今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊人一天要喝多少水,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
人一天标准喝水量是多少?
最佳答案成年人每天需水2500 ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml,如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。
此外,喝少量的水,并将饮用时间分配到一天中的任何时间,每次约200毫升(1杯)。这样,对于在办公室工作的人或课堂上的学生,每小时左右喝一杯半杯水,然后在回家休息时喝一两杯。
扩展资料:
饮用水需要因人而异。例如,患有心脏病的患者,当患者对冠状动脉供血不足时,应适当增加每日摄入水量以防止血液粘度过高并导致心肌梗塞。
然而,当患者出现心力衰竭时,不宜饮用过多的水。因为喝太多水会增加心脏负担,导致疾病加重。为了避免肾脏负担性肾炎和肾功能衰竭的患者不应该喝太多水。
当一个人发烧和发烧时,从呼吸道流失的水比平时多。另外,发烧的体温升高,从皮肤蒸发的水也增加。
参考资料来源:人民网-一天到底要喝多少水 喝多少水因人而异
人正常一天的喝水量是多少啊!
最佳答案成年人每天需水2500ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml,如果体力活动量大,或者环境温度高,那么就要适当多喝水。
此外,喝少量的水,并将饮用时间分配到一天中的任何时间,每次约200毫升(1杯)。这样,对于在办公室工作的人或课堂上的学生,每小时左右喝一杯半杯水,然后在回家休息时喝一两杯。
扩展资料:
饮用水需要因人而异。例如,患有心脏病的患者,当患者对冠状动脉供血不足时,应适当增加每日摄入水量以防止血液粘度过高并导致心肌梗塞。
然而,当患者出现心力衰竭时,不宜饮用过多的水。因为喝太多水会增加心脏负担,导致疾病加重。为了避免肾脏负担性肾炎和肾功能衰竭的患者不应该喝太多水。
当一个人发烧和发烧时,从呼吸道流失的水比平时多。另外,发烧的体温升高,从皮肤蒸发的水也增加。
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0303/c21471-28167201.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-一天到底要喝多少水喝多少水因人而异
人一天需要喝多少升水?
最佳答案按照正常人每天的排泄以及代谢量来计算,人一天大约需要2.5L的水份,这些水分分别来自上述提到过的饮用水、食物含水以及蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢产水。
每天膳食当中的食物会为人提供1000ml左右的水量,三大产能营养素蛋白质、碳水化合物和脂肪的产水量在300ml左右,所以每天应该饮用的水量大约在1200ml。但是要注意,当高温、高海拔等特殊环境时,应该酌情增加每日的水份摄入。
扩展资料:
喝水常识
1、别等口渴才喝水
最好间隔一定时间就喝一杯水,以补充人体消耗。也可通过尿液颜色深浅判断是否需要饮水,尿液通常呈淡黄色,颜色过浅可能是饮水量过大,颜色较深则需要多补充水。
2、喝新鲜开水
避免直接饮用未煮沸的自来水。自来水多采用氯制剂消毒,沸腾约3分钟的开水,可以使水中的氯及一些有害物质分解,同时又能保持水中人体必需的营养物质。放置过久的凉开水可能滋生微生物,还有可能产生诸如亚硝酸盐等有害物质。
3、不喝“死水”
长期不用的水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水与金属管道和水龙头金属腔室会产生反应,形成微量污染,并且自来水中残留的微生物也会繁殖起来,这种水含有对人体有害的物质。清晨拧开水龙头,最初流出的自来水最好也不要烧开饮用,流出来的水可储存起来冲厕所、擦地。
参考资料来源:人民网-人一天该喝多少水?
参考资料来源:人民网-每天都喝水 你喝对了吗?
相信关于人一天要喝多少水的知识,你都汲取了不少,也知道在面临类似问题时,应该怎么做。如果还想了解其他信息,欢迎点击若米知识的其他栏目。