今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊大腿粗怎么办怎么才能瘦腿,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
腿粗怎么办？有什么方法能使腿变细呢？
答洗澡是尽量调高水温,然后用浴盐用力且均匀按摩腿部,自下至上.见效时间因人而异.但总体效果85分.要没浴盐,也可用润肤乳液在洗澡后按摩.
要是医疗请抽脂，这是最好的办法，但是要去正规医院，要人工抽脂，不可以用机器抽，北京有个很好的大夫——陈焕然，要是他给你作，会从全身的角度来看的，真正达到美丽的和迷人身材的目的
自然瘦法
一、睡前瘦腿法：
1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。
3、做完动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
小提醒：这个动作可能会比较辛苦，若不适应，可以每次先做50下，她是急性子，想马上瘦下来，所以做100下。要注意的是，这个动作一定要每天坚持，千万不能停一天做一天，那样根本没效果！如果做了，就要当做每天固定的功课，不然会起反作用哦！
二、站立式瘦腿法
1、瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快。
3、瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快。
三、饮食瘦腿法
在饮食方面倒没什么需要配合的，她只是不吃甜的，不喝饮料，少吃方便面，多喝水，三餐之外不吃或少吃零食，其它没有刻意去避讳的。
每天早餐前、中饭晚饭后，要喝一小碗蜂蜜：白醋（1：4）。
一周蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食
另外，在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝；
白菜减肥瘦腿法：
腿除了上边这些方法外，在此再教你一招，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
瘦腿，就要运动与饮食相结合，从现在开始，马上行动吧，争取在夏季来临之时，拥有性感修长的美腿吧！
大腿粗怎么办怎么才能瘦腿?
答小强度的跑步运动可以瘦腿
避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。
但不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
扩展资料：
瘦腿的4个误区解读
一、其实腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿要说轻松的瘦小腿，瘦小腿就是减脂肪，燃烧脂肪，所以轻松几乎就是不可能的事情。
二、瘦小腿和吃饭吃水果关联不大，正常的吃饭，每顿饭6-8成饱就行了，晚餐也要这样，零食也要克制，尽量不吃。
三、瘦小腿最有效的方法不一定适合您的体质，可以先试一下效果，不要一条路走到黑，不行就换其他的。
四、如果小腿粗，不要全身都减肥，这样对身体不好，也影响减小腿美体的初衷。
参考资料来源：人民网-减大腿需要养脾胃！瘦腿饮食让你告别大象腿
身高155 体重84 虽然说体重不算胖 但是大腿很粗 怎么办！
答您可以试试下面几个瘦腿方法：
1、保持站立姿势，一手扶住椅子，将腿向一侧打开，抬高到肌肉感觉发酸的位置，然后再慢慢收回，进行25-30次，强化臀部外侧肌肉。
2、将脚尖勾住，脚后跟朝上，向后踢腿，再慢慢放下，过程中保持收腹，进行25-30次，强化臀部后侧肌肉。
3、向后侧伸腿，使脚后跟做画圈的动作，用力收紧臀部，进行20次。
4、并拢双腿，夹紧臀部，向前做屈膝的动作，再慢慢伸直，进行25-30次。
想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于大腿粗怎么办怎么才能瘦腿的信息了解不少了，若米知识希望你有所收获。
