今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊高晓松减肥,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
陆川晒出高晓松的近照，称其暴瘦到单薄，高晓松是如何瘦下来的？
优质回答陆川老师在社交平台上晒出了高晓松的一张近照，令网友惊到下巴都快掉了下来，矮大紧先生瘦成了一道闪电，这简直是一件令人感动的励志故事了。
印象中长发飘飘，才华横溢的高晓松老师，一直有着微胖的身材。其实在他最胖的时候，他的腿还是很细的，这个还是跟基因有些关系的，也就是他的骨架本身就是属于偏瘦小的。所以当他减肥成功的话，给人的印象是反差巨大的。感觉就是从一个偏胖的油腻大叔瘦成了少年般的身材。如果从脸来看的话，还是有着岁月的痕迹，或者说相比于身材来说，还是有一点微胖的。
当高晓松和浪姐们一起录综艺节目的时候，也受到了赞叹，姐姐们纷纷向他讨教减肥的食谱。
在和浪姐们录制一档综艺节目的间隙，很多姐姐见到高晓松老师的时候都不禁惊叹，怎么一下子变得这么瘦和单薄了，而据他所说，在短短的26天内就瘦了26斤简直是一天往下掉一斤的节奏，他究竟是怎么在人到中年后做到这一点的？
他倒是非常坦诚，其实没有别的特殊的方法去减肥，那就是真的不吃，饿了就喝苏打水。那段减肥的时期内，他的心情是有一些灰暗的，一方面也是希望自己能够下定决心将自己瘦下来，一方面当人处在一个比较抑郁的情绪当中的话，是不太想吃东西的。当真正的瘦下来之后，其实也是有一些担忧会不会反弹，事实证明并没有担心的事情发生。
减肥成功后他还是维持着比较正常的饮食，只是吃的稍微少一些，健康一些，以素食为主，同时也将酒戒掉了，身材并没有反弹，反而维持的比较好。
他笑称其实自己并不是得了抑郁症，而是在减肥的那段时间内比较灰暗而已，但当自己看到瘦身的成果之后，心情豁然开朗，也从那种灰暗的情绪当中完全走了出来，并激励自己在人生的下半场可以重生一次，并做自己想要做的事情。
他也鼓励那些和自己年龄相仿的中年人，其实可以尝试着过另外一种生活的方式，更健康，也更豁然开朗。
瘦下来的矮大紧先生依然拥有着令人羡慕的智慧和才华，如今的他站在帅气的模特身边也毫不违和了，甚至能够一起做出时尚杂志上的表情了。
周杰伦胖了大s瘦了！明星弹簧身材的秘诀是什么？
优质回答周杰伦又胖了？最近男神胖了的话题再次上热搜了，其实不止他，好多明星的身材也开始像吹起球了呢，不过有人胖自然有人瘦，一起来看看明星们的减肥秘诀是什么吧。
周杰伦胖了
近日，网上曝光周杰伦近照，大家都在调侃男神又变胖，甚至还有人说，一看就是奶茶喝多的下场。
以前的周杰伦虽然也不是很高大，但好歹也是有腹肌的呀，现在完全变成了XXL号了，整个人感觉都肿起来了。
最近娱乐圈好多明星都因为发胖变嫌弃呢。
朴宝剑
《请回到1988》里的阿泽朴宝剑，近照同样被网友嫌弃胖成了油腻的中年大叔。当初一笑整个世界都发光的朴宝剑，93年出身的都快成大叔了，男神们要保重自己的身材呀。
大S
之前因为生孩子爆肥的大S，之前胖的真是吓人，产胡复出也一样能看见满脸横肉，让人感叹女神真的是毁了，不过近照好像又恢复了一点，减肥终于有点成效了。
不过看了大S的减肥食谱，可能也不是每个人都能hold得住呢。每天四分之一的火龙果+两片肉+两碗烫青菜，这份量，搁我这可是连饭后甜点都不如呀。
张天爱
因为瘦身成功成为励志太子妃的张天爱，最近一不小心好像又胖回去了，小脸秒变大饼脸，真的是肉眼可见的胖呢。
钟汉良
之前因为长胖了一点被网友嫌弃的钟汉良，最近又瘦回来了，不过感觉有点瘦脱相了，看看男神的早餐你就知道了，钟汉良一直还都是比较注重身材管理的，不然怎么演了那么多年的男神呢？
在看看隔壁的高晓松，吃的已经不仅仅是早餐了，话说王力宏婚后不会也是照着这个模式吃的吧？不然怎么渐渐感觉都要胖成一个样子了。
娱乐圈最近一不小心长胖的人还有很多，我只能说，长肉容易甩肉难呀，还是稍微注意一点好。
虽说明星们的身材胖瘦都只是玩玩而已，但你不知道她们减肥的时候吃的都是什么！
娱乐圈当红女神们的减肥食谱，基本都是和菜叶子作伴了，水煮青菜、沙拉、水果，看着挺健康，但一点油水都没有，真的瘦下来之后估计会感觉更馋吧。更加想要放开嘴吃了。
最后请向杨紫一样，立一个大大的flag：我要瘦！天天看就相当于有人在监督自己了。吃的同时当然千万别忘了运动，跑步、瑜伽都可以，就是要坚持才行。
谭维维秀八块腹肌，高晓松一年暴瘦30斤：为啥明星减肥这么容易
优质回答最近歌手谭维维在网上晒出了自己的健身照，可以明显的看出有八块腹肌，引起大家的热议。
谭维维说这还是自己在2021年放纵了几天、长胖以后得效果，如今又要开始吃减肥餐，还呼吁网友一起减肥。网友们纷纷表示对她的身材羡慕嫉妒恨啊！
还有音乐人高晓松最近也晒出了自己减肥成功以后的照片，身高179的他一年暴瘦了30斤，体重降到了71.8公斤，面容也明显清秀了不少。
可能大家看到这些新闻以后，都会觉得明星为了减肥也真是太拼了，毕竟为了让自己保持好看和上镜，这也是没办法的事。
我们都知道，现在的电视都是扁平的，也就是意味着在正常情况下，明星整个身材是属于正常，但是由于电视机的成像效果所展现出来的，一般都是会偏胖和整个形象被拉宽，所以很多的明星，即使看起来非常非常的瘦，还是当出现在电视中的时候，则感觉有些略胖，这不是演员的问题，而是电视机成像的效果。这样明星们都只能被逼着去当“白骨精”了。
那为什么明星减肥就这么容易呢？我觉得有两个原因：
明星毕竟是要靠外形吃饭的，为了迎合观众的需求，身材管理就变得比一般人更为重要。如果一个演员对身材管理不好，由于经济条件比较好整天胡吃海塞不注意锻炼，身形就很有可能走样，而这就会对他们的演艺事业产生极大的影响。所以明星的减肥信念要比我们一般人坚定得多。
谭维维之前就晒过自己的减肥食谱，网友们看了以后就纷纷感叹这简直不是人吃的，根本坚持不下去！
