今天若米知识就给我们广大朋友来聊聊裸体瑜伽,以下关于观点希望能帮助到您找到想要的答案。
真的有裸体瑜伽吗 裸体瑜伽效果怎么样
答真的有裸体瑜伽吗 裸体瑜伽效果怎么样
裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机能，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”
益生路上说：裸体瑜伽的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。
促进血液循环
在做瑜伽的时候可以加速我们的心跳，加强我们血液的循环。虽然说瑜伽是一种难度适中的运动，但是看起来轻柔的它也会让你汗流浃背哦。通过自身的锻炼努力经常做一些扭转和弯曲的姿势，刺激排泄的器官，就可以顺畅的排毒起到很好的减肥效果。
美容
瑜伽除了瘦身还能美容哦。在做瑜伽的时候我们经常会做一些拉伸的运动，这样可以增加皮肤的弹性，让更多血液流向头皮让头部恢复原来色泽，促进血液循环让你看起来更加年轻!
释放压力
练习过瑜伽的人都知道，瑜伽是一种很能解压的有氧运动，在练习瑜伽的时候你会发现自己的心情变得很平静，疲劳一天的身体也得到了一种解放。在这样身心轻松的时候，就可以促进身体免疫功能，排出因为压力而堆积在人体内的毒素，是一种很棒的治愈方式哦。
塑性
练习瑜伽可以保持我们身体的平衡，改善一些颈椎病腰椎病等姿势不对造成的，通过瑜伽的改善和调整可以帮助我们拉伸身体，让线条看起来更流畅，更凸显出S好身材。
注意事项
练过瑜伽的人都知道，其实在练习瑜伽时衣服穿得并不多，而且非常宽松，因为过多、过紧的衣服会阻碍一些高难度的瑜伽动作。尤其在练高温瑜伽时，如果衣服穿得过多，汗水容易让皮肤和衣服粘在一起，达不到预期的效果。
防止偷拍
裸体瑜伽，一种备受关注而又颇有争议的瑜伽方式。
除了裸体瑜伽的效果好不好外，更多的女士则是考虑一些隐私的问题，如会不会在练瑜伽时被偷拍等，成了一大热门话题。
业内人士建议，练裸体瑜伽时最好选自己较为放心的环境，具体而言，要注意以下几点：
A.如果去瑜伽馆练习，一定要选择专业、正规、声誉较好的瑜伽馆；
B.在瑜伽馆内练习裸体瑜伽时，一定要在相对封闭的场所；
C.裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，关好门窗即可。
与普通瑜伽差别
裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚。
林鹏：裸体瑜伽是一种怎样的体验？
答裸体瑜伽是一种怎样的体验？
我不知道你们练瑜伽的时候，是不是容易出汗，反正我很容易出汗，可能是体质原因吧。
一出汗，衣服就湿了，衣服贴着身体，继续练瑜伽，然后汗水变凉，人容易感冒，北方冬天这么练更容易感冒，我最受不了的就是穿着被汗水打湿的衣服继续练瑜伽，感觉很不爽，可能身体对于这种细微的不舒适感受非常排斥吧。
而且，又不是偶尔一次，而是天天，一天好几次练瑜伽，每次稍微来点强度或力量的体式，衣服就湿了，所以，也没那么多衣服换，洗虽然不麻烦，晾干也没那么快呀！广东的梅雨季节持续好几个月，海口湿气更大，连续阴天。
而且，瑜伽服女款普遍紧身，紧身的说起来凸显线条，实则是束缚，皮肤是需要呼吸的，薄而不透又透气的面料比的上让身体自由呼吸的裸体方式吗？我知道你想说，健身房瑜伽馆的大课那么多人，作为女性的你，裸体很没有安全感，我更想告诉你，大课没有针对性，你的身体柔韧性很好，只是需要瘦小腹，而大课安排的是脊柱拉伸，牛头不对马嘴，你天天坚持去大课，感觉会遇到最好的自己，其实，一直没有把时间用在刀刃上！
