网膜的重要成分，能够保护视力。
3、胡萝卜。胡萝卜所含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，而维生素A与眼睛健康联系密切。多补充维生素A能够缓解视物模糊、眼睛干涩等症状，可以增进视力。
4、菠菜。菠菜能够提供类胡萝卜素和叶黄素，这是视网膜黄斑色素的成分。平时多吃菠菜，能够预防视网膜退化，保护视力。
5、枸杞。枸杞有养肝明目的作用，能够减轻紫外线对眼睛的伤害，保护视神经。枸杞的玉米黄素含量很高，护眼效果良好。
本文介绍了能够保护视力的几种食物。保护眼睛的食物有很多，除了上述几种，还有菊花、绿豆、动物肝脏、牛奶、瘦肉等。要保护视力，除了多吃护眼食物，我们平时要多注意保护眼睛，不要用眼过度，要保证眼睛得到充分的休息。
吃什么东西可以保护眼睛2
1、苹果
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。
2、橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
3、柳橙
要维持眼睛的健康，就要多补充维他命C，因为它不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
4、蓝莓
蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。
它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。
另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。
5、圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
6、猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的`维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的`人，多吃猕猴桃。
吃什么东西可以保护眼睛3
西兰花
经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定的作用的，它可以预防白内障，另外可以保护眼睛晶状体。
菠菜
研究证实，菠菜是叶黄素的来源之一，它是预防眼睛衰老的良药。甚至美国俄亥俄州大学的研究表明，菠菜中含有大量的叶黄素，对预防白内障也有帮助，
不仅是菠菜，人体必须补充绿色蔬菜，才能摄取到维生素B2和B-胡萝卜素等。维生素B2充足时眼睛不容易布满血丝。B-胡萝卜素可以转化为维生素A预防干眼症。
圣女果
圣女果是维生素的仓库，其中维生素AC含量都是蔬菜中的佼佼者，同时圣女果的果胶成分能增强皮肤弹性，所以他当成零食，技能保护眼睛，又能美容。
蛋黄
除了叶黄素对研究有好处，另一种玉米黄素也具有不错的作用，他可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛老化，预防视网膜黄斑和白内障。
菊花
菊花泡茶喝，对于保护眼睛有很好的作用，经常喝菊花茶可以缓解眼睛疲劳，特别适合经常用电脑的朋友哦。
芒果
芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。
玉米
玉米属于红黄蔬果，这类蔬果含有丰富的叶黄素，叶黄素是对眼睛十分重要的元素，那么要在黄玉米中才会有这种叶黄素存在，建议多吃些黄玉米，此外可以多吃一些深绿色的蔬菜比如菠菜，芹菜，绿色花椰菜等。
蓝莓
蓝莓含有一种特殊的色素，有助于缓解眼睛的压力，经常眼睛疲劳的朋友，不妨经常吃一些蓝莓哦，另外还可以预防近视。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素等，它的胡萝卜素进入到人体后，会转化成维生素A，可以防止皮肤干燥，改善鸡皮肤，还能维护眼睛健康。
枸杞子
枸杞子的清肝明目效果是很多人都很了解的，它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2等等营养元素，都是保护眼睛的必需营养，坐在办公室桌前的白领们，可以每天喝杯枸杞子泡茶，能有效防治近视。
多吃什么东西对眼睛好处
优质回答多吃什么东西对眼睛好处
多吃什么东西对眼睛好处，一般我们身体所需要的营养物质大部分都是靠从饮食方面吸收过来的，食物的种类也有很多，不同的食物营养价值也不同，以下了解多吃什么东西对眼睛好处。
多吃什么东西对眼睛好处1
第一、胡萝卜。胡萝卜中所含的维生素a具有很好的抗氧化功效，能够维持视力的健康，而且还能够有效预防夜盲症。并且胡萝卜中所含的胡萝卜素，还可以起到滋润晶状体的作用。
第二、菠菜。菠菜中含有其他蔬菜中少有的一种营养元素，叫做类胡萝卜素黄体素，这种营养物质能够有效预防多种眼科疾病，比如白内障，晶状体黄斑变性等。
第三、水果。水果是维生素c的重要来源之一，比较常见的包括芒果，柑橘，草莓，猕猴桃等，这些水果中都含有大量的维生素c，能够清除体内的自由基，起到延缓眼睛衰老的作用。
第四、豆制品。豆制品中含有大量的脂肪酸，维生素e和植物性雌激素，这些营养物质都能有利于眼睛的健康，包括豆腐，豆奶，乳酪等。
第五、大蒜。虽然大蒜的味道比较刺鼻，但是大蒜中所含的硫元素可以起到修复晶状体的作用，而且还能够增加晶状体的韧性。
第六、鸡蛋。鸡蛋中含有多种营养物质，不仅能够给身体提供所需的营养，还能有效预防白内障的出现。
第七、深海鱼。深海鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种营养对眼睛有很大的好处，比较常见的深海鱼包括鲑鱼，沙丁鱼等。
第八、西兰花。西兰花中含有大量的黄体素和玉米黄质，可以起到提高视力的作用，而且还可以预防多种眼科疾病。
第九、黑巧克力。黑巧克力中所含的黄酮类物质可以促进眼部血管的活动力，还能有利于增强自身的视力。
大家在平时的生活中可以多吃所介绍的这些护眼食物，并且还要养成良好的生活习惯，比如在工作之余可以适当的闭眼休息，或者多看一些绿色食物，可以缓解眼睛的疲劳状态。平时要注意用眼卫生，尽量不要用手揉搓眼睛，避免出现细菌感染。
多吃什么东西对眼睛好处2
吃哪些食物对眼睛好吧。
1、伤害眼睛的饮食误区
一、甜品助长近视
经过多个国家不断的研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜品是其中杀伤力最大的食物之一。
过量吃甜品会助长近视眼的发展。这是因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果过量吃糖的话维生素b1就会大量缺乏。
所以为了保护眼睛，在平时最好是少吃一些甜品类食物，特别是对于已经患有近视的人群，这个时候更应该禁止吃一些甜品。
二、食蒜对眼睛有害
大蒜具有抗菌杀菌的功效，而且对很多疾病都有一定的预防作用，如果适量食用的话对人体的确具有很好的作用。
但是如果长期过量吃大蒜的话，特别是对于一些患有眼部疾病以及经常发烧的人来说，就会出现不良影响。
故民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人知了期间。
