今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊怎么保护肝脏,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
保护肝吃什么食物
优质回答保护肝脏的食物有绿豆、芦笋、黄瓜、海带、胡萝卜、西红柿、荠（jì）菜等：
1、绿豆：绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
2、芦笋：芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
3、黄瓜：黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。
4、海带：海带能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。海带所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。
5、胡萝卜：性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
6、西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
7、荠（jì）菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
扩展资料
养护肝脏的饮食禁忌
1、忌辛辣：辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
2、忌滥用激素、抗生素：是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
3、忌过多食用蛋白饮食：对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。
4、忌高铜饮食：肝不好时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
5、忌食加工食品：肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
参考资料来源：人民网-肝脏排毒吃什么好？10类食物为肝脏健康护航
参考资料来源：人民网-4种食物对肝有伤害 保护肝脏健康不能吃什么
经常熬夜要怎么调理肝脏好？
优质回答大家都知道，经常熬夜，容易伤及到肝脏，平时大家需要注意多休息，而且要注意避免过度劳累，应该注意多喝水，少喝一些咖啡在熬夜时，应该多做深呼吸，平时要注意养肝的最佳时间，避免造成气血不足。有效地增强维生素b，多吃一些新鲜水果蔬菜，熬夜伤肝的治疗方法有哪些？
现在人们生活当中，比较忙碌，经常熬夜，这样容易造成自身健康受到影响，平时应该注意一些调理方法，避免造成自身健康受到影响，同时也要注意一些调理方法，避免造成伤感，而且肝功能不好会造成眼睛模糊，还会导致肝肾功能受到影响，平时需要注意调理方法，熬夜伤肝怎么办？
第一，要注意增强免疫能力，可以有效地补充维生素b，维持免疫能力，是保护肝脏的主要源头，平时应该注意多补充维生素a，维生素b，维生素e，这些维生素可以有效的缓解疲劳，避免造成健康受到影响同时也要注意多吃一些谷类食物，多吃一些肝脏，瘦肉，同时，也要注意补充一些新鲜的水果。
第二，很多的人因为长时间的熬夜，所以体力不支，平时最喜欢吃甜食，饼干西餐，这样的营养品，对身体的危害很大，平时应该注意减少咖啡的饮用，应该注意多喝水，而且要注意视力的保护，要注意吃维生素a这样可以调节视网膜，多是一些胡萝卜素，而且可以吃一些菠菜，有效地补充眼睛。
第三，在熬夜之后，要注意有效的补水，而且要注意洗脸有助于促进血液循环，要注意泡泡脚，这样也有利于补气养生，同时，要注意简单的做一下体操。在睡觉之前，要注意缓解自己的大脑，而且起床之后，可以喝一杯枸杞茶，这样对不气养生有很好的作用。
第四，要注意熬夜过程中的一些事项，若是眼睛非常疼痛，平时要注意按摩，而且也要注意肝脏按摩运动，要注意按揉方式，这样有助于养护肝脏，但是要注意力道，同时，也要注意做好深呼吸。全面提高患者身体素质。
温馨提示，平时大家需要注意避免长时间的熬夜，要注意身体的护理方法，而且要注意合理进行饮食，平时需要注意全面进行调节身体，尤其是在饮食方面，更应该做到搭配合理，不要吃一些伤肝的食物，并且在日常生活当中，少吃一些油腻的东西，这样对肝脏才有帮助。
肝脏不好的人，日常生活中如何保养？
优质回答肝脏是我们人体非常重要的器官日常生活中我们要注意肝脏的保护，经常吃一些保护肝脏的食物是非常有必要的。胡萝卜胡萝卜是我们经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，经常吃胡萝卜对我们的肝脏健康是非常有利的。性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食。对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。西红柿西红柿也是我们大家都非常爱吃的蔬菜，经常吃西红柿不仅能保护肝脏而且能够预防心脑血管疾病。茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。冬瓜冬瓜性微寒，味甘，含有丰富的蛋白质、维生素、腺嘌呤有着非常好的消痈肿，化痰止咳的作用。黄瓜性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。
肝脏是人体的重要器官，养肝的最好方式是什么？
优质回答肝脏这个器官对是人体很重要的。肝脏是我们人体最大的一个外分泌腺，可以在我们体内完成100多个任务，所以保护肝脏是极其重的要。我们应该怎么保护文的肝？
要补充足够的蛋白质。肝脏非常依赖蛋白质。它的再生能力很强，可是肝脏的再生需要蛋白质，而蛋白质可以作为肝脏的载体来帮助肝脏运输脂肪；蛋白质也是合成各种酶的原料，这正是肝脏所需要的。素食者中容易出现脂肪肝，原因之一与蛋白质摄入不足有关。一天中注意适当摄入富含蛋白质的食物，就像红色瘦肉、鱼和虾等，都对对肝脏有益。
糖的适当摄入。事实上，肝脏喜欢糖，但最好不要吃过多。当我们喝酒时，通常会喝一些粥，再吃一些主食，这可以使肝脏储存一些糖原。如果我们喝酒，肝脏会有更多的能力分解酒精，酒精会消耗糖原，这会导致低血糖。肝脏储存糖原后，有助于降低我们的血糖。
增加维生素A和B的摄入量。肝脏的修复需要大量成分，如维维生素B生素A。维生素B就像我们身体的加油站，能促进物质代谢，防止肝脏退化，防止脂肪肝。维生素A有修复粘膜组织和上皮细胞的作用，修复肝脏。摄入丰富的水果和蔬菜对肝脏有帮助。水果与蔬菜也富含膳食纤维，助于抑制一些脂肪和胆固醇的吸收，并能减轻肝脏的负担。
控制饮酒量，减少饮酒次数。饮酒对肝脏有非常大的损害，饮酒会增加肝脏的负担。酒精代谢基本上99%是由肝脏处理的，所以多喝少喝实际上会增加肝脏负荷；酒精的中间产物是乙醛，它是一种有毒成分，会损害人体细胞，也可能损害肝细胞；酒精代谢会消耗大量肝脏资源和水，肝细胞可能会因缺氧而受损。总之，不要经常饮酒，偶尔喝一代你就可以了。
不要滥用药物。滥用药物是肝损伤的主要原因之一，很多药物对肝脏有副作用。肝脏作为“试毒”的器官，也可能受到药物威胁。一定要在医生的指导下合理服药，不要自己做决定。
看完本文，相信你已经得到了很多的感悟，也明白跟怎么保护肝脏这些问题应该如何解决了，如果需要了解其他的相关信息，请点击若米知识的其他内容。