私教是一个练习瑜伽的人最佳的方式，私教可以根据你的身体特点，设计不同的课程，有针对性，假以时日，效果更明显。
大课，只是表面的欢愉，热闹。
有些女士也会选择宽松的衣服来练瑜伽，男士大多也选择的是宽松的衣服练瑜伽，宽松的衣服相比紧身衣，束缚性显然弱了很多，宽松意味着舒适，虽然束脚裤可以避免做腿部体式时裤子不会滑落回膝盖或大腿，但是腿部热气全在裤管里，舒服吗？你做一些强度体式一段时间就会感受到我说的热气。
男士体恤，背心，并没有什么卵用，强度体式后，背部先出汗，同时就是前胸，管你什么名牌颜色质地几千几万的体恤背心，包湿！
无论男女，生理体征外部区域，是要保持干燥痛风的，而不是保持湿润的，湿润容易滋生细菌。
所以，我建议，你们在健身运动或瑜伽时，不要穿内衣内裤，如果可以，我建议你们裸体！我从不穿内裤，一直裸体瑜伽。
很多人在看到听到裸体瑜伽四个字时，会想到性，想到下流低俗无耻猥琐好色之徒，那就自己纠正自己的内心吧，你怎么想是你决定的，与我无关。
当你脱掉衣服时，你的身体如果是微胖的，如果是明显肥胖，如果是胖很多，已经走形，臃肿的跟水桶一样时，你看着自己的赘肉，想想自己对未来的期许，自己理想的生活，你可能在考虑视觉观感，身材看起来好不好看，而我更想说的是肥胖引起的病。
减肥的目的可以不是为了取悦别人，也不需要为了取悦自己，但一定要为了健康。
健康是最大的理由，你有无数理由为了健康去做很多事，但一定不要为了其他目的去做所有事！
裸体，直面你的身材！直视你的赘肉！
造极瑜伽结合印度哈他瑜伽和欧洲天（裸）体主义，以创始人林鹏的全美瑜伽联盟RYT200会员和海外天（裸）体主义者协会会员身份开发出2套瑜伽课程体系16个瑜伽课程：
【常规瑜伽】
0拜日瑜伽
1减脂瑜伽
2美胸瑜伽
3美臀/蜜桃臀瑜伽
4美背瑜伽
5女神瑜伽
6睡眠瑜伽
7本能瑜伽
8平衡瑜伽
9拉伸瑜伽
10扭转瑜伽
11力量瑜伽
12倒立瑜伽
13初级哈他瑜伽
14中级哈他瑜伽
15高级哈他瑜伽
【特色瑜伽】
16私教裸体瑜伽
自备瑜伽垫，瑜伽毯，伸展带，瑜伽砖3块。
0-16的课程在私教授课时的课程内容顺序是：冥想+热身+体式+休息
13.14.15是循序渐进的，掌握了13才可以学习14，掌握了14才可以学习15，在造极瑜伽学习了13达到掌握水平后，就可以报名14，在造极瑜伽学习了14达到掌握水平后，就可以报名15，自学或在其他地方学了的，直接报名14或15的，需要现场做体式考核，通过后才能报名14或15。
说明：
A拜日瑜伽的主体课程内容为哈他瑜伽拜日A,B（也叫序列一，二）以及阿斯汤加（也叫传统）拜日A,B
B减脂瑜伽主要减掉腰腹、腿、手臂脂肪。
C女神瑜伽是针对女士人生重要时期设的瑜伽课程，包括生理期，月经不调，控制月经流量，痛经，卵巢，子宫，雌性荷尔蒙，待产，分娩，更年期等。
D睡眠瑜伽主要的功能是缓解失眠。
E本能瑜伽的作用是调理恢复增强性功能。
F裸体瑜伽是裸体前提下瑜伽私教老师教学员练习瑜伽的过程，目前仅有一名男私教，仅做私教，暂时未开放班课，目前上课场地为学生家中，以及双方认可的场所，该课程已开展，现有一名男性学员以私教的方式正在学习中。
目前17个课程均为全国上门私教形式，常规瑜伽200/小时，裸体瑜伽男教练400/小时，中国其他城市（广西防城港除外），2000元起即可上门，20小时送1小时，30小时送3小时，40小时送6小时，50小时送10小时！