明星毕竟财大气粗，他们可以请最好的私人教练，吃最合理的膳食，有最科学的训练计划，有了这么多正确的方法，他们减肥自然比我们事半功倍。
我们作为普通人，当然不用像明星一样对自己的身材有那么严苛的要求，毕竟我们也没有明星那样的财力和精力，但对于保持一个基本 健康 的体型还是很有必要的，毕竟身体是自己的， 健康 了才能更有活力啊！
#谭维维晒减肥食谱##高晓松减肥成功变身高富帅#
尹正近照曝光瘦了好多，他最近是经历了什么？
优质回答尹正近照曝光，瘦了很多，尹正在忙着减肥，忙着分享减肥心得。
尹正不仅在做直播，还忙着官宣新片，下一步还要继续拍片。
01、明星都在忙着减肥，尹正也是如此
尹正晒出近照，真是让一种网友惊呼：瘦了好多！尹正的侧脸瘦出了尖下巴，他的轮廓也变得非常清晰 。这是又回到了瘦身帅气的状态。
最近明星都在忙着减肥，高晓松瘦了，黄晓明瘦了，我特别佩服能够瘦下来的人，因为想要减肥，想要瘦身成功，需要一种毅力，这些减肥成功的人都是有毅力的人。
尹正就是一个有毅力的人，他每天都会在社交媒体上分享自己的减肥心得。
网友说，尹正分享的焖菜，就是减肥食谱，看来是这些减肥食谱奏效了，尹正真的瘦下来了。
明星们都在忙着减肥，我们是不是也要开始减肥行动了？春天不减肥，夏天徒伤悲啊，朋友们，我们赶快行动吧！
02、注重身材管理的男艺人更帅气
黄晓明是因为要拍新片，角色需要他减肥，所以黄晓明迅速瘦身。
但是，迅速瘦身也给黄晓明的健康带来了一些影响，黄晓明觉得身体不太舒服，还提醒大家不要迅速瘦身。
减肥是一件循序渐进的事，也是一件长期坚持的事，只要有一颗减肥的心，就会把减肥事业进行到底，取得成功。
注重身材管理的男艺人都很帅，也有自律性，最主要的是他们拥有一颗恒心。
身边有多少人嘴上喊着要减肥，在生活中却管不住自己的嘴，所以很多人减肥失败了。
看看这些减肥成功的男艺人，我们是否也要开始减肥了？
尹正是一个颜值很高的男艺人，他饰演过很多优秀的角色，《夏洛特烦恼》中的袁华 ，《鬓边不是海棠红》扮演了商细蕊，《飞驰人生》饰演孙宇强 等等。
03、尹正呼吁大家不要节食
尹正做直播，给大家分享减肥经验，告诉大家千万不要节食，节食解决不了问题，需要明白究竟要吃什么，吃多少，这才是减肥的关键问题。
看到尹正瘦身成功，觉得他是一个非常有理性和智慧的男艺人。
我们也开始来减肥吧，只有做到科学减肥，懂吃，会吃，才会减肥成功。
如何二十天减26斤？
优质回答1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。
有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。
2、坚持晚饭后快步走半个小时。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。
3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。
4、进食要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
嗯,还有
越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！
1． 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法
将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法
一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法
黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法
一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
8． 矿泉水减肥法
饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
9． 红葡萄酒减肥法
晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。
10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。
11.饮茶减肥法
茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食减肥
法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。
13.分食减肥
德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。
15.饭后茶减肥法
饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。
汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。
饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
16.简易水果色拉
不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！
[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。
2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。
3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。
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