今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊经期可以喝酸奶吗,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
经期可以吃酸奶吗
答来月经期间是可以喝酸奶的，酸奶中含有丰富的乳酸菌，对身体有一定的好处，比如可以调节胃肠道菌落，以达到减肥瘦身的效果。切记来月经时不要喝凉的酸奶，否则很可能会影响月经失调。
如果要喝酸奶最好在饭后喝，可以促进胃肠道的蠕动，维持体内的酸碱平衡，也可以有效地缓解患者便秘等症状。酸奶也有其他好处，比如可以帮助女性使月经经血排出体外，缓解痛经，还可以补充身体内所需要的能量，补充身体内所需要的微量元素、蛋白质、矿物质、氨基酸等，增强体质，也有助于缓解压力或者解除焦虑等。
月经期可以喝酸奶吗？
答经期是可以喝酸奶的，不过最好要温热后再喝。可以整瓶放进装着热水的容器炖热，倒进装过热开水的杯子里也行，但不要直接放进微波炉内加热这样会杀死酸奶内的有益茵的。
如果对冷比较敏感，喝酸奶可以用五六十摄氏度的温水把酸奶瓶或酸奶杯泡一会儿，这样做不会损失任何营养素，也没有任何害处。注意不要把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉加热。
有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶，害怕影响自己的月经，这些顾虑是没有必要的，可以正常的喝酸奶，但是不能太凉，也不能太热，因为太凉和太热的话都会把酸奶里面的一些营养的物质杀死，这样的话就不能摄取里面的营养。
扩展资料：
月经期间注意事项
月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
3、不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0705/c14739-29383906.html"target="_blank"title="人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？">人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？
哪些人群不能喝酸奶？
答一、注意事项
1、感冒、咳嗽时不宜喝酸奶。这是因为通常情况下，感冒咳嗽是由于人体感受了外来的风寒、风热邪气，这时治疗上应该使用发散的方法，驱除病邪，排出体表，最忌讳把邪气关在体内。中医认为酸凉的食物有收敛作用，不利于病邪的外散。
2、女性经期不宜多喝酸奶。中医理论认为，温暖是保持血脉通畅的前提，在经期过多食用酸凉食物，不利于经血的代谢。如果您又是寒性体质，甚至还可能引发宫寒血瘀，影响正常的月经生理。
3、虚寒体质的人不宜多喝酸奶。这类体质的朋友常表现为畏寒怕冷、冬季手脚发凉、小腹冷痛、痛经，食凉饮冷即发胃痛、腹泻等状况。即便您把酸奶在室温状态下放温了再喝，它从性质上也是偏于寒凉的食物，过多食用，可能会加剧您的虚寒状态。
二、拓展资料
1、关于用酸奶治疗习惯性便秘及减肥是否合理，也要视体质而定。如果您的便秘是由于虚寒体质导致胃肠缺乏动力，您的肥胖是由于虚寒体质导致代谢变慢、脂肪堆积，那么希望靠饮用酸奶来解决上述问题是不合理的，不适宜长期多饮酸奶加以治疗。
2、喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，以利于牙齿保健。
（内容来源：凤凰资讯网）
经期能否喝酸奶
答女性在月经期间可以喝温热后的酸奶，说酸奶不宜加热是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌。
如果蒸煮加热，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，口味和口感都会消失，其营养价值和保健功能便会降低。若只把酸奶进行加温处理，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
扩展资料
喝酸奶的注意事项：
1、过量喝酸奶会增肥：
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，这种酸奶热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
2、空腹别喝饭后喝：
由于胃酸有杀菌工效，因此，比较好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保存酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后比较好别喝热饮。
3、酸奶不是越稠越好：
很多消费者以为酸奶越稠越好，但实在很多很稠的酸奶只是由于加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂固然满足了口感，但对身体并无益处。
参考资料：人民网-特殊时期喝酸奶保健还是伤身？
酸奶月经期间可以喝吗,月经期能喝蒲公英水吗
答在来月经的那几天里，女性的身体会比较虚弱，很容易被病菌侵入，所以需要注意的事有很多，特别是在饮食上。很多女性平时比较喜欢喝酸奶，在来月经的时候也想喝。那么酸奶月经期间可以喝吗我们一起看看吧。
酸奶月经期间可以喝吗？
在来月经的期间女性是可以喝酸奶的，酸奶本身对于月经周期，对于月经量都没有影响的。但是酸奶也不是适合每一个人饮用的，酸奶属于益生菌发酵奶，但是对于一些乳糖不耐受，容易产生腹泻的患者还是尽量少吃，但是对于消化不良、容易腹胀的患者比较适合，而且酸奶也含有丰富的蛋白质，比较有营养，比较容易消化，可以补充人体蛋白质，提供人体能量等。
但是由于酸奶一般储存于冷藏室，女性在月经期间应避免吃辛辣、刺激和冷冻的食物，所以不要喝冷酸奶。如果想喝酸奶，可以将酸奶在常温环境下放一段时间以后再喝，直到酸奶不结冰，这样就不会对身体造成伤害，而且还有效的补充营养，但是注意不要加热酸奶，以免酸奶中的活性乳酸菌被杀死，营养成分也会减弱。
月经期间喝酸奶减肥吗
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。
和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子(如半乳糖)，使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
长期坚持喝酸奶不仅能够调理肠道，清除肠道中的垃圾，还能调节肠道内的菌类，增加益生菌类，有利于促进消化和吸收，对于肥胖者来说还有降低体重、减肥的作用，但对于体重正常的人或者体重偏低的人来说则没有效果。
喝酸奶减肥的原理在于不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，这样能显著减少人体内脂肪的比例，从而减少肥胖的发生。饭后喝酸奶，能激活肠胃的消化酶，加速肠胃蠕动，有效防止脂肪堆积，对于想要减腹部赘肉的人来说，坚持喝酸奶能收到不错的效果。
了解了上面的内容，相信你已经知道在面对经期可以喝酸奶吗时，你应该怎么做了。如果你还需要更深入的认识，可以看看若米知识的其他内容。