最有效的裸体瑜伽动作 3天猛甩9斤
答【导读】：关于瑜伽运动，你都了解那些呢？瑜伽具体也能分为很多种类，其中最流行的应该算是高温瑜伽和裸体瑜伽了。
高温瑜伽
形形 *** 的瑜珈 ，分别针对不同的功能和效果，要想让身体在冬天里热力四射，当然要选择时下最流行的方式— 高温瑜珈 了。
如果你关心和爱好时尚，尤其是时尚运动，那么你一定不会陌生，甚至你可能早已亲身经历过，风靡全球的印度舶来健身方式“HOTYOGA（高温瑜伽）”。
高温瑜伽和传统瑜伽的区别：
高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到38℃。因为，在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对于瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。38℃的室内温度在令体温提升的同时，还可以加快血液循环，同时柔软因缺少运动而变硬的 肌肉 和筋骨。这样，即使是平时缺少运动的身体，也可以很轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以，高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。
一节高温瑜伽课长度大概为80-90分钟。其中26个伸展动作，包括躺卧、站立和盘坐。这一组扭转弯曲伸展的静态动作能直接 *** 神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度，特别适合办公室一族练习。身处高温房间，身体短时间就会出汗，自然就起到了热身效果。几十分钟的练习后，身体就能达到一个平衡的境界，理想的情况下，是可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。
注意事项：
1. 避免饭后立即做，至少要饭后一小时才可以。
2 避免激烈运动或是洗澡后立即做，会对心脏有负担，一般休息20～30分钟后即可。
3. 避免酒后或是大醉时做，完全酒醒后才可以。
4. 如果身体有伤或者是身体有疾病的人（定期到医院看病或是长期服用药物的），须经医生同意方可练习。
5. 大病初愈或手术后要经医生同意方可练习。
一些减肥狂人，也会在最热的三伏天练习高温瑜伽，这个时间段锻炼，更能瘦身。只是很多人受不了如此难熬的温度。
最特“色”的瑜伽--裸体瑜伽
对于发明裸体高温瑜伽的人来说，追求的是一种原生态。不过你可以叫我老学究，因为我还是忍受不了将裸体展示于人。更别提如果有人 *** 运动bra，那不停晃动的胸部肯定会吸引我的注意…这有点…太over了。
很显然，对于大多数男人来说，裸体高温瑜珈课还是非常受欢迎的。现在在美国的波士顿、旧金山、洛杉矶或者盐湖城都有这种裸体瑜伽的工作室，有些课程还是男女混合进行，但大部分仅限男性或同性恋。为什么要裸体练习瑜伽呢？据说，这能强化瑜伽训练，探索身体可承受的极限，激起练习者对自身的热爱，同时还能增强瑜伽团队中人们的亲密关系（什么亲密关系？要说两性关系还更靠谱一些）。那些亲身参与过的人说，裸体高温瑜伽充满乐趣且锻炼效果很棒。
你可能会想到，在做瑜伽的过程中，如果不断碰到相邻学员 *** 的身体是多么尴尬的一件事。如果对面恰好坐着一位身材热辣还是裸体的帅哥…OMG…我又怎么能将注意力集中在呼吸和动作上呢？另外，衣服不仅能保护隐私，同时还能吸收汗液，避免你的皮肤和垫子摩擦。所以显然，裸体瑜伽根本不是我的菜。不过如果是你，会报名这样的裸体瑜伽班吗？
