今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊经期吃什么好,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
早餐怎么吃？便捷又健康？
最佳答案便捷又健康的早餐十分适合早八大学生和繁忙的上班族。不仅能多睡一会儿，还能保持营养和健康。下面我就来分享一下我的便捷又健康的早餐食谱吧！
1.三明治+牛奶
食材:吐司，火腿，生菜，鸡蛋，沙拉酱
准备两片吐司，将火腿或培根放在油锅上煎三分钟，再煎一个荷包蛋。最后将食材垒在一起挤上沙拉酱。喜欢酸甜口的，可以再加两片西红柿。再搭配上一瓶牛奶，一份健康又美味的早餐就做好啦！
2.包子油条+豆浆
中国的传统早餐搭配，可以去附近的早餐店也可以自己准备。
食材:速冻包子，豆浆粉
锅里盛冷水，包子蒸笼上蒸15分钟。豆浆更适合乳糖不耐的中国人，热水冲泡搅拌豆浆粉。也可以一次性多包点包子，放冰箱冷冻，吃的时候拿出来化冻。
3.饺子或者馄饨
食材:速冻饺子，馄饨
去超市选购爱吃的饺子和馄饨，吃的时候冷水下锅煮开。也可以一次性多包点饺子，省时又健康。喜欢吃面食的人千万不能错过。
4.葱油拌面
葱油拌面的做法非常的简单，就是准备好一根大葱洗净切碎，然后放到油锅里爆香，加入一勺白糖，少许的食盐，两勺酱油熬成汁，挂面放在锅里煮开后捞出来放在碗里面，然后直接浇上葱油汁就好了。
5.葱花鸡蛋饼
食材:面粉，葱花，食盐，食用油
将葱花洗净切碎，适量的淀粉加入活成面糊，然后将切好的葱花倒在里面，加入适量的食盐，香油，搅拌均匀，电饼铛预热加入少许植物油，摊入面糊，烙饼，直到两面金黄即可。
6.鸡蛋玉米+牛奶
一个鸡蛋，一节玉米，一罐牛奶能很好的补充一天营养中的蛋白质，优质碳水。非常适合早八的大学生和不想费事又想吃早餐的上班族。这是一个非常好的懒人套餐，便捷又健康。
早餐是非常重要的一餐，早餐吃得好，人一天都有活力。便捷又营养的早餐能大大增加人吃早餐的欲望，希望我的食谱分享能帮助到你。
女生痛经是种什么样的体验？
最佳答案痛经是女性常见的一种生理现象，是月经期中合成，1/3的女性都会有的。每个女生的疼痛程度是不一样的。在月经来潮时，出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部。严重的话会大脑缺氧，四肢发冷，恶心，呕吐，脸色苍白，全身冒冷汗。
而且痛经本身是持续性疼痛，伴随着抽风一样的，隔一阵来个剧痛，隔一阵来个剧痛。这种情况一般需要两三天。
有些人在没有剧痛来临的时候，是能忍受的，也就是肚子疼这个程度，但这个肚子疼不能被医治好，持续疼两三天会让人无比烦躁，这就是为什么经期大部分女生心情不好的原因。剧痛也分能忍跟不能忍，能忍就是原地待一会儿，等着这阵过去，不能忍就，控制不住叫，瘫在地上，甚至晕厥。但好在只会有一会儿，虽然这个一会儿足够你冷汗直冒。
女生痛经的原因有：1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高是造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。
3.精神、神经因素。
4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。
女生在经期要注意照顾好自己，月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。一定要忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的生命开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。可以喝桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。可以吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。然后就是月经期间一定要注意保暖，在冷气房里要多穿衣服。
月经来了不能吃什么水果,月经期间吃冷的会怎样
最佳答案因为水果中富含大量的维生素c，所以水果不仅能够帮助女性美容养颜，同时还能够帮助人们的身体变得更加健康，也能延缓我们每个人的衰老情况。不过当一个女性在来月经后，就应该注意吃一些水果，因为有很多水果是不可以在月经期间吃的，那么月经来了不能吃什么水果下面由小编为你解答。
月经来了不能吃什么水果
女生来月经不是一件很随意的事情，是需要重视的，女生一定要注意自己平时吃的东西还有月经期间吃的东西，一定要少吃寒性的食物，有些女生为了减肥或者就是喜欢水果，每天都会吃一些水果，那来月经时不能吃什么水果呢
月经期间如果能够合理的饮食，既能帮助女性补充到由于经血而给女性带来的身体损失，同时也可以帮助女性调节情绪，缓解痛经等症状。因此月经期的饮食非常重要，尤其要注意不可食用寒凉性的食物，那月经期能吃水果吗
水果是一类健康食物，很值得我们每个人每天都吃。因为它给我们人体健康提供非常多的有益成分，比如维生素C和胡萝卜素还有一些植物化学物质等，能提高免疫力，增强体能，减少生病，预防感冒，抗衰老等功效。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
可以选择吃一些温性、平性的水果。水果也分寒、热、温、凉等性质。尤其是胃寒的女性更需要吃一些温性、平性的食物。比如像樱桃、杏、杨梅、桔子、桃等水果。
除此之外，月经期间宜吃含铁高的食物：铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
月经期虽然可以吃水果，但是寒性水果是不宜吃的，希望女性一定要记住，否则会导致月经量多，痛经等现象发生。
月经期间吃冷的会怎样
一般来说，女生在初中时期会发生月经初潮，但个别人会在小学或者高中才第一次来月经，月经期间我们应该注意自己的身体，多注意保暖，不吃辛辣生冷的食物，好好休息，不熬夜，多喝热水红糖姜水等暖宫的东西，那么如果在月经期间吃冷的会怎样
女性月经期间子宫内膜会出现脱落，这样就会出现一定的血液被排出子宫，从女孩的阴道流出，这是女孩子特有的生理现象，这种生理现象每个月都会发生，女孩子月经期间不能吃凉的东西，否则可能造成身体受凉，特别是腹部受凉可能导致血管收缩，经血也受冷凝滞，从而导致经血流出不畅，导致痛经的发生，甚至是使得痛经更加严重，如果女孩子长期不加以注意.
每次来月经的时候都吃一些寒性比较重的食物，可能就会使得月经出现不调，月经不调出现之后就可能会影响到女孩子的生育功能，严重的甚至是导致不孕症的发生，对于女孩子婚后的生育造成严重的影响，甚至是会导致婚姻家庭的破裂，所以广大的女孩子一定不要小看了月经期间不能吃凉东西的训诫哦。
女孩子月经期间除了不能吃凉的东西之外，还需要注意阴部的卫生最好是每天都用温水清洗自己的阴部，避免细菌大量繁殖导致感染;同时还需要注意的是月经期间不要吃辛辣刺激行的食物，否则可能导致月经过多;还需要注意的是女孩月经期间一定要注意身体的保暖，不然也可能导致月经不畅。造成痛经的发生，甚至是引起月经不调;女孩子月经期间一定要注意休息，避免过重的体力劳动等等。
人天天都会学到一点东西，往往所学到的是发现昨日学到的是错的。从上文的内容，我们可以清楚地了解到经期吃什么好。如需更深入了解，可以看看若米知识的其他内容。