必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒类食物，否则就会影响到治疗的效果。
三、辣味伤眼
如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，并且眼球血管也会由于充血而导致视物不清。
如果长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减退等老年性的疾病，因此北方人若长期吃辣对眼睛的伤害会较大。
上述是我介绍的伤害眼睛的一些饮食误区，甜品、辣味、食蒜等等。那么想要保护眼睛我们应该吃什么呢？
2、保护眼睛的食物
（1)菠菜有益于眼睛健康
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示，深绿色叶菜中的`大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
同时，绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
不过，菠菜的好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。
每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果能少吃点肉，多吃点绿叶菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
（2)甘薯有效提高视力
这里面最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气“的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
根据分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。最近食品开发出的一种紫色的甘薯新品种，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
（3)洋葱可以明目
称吃洋葱可以明目。专家指出，洋葱可以明目，但生葱、生蒜等则有害视力，视力不好者更要少吃。
中医古籍有“薰辛害目”的说法，是指蔬菜有臭味的、辣味的，会有损视力。其实除了大蒜，生姜、生葱等辛辣味道的蔬菜也对视力健康不利。因此专家提醒喜欢吃这些食物的人们，最好把这些食物做熟了再吃，这样可以减轻食物本身的辛辣之味。
（4)香蕉缓解眼睛疲劳
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。
多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
（5)枸杞菊花茶、决明子茶
现被办公室白领称为“亮眼八宝茶”，因其具有清肝明目作用，如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等。
因其有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。
3、眼睛干涩的原因
1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。
2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时的人中，有90%的人眼睛有问题。
3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。
4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。
5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。
6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。
7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。
9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。
10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。
多吃什么东西对眼睛好处3
吃什么对眼睛有好处简介
眼（又称眼睛，目）是一个可以感知光线的器官。
最简单的眼睛结构可以探测周围环境的明暗，更复杂的眼睛结构可以提供视觉。
复眼通常在节肢动物（例如昆虫）中发现，通常由很多简单的小眼面组成，并产生一个影像（不是通常想象的多影像）。
在很多脊椎动物和一些软体动物中，眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像，在那里，光线被接受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。
通常眼睛是球状的，当中充满透明的凝胶状的物质，有一个聚焦用的晶状体，通常还有一个可以控制进入眼睛光线多少的虹膜。
吃什么对眼睛有好处的好处
吃什么对眼睛好
视力不好分很多种，近视、远视、青光眼、白内障等等，不同的视觉障碍，对食物的需求也不同，但多吃蔬菜瓜果总归是对眼睛有益的，主要是看其中维生素A、核黄素（维生素B2)、维生素B1的含量的多少。
众所周知的，吃了对视力好的食物——胡萝卜，以前有人讲笑话说：“你看过兔子戴眼镜吗？就是因为爱吃胡萝卜。
胡萝卜对眼睛有很大作用的实质，就是因为含有大量的维生素A，它对眼睛的发育和保护有着较强的促进作用。
当体内严重缺少维生素A时，可能会发生夜盲症。
这里值得注意的是，胡萝卜最好和肉炒着吃，生吃不利于消化和吸收，混着油来炖肉的胡萝卜更有利于营养的吸收。
除此之外，番茄、红辣椒、菠菜，猪肝、羊肝、牛肝、蛋类，牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝等都含有丰富的维生素A。
白内障和青光眼一般是由于眼压过高所致。
为了降低眼压，平时要少吃油腻的食物，尽量少喝喝茶和咖啡，刺激性强的食品包括大葱、青蒜、辣椒等也尽量少吃。
而老花眼，则与晶状体老化有一定关系，多饮水和蔬菜和水果，还要多食用五谷杂粮，因为粗粮中所含的维生素B1和蔬菜水果中所含的维生素C对眼睛大有裨益。
吃哪些食物对视力有好处？
（1）鱼肝油。鱼肝油是指在深海中鱼类肝脏中的脂肪，它富含有维生素A，对视力有很好的帮助。
（2）野菊花。菊花具有清肝明目的作用，日常中，我们可以拿它来泡水饮用，这样既好喝又可以达到护眼的效果。
（3）胡萝卜。胡萝卜是我们日常中经常吃到的蔬菜，它富含有胡萝卜素，使人体吸收后可以将其转换为维生素A，可以达到护眼的效果。经常吃胡萝卜也可以增强身体的免疫力。
（4）枸杞子。食用枸杞子对身体有很多好处，它具有降血糖、降血压、保护生殖系统、提高视力与提高呼吸道抗病能力的功效，日常食用也方便，可以直接泡水喝。
看完本文，相信你已经对吃什么对眼睛好有所了解，并知道如何处理它了。如果之后再遇到类似的事情，不妨试试若米知识推荐的方法去处理。