裸体瑜伽的好处
答练习裸体瑜伽，有时候需要做一些高难度的动作，但只要顺利完成，且持续练习，是对身体有好处的。那练习裸体瑜伽有什么好处呢？以下4大好处不容忽视：
1、促进血液循环
练裸体瑜伽，人会汗流浃背，心跳加速，由此，血液循环的会加快。通过流汗，体内的毒素会排出体外，所以，可以尝试，做一些难度适中的动作。
2、释放压力
在生活中，每个人都承受着各种各样的压力，而练裸体瑜伽是释放压力的不错方式，因为裸体瑜伽是一种能解压的有氧运动。所以，当自己压力大时，可以通过练裸体瑜伽，让自己心情平静，身心放松。
3、美容
裸体瑜伽还具有美容的功效，因为在练瑜伽时，常常会做一些拉伸动作，能够增加皮肤的弹性，和令血液流动变快，让人看起来青春有活力。
4、塑形
练习裸体瑜伽时，要保持身体平衡，可以帮助改善形体，及防治颈椎病。通过拉伸，还可以让人体线条看起来更流畅，凸显人的好身材。
Ins最美敢的瑜伽裸体姑娘究竟是谁？
答为了鼓励更多人借用瑜伽来释放压力，她以黑白影像的方式表现身体的美感，通过角度、阴影和后期处理，使她的全裸照片巧妙避开了限制，短短几个月就已经收获近 10 万粉丝的喜爱。
瑜伽以裸体的方式传播似乎前无古人，这种古印度的运动方式受到全世界的青睐，源于它安静、典雅而深入心灵的魅力。大家似乎不明白，她为啥这样做？这些裸体的照片里，她姿势撩人，曲线优美，平衡感极强！她丝毫不避讳自己赤裸的状态，而是全身心地沉浸于瑜伽修炼的氛围中，将柔美与力量统一和谐起来。刚与柔，力与美，形与体，动与静，让人印象深刻！
照片展示着瑜伽女孩的美丽身体，优雅的仪态，健康的身姿毫无裸露的色情之感，让人联想到的只是美。现在的女性虽然也在炫耀她们锻炼后漂亮健美的身体，不过，在社交媒体上还是禁止裸露敏感部位的，这些惊人的裸体瑜伽姿势，让粉丝大呼惊叹！
Nude Yoga Girl说：“练习瑜伽裸体可以给我一种自由感，与我的身体有更强的联系。我可以感受到不同的感觉，比如我的皮肤上的空气，从姿势转移到另一个姿势。”
一丝不挂的她，做完瑜伽拍摄后，她会用她电脑里的Photoshop来处理自己的影子，让所有女性最私密的部分藏在阴影下。这一幅幅静谧的瑜伽照，从体式、场景、角度、线条感等等都是她静心构思好的，将灯光打好后，请她的非专业摄影师男票按下快门。她说，“裸照是唯一可以炫耀我辛勤练瑜伽的成果！”
好玩的是她把身体袒露在网络上，其他个人信息却没有过多泄露。她发布图片的配文多是励志的言语，篇首的句子就是她的个人签名。
Nude_YogaGirl的拥有者是一名模特、摄影师，同时也是瑜伽爱好者。她将自己所崇尚的裸体瑜伽照片传上网，她并不是情色喜好者，她通过瑜伽用身体的线条、肌肉去诠释人体的艺术，那是一份纯净、自然、惊艳的美，这种美没有任何色彩修饰，用最原始的身体和力量体现！
把裸体瑜伽的照片放社交网络的新热潮，裸体瑜伽的先锋们把自己的照片放在众目睽睽之下，推动着裸体瑜伽的边界，让更多人参与进来，让大家懂得，并欣赏人类的身体和思考它可以做什么
瑜伽不是体式上的拉伸，在印度瑜伽学里，她的含义是连接，是对身心灵的连接，当我们身心灵完全连接时，美会由内而外的显现。内外兼修皆可美，她，只是最具美感的其中之一。
无论你的行为是对是错，你都需要一个准则，一个你的行为应该遵循的准则，并根据实际情况不断改善你的行为举止。了解完裸体瑜伽，若米知识相信你明白很多要点。
